Christopher E. Germer

Un manual claro, accesible y rico para acceder a la sanación y la liberación. No pierda la ocasión de concederse el regalo de este libro y compártalo con otras personas, porque sus enseñanzas pueden despertar muchos corazones. -Tara Brach PhDNeff y Germer son verdaderas autoridades en el campo de la autocompasion. Pareciera como si, en cada una de las paginas de este libro, estuvieran al lado del lector proporcionandole una guia tan sabia como cordial. Una autentica joya. -Rick Hanson ¿Eres mas amable con los demas que contigo? Mas de mil investigaciones han demostrado los beneficios de apoyarte amablemente a ti mismo, especialmente en tiempos de necesidad. Este cuaderno de trabajo, basado en los descubrimientos realizados por la ciencia, proporciona una aproximacion gradual para liberarnos de la autocritica estricta y de los estandares inalcanzables y cultivar el bienestar emocional. Se basa en el Mindful Self-Compassion (MSC), un programa revolucionario de ocho semanas diseñado por los autores que ha ayudado a decenas de miles de personas de todo el mundo. Se trata de un libro que cuenta con meditaciones guiadas (algunas de las cuales los lectores interesados pueden descargarse de internet); practicas informales para llevar a cabo en cualquier momento y lugar; ejercicios y relatos vividos de personas que han u...

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.» Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar

Los editores y colaboradores tratan una amplia gama de temas, que van de la psicología budista a las últimas investigaciones del cerebro pasando por las distintas aplicaciones de mindfulness. Este libro ofrece una guia global, accesible y autorizada para integrar mindfulness en la psicoterapia. De esta segunda edicion he apreciado particularmente el nuevo material sobre la compasion y la etica practica.John D. Teasdale, Universidad de CambridgeEl presente libro ofrece un relato completisimo sobre mindfulness, su importancia para las relaciones terapeuticas y su aplicacion en contextos clinicos. Es de un valor incalculable para los profesionales clinicos que deseen introducir conceptos de mindfulness para ayudar a los pacientes a reducir su sufrimiento. El libro ofrece un sinfin de tecnicas muy practicas que se pueden aplicar perfectamente a los pacientes asi como recomendaciones concretas para introducir mindfulness en diferentes poblaciones. Excepcional herramienta para profesionales de la salud.Stuart J. Eisendrath, Departamento de Psiquiatria,Universidad de California, San FranciscoEste libro practico ha supuesto para decenas de miles de profesionales de la salud y estudiantes en general una comprehensiva introduccion a mindfulness y sus distintas aplicaciones clinicas. Editado y escrito por profesionales de primera fila, presenta procedimientos especificos para poner en practica tecnicas de mindfulness y enseñarlas a los pacientes. Reflejando el creciente corpus de conocimientos cientificos -a no dudarlo, mindfulness se ha convertido en uno de los campos mas estudiados dentro de la psicoterapia-, esta segunda edicion contiene numerosos capitulos nuevos o ampliamente revisados. Entre los nuevos temas destacan la neurobiologia, la etica practica, los traumas y las adicciones, al tiempo que se hace un mayor hincapie en el papel de la aceptacion y de la compasion en mindfulness.