Donald A. Chu

Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores fisicos y deportistas de elite confian en la pliometria a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general.En "Pliometria", Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas ?todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia? para garantizar un rendimiento optimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro tambien encontraremos los ultimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevencion, deteccion y rehabilitacion de lesiones, asi como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jovenes y deportistas femeninas."Pliometria" nos enseña a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes especificos, como baloncesto, futbol, futbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas.

En el libro, el autor nos muestra cómo mejorar la rapidez, la velocidad y la capacidad de saltar ganandosimultáneamente una mayor coordinación, control del cuerpo y equilibrio mediante el uso de los entrenamientos pliometricos. Ademas de explicar la fisiologia muscular basica, el funcionamiento de los ejercicios pliometricos y el modo de diseñar el programa de entrenamiento ideal para nuestro deporte, en esta obra se nos facilitan 90 ejercicios totalmente ilustrados de las siete categorias de ejercicios pliometricos. Tambien nos revelan cinco de los mas efectivos ejercicios para 19 deportes especificos, asi como el equipo necesario, la posicion inicial y la accion secuenciada del ejercicio. Los siete capitulos de que consta el libro, podriamos dividirlos en dos partes. La primera, teorica, en la que se trata la comprension de los ejercicios pliometricos y el diseño de un programa de entrenamientos pliometricos. La segunda, practica y totalmente ilustrada con dibujos, ofrece una serie de ejercicios pliometricos indicando el equipo que se necesita, la posicion de partida y la secuencia de accion requerida, y tambien ejercicios para deportes especificos: beisbol, baloncesto, ciclismo, saltos de trampolin, esqui alpino, patinaje artistico, futbol americano, gimnasia, lucha libre, etc. El autor, Donald A. Chu, es doctor en fisioterapia y educacion fisica por la Universidad de Stanford, y profesor de cinesiologia y educacion fisica en la Universidad del Estado de California. Ha sido entrenador de atletas de equipos nacionales y olimpicos y ha sido asesor de preparacion fisica para los Golden State Warriors, los Milwavkee Bucks, los Detroit Lions y los Chicago White Sox.

Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores fisicos y deportistas de elite confian en la pliometria a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general.En Pliometria, Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas ?todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia? para garantizar un rendimiento optimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro tambien encontraremos los ultimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevencion, deteccion y rehabilitacion de lesiones, asi como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jovenes y deportistas femeninas.Pliometria nos enseña a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicioscon los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales.Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes especificos,como baloncesto, futbol, futbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas.