Emily Costa

THE ALL-IN-ONE GUIDE FOR BEGINNERS TO GET STARTED WITH THE KETOGENIC DIET AND START LIVING A HEALTHIER LIFE!Are you looking to lose weight?The ketogenic diet is a very effective way of losing weight and its one of the most popular diets in the world right now, with many people seeing great results.Whether you want to lose 10 pounds or 100 pounds, this book has everything you need to get started and stay motivated on your journey!This book will teach you everything you need to know about the keto diet, including what foods are allowed and which ones arent.It covers topics such as why people follow a low carb lifestyle, how it affects their body fat percentage, whether they should eat carbs at night or notand much more!Youll learn how to use intermittent fasting, as well as, get delicious low-carb recipes so that you can eat healthy today. There are also vegan & vegetarian techniques if those are more up your alley!In this book, youll discover: Extra guidance: Get a 7-day meal plan so you dont have to worry about what you should eat for the day. Its delicious, budget-friendly, and easy to follow! Easy and rapid weight loss: Get all the information you need to immediately get started so you can meet your goals as soon as possible. A wide variety of techniques: Dont feel left out because this book also includes techniques suitable for vegans and vegetarians! The truths behind the Keto diet: Know exactly what makes the diet so effective and the inner workings of your body so that you can stay in the know throughout the entire process. All of these things combined will help ensure that you reach your goals quickly and safely without any fuss at all!SCROLL UP, CLICK ON "BUY NOW", AND START READING!

IF YOURE TIRED OF INEFFECTIVE AND RESTRICTIVE DIETS THAT DONT EVEN WORK THEN THIS IS THE BOOK FOR YOU!Do you want to lose weight and feel better than ever before?Are you ready to take the first step towards a happier and new you?You know that you need to make a change, but it feels so overwhelming and you dont even know where to start.Its tough to know where to start when it comes to weight loss. There are so many diets and exercise programs out there, all with different promises and results. How can you possibly decide what will work for you?The ketogenic diet and intermittent fasting are two of the most effective ways to do just that without feeling hungry or deprived!Theyre both incredibly effective, and when combined they can help you achieve your goals faster than ever before!This book combines the best of both diets, to bring to you the most informative and in-depth guide so you can get started on your weight loss journey immediately.It will teach you everything you need to know about how to start losing weight today using these methods!With this guide, you can finally achieve the body youve always wanted without restrictive diets or grueling workouts. Youll learn how to create a meal plan that fits your needs, autophagy tricks for speeding up weight loss, and delicious low-carb recipes that will keep you satisfied all day long.The body youve always wanted is now within reach!So, what are you waiting for?SCROLL UP, CLICK ON BUY NOW, AND START READING!

¡LA GUÍA TODO EN UNO PARA QUE LOS PRINCIPIANTES COMIENCEN CON LA DIETA CETOGÉNICA Y COMIENCEN A VIVIR UNA VIDA MÁS SALUDABLE!¿Estás buscando perder peso?La dieta cetogénica es una forma muy efectiva de perder peso y es una de las dietas mas populares en el mundo en este momento, y muchas personas obtienen excelentes resultados.Ya sea que desees perder 10 libras o 100 libras, ¡este libro tiene todo lo que necesitas para comenzar y mantenerte motivado en tu proceso!Este libro te enseñara todo lo que necesitas saber sobre la dieta cetogenica, incluyendo que alimentos estan permitidos y cuales no.Cubre temas como por que las personas siguen un estilo de vida bajo en carbohidratos, como afecta su porcentaje de grasa corporal, si deben comer carbohidratos por la noche o no... ¡y mucho mas!Aprenderas como usar el ayuno intermitente y obtendras deliciosas recetas bajas en carbohidratos para que puedas comer sano hoy. ¡Tambien hay tecnicas veganas y vegetarianas si te gustan mas!En este audiolibro, descubriras: Orientacion adicional: Obten un plan de comidas de 7 dias para que no tengas que preocuparte por lo que debes comer durante el dia. ¡Es delicioso, economico y facil de seguir! Perdida de peso facil y rapida: Obten toda la informacion que necesitas para comenzar de inmediato para que puedas alcanzar tus objetivos lo antes posible. Una gran variedad de tecnicas: ¡No te sientas excluido porque este libro tambien incluye tecnicas aptas para veganos y vegetarianos! Las verdades detras de la dieta Keto: Aprenderas exactamente que hace que la dieta sea tan efectiva y el funcionamiento interno de tu cuerpo para que puedas mantenerte informado durante todo el proceso. ¡Todas estas cosas combinadas ayudaran a garantizar que alcances tus objetivos de manera rapida y segura sin ningun problema!¡DESPLAZATE HACIA ARRIBA, HAZ CLIC EN "COMPRAR AHORA" Y COMIENZA A LEER!

DISCOVER THE SECRETS BEHIND QUICK AND EFFECTIVE WEIGHT LOSS WITH THIS PERFECT GUIDE ON INTERMITTENT FASTINGAre you looking for an easy and effective way to lose weight?Youve probably heard about intermittent fasting and how great it is for weight loss and overall health, but youre not sure where to start.Thats why this book was written to help beginners get started with intermittent fasting easily and effectively. In this book, youll learn all about autophagy, the keto diet, and meal plan hacks that will make your fasting journey easier than ever before!The secret is that intermittent fasting allows your body to go into a fasted state, which means that instead of needing food as fuel, it burns fat!With this book, youll be handed the keys to: A diet thats efficient and easy to stick to.Practice self-discipline!Meal plan hacks so youll never go off track.The secret to looking young and radiant!Higher levels of energy so you can stay motivated throughout the day!Skip the confusion about intermittent fasting and get straight into reaping its benefits.Rapidly burn fat while still eating your favorite foods!Lose weight without spending hours in the gym!Learn everything you need to know about intermittent fasting in order to get started today! With this easy-to-follow guide, you cant go wrong. Youll be guided every step of the way!Eat whatever you want while still losing weight.SCROLL UP, CLICK ON "BUY NOW", AND GET STARTED!

SI ESTÁS CANSADO DE LAS DIETAS INEFICACES Y RESTRICTIVAS QUE NI SIQUIERA FUNCIONAN, ¡ENTONCES ESTE ES EL LIBRO PARA TI!¿Quieres perder peso y sentirte mejor que nunca?¿Estás listo para dar el primer paso y ser mas feliz?Sabes que necesitas hacer un cambio, pero te sientes tan abrumador que ni siquiera sabes por donde empezar.Es dificil saber por donde empezar cuando se trata de perder peso. Existen tantas dietas y programas de ejercicio, todos con diferentes promesas y resultados. ¿Como puedes decidir que funcionara para ti?La dieta cetogenica y el ayuno intermitente son dos de las formas mas efectivas de lograrlo ¡sin sentir hambre ni privaciones!¡Ambas son increiblemente efectivas y, cuando se combinan, pueden ayudarte a lograr tus objetivos mas rapido que nunca!Este libro combina lo mejor de ambas dietas para brindarte la guia mas informativa y detallada para que puedas comenzar tu viaje de perdida de peso de inmediato.¡Te enseñara todo lo que necesitas saber sobre como comenzar a perder peso hoy mismo usando estos metodos!Con esta guia, finalmente puedes lograr el cuerpo que siempre has deseado, sin dietas restrictivas ni entrenamientos agotadores. Aprenderas como crear un plan de comidas que se adapte a tus necesidades, trucos de autofagia para acelerar la perdida de peso y deliciosas recetas bajas en carbohidratos que te mantendran satisfecho todo el dia.¡El cuerpo que siempre has querido esta ahora a tu alcance!Entonces, ¿que esperas?¡DESPLAZATE HACIA ARRIBA, HAZ CLIC EN "COMPRAR AHORA" Y COMIENZA A LEER!

Si vous en avez assez des régimes inefficaces et trop restrictifs qui ne fonctionnent même pas, cet eBook est fait pour vous !Vous souhaitez perdre du poids et vous sentir mieux que jamais ?Êtes-vous

Découvrez les secrets dune perte de poids rapide et efficace grâce à ce guide parfait sur le jeûne intermittent !Vous cherchez un moyen simple et efficace de perdre du poids ?Vous avez sûrement enten

Le guide tout-en-un pour les débutants qui souhaitent adopter le régime cétogène et commencer à vivre plus sainement !Vous cherchez à perdre du poids ?Le régime cétogène est l’un des moyens les plus

Wenn du genug hast von wirkungslosen und einschrankenden Diaten, die einfach nicht funktionieren, dann ist dieses eBook genau das Richtige fur dich!Mochtest du Gewicht verlieren und dich besser fuhlen als je zuvor?Bist du bereit, den ersten Schritt in Richtung eines glucklicheren, neuen Ichs zu machen?Du weit, dass du etwas verandern musst aber der Anfang wirkt uberwaltigend, und du hast keine Ahnung, wo du anfangen sollst.Gerade beim Thema Abnehmen ist es schwer, den Uberblick zu behalten. Es gibt unzahlige Diaten und Trainingsprogramme, die alle verschiedene Versprechen machen. Wie soll man da wissen, was wirklich funktioniert?Die ketogene Ernahrung und Intervallfasten gehoren zu den effektivsten Methoden und das ganz ohne Hungergefuhl oder Verzicht!Beide Ansatze sind fur sich genommen auerst wirksam in Kombination helfen sie dir dabei, deine Ziele schneller zu erreichen als je zuvor!Dieses eBook vereint das Beste aus beiden Welten und bietet dir einen fundierten, praxisnahen Ratgeber, mit dem du sofort in deine Abnehmreise starten kannst.Du lernst alles, was du brauchst, um noch heute damit anzufangen!Mit diesem Leitfaden erreichst du endlich den Korper, den du dir schon immer gewunscht hast ganz ohne strenge Diaten oder anstrengende Workouts. Du erfahrst, wie du deinen individuellen Ernahrungsplan erstellst, Autophagie gezielt zur Fettverbrennung nutzt und dich mit kostlichen Low-Carb-Rezepten den ganzen Tag uber satt und zufrieden fuhlst.Der Korper, den du dir wunschst, ist zum Greifen nah!Worauf wartest du noch?Scrolle nach oben und fang noch heute an zu lesen!

Der umfassende Ratgeber fur Einsteiger, um mit der ketogenen Ernahrung zu beginnen und ein gesunderes Leben zu fuhren!Mochtest du Gewicht verlieren?Die ketogene Diat ist eine auerst effektive Methode zur Gewichtsreduktion und gehort derzeit zu den beliebtesten Ernahrungsformen weltweit mit beeindruckenden Ergebnissen fur viele Menschen.Egal, ob du 5 oder 50 Kilo abnehmen willst dieses eBook bietet dir alles, was du brauchst, um erfolgreich zu starten und motiviert zu bleiben!Du lernst alles, was du uber die Keto-Ernahrung wissen musst welche Lebensmittel erlaubt sind und welche nicht.Es behandelt Themen wie: Warum leben viele kohlenhydratarm? Wie wirkt sich das auf den Korperfettanteil aus? Sollte man abends Kohlenhydrate essen? und vieles mehr!Du erfahrst auerdem, wie du Intervallfasten einsetzen kannst und erhaltst leckere Low-Carb-Rezepte fur einen gesunden Start inklusive Techniken fur vegane und vegetarische Ernahrung!In diesem eBook entdeckst du: Zusatzliche Unterstutzung: Ein 7-Tage-Ernahrungsplan, der kostlich, preiswert und leicht umzusetzen ist kein Grubeln mehr, was du heute essen sollst. Schnelle und einfache Gewichtsabnahme: Alle wichtigen Infos fur den direkten Einstieg, damit du dein Ziel so schnell wie moglich erreichst. Vielfaltige Techniken: Auch Veganer und Vegetarier kommen mit passenden Methoden auf ihre Kosten! Die Wahrheit uber Keto: Verstehe, warum diese Diat funktioniert und wie dein Korper reagiert so bleibst du informiert und motiviert! All das hilft dir, dein Wunschgewicht schnell, sicher und ohne Stress zu erreichen.Scrolle nach oben, sichere dir dein Exemplar und fang noch heute an zu lesen!

Entdecke die Geheimnisse fur schnellen und effektiven Gewichtsverlust mit diesem perfekten Leitfaden zum Intervallfasten!Suchst du nach einer einfachen und wirksamen Methode, um Gewicht zu verlieren?Wahrscheinlich hast du schon von Intervallfasten gehort und davon, wie groartig es fur Gewichtsabnahme und allgemeine Gesundheit ist aber du weit nicht, wo du anfangen sollst?Genau deshalb wurde dieses eBook geschrieben um Anfangern den Einstieg ins Intervallfasten so leicht und effektiv wie moglich zu machen. In diesem eBook erfahrst du alles uber Autophagie, die Keto-Diat und clevere Tipps zur Essensplanung, die deine Fastenreise einfacher machen als je zuvor!Das Geheimnis: Intervallfasten versetzt deinen Korper in einen Fastenzustand das bedeutet, er nutzt nicht mehr Nahrung als Energiequelle, sondern beginnt, Fett zu verbrennen!Mit diesem eBook erhaltst du das notige Wissen fur: Eine Diat, die effektiv ist und sich leicht durchhalten lasst.Mehr Selbstdisziplin!Clevere Mahlzeiten-Tricks, um dauerhaft auf Kurs zu bleiben.Das Geheimnis fur ein jugendliches, strahlendes Aussehen!Mehr Energie, um den ganzen Tag motiviert zu bleiben!Keine Verwirrung mehr profitiere direkt von den Vorteilen des Intervallfastens.Schnell Fett verbrennen und trotzdem deine Lieblingsspeisen genieen!Abnehmen, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu trainieren!Lerne alles, was du uber Intervallfasten wissen musst, um noch heute zu starten! Mit diesem leicht verstandlichen Leitfaden bist du bestens begleitet Schritt fur Schritt.Iss, was du willst und verliere trotzdem Gewicht.Scrolle nach oben und leg gleich los!

DESCUBRE LOS SECRETOS DETRÁS DE LA PÉRDIDA DE PESO RÁPIDA Y EFECTIVA CON ESTA GUÍA PERFECTA SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE¿Estás buscando una manera fácil y efectiva de perder peso?Probablemente hayas escuchado sobre el ayuno intermitente y lo bueno que es para perder peso y para la salud en general, pero no estas seguro por donde empezar.Es por eso que este libro fue escrito para ayudar a los principiantes a comenzar con el ayuno intermitente de manera facil y efectiva. En este libro, aprenderas todo sobre la autofagia, la dieta cetogenica y los trucos del plan de comidas ¡que haran que tu ayuno sea mas facil que nunca!El secreto es que el ayuno intermitente permite que tu cuerpo entre en un estado de ayuno, lo que significa que en lugar de necesitar alimentos como combustible, ¡quema grasa!En este libro, se te entregaran las claves para: Una dieta que es eficiente y facil de seguir.¡Practicar la autodisciplina!Trucos para el plan de comidas para que nunca te desvies del camino.¡El secreto para lucir joven y radiante!¡Niveles mas altos de energia para que puedas mantenerte motivado durante todo el dia!Evitar las confusiones sobre el ayuno intermitente y empezar a cosechar sus beneficios.¡Quemar grasa rapidamente sin dejar de comer tus comidas favoritas!¡Perder peso sin pasar horas en el gimnasio!¡Aprende todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente para comenzar hoy! Con esta guia facil de seguir, no puedes equivocarte. ¡Seras guiado en cada paso del camino!Come lo que quieras mientras sigues perdiendo peso.DESPLAZATE HACIA ARRIBA, HAZ CLIC EN "COMPRAR AHORA" Y ¡COMIENZA!

Las hermanas Costa siempre hemos sido de buen comer y por eso en este libro te ofrecemos más de 90 recetas deliciosas, fáciles y originales, elaboradas con alimentos reales, sin azúcares artificiales, sin edulcorantes, sin harinas refinadas ¡y con mucho amor! con las que te resultara muy facil comer sano y variado.Porque comer de forma saludable no es sinonimo de hacer dieta y pasar hambre o de comer solo verde. No se trata de que comemos, sino de como. Para nosotras comer bien quiere decir seguir una alimentacion sana disfrutando del camino.Nuestro lema es muy claro: no comas menos, come mejor. No empieces una dieta que terminara algun dia, comienza un estilo de vida que dure para siempre.

Aprende a alimentarte de forma saludable de la mano de Emily Costa y Malena Costa, creadoras de la exitosa cuenta @myebycosta en Instagram.Las hermanas Costa siempre hemos sido de buen comer y por eso en este libro te ofrecemos mas de 90 recetas deliciosas, faciles y originales, elaboradas con alimentos reales, sin azucares artificiales, sin edulcorantes, sin harinas refinadas¡y con mucho amor! con las que te resultara muy facil comer sano y variado.Porque comer de forma saludable no es sinonimo de hacer dieta y pasar hambre o de comer solo verde. No se trata de que comemos, sino de como. Para nosotras comer bien quiere decir seguir una alimentacion sana disfrutando del camino.Nuestro lema es muy claro: no comas menos, come mejor. No empieces una dieta que terminara algun dia, comienza un estilo de vida que dure para siempre.