Franziska Rubin

La célebre doctora Franziska Rubin lo tiene claro: siete minutos al día bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y, en definitiva, mejor. En este práctico e innovador libro nos explica como lograrlo: por una parte, nos ayuda a reconocer aquellos habitos que nos impiden mantener o recuperar la salud; por otra, nos guia para que apliquemos los cambios deseados del modo mas rapido y sencillo posible e incorporemos definitivamente a nuestra vida una serie de rutinas saludables.Se trata de una guia muy completa donde vas a encontrar consejos para mejorar tu salud tanto a nivel fisico como mental: desde prevencion de enfermedades, medicina mente-cuerpo, rituales de autocuidado y tips de nutricion, hasta rutinas de deporte, ejercicios de relajacion y pautas para la gestion del estres.Podemos leer sus consejos en orden, o bien tomarlos de aqui y alla, segun nos convenga. Lo importante, en cualquier caso, es que busquemos cada dia esos siete minutos e identifiquemos aquellos cambios que nos funcionan para incorporarlos en nuestro dia a dia. Porque, sin duda, todos podemos sacar siete minutos cada dia.

Solo necesitas siete minutos al día para transformar tu salud.La célebre doctora Franziska Rubin lo tiene claro: siete minutos al día bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y, en definitiva, mejor. En este practico e innovador libro descubriras como lograrlo: por una parte, aprenderas a reconocer aquellos habitos que ponen a prueba tu salud; por otra, hallaras rutinas saludables para incorporar en tu dia a dia.Basada en una idea de salud integral, en esta completa guia encontraras consejos para lograr un mayor bienestar mental y fisico.Incluye recomendaciones sobre:-prevencion de enfermedades-medicina mente-cuerpo-alimentacion y recetas-autorreflexion y crecimiento personal-actividad fisica y rutinas de deporte-interaccion social y relaciones sanas-rituales de belleza y autocuidadoBusca cada dia esos siete minutos para dedicarte a ti, pon en practica una de las rutinas, observa sus efectos e incorporala para siempre en el dia a dia.¡El tiempo ya no es una excusa!