Germán Jurado

Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estrés y recuperar la libertad y el poder personal. El estrés sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiacion, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud fisica y emocional. Si queremos alcanzar esta liberacion del sufrimiento y del estres, y vivir de forma mas plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atencion y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de observala de forma curiosa y ver como podemos usarla de forma mas sabia, bondadosa y eficaz. En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estres y el malestar psicologico.Reseñas:Espero que este libro sea inspirador para ti, y te proporcione claves y testimonios de valor para cultivar una mente sana, bella y eficaz... Las practicas contemplativas, llevadas a cabo con maestros autenticos, o los programas de mindfulness con base cientifica, como el MBSR, son una ayuda valiosa en estos momentos.Doctor Andres Martin Asuero. Fundador de Instituto esMindfulness, Barcelona

Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estrés y recuperar la libertad y el poder personal.El estrés sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiacion, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud fisica y emocional.Si queremos alcanzar esta liberacion del sufrimiento y del estres, y vivir de forma mas plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atencion y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de observala de forma curiosa y ver como podemos usarla de forma mas sabia, bondadosa y eficaz.En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estres y el malestar psicologico.Reseñas: Espero que este libro sea inspirador para ti, y te proporcione claves y testimonios de valor para cultivar una mente sana, bella y eficaz... Las practicas contemplativas, llevadas a cabo con maestros autenticos, o los programas de mindfulness con base cientifica, como el MBSR, son una ayuda valiosa en estos momentos. Doctor Andres Martin Asuero. Fundador de Instituto esMindfulness, Barcelona