HOWARD KENT

Kent, HowardEl yoga es muy eficaz para combatir el estrés y cualquiera puede practicarlo con este curso de introducción que incluye un programa de doce meses en el que se desarrolla la enseñanza de p

Guía para principiantes yoga explica al aprendiz los principios y beneficios del yoga, las ocho ramas del yoga clásico, la importancia de vivir éticamente y la relación entre mente y cuerpo, las técnicas para controlar los sentidos, la respiracion y la relajacion de la mente a traves de la meditacion. La seccion de los asanas comprende 33 posiciones: desde la basica (el estiramiento total del cuerpo) continua con las posiciones clasicas como (el perro hacia abajo, el bote, el camello); hasta alcanzar el savasana. Las instrucciones paso a paso son claras y faciles de seguir. Tambien se dan pautas acerca de los beneficios especificos de cada movimiento, con sugerencias y consejos para poder adaptar o modificar su propia tecnica. Esta guia completa y totalmente ilustrada le permitira disfrutar de los grandes beneficios del yoga como una disciplina holistica y un estilo de vida.