Javier García Campayo

Mindfulness es un estado de la mente que consiste en estar en el momento presente con atención y con aceptación. Tiene una gran difusión internacional y se aplica a los campos de la salud, la educacion, el trabajo o el deporte.Este Nuevo Manual Practico es la actualizacion y ampliacion del Manual anterior, del que se realizaron varias ediciones. Es el manual mas completo que hay actualmente sobre la practica del Mindfulness.En el libro se contextualiza mindfulness con el resto de practicas meditativas existentes, se analiza la importancia de los retiros y tambien como actua mindfulness y que beneficios concretos se obtienen. Se han añadido capitulos importantes como el desarrollo de los valores y el sentido de la vida y su relacion con la etica. Se incluye el concepto de compasion y de aceptacion.Libro muy util tanto para las personas que no poseen ningun tipo de conocimiento previo como para aquellas que llevan tiempo meditando.

La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú tambien?Vivimos en un mundo estresado y acelerado. Una sociedad superocupada donde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectar se considera algo irresponsable, vago e incluso egoista.El doctor Javier Garcia Campayo, uno de los psiquiatras mas prestigiosos de nuestro pais, nos explica en Parar para vivir mejor, las principales causas del malestar que experimentamos los seres humanos en nuestro dia a dia y nos da las herramientas que nos permitiran eliminar el sufrimiento innecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir en nuestra vida.En este completo manual el lector conocera sencillas practicas de meditacion y de mindfulness que le ayudaran a gestionar las emociones negativas y a combatir el estres y la ansiedad.Un libro imprescindible que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental.

La COMPASIÓN es una técnica psicológica complementaria a MINDFULNESS. Se considera que ambas deben ir siempre asociadas. La Práctica de la Compasión es especialmente útil en personas con tendencia a la culpa, la verguenza, la autoexigencia y el perfeccionismo. El modelo de compasion que desarrollamos en este libro ha sido investigado en diferentes entornos y hay estudios del propio autor que demuestran su eficacia tanto en personas con depresion, fibromialgia y ansiedad, como en personas sanas. El libro puede ser utilizado por personas que no tienen ningun conocimiento del tema, pero tambien permite ampliar los conocimientos a aquellos que ya conozcan la tecnica de compasion, siendo tambien recomendado para los profesionales que imparten esta tecnica. Junto a las bases teoricas y las meditaciones practicas para desarrollar compasion, se incluyen meditaciones guiadas. Tambien incluye leyendas relacionadas con la compasion, asi como una revision de esta tecnica en la cultura universal, lo que permite entender la importancia de esta cualidad psicologica en la historia de la Humanidad.

Algunas de las meditaciones más fascinantes que existen en las tradiciones contemplativas índicas son las denominadas «brahmaviharas» (moradas divinas de Brahma), también conocidas como los «cuatro i

La compasión es una técnica psicológica complementaria a mindfulness. Se considera que ambas deben ir siempre asociadas. La Práctica de la Compasión es especialmente útil en personas con tendencia a la culpa, la verguenza, la autoexigencia y el perfeccionismo.El modelo de compasion que desarrollamos en este libro ha sido investigado en diferentes entornos y hay estudios del propio autor que demuestran su eficacia tanto en personas con depresion, fibromialgia y ansiedad, como en personas sanas.Junto a las bases teoricas y las meditaciones practicas para desarrollar compasion, se incluyen meditaciones guiadas. Tambien incluye leyendas relacionadas con la compasion, asi como una revision de esta tecnica en la cultura universal, lo que permite entender la importancia de esta cualidad psicologica en la historia de la Humanidad.

Mindfulness es un estado de la mente que consiste en estar en el momento presente con atención y con aceptación. Tiene una gran difusión internacional y se aplica a los campos de la salud, la educacion, el trabajo o el deporte. Ha demostrado su eficacia tanto en el tratamiento de enfermedades psiquiatricas (depresion, ansiedad, estres u obsesiones) como medicas (dolor, hipertension o cancer).En el libro se contextualiza mindfulness con el resto de practicas meditativas existentes, se analiza la importancia de los retiros y tambien como actua mindfulness y que beneficios concretos se obtienen. Se han añadido capitulos importantes como el desarrollo de los valores y el sentido de la vida y su relacion con la etica. Se incluye el concepto de compasion y de aceptacion.

En muchas sociedades los sueños han sido considerados como la puerta a otro mundo, por lo que las predicciones recibidas por este medio se consideraban sagradas: profetas, santos y místicos han recibido enseñanzas de los dioses a traves de los sueños. En la corriente psicoanalitica, los sueños se asocian al inconsciente y tienen un caracter terapeutico. Con una capacidad de sintesis asombrosa, Garcia Campayo analiza que son los sueños lucidos, cuales son las tecnicas utilizadas en cada cultura para desarrollarlos, para que pueden servirnos y que aporta la psicologia occidental moderna en su comprension. Este es el primer libro en español donde se revisan todas las tecnicas existentes para desarrollar sueños lucidos, se describe su eficacia, se propone una planificacion progresiva para desarrollarlos y se analiza exhaustivamente de que forma pueden ser utilizados para nuestro crecimiento personal.

¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí. El autor nos da las claves para conseguirlo. Mediante la práctica de la Aceptación y Mindfulness podremos acceder a un estado emocional mas libre y disfrutar mas de la vida con plena conciencia.La aceptacion nos permite ver el pasado sin culpa y sin duelo. Pero quiza uno de los aspectos mas desconocidos y eficaces de la aceptacion es la nueva relacion que se establece con nuestros pensamientos y emociones, sobre todo con los negativos. De esta forma, uno ya no se pelea con ellos ni los rechaza, sino que acepta que surjan y que desaparezcan.Para la psicologia, la aceptacion es una tecnica especialmente util para incrementar el bienestar psicologico y para manejar mas eficazmente trastornos como la ansiedad, la depresion, el dolor, las enfermedades cronicas o las adicciones.

Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente.Mindfulness para todos sirve como guia practica y accesible para todo tipo de publicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer dia, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera mas flexible, consciente y tranquila.El mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevencion de determinadas enfermedades: ansiedad, depresion, dolor o hipertension. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfaccion con la vida. Es una practica de la que cualquier persona puede beneficiarse.

¿Cómo resolver los problemas del día a día? ¿Se ha encontrado bloqueado ante alguna situación? ¿Qué pasa con los problemas que no tienen solución? En una sociedad compleja, constantemente tenemos que

¿Cómo resolver los problemas del día a día? ¿Se ha encontrado bloqueado ante alguna situación? ¿Qué pasa con los problemas que no tienen solución?En una sociedad compleja, constantemente tenemos que enfrentarnos a situaciones que requieren usar recursos que, o bien no tenemos, o simplemente no sabemos que tenemos. Para solucionar un problema debemos desplegar nuevas herramientas, ser creativos y saber abrirnos a nuevas estrategias.La Terapia de Resolucion de Problemas es una herramienta muy eficaz que nos ayudara a superar los obstaculos mas dificiles que nos vayamos encontrando a lo largo de nuestra vida profesional, familiar y personal.Este libro es util tanto para profesionales de la psicologia como para el publico general. Le aseguramos que su lectura y aplicacion sera una oportunidad maravillosa para aprender nuevas formas de solucionar problemas.

Esta novela es la destilación de todas las experiencias del autor. Situada parcialmente en el Tíbet medieval, describe la vida y cultura del país en este período, y sobre todo la complejidad de la experiencia religiosa de la escuela budista tibetana. Tambien descubriremos y acompañaremos al santo y maestro de meditacion mas grande que surgio en el pais de las nieves. Pero la novela discurre tambien en el momento actual. Los personajes viven atormentados por temas como la amistad inquebrantable o la sensacion de carencia afectiva durante la infancia, asi como la soledad y el desarraigo.Se abordan temas como el enigma del recuerdo mediante hipnosis de las vidas pasadas o el impacto psicologico de una enfermedad degenerativa mortal. Por ultimo, no faltan guiños a la realidad historica como el reconocimiento de la persecucion de la cultura tibetana en China o un homenaje a las victimas del atentado de las Torres Gemelas.

"Analayo ha escrito un estudio completo y exhaustivo sobre el discurso que dio el Buda sobre Satipatthana. Es una valiosa guía para toda persona interesada en la teoría y la práctica de la meditación".- Ruper Gethin, veterano conferenciante sobre religiones de la India en la Universidad de Bristol."Este libro llena un evidente vacio en los estudios del inicio del Budismo y nos ofrece un material detallado del "Sutta Satipatthana", el discurso budista fundacional sobre la practica de la meditacion". - Bhikkhu Bodhi, investigador y traductor."Aprendi mucho de este libro maravilloso y lo recomiendo por completo, tanto a meditadores con experiencia como a quienes empiezan a explorar el sendero". - Joseph Goldstein, autor de Un Unico Dharma, el emergente budismo occidental."Este libro va dirigido no solo a practicantes de escuelas meditativas tradicionales sino sobre todo, a practicantes de mindfulness, que van a entender el origen de dicho movimiento y profundizar en esta tecnica milenaria. Se convertira en un texto clasico de culto para meditadores".- Javier Garcia Campayo, director del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y autor de diversos libros sobre Mindfulness.

Dolores diversos, mareos, malestar cardíaco, respiratorio o digestivo son parte del caleidoscopio que conforma las somatizaciones, un trastorno sin aparente causa orgánica

Psiquiatría y psicología diferencial de la mujer.

Aunque algunos de sus términos y técnicas provienen de las tradiciones religiosas orientales y , especificamente del budismo, mindfulness es una terapia secular, sin ninguna reminiscencia religiosa o cultural , con una solida base cientifica. Mindfulness es una traduccion de la palabra sati, que proviene de la lengua pali, uno de los idiomas en los que fueron escritos los discursos de buda hace 2500 años.La relacion de esta tecnica con la piscologia y la medicina es lo que desarrolla este libro con un lenguaje accesible a todo el publico.

«Los seres humanos empleamos prácticamente un tercio de nuestra vida en el lugar de trabajo. Además, es en este entorno donde desarrollamos una parte importante de nuestras relaciones interpersonales

MINDFULNESS PARA TODOS

Situada parcialmente en el Tibet medieval, describe la vida y cultura del país en este período, y sobre todo la complejidad de la experiencia religiosa de la escuela budista tibetana. También descubriremos y acompañaremos al santo y maestro de meditacion mas grande que surgio en el pais de las nieves. Se abordan temas como el enigma del recuerdo mediante hipnosis de las vidas pasadas o el impacto psicologico de una enfermedad degenerativa mortal. Por ultimo, no faltan guiños a la realidad historica.

Mindful Eating nos ayuda a detectar y gestionar las emociones que provocan ansiedad por comer y sus consecuencias negativas, como la obesidad, y nos propone otras alternativas más eficaces para afron