Jo Ann Staugaard Jones

Anatomía del ejercicio y el movimiento tiende un puente entre la biomecánica y el ejercicio. Tener conciencia del potencial del movimiento es clave para disfrutar de un cuerpo saludable y prevenir lesiones; este manual ayudara al lector a conservar su salud, el peso, la postura, la fuerza, la extensibilidad y las destrezas fisicas.Se hace hincapie en la practica de deportes, Pilates, yoga y danza, y se potencia la comprension del funcionamiento del cuerpo durante el ejercicio; cuando se sabe donde se localiza un musculo y que ejercicio lo ejercita, entonces es posible diseñar un programa de ejercicios especificos. Para cada articulacion se presentan ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento junto con las instrucciones tecnicas sobre el modo de practicar cada ejercicio y una ilustracion que ayuda a comprender los matices y a ubicar en el cuerpo los musculos implicados.Jo Ann Staugaard-Jones es catedratica de Cinesiologia y Danza y lleva mas de 30 años dedicada a la enseñanza. Es instructora titulada de Pilates y Yoga, tiene un master en Danza y Educacion, y obtuvo sus licenciaturas por las Universidades de Kansas y Nueva York antes de trabajar de bailarina, coreografa, profesora y cientifica del movimiento.

“El psoas, músculo vital” profundiza en el músculo esquelético más importante y maltratado del cuerpo humano. El psoas, que se encuentra en la cadera delantera, bajo la columna, es de vital importanc

"Anatomía del ejercicio y el movimiento" tiende un puente entre la biomecánica y el ejercicio. Tener conciencia del potencial del movimiento es clave para disfrutar de un cuerpo saludable y prevenir lesiones; este manual ayudara al lector a conservar su salud, el peso, la postura, la fuerza, la extensibilidad y las destrezas fisicas. Se hace hincapie en la practica de deportes, Pilates, yoga y danza, y se potencia la comprension del funcionamiento del cuerpo durante el ejercicio; cuando se sabe donde se localiza un musculo y que ejercicio lo ejercita, entonces es posible diseñar un programa de ejercicios especificos. Para cada articulacion se presentan ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento junto con las instrucciones tecnicas sobre el modo de practicar cada ejercicio y una ilustracion que ayuda a comprender los matices y a ubicar en el cuerpo los musculos implicados. Jo Ann Staugaard-Jones es catedratica de Cinesiologia y Danza y lleva mas de 30 años dedicada a la enseñanza. Es instructora titulada de Pilates y Yoga, tiene un master en Danza y Educacion, y obtuvo sus licenciaturas por las Universidades de Kansas y Nueva York antes de trabajar de bailarina, coreografa, profesora y cientifica del movimiento.

Manual conciso de anatomía del yoga es el perfecto aliado para todos aquellos que quieran comprender las bases esenciales de la biomecánica del cuerpo y su aplicación en la práctica del yoga. Con más de 230 imagenes a todo color, esta dirigido tanto a profesores como a alumnos que deseen disfrutar de esta maravillosa disciplina sin sufrir lesiones. El proposito de la autora es presentar la informacion con exactitud, en un formato claro y de facil manejo, ahorrando al lector terminologia complicada e innecesaria. No elude los terminos tecnicos pero los hace accesibles y los explica con claridad y concision. Asi, al sentirnos seguros en cuanto al aspecto tecnico del ejercicio podremos concentrarnos, sin riesgo, en la experiencia espiritual.

El psoas, músculo vital profundiza en el músculo esquelético más importante y maltratado del cuerpo humano. El psoas, que se encuentra en la cadera delantera, bajo la columna, es de vital importancia para una alineacion postural y un movimiento optimos, asi como para un bienestar general. Su funcion e importancia van mas alla de los mecanismos anatomicos, y se extienden tambien al complejo nervioso y los sistemas energeticos.Comprender y trabajar con el psoas puede ayudar a: Aliviar el dolor de la parte baja de la espalda Reforzar el nucleo Corregir la postura Reducir los traumas Abrir los canales de energiaSea cual sea nuestro estado de forma o flexibilidad, la manera en la que utilizamos el psoas y cuidamos de el es crucial para nuestra experiencia vital. Mediante ilustraciones detalladas, y ejercicios de estiramiento y tonificacion, asi como a traves de capitulos completos dedicados a la funcion del psoas en el Pilates y el yoga, este libro enseña al lector a liberar este musculo para crear equilibrio, armonia y libertad de movimiento.Jo Ann Staugaard-Jones es profesora de cinesiologia e instructora certificada de Pilates y yoga con un master en danza y educacion. Antes de iniciar su carrera como artista, coreografa, profesora y cientifica del movimiento, se graduo en la University of Kansas y la New York University. Es autora de Anatomia del ejercicio y el movimiento, publicado tambien por Editorial Paidotribo.