MARGARET GRAHAN

Por fin un programa de ejercicios diseñados específicamente para las personas mayores, que aporta una forma sensata, segura y divertida de mantenerse en forma. La base es el yoga, pero no hay posturas cabeza abajo ni del loto, ni tampoco una mistica implicita. Los movimientos suaves, lentos, el uso de la respiracion y la relajacion, son ideales para las personas mayores, aunque no hayan hecho ningun ejercicio desde que fueron a la escuela. Actualmente se pide a todo el mundo que sea mas activo, que se mantenga en movimiento. Existen instalaciones para practicar la natacion, gimnasios, centros de aerobic, yoga, etc. Todos son para gente joven o de mediana edad, ¿pero y los mayores? Para esta importante y creciente proporcion de personas parece haber pocas posibilidades en este sentido. Sin embargo, para ellos mantenerse en movimiento probablemente sea mas vital que para los demas. ¿Y los que deben permanecer en casa, o no les gustan las actividades de grupo? Las personas mayores no quieren quedar excluidas de esta tendencia al bienestar fisico. Quieren estar en forma, pero no saben como. He aqui una buena propuesta. Ilustrado con dibujos y fotografias.