Marian del Álamo Robledo

¿Alguna vez te has parado a pensar más allá de tener la regla cada mes? ¿Conoces tu ciclo menstrual? ¿Eres capaz de sentir diversas emociones y sensaciones dependiendo del momento del mes? ¿Sabes por que? ¿Sabes que la menstruacion es solo una fase mas? ¿Alguna vez has estado sin menstruar? ¿Te han explicado la causa real?Actualmente, por diversos motivos sociales, las mujeres hemos estado silenciadas a la hora de conocer nuestro ciclo y todos los factores asociados. La solucion era facil: la pildora o un anticonceptivo hormonal, pero ¿es siempre valido? ¿Es algo que elegimos desde el empoderamiento o desde el desconocimiento y la resignacion? En este libro queremos ayudarte a comprender tu menstruacion, tu ciclicidad, las alteraciones comunes, explicarlas y abordarlas desde la psicologia y la nutricion. Con una mirada cientifica y profesional, desde nuestra experiencia personal y profesional, sin juicio, critica o tabues.Si quieres empoderarte a la pasividad que hasta ahora se nos habia otorgado, si quieres entender tu ciclo, conocerlo, comprenderlo y aprender a abordarlo desde la Psicologia y la Nutricion, con recursos practicos y teoricos, este es tu libro.

Seguro que más de una vez has sentido que habías perdido el control con la comida, que tu relación con ella no es la que te gustaría. Comer no es tan sencillo como llevarte solo el alimento a la boca, implica mucho mas. Por ello, en ¿Por que como si no tengo hambre? te ayudare a indagar y averiguar las claves que estan mediando en esa relacion, aprenderas a reconciliarte contigo mismo y descubriras que comer puede ser un placer.Elegir comer saludable y hacer ejercicio, elegir llevar un estilo de vida healthy, debe ir acompañado siempre de la salud mental. Nuestras emociones estan relacionadas con la forma de alimentamos y viceversa: como nos alimentamos repercute en como nos sentimos. A su vez, esto afecta en la forma en la que nos vemos y nos relacionamos con nosotros mismos. Por ello es tan importante conocer esta relacion, los factores que median y las herramientas necesarias para comenzar a trabajar en encontrar tu bienestar.Este libro te abrira un camino nuevo al autoconocimiento y al entendimiento de ti mismo y de tu relacion con la alimentacion, desde la empatia y la autocompasion, desde el cariño.