MAURIZIO MORELLI

Respirar es nuestro acto más natural y puede convertirse, gracias al yoga, en un instrumento poderoso para la salud, en un recurso inagotable al que acceder en cualquier momento. Se trata del Pranayama, el arte de absorber la energia vital a traves del control de la respiracion, un alfabeto que, aprendido de una manera correcta, abre nuevos horizontes de comunicacion con nosotros mismos y con las energias del universo. En este libro, escrito por un maestro de yoga con cuarenta años de experiencia, se tratan:- Las principales tecnicas del Pranayama, desde las mas simples hasta las mas complejas.- Las posturas mas adecuadas para cada tecnica.- Los beneficios principales y cualquier contraindicacion de los distintos ejercicios- Como contrarrestar los problemas mas comunes con la respiracion yoguica.

Practicar yoga durante veinte minutos al día es suficiente para mantenernos saludables, con la mente y el cuerpo flexibles y capaces de realizar cualquier actividad con la concentración necesaria.Los ejercicios ilustrados de este libro se distribuyen entre los siete dias de la semana, proponiendo lecciones breves que se deben practicar preferiblemente por la mañana, el momento ideal para hacer yoga.La variedad de ejercicios, adaptados incluso para los principiantes, responde a la necesidad de ofrecer una coleccion completa y evitar la monotonia.Una excelente ayuda para encontrar la constancia indispensable y conseguir mayores beneficios.