MIREIA PATIÑO COLL

“Anatomía y Yoga” es una obra completa que presenta la tradición del yoga desde un punto de vista práctico y científico. Está destinada a estudiantes, profesores, practicantes de yoga y también a tod

Este libro es una guía para ejercitar estiramientos. Durante el embarazo te ayudará a mantenerte ágil y prepararte para el parto. Luego en el posparto te podrás recuperar con más facilidad además de fortalecer aquellas zonas del cuerpo que han quedado mas flaccidas y distendidas.Ademas de informacion general y practica sobre la anatomia y el embarazo, se proporcionan mas de 35 ejercicios agrupados segun el trimestre de embarazo y posparto. De cada ejercicio se expone la tecnica para su realizacion, los beneficios que proporcionan y las precauciones que se han de tener en cuenta junto con variantes mas o menos suaves. To- dos los ejercicios se acompañan de una ilustracion anatomica y de un video que facilita la practica. Cabe destacar que en los ejercicios para la recuperacion en el posparto se explican los abdominales hipopresivos, la activacion del suelo pelvico, el trabajo del transverso del abdomen y del core.

La mayoría de los alumnos de yoga se preguntan en algún momento de su práctica: Por qué no puedo hacer esta asana? , qué me está limitando en esta postura? , qué hago si me duele la rodilla? , que posturas deberia evitar con esta enfermedad? , tod

Este libro es una guía para ejercitar estiramientos. Durante el embarazo te ayudará a mantenerte ágil y prepararte mejor para el parto. Luego, en el posparto, te podrás recuperar con más facilidad ademas de fortalecer aquellas zonas del cuerpo que han quedado mas flacidas y distendidas, con los abdominales hipopresivos, la activacion del suelo pelvico, el trabajo del transverso del abdomen y del core, explicados en el libro.