Richard P. Swinson

A veces la intensidad de la timidez y de la ansiedad social impide a la gente disfrutar de la vida. Este es un libro ideal para quien quiera aprender a estar más a gusto con los demás. Los doctores Antony y Swinson han elegido varios tratamientos exitosos para la ansiedad social y los han adaptado a una audiencia no profesional. Las estrategias graduales presentadas en este libro han demostrado ser comprensibles, eficaces y seguras para ayudar al lector a abordar mas adecuadamente las situaciones sociales. ¡Este es un libro del que puede beneficiarse cualquier persona que experimente ansiedad en las relaciones interpersonales! Aaron T. Beck, profesor de psiquiatria de la Universidad de Pennsylvania No hay nada malo en ser timido, pero si tu ansiedad social te esta impidiendo relacionarte con los demas, avanzar en tu educacion o en tu carrera profesional, o en llevar a cabo tus actividades diarias, necesitas hacer frente a tus miedos para vivir de manera mas plena y satisfactoria. A medida que completes las actividades de este manual podras:- descubrir tus fortalezas y debilidades con la autoevaluacion- explorar y examinar tus miedos- crear un plan personalizado para el cambio- poner tu plan en practica mediante una exposicion suave y gradual a las situaciones sociales.Cuando hayas completado este programa estaras perfectamente preparado para conectar con la gente que te rodea. Pronto estaras disfrutando de los beneficios de estar activamente inmerso en el mundo social.

Si la posibilidad de cometer un error le produce temor y siente que nada de lo que hace es suficientemente bueno, este libro le ofrece la esperanza y la ayuda para superar la necesidad de ser prefecto y reclamar su derecho a ser feliz. Antony y Swinson han creado un manual minucioso y sistematico para ayudar al perfeccionista a salir de la miseria de la depresion, la ira, la preocupacion y la ansiedad social, para guiarle hacia la tierra prometida de la autoevaluacion realista, la autoestima y las relaciones interpersonales positivas. Esta esperada obra aliviara el sufrimiento y enriquecera las vidas de los millones de individuos que viven en exceso el perfeccionismo. 'Una excelente descripcion del perfeccionismo y sus desventajas. Presenta multitud de metodos cognitivoconductuales para tratar y minimizar esta angustia. Muy practico y minucioso, aunque amablemente flexible e imperfeccionista al mismo tiempo'. Albert Ellis, Doctor en Psicologia Presidente del Instituto Albert Ellis, Nueva York. Martin M. Antony, Doctor en Psicologia por la Universidad del Estado de Nueva York, trabaja como Profesor Asociado en el Departamento de Psiquiatria y Neurociencias de la Conducta en la Universidad McMaster. Es Jefe del Departamento de Psicologia en el Hospital St. Joseph en Hamilton, Ontario. Esta activamente involucrad...