Selene Yeager

Adelgaza sobre ruedas te proporciona las herramientas para que puedas adelgazar de una forma divertida y sin dietas mortificantes. La autora, reconocida columnista de la revista Bicycling, muestra como introduciendo sencillas variaciones en tus sesiones de ciclismo e incorporando elementos como intervalos y subidas, el ciclismo te permitira quemar mas de 600 calorias por horas. Siguiendo sus planes de entrenamiento y asesoramiento nutricional te podras embarcar en un programa de adelgazamiento eficaz y divertido.En este libro encontraras:- Todo lo que necesitas para comenzar, desde consejos para seleccionar la bicicleta correcta hasta elegir las marchas con que obtener el maximo provecho de tus esfuerzos sobre el sillin.- Que comer antes, durante y despues de las sesiones de ciclismo.- Planes detallados de ciclismo para conseguir tus metas de perder peso.- Un programa de entrenamiento de la fuerza sin subirte a la bicicleta que complementara tu preparacion ciclista y acelerara la perdida de grasa.