Thierry Waymel

La actividad corporal es un factor de equilibrio tanto físico como psíquico. Para compensar los efectos de un sedentarismo creciente y para luchar contra las numerosas tensiones causadas por la vida moderna, una actividad fisica practicada regularmente puede ayudar a conservar o a mantener una optima forma fisica.Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificacion muscular presentados en este libro, se dividen en tres niveles: Nivel A de iniciacion que consiste en una introduccion al contenido de los ejercicios asi como al movimiento solicitado y a la forma de ejecutarlo; Nivel B de perfeccionamiento que consiste en la eleccion de una variante concreta que permitira encontrar la posicion adecuada para alcanzar el objetivo previsto con la mayor eficacia y economia de energia posible; Nivel C de confirmacion que consiste en desarrollar al maximo las capacidades de fuerza y de flexibilidad.Todo el libro esta profusamente ilustrado y clasificado en funcion de la region principal que se solicita.