Windy Dryden

Acéptate A Ti Mismo Begoña Sarrias Hoyos; Windy Dryden La nueva colección "Vivir mejor. Guías de crecimiento personal", mediante un formato ágil y unos textos claros, repasa los problemas más actuales que nos impiden obtener un buen equilibrio interno. En esta guia se detallan las causas que provocan la falta de aceptacion de uno mismo ofreciendonos las tecnicas que se pueden aprender para abordarlo y conseguir realizar cambios positivos y reales en nuestra vida.

Cómo Superar Las Adicciones Walter Matweychuk; Windy Dryden La nueva colección "Vivir mejor. Guías de crecimiento personal", mediante un formato ágil y unos textos claros, repasa los problemas más actuales que nos impiden obtener un buen equilibrio interno. En esta guia, los autores nos muestra como superar nuestros habitos y adicciones ayudandonos a aprender habilidades, metodos y estrategias para esta dificil tarea.

La Terapia Conductual Racional Emotiva (REBT) ha sido el siguiente avance en la evolución de la Terapia Racional Emotiva (RET) de Albert Ellis. La RET carecía del componente conductual para consolidarse como terapia integradora y desde la introduccion de este parametro, la REBT contempla la secuencia completa A-B-C (Afecto, Conducta y Cognicion).

Qué nos impide desarrollar una mayor eficacia personal?Nuestra manera de pensar influye profundamente en nuestra manera de sentir. Por ello aprender a pensar de una manera diferente puede hacer que sintamos y actuemos de una manera distinta. Partiendo de los metodos de la psicoterapia cognitiva-conductual, este libro nos enseña a afrontar los pensamientos derrotistas y contraproducentes y sustituirlos por una actitud orientada a la resolucion de los problemas.Los autores ofrecen consejos claros y utiles para:Afrontar problemas emocionales.Superar la indecision.Desarrollar la autoafirmacion.Organizar mejor el tiempo.Perseverar en la resolucion de los problemas.Afrontar la critica de una manera constructiva.Arriesgarse y tomar mejores decisiones.Este libro sera de gran valor para quienes esten interesados en mejorar su eficacia personal en la vida cotidiana y para profesionales y estudiantes de los campos de la psicoterapia y la orientacion psicologica.

Todos sin excepción nos sentimos heridos o infelices de cuando en cuando, ya sea porque nos rechazan, porque traicionan nuestra confianza o porque nos sentimos utilizados. Pero cuando arrastramos con nosotros este dolor durante largo tiempo, es cuando puede hacernos un daño indecible. En Superar las heridas el profesor Windy Dryden pone de relieve que los demas no tienen el poder de hacernos ningun daño -ni por lo que hacen, ni por lo que dejan de hacer- lo importante es como decidimos reaccionar. Y es posible que tengamos mas opciones de las que pensamos: el pesar, por ejemplo, constituye una alternativa sana a las heridas prolongadas y puede ser sorprendentemente fortalecedor, y contribuir a dar una mayor sensacion de seguridad y de dominio sobre nuestra propia vida. Sirviendose de la terapia racional-emotivo-conductual, este libro: explica detenidamente nuestras distintas opciones nos ayuda a identificar situaciones especificas que pueden ser fuentes de dolor sugiere formas alternativas de reaccionar a las situaciones potencialmente hirientes "Trata bien a los demas y normalmente ellos te trataran bien a ti", es la regla de oro del profesor Dryden -y aun cuando excepcionalmente ello no sea asi, tendremos a nuestra disposicion las claves necesarias para hacerle frente.

Este libro muestra la manera de abordar el pensamiento autodestructivo y reemplazarlo con una perspectiva de solución de problemas.¿Qué nos impide desarrollar una mayor eficacia personal? No cabe duda de que nuestra manera de pensar influye profundamente en nuestra manera de sentir; por ello, aprender a pensar de una manera diferente puede hacer que sintamos y actuemos de una manera distinta. A partir de las tecnicas de la psicoterapia cognitiva, los autores de este libro nos enseñan a afrontar los problemas emocionales, a desarrollar la autoafirmacion, a perseverar en la resolucion de los problemas y a ser capaces de arriesgarnos y tomar mejores decisiones.Esta es una obra de gran valor para quienes deseen mejorar su eficacia personal en la vida cotidiana, asi como para profesionales de la orientacion psicologica.