Yolande Green

El método Pilates, un programa de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, mejora la postura con el fin de proteger la espalda, es seguro tanto para la madre como para el bebe y ayuda a recuperarse rapidamente despues del parto. Resulta ideal para las mujeres embarazadas y para aquellas que acaban de tener un bebe, pues fortalece los musculos sin sobrecargarlos. Este libro incluye tres niveles de ejercicio adaptados a cada trimestre. Con el aprenderas los movimientos correctos que debes realizar en cada etapa del embarazo. Y si eres una mama reciente, el programa especialmente diseñado para ti te ayudara a recuperar tu forma fisica anterior al embarazo. Sus numerosas fotografias, en las que se muestran las secuencias paso a paso, te permitiran seguir el programa en casa con facilidad.

Ejercicios de tonificación para la futura madre.El método Pilates, un programa de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, mejora la postura con el fin de proteger la espalda, es seguro tanto para la madre como para el bebe y ayuda a recuperarse rapidamente despues del parto.Este libro incluye tres niveles de ejercicio adaptados a cada trimestre. Con el aprenderas los movimientos correctos que debes realizar en cada etapa del embarazo. Y si eres una mama reciente, el programa especialmente diseñado para ti te ayudara a recuperar tu forma fisica anterior al embarazo.