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La guía más completa para equilibrar tus hormonas, prevenir el aumento de peso y restaurar la salud de tu sistema nervioso Un libro brillante y accesible con sencillas soluciones cotidianas para superar el impacto del estres cronico en el cuerpo y la mente Nuestro cuerpo esta diseñado para responder al estres liberando cortisol, una hormona esencial para afrontar los retos a corto plazo. Pero cuando esta respuesta se mantiene activa de forma constante, puede alterar nuestras hormonas, nuestro metabolismo y nuestro bienestar emocional. En Equilibra tu cortisol, Marina Wright, nutricionista funcional y health coach, comparte estrategias sencillas que han transformado la vida de miles de pacientes. Su metodo te ayudara a combatir el aumento de peso, la niebla mental, la ansiedad, el insomnio, la fatiga y el malestar, abordando el verdadero origen de estos desequilibrios: el estres cronico. Con el Plan de 5 pasos de Marina Wright, aprenderas a: * Identificar los signos del estres en tu cuerpo a traves de cuestionarios personalizados.* Comprender como el cortisol afecta tu energia, tus hormonas y tu estado de animo.* Incorporar recetas nutritivas y deliciosas que reducen la inflamacion y equilibran el azucar en sangre.* Crear rutinas diarias simples para calmar el sistema nervioso y restaurar tu vitalidad. Y mucho mas. Gracias a la guia experta de Marina, podras crear nuevos habitos sostenibles, recuperar el equilibrio hormonal y evitar que el estres vuelva a tomar el control. Redescubre una salud vibrante y duradera, sin importar los desafios que la vida te presente.La critica ha dicho: Equilibra tu cortisol ofrece lo que las mujeres agotadas REALMENTE necesitan: una guia clara para regular el sistema nervioso, tan solida en ciencia como en alma.Dra.Francesca M. LeBlanc, especialista en salud hormonalMarina Wright nos guia con maestria hacia un cuerpo fuerte y una mente serena, a traves de pasos sencillos y alcanzables. Este libro es, en si mismo, una deliciosa receta para recuperar la vitalidad.Suzy Reading, psicologa y autora de La revolucion del autocuidadoUna guia practica e inspiradora para fortalecer la resiliencia y fomentar una respuesta saludable al estres. ¡Algo que todos necesitamos!Farzanah Nasser, nutricionista y autoraUna guia maravillosa para revertir el agotamiento y vivir una vida mas saludable y en calma.Melissa Hemsley, autora superventas de Real Healthy

DOS EX ROMPEN TODAS LAS NORMAS CUANDO FINGEN ESTAR JUNTOS EN ESTA COMEDIA ROMÁNTICA DE LA AUTORA SUPERVENTAS DE LAS REGLAS DEL JUEGO. «Un romance de deportes divertidísimo y lleno de química que no p

Un thriller polític en què l'extrema dreta independentista pot tenir la clau de la governabilitat. Falten dos mesos per a les eleccions al Parlament de Catalunya. En Pol Guiu, un jove periodista del

Escucha tu cuerpo y empieza la revolución de tu salud. Tu organismo lleva tiempo enviándote señales que quizá hayas acabado normalizando: esa fatiga que arrastras, el sueño que no llega, la mente que no se apaga o esa inflamacion que ya parece parte de tu dia a dia. No son casualidades: son sintomas de que algo no va bien. Tu cuerpo no se equivoca: te esta avisando. En Repara. Resetea. Revive, la oncologa y divulgadora Cristina Sanchez -experta en medicina del estilo de vida- te revela aquello que suele quedar fuera de las consultas tradicionales: los habitos cotidianos que estan detras del malestar fisico y como transformarlos para minimizar los riesgos de padecer una enfermedad cronica. Porque tus rutinas tambien pueden perjudicarte o sanarte. Con una base cientifica solida y un enfoque muy practico, este libro te muestra como simples decisiones diarias pueden transformar tu energia, tu animo y tu salud a largo plazo. Aprenderas a identificar las verdaderas causas de tus sintomas, a cuidar tu cuerpo desde la consciencia y a responsabilizarte, de una vez por todas, de tu bienestar. Pequeños cambios, grandes resultados.

TE SIGUEN. TE VIGILAN. SABEN LO QUE PIENSAS. Y TÚ LO PERMITES PORQUE TE HACE SENTIR A SALVO. AL FIN Y AL CABO, NO TIENES NADA QUE OCULTAR... Un thriller polémico y original que te hará dudar de cuanto creias saber. Una sociedad rendida a las nuevas tecnologias. Cuando se descubre que la inteligencia artificial es capaz de analizar a la poblacion y predecir quien va a cometer un delito, el mundo lo recibe como una gran noticia. Los ciudadanos aceptan ceder su intimidad a cambio de una drastica reduccion del crimen. Una mujer que se atreve a cuestionar a la ciencia. Rebeca, una joven abogada, es una firme defensora de este avance hasta que un suceso imprevisto cambia su perspectiva. La IA ha señalado a su primo como criminal, pero ella no esta dispuesta a creerlo. Sus esfuerzos por demostrar su inocencia chocan contra un sistema poderoso que no va a admitir el menor error y que hara lo que sea necesario para borrar cualquier rastro de sospecha. Un thriller vibrante y actual que nos plantea una realidad mucho mas inminente y estremecedora de lo que nunca habriamos imaginado. Porque cuando la tecnologia se convierte en fe, ponerla en duda parece una herejia.

Cuentos con mucha ciencia para entender cómo se han formado los increíbles paisajes que nos rodean. ¿Cómo nacen las montañas? ¿Por qué los ríos cambian el paisaje? ¿De dónde viene la arena de las playas? ¿Que es un oasis? En definitiva, ¿que es la geomorfologia?En Cuentos con ciencia sobre el planeta Tierra, la escritora y divulgadora Xaviera Torres nos invita a seguir el viaje de una gota de agua que recorre la Tierra entera, y, a traves de sus aventuras, descubrir como el agua transforma, une y modela nuestro planeta.Cuentos poeticos y llenos de curiosidad que, entre la ficcion y la ciencia, explican el ciclo del agua y como este cambia los paisajes: las montañas, los rios, las playas, los desiertos y la vida misma.Cada historia esta acompañada de un breve apartado cientifico que, con un lenguaje claro y cercano, ayuda a las niñas y niños a comprender los procesos naturales que nos rodean.Un libro para leer, aprender y asombrarse, perfecto para familias y escuelas que buscan educar en ciencia desde la belleza, la curiosidad y la imaginacion.Por que te encantara este libro: *Porque nos acerca a la geologia y a la formacion de paisajes de forma sencilla y poetica, a traves de una historia que despierta la curiosidad.*Porque acerca la ciencia al aula y al hogar como una aventura de descubrimiento.*Porque combina narrativa y divulgacion, haciendo que las niñas y niños aprendan mientras disfrutan.*Porque recuerda que todo empieza con una gota y un gran deseo de entender el mundo.Cuentos incluidos en este libro: *La Montaña mas Alta del Mundo. Averiguaremos como han aparecido las montañas y como envejecen.*Juntas rio abajo. Descubriremos como nace un rio, que trasporta y donde termina.*Playa sin arena. Encontraremos respuesta a algunas preguntas: ¿De donde sacan la arena las playas? ¿Puede una playa quedarse sin arena?*El coleccionista de dunas: aprenderemos cosas muy curiosas sobre los desiertos: como nacen, que es un oasis o que son los atrapanieblas y para que sirven.

NUEVA EDICIÓN CON MATERIAL INÉDITO El gran clásico sobre los hábitos con más de 3 millones de lectores en todo el mundo. En El poder de los hábitos, el premio Pulitzer Charles Duhigg nos lleva al límite de los descubrimientos cientificos que explican por que existen los habitos, como nos condicionan y como cambiarlos. Combinando informacion exhaustiva con descripciones fascinantes, Duhigg presenta una manera completamente nueva de entender la naturaleza humana y su potencial. Su mensaje es estimulante: la clave para hacer ejercicio con regularidad, perder peso, ser mas productivo y conseguir el exito consiste en entender el modo en que funcionan los habitos. Como demuestra Duhigg, si somos capaces de sacar partido a este nuevo metodo, conseguiremos transformar nuestra vida laboral, social y personal. Esta nueva edicion contiene cuatro apendices ineditos con los que pondras en practica las ideas de este best seller mundial que permanecio tres años seguidos en la lista de los mas vendidos del New York Times.La critica ha dicho: Hay pocos libros que se conviertan en manuales esenciales de vida. Este es uno de ellos.Financial TimesUn libro de primer nivel. Ofrece perfecto equilibrio entre seriedad intelectual y consejo practico para romper con nuestros malos habitos.The Economist

Él aparece por arte de magia, ella decide jugar a hacerse la mala… ¿Qué puede salir mal? En la nueva comedia romántica de Raquel Antúnez van a saltar chispas. Estás en tu casa tranquilamente, dispues

Quan els malsons esdevenen reals, el passat ja no es pot amagar i cal enfrontar-se a la foscor La Marina, després de la mort del seu pare, amb qui feia anys que no tenia relació, torna al poble on va creixer per assistir a l'enterrament. Pero el retrobament amb velles amistats i amors fugissers desperta tambe un passat que no havia pogut deixar mai enrere. Fa vint-i-cinc anys, la Marina va perdre una part de si mateixa en un bosc, i ara, als trenta-tres, aquest bosc torna a la seva vida en forma de somnis que traspassen la frontera de la realitat. Entre els secrets familiars amagats i les aparicions inquietants que l'han perseguit des de petita, la Marina nomes te una opcio: enfrontar-se a aquest mon oniric i recuperar allo que va perdre per vencer, potser per primer cop, les pors que la criden des de la foscor i per mirar finalment endavant, al futur que l'espera.

La batalla ha terminado, la fragata norteamericana Chesapeake ha sido capturada, y al fin Jack Aubrey y Stephen Maturin logran arribar a Halifax, Nueva Escocia. Sin embargo, pronto habrán de zarpar de nuevo hacia Inglaterra. Una nueva y arriesgada mision en el mar Baltico aguarda al doctor Maturin, y Aubrey sera el encargado de llevarlo a su destino, ahora al mando de la corbeta Ariel. Deberan atravesar complicados estrechos bajo una climatologia adversa, y siempre al acecho de las naves enemigas. Aubrey y Maturin saben que su pericia y su valor se veran puestos a prueba una vez mas. Pero lo que no sospechan es que un peligro aun mayor se cierne sobre ellos: los franceses les tienen preparada una terrible venganzaLas mejores novelas sobre el mar escritas en el siglo xx, Daily Mail

Tras superar una pequeña crisis al ser despedida de su trabajo como presentadora de informativos, Cintia pretende tomar las riendas de su vida y dedicarse a hacer documentales. El mundo está lleno de lugares increibles, pero ella apenas tendra que desplazarse porque el sitio que quiere grabar esta muy cerca de su ciudad: la Alpujarra de Granada. Alli el tiempo ha decidido tomarse un descanso y tras cada esquina sorprende una leyenda, un misterio o un tesoro oculto. No estara sola en este proyecto que le entusiasma; contara con la ayuda de Leo, el carismatico politico que financia los documentales, y tambien de Cesar, un camara excelente, pero de dificil trato.Entre riachuelos alegres, sobre montañas imponentes y, a veces, bajo un manto infinito de estrellas, Cintia tendra que decidir a quien confia su corazon. Porque a veces las personas, como los lugares, pueden ofrecer mucho mas de lo que parece.

La North Coast 500 es un viaje épico de 800 km por la costa norte de Escocia, que lleva a los viajeros a través de paisajes sobrecogedores, castillos históricos y encantadoras aldeas costeras. Este recorrido, que serpentea por las impresionantes Highlands, ofrece una autentica inmersion en la historia, la cultura y la naturaleza escocesas. Desde acantilados impresionantes hasta playas desiertas, la ruta promete una aventura inolvidable para quienes busquen descubrir lo mas salvaje de Escocia.Embarcate en la nueva coleccion de Lonely Planet Rutas legendarias y descubre con esta guia la esencia de la North Coast 500. Inspirate con las ideas y consejos de nuestros expertos, quienes han recorrido cada kilometro para traerte experiencias unicas que podras hacer tuyas. Disfruta de un almuerzo con mariscos frescos en Ullapool, explora los jardines subtropicales que llenan de color la costa en Inverewe y deslizate en kayak por los impresionantes lochs de Wester Ross.Esta completa guia te ofrece todo lo necesario para planificar, vivir y recordar tu viaje por la iconica NC500:- Un formato pensado para ayudarte a crear el viaje de tus sueños, con cobertura de cada tramo de esta ruta legendaria.- Seis de nuestras formas favoritas de explorarla, con itinerarios que van desde 4 dias hasta 2 semanas.- Mapas faciles de usar con paradas imprescindibles para cada etapa, ademas de un rastreador de ruta desde las alturas.- Los mejores lugares para comer, beber y dormir, junto con desvios recomendados para aprovechar al maximo el recorrido.- Entrevistas con los locales, que comparten historias fascinantes, consejos practicos y detalles que solo los lugareños conocen.- Articulos que profundizan en la historia de las Highlands, los whiskies del norte y como vivir la NC500 a pie.- Experiencias imprescindibles: desde el canotaje en Loch Sionascaig y los antiguos pinos de Beinn Eighe, hasta el golf en Royal Dornoch.- Toda la informacion practica que necesitas: como llegar, dinero y presupuesto, alojamiento, accesibilidad, viaje responsable, leyes de transito y mas.- Impresionantes fotografias que dan vida a cada rincon del recorrido.Cubre: Inverness a Black Isle · Black Isle a Dornoch · Dornoch a Wick · Wick a Thurso · Thurso a Tongue · Tongue a Durness · Durness a Lochinver · Lochinver a Ullapool · Ullapool a Gairloch · Gairloch a Shieldaig · Shieldaig a Inverness.Rutas Legendarias es la nueva coleccion de Lonely Planet que te invita a descubrir algunos de los recorridos mas emblematicos y fascinantes del mundo. Con un enfoque en experiencias autenticas, esta coleccion ofrece itinerarios y rutas que van mas alla de lo convencional, permitiendote explorar destinos legendarios de manera profunda y enriquecedora. Cada guia esta d...

Una exploración de la noción de identidad en el mundo contemporáneoMientras lidiamos con la inseguridad y la incertidumbre propias de la modernidad líquida, Bauman sostiene que nuestras identidades —

UN CLÁSICO IMPRESCINDIBLE PARA ENTENDER LA LITERATURA, LA HISTORIA Y EL ALMA HUMANA «La novela cervantina ha inspirado a innumerables ilustradores y pintores, músicos, escritores, cineastas y hasta

Los relatos incluidos en este volumen son: Una sentencia de muerteLa atadura de la muerteEl cuadro en la paredEl pequeño fantasmaLa casa soñadaLos fantasmasLos muertos del marUn combateUna noche en l

¡No te pierdas la segunda entrega de la Saga Rey!El amor destruye tanto como la guerra. Después de enfrentarse a quienes buscaban silenciar su voz y a las intrigas de Mishnock, Emily termina como pri

En Almansa nadie escapa al abandono. Desechados tras cada temporada, los perros de caza vagan por las colinas en busca de refugio. Sus habitantes tampoco encuentran tregua: arrastran las secuelas de la crisis del calzado y cargan con la sombra de un exorcismo que los condeno para siempre. Es aqui, a este lugar en ruinas por el que el olor a podrido del pantano se extiende ahora como una nueva peste, adonde, tras años de ausencia, regresa una joven a la que persigue una sensacion.Partiendo de un caso real, Borja Navarro construye una cronica western de la España esoterica que se ahogo en los noventa y que todavia hoy se descompone. Un relato repleto de violencia en el que lo bestial y lo humano, lo extraordinario y lo cotidiano se funden para imponerse como una unica realidad.

Sigue esta serie de fantasía épica clásica.La maldad ha penetrado en la corte bajo la apariencia de una hermosa doncella. Sin que lo sepa Arturo ni sus leales guerreros ni su adorada Gwenhwyvar..., y sin que ni siquiera el bardo Merlin lo haya percibido, unos poderes malignos, desprovistos de alma y muy astutos, han seducido al mas fiel de los paladines del monarca.Y en un inconcebible momento de descuido, desaparece el Grial, perdiendose en el desconocido mundo de las tinieblas.

¿SU MUNDO REPRESENTA EL FINAL DE TODO?Un día, sin previo aviso, torres gigantescas aparecen por todo el mundo. La sorpresa y el desconcierto de la humanidad pronto se convierten en pánico y terror, mientras enjambres de monstruos horripilantes descienden sobre el mundo para sembrar el caos. La unica esperanza de supervivencia de la humanidad reside en Jaehwan y sus compañeros Caminantes de la Torre, quienes tienen una mision: llegar a la cima. O eso creian. Jaehwan comienza a sentir que las cosas no son lo que parecen, y no debe confiar en nadie mas que en si mismo. Mientras redes de engaños lo amenazan a cada paso, ¿podra Jaehwan llegar al Piso 100 y finalmente descubrir la verdad?

En esta bellísima historia de amor, basada en su propio matrimonio, Tolstoi nos habla del sentimiento profundo sobre el que se construye el futuro de una relación verdadera. La protagonista es María Alexandrovna, una joven que se enamora de su tutor, Serguei Mijalovich, y se casa con el. Tras la pasion y las emociones iniciales llegan las decepciones y el desencanto, que solo pueden superarse con generosidad, esfuerzo mutuo y estima sincera. Una historia indispensable sobre el amor autentico, aquel que va mas alla del primer enamoramiento. Una de las obras mas bellas y personales de Tolstoi.Todas las familias felices son iguales; cada familia infeliz lo es a su manera.LEV TOLSTOI, Anna Karenina