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Próximamente, en Ratford se celebrará un torneo de natación por equipos. ¡Qué ganas tenemos de participar! Será una oportunidad de vencer nuestros miedos y divertirnos todas juntas. Este nuevo núme

TU CORAZÓN NO SOLO LATE: TAMBIÉN ENVÍA SEÑALES SOBRE TU SALUD QUE MUCHAS VECES PASAN DESAPERCIBIDAS.El insomnio que se repite, la fatiga que no desaparece, la irritabilidad sin motivo o la dificultad para concentrarte no son simples molestias son señales. Señales de que tu cuerpo y tu corazon llevan tiempo pidiendote atencion antes de que aparezca la enfermedad.El Dr. Aurelio Rojas, cardiologo con experiencia clinica y docente, ofrece en este libro una vision innovadora de la salud cardiovascular: el corazon no es solo una bomba que late, tambien refleja como vives, como gestionas el estres y como cuidas tu energia. Con un lenguaje claro y cercano, te invita a descubrir lo que ocurre en tu interior cuando el descanso no llega, el estres se cronifica o los habitos cotidianos rompen tu equilibrio natural.Lejos de promesas rapidas, este libro propone un camino realista y transformador: aprender a interpretar las señales de tu cuerpo y convertirlas en oportunidades de cambio. A traves de estrategias practicas y habitos saludables, tendras en tus manos las herramientas clave para recuperar tu energia, dormir mejor, regular el estres y proteger tu corazon de forma duradera.En este libro encontraras:- Las claves para entender como el corazon esta conectado con tu cerebro y como podemos ganar en bienestar.- Estrategias naturales para dormir mejor, mejorar tu metabolismo y reducir la inflamacion.- Tecnicas de respiracion, neuroplasticidad emocional y activacion del nervio vago para calmar la mente y equilibrar el sistema nervioso.- Habitos sostenibles que fortalecen tu salud cardiovascular y prolongan tu bienestar a largo plazo.

De la mano de un reconocido psiquiatra llega el primer libro que explora la personalidad otrovertida: aquellas personas que se sienten como extranjeras en cualquier grupo y que, sin embargo, esconden grandes ventajas en esa forma de ser.¿Eras el niño que nunca queria apuntarse a actividades extraescolares ni ir a campamentos? ¿Detestas las fiestas, pero disfrutas las conversaciones intimas de uno a uno? ¿Te incomoda el trabajo en equipo, aunque rindes al maximo cuando trabajas solo? ¿Te cuesta encajar? Si es asi, probablemente seas un otrovertido.Los otrovertidos no nacen con un impulso natural a pertenecer. A diferencia de los introvertidos, no son timidos ni reservados, y no se agotan con las interacciones personales. Pero en los grupos grandes se sienten incomodos, ajenos y solos. Y, a diferencia de quienes son marginados o excluidos, los otrovertidos suelen ser aceptados e incluso populares, aunque nunca sienten que pertenecen del todo.En una cultura que valora por encima de todo la pertenencia, muchos otrovertidos han vivido sintiendose incomprendidos. Sin embargo, el doctor Rami Kaminski demuestra que pertenecer no es un requisito para llevar una vida plena y significativa. Al contrario: cuando no dependes de un grupo para definir quien eres, tu valia personal no esta sujeta a su aprobacion. Puedes disfrutar de vinculos profundos en relaciones individuales sin verte obligado a seguir las normas colectivas ni a compartir sus intereses. Y lo mejor: no conoces otra manera de pensar ni de ser que la tuya propia.Este libro invita a los otrovertidos a abrazar su diferencia, a reconocer el poder de su independencia y a descubrir las herramientas necesarias para prosperar en un mundo hecho para quienes encajan.

Una guía transformadora que combina psicología, escritura terapéutica y autoconocimiento para ayudarte a sanar lo que no pudiste decir, reconectar contigo y reescribir tu historia palabra a palabra.¿Y si la carta que necesitas leer fuera la que tu mismo puedes escribirte?Lo que tienes en las manos es mas que un libro: es una poderosa guia para sanar a traves de tus propias palabras. Un espacio intimo y transformador donde podras escribir lo que callaste, comprenderte con mas claridad y ternura, soltar lo que duele, despedirte de lo que ya no eres y abrazar, por fin, lo que si quieres ser.Damaris Serrano, psicologa integradora especializada en acompañamiento emocional y trauma, ha vivido en carne propia el poder sanador de la escritura. A traves de una mirada simbolica al pasado, al presente y al futuro, en estas paginas te guia paso a paso con un enfoque que une sensibilidad y conocimiento terapeutico para que empieces a reescribir tu historia emocional desde un lugar mas libre, incluso si nunca has escrito antes.Puedes recorrer este libro como un proceso terapeutico completo o abrirlo cuando necesites una pausa, un ejercicio, una guia. Porque cada capitulo esta pensado para acompañarte justo donde estas: desde cartas a la infancia, al cuerpo o a la ansiedad, hasta despedidas simbolicas a exparejas o personas que ya no estan. Pero aqui no solo se escribe; aqui te reconoces, te entiendes y comienzas a mirar tus emociones con mas compasion y profundidad.Las palabras que no dijiste pueden salvarte. Aqui empiezas a escribirlas.

Adictiva, misteriosa, pasional: la nueva sensación literaria que combina misterio con romance.Atrévete a descubrir la ilustración secreta del interior. ¡Ábrela cuando estés sola! EL PELIGRO LES RODEA

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Tu primera Pequeña Biblioteca Disney La nueva colección de cuentos de Disney, Pixar y Marvel para acompañar a los más pequeños en sus primeros pasos en la lectura. ¡Spider-Man acude al rescate en la

La especulación inmobiliaria amenaza el futuro del país. Este libro es una llamada a repensar las políticas actuales y a devolver a la vivienda su condición de derecho fundamental.Vivir en nuestras ciudades es como jugar una partida amañada de Monopoly: unos pocos acumulan propiedades mientras la mayoria lucha por no quedarse fuera. ¿El resultado? Una sociedad cada vez mas desigual, donde heredar o no puede definir tu destino.En este ensayo breve, agil y respaldado por años de investigacion, Jaime Palomera desmonta uno a uno los mitos que rodean al mercado de la vivienda. A partir de casos de exito como Viena o Singapur, demuestra por que los precios no van a dejar de subir y como solo cambios estructurales evitaran que barrios y pueblos se conviertan en cotos privados al servicio de unos pocos privilegiados.Un libro que no solo desentraña las raices de una crisis que afecta a millones de personas, sino que tambien explica como el mercado si esta intervenido, pero en favor del rentismo. Una llamada a la accion, a repensar las politicas actuales y a devolver a la vivienda su condicion de derecho fundamental.

«Quien siembra injusticia cosecha desgracias», se dice en la Biblia, y Kostas Jaritos tendrá que enfrentarse a la violencia desencadenada.Kostas Jaritos es todavía un novato en su nuevo puesto como d

¡ESCOGE TU PROPIA AVENTURA! ¡ATRAPA A LOS ALIENS ANTES DE QUE ELLOS TE ATRAPEN A TI!Te encuentras en plena misión espacial en un planeta lejano. Todo parece ir sobre ruedas… hasta que, en el viaje de

El centro de gravedad del planeta se ha desplazado del Atlántico al Indo-Pacífico, donde se juega la estabilidad y la seguridad globales. Un ensayo esencial para entender el nuevo orden mundial. Hay

Ella lleva años atormentando sus sueños y ahora ha vuelto para hacer estragos en su corazón.Cuando la esposa del sheriff Cody Banks murió, él culpó a Abby Brennan de la enfermedad que había matado a Deborah y, sumido en ese dolor, se habia asegurado de que ella lo supiera. Ahora sabia que su reaccion habia sido erronea y estaba arrepentido. Por eso, cuando en el funeral del tio abuelo de Abby se reencontro con ella y vio a la niña que estaba criando, intento disculparse, avergonzado al ver el miedo que generaba en sus preciosos ojos y decidido a mostrarle que ya no era aquel hombre lleno de furia.La unica razon por la que Abby regreso a Catelow, Wyoming, fue para enterrar a su tio. Se habia esmerado en evitar a Cody Banks desde que el le habia dejado claro cuanto rencor le tenia, y se habia centrado en criar a su sobrina pequeña y mantener vivo el legado de su familia. Pero, cuando heredo la propiedad que colindaba con la de Cody, no pudo evitar toparse con el guapo sheriff que se mantenia presente en su memoria. Las circunstancias no dejaban de acercarlos, pero ¿habria el tiempo sanado sus heridas y les daria una oportunidad de vivir felices para siempre?

Kunagi viaja con Kaoru y Jones para descubrir la verdad sobre su pérdida de memoria. En un pueblo donde los habitantes adoran a los gatos, pronto descubren que algo inquietante sucede bajo la superfi

Power Girl debe enfrentarse a una invasión de moteros intergalácticos mientras intenta tener una vida personal normal… incluida la posibilidad de una cita.

Un ritual antiguo une a Diana con una joven de Gotham. Wonder Woman se ve atrapada entre protegerla y la búsqueda de justicia de Batman, en un relato con ecos de tragedia griega.

Nuevas aventuras de Jeff junto a Los Vengadores, el Doctor Extraño, Hulk, Masacre‑Gwen y otras mascotas del Universo Marvel, con humor, caos y ternura en cada página.

Un clásico moderno: “Nadie morirá”. Tras una tragedia que sacude su vida, Spiderman toma una decisión que lo cambiará para siempre, justo cuando surge un nuevo y peligroso enemigo.

Llucia Ramis investiga en profundidad el problema de la vivienda en nuestro país a través de su propia experiencia como inquilina. «Poder decir casa. En algo tan básico, tan vital y hoy tan difícil c

La colección CARNET DE VIAJE está destinada a todos los viajeros que realizan estancias cortas y buscan una guía completa sobre cualquier destino. Ofrece principalmente información cultural y sobre los lugares a visitar. En ella se encuentran todos los consejos y recomendaciones para sacar el maximo partido al viaje. Es el compañero perfecto para comprender el destino y aprovechar al maximo la estancia.Ideal tanto para el viajero independiente como para aquellos que viajan en grupo. Ademas, tiene un formato muy practico, un diseño que da protagonismo a las fotos y el mejor precio.Sus caracteristicas principales: Orientadas a viajes de corta duracion, con destinos de facil acceso desde España. Introduccion a la historia, cultura, costumbres pinceladas imprescindibles para comprender el destino. Consejos y recomendaciones para sacar el maximo partido al viaje y descubrir los rincones menos conocidos. Las mejores visitas y experiencias segun presupuesto. Mapas y planos detallados. Gratis la guia en formato digital Precio imbatible.

Braquage à Genève Eté 2022, à Genève. Deux malfaiteurs sont sur le point de dévaliser une bijouterie. Mais ce braquage est loin d'être un banal fait divers... Vingt jours plus tôt, dans sa luxueuse m