Libros de Autoayuda, página 13 de 918

Hace veinte años, Con rumbo propio trajo a España la revolución del mindfulness a través del programa MBSR de reducción de estrés con evidencias científicas, un entrenamiento que, con el paso del tiempo, se ha convertido en la referencia mundial de como un programa de mindfulness puede cambiarte la vida. Con la experiencia de estos años, avalada por mas de diez mil personas que han completado con exito el programa, mas de una docena de estudios cientificos publicados y mas de mil profesionales formados en España, Andres Martin Asuero hace ahora una rigurosa puesta al dia de su metodologia. Asi, Bendito estres integra los ultimos descubrimientos de la neurociencia, las ventajas de las terapias psicologicas de tercera generacion y su conexion con las practicas contemplativas budistas. Respetando el metodo del doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro Medico de la Universidad de Massachusetts, con quien se formo el autor, este libro es una guia practica y amena para convertir el estres en una oportunidad, en un motor de cambio personal que te ayude a desplegar tu mejor version. Bendito estres aborda la reduccion de estres desde una perspectiva accesible y experimental, y ofrece ejemplos y aplicaciones para la vida cotidiana, ademas de explicaciones, causas y consecuencias de este problema tan extendido. Con este entrenamiento podras reducir la reactividad, responder mejor a los acontecimientos y asi crear la vida que te gustaria vivir.

Quiérete con Laura Chica, la psicóloga que te enseña a amarte, escucharte, perdonarte y cuidarte mientras descubres tu camino. _________________ Autoamor En este libro encontrarás 55 claves, el «mode

-EDICIÓN EXCLUSIVA Y LIMITADA CON CONTENIDO ADICIONAL- Hacer realidad tus sueños más grandes es fácil si sabes cómo.Descúbrelo con el poder de la manifestación. Para asegurarte una vida llena de amor, prosperidad, abundancia, salud y exito, aprende a poner tu subconsciente y el universo a trabajar para ti. Durante generaciones, las mujeres hemos asumido el rol de cuidadoras, y lo hemos integrado tan profundamente que nos hemos olvidado de que nosotras tambien merecemos tenerlo todo. Entre estas paginas aprenderas como alcanzar el exito a traves de la manifestacion, el proceso mediante el cual, usando las leyes del subconsciente y del Universo, lograras hacer real y tangible algo que existia solo en tu imaginacion. Nutriras tu mente con contenidos que derrumbaran creencias internas nocivas, romperan el techo de cristal, te reprogramaran y obtendras asi lo que deseas y mereces. Al final de cada capitulo se incluyen ejercicios practicos donde aplicar los conceptos y principios expuestos. Este es un libro que inspira, empodera y ofrece soluciones a los problemas mas frecuentes que sabotean a las mujeres en su camino al exito en todas las areas de su vida. Si puedes usar la mente para destruirte, ¿por que no usarla para crearte y mejorar?

Un método fácil y de excelentes resultados para afirmar los propios derechos y aspiraciones. Tanto en nuestra vida profesional como en la social o familiar, todos nosotros tenemos constante necesidad de relacionarnos con otras personas. Unas relaciones que a veces se convierten en una tortura: cuando sentimos que manipulan nuestra voluntad para plegarla a sus proyectos... y, aun sabiendolo, somos incapaces de negarnos. A partir de tecnicas conductistas, Cuando digo no, me siento culpable ofrece un metodo facil y de excelentes resultados para afirmar los propios derechos y aspiraciones sin necesidad de manipular los ajenos, y sin tener las frustrantes reacciones defensivas que, a veces con incomodidad, experimentamos.

Este no es un libro de autoayuda. Esta es mi historia. Y ojalá sea el principio de la tuya. Durante muchos años hice todo lo que nos han contado que hay que hacer para tener éxito y ser feliz: sobresalientes, la carrera que prometia un futuro maravilloso, un trabajo en una multinacional, un buen sueldo desde los veintidos. El camino al pie de la letra. Mi mision era ser perfecta. Pero, sin darme cuenta, mi trayectoria iba en direccion contraria. De hecho, me llevo al punto en el que mas alejada de la felicidad he estado.¿Donde estaba lo que nos habian prometido?¿Cuando llega el bienestar permanente?¿En serio el exito era ir a la oficina, recalentar el taper y ver Netflix?En ese mismo punto me encontre yo. Y si estas ahi, te entiendo. Por eso, este es un libro que esta a tu servicio, no al mio. Narrado desde la humildad de alguien que nunca quiso ser escritora y desde la vulnerabilidad de ofrecerte mi historia, por si en alguna parte de ella encuentras un reflejo de la tuya. Asi pues, en estas paginas encontraras todo lo que he hecho para cambiar mi vida.Yo tambien pense que no podia esta escrito para ti, que alguna vez pensaste que no podias. Que te acostumbraste a ir en piloto automatico. Que intuyes que hay algo mas esperandote, pero no sabes por donde empezar.Yo tambien pense que no podia hasta que lo hice. Y ojala mi relato te ayude a ti a hacer lo mismo.

¿Has llorado hasta quedarte dormida más veces de las que te gustaría admitir? ¿Has revisado su última conexión con más atención que cuando sigues el envío de un pedido que necesitabas para ayer? ¿Te duele el pecho cada vez que lo ves en linea pero no te contesta? No importa si es un casi algo, un ex o tu pareja actual: si te sientes atrapada en un bucle de dependencia emocional, este libro es para ti. No estas sola ni estas rota. Solo tienes que cogerme de la mano para poder hablar del dolor y soltar todo lo que te retiene en esa relacion. Sin miedo. Sin ansiedad. Y, sobre todo, sin los y si que no te dejan avanzar. Miriam Ruiz, psicologa experta en dependencia emocional, te dara las claves para convertirte en la version mas fuerte de ti a traves de su experiencia personal, casos de pacientes reales y ejercicios practicos para convertirte en la protagonista de tu vida y no perder tu esencia nunca mas. Aqui empieza tu viaje: cierra ese chat de WhatsApp, porque no hay ninguna conversacion pendiente. Deja de buscar respuestas donde ya sabes que no las encontraras y abrete a algo mejor. Porque lo hay. Y lo vas a encontrar. La dependencia emocional es un monstruo que se disfraza de "esto es especial", de "tenemos una conexion unica", de "no puedo vivir sin el", de "seguro que cambia" Y mientras tu te aferras a esa idea, te vas perdiendo. Poco a poco. Sin darte cuenta.Nos han hecho creer que sufrir por alguien es la prueba de que lo queremos de verdad. Que si nos duele es porque vale la pena. Pero eso no es amor.La buena noticia es que, como toda adiccion, tiene cura. Rompe con el ciclo y vuelve a ser la protagonista de tu vida.Miriam Ruiz

La verdad pura y dura: toda tu vida te han mentido. Desde tu infancia has sido adoctrinado para creer que el dinero es el único tipo de riqueza. Sin embargo, la realidad es otra: la prosperidad en tu vida puede incluir dinero, pero al final sera definida por todo lo demas. Crecer con privilegios y alcanzar muy joven la riqueza le ayudo a Sahil Bloom a darse cuenta de que el dinero no compra la felicidad, y en este libro que ya ha sido vendido a mas de doce paises alrededor del mundo nos propone una forma distinta de pensar la vida. Argumenta a favor de una nueva definicion de exito que se centra en lograr cinco diferentes tipos de riqueza: financiera, social, fisica, mental y temporal. Estos pilares nos permiten medir lo que realmente importa, tomar decisiones mas acertadas y diseñar nuestra vida en torno a aspectos que generan alegria y plenitud duradera: Control sobre como pasas tu tiempo. Conexiones profundas con quienes te rodean. Claridad de proposito y toma de decisiones. Mejora de la salud y la vitalidad. Rutas sencillas hacia la independencia financiera.

¿Te has preguntado alguna vez cómo harán esas parejas que envejecen juntos y felices? Si es así, este es tu libro. Descubrirás qué y cómo lo hacen esas parejas para ser tan exitosas a lo largo de los años.Independientemente de tu situacion sentimental y de tu orientacion sexual Cariño, vamos a llevarnos bien te ayudara a entender mejor a hombres y a mujeres, como funciona el amor de pareja y como poner fin a las discusiones del dia a dia.Una lectura divertida y ligera pero altamente util y practica, con decenas de ejemplos reales extraidos de la consulta de Nayara Malnero.

Un testimonio emocional para aquellos a los que amamos y que tanto nos aman.Raquel Perera comparte en este libro todo lo que ha ido aprendiendo de la vida con el propósito de que sirva como guía para que podamos disfrutar mas de los momentos felices y enfrentarnos mejor a las dificultades.A traves de su propia experiencia y de manera didactica nos muestra las herramientas y los valores fundamentales para entendernos a nosotros mismos, ganar autoestima y poder ser la persona que queremos ser, nuestra mejor version.Para que no te olvides quiere ser un faro que alumbra nuestro camino cuando mas lo necesitamos, ayudandonos a reconectar con nosotros mismos.

Más de 1 millón de copias vendidasEsto no es un libro de autoayuda. ¡Es una llamada de atención! No me puedes lastimar, el gran éxito autobiográfico de David Goggins, demostró cuánta capacidad sin explotar todos tenemos, pero fue apenas una introduccion al poder de la mente. En Nunca terminar, Goggins te lleva al interior de su Laboratorio Mental, donde desarrollo la filosofia, psicologia y estrategias que le permitieron descubrir que aquello que consideraba su limite era tan solo el punto de partida y que la busqueda por la grandeza no tiene fin. Los relatos y lecciones en estas honestas, reveladoras e inquebrantables memorias ofrecen al lector un modelo a seguir para ascender desde el fondo del barril hasta una estratosfera completamente nueva que antes parecia inalcanzable. Si sientes que has perdido el rumbo en la vida, o estas buscando maximizar tu potencial o drenar tu alma para romper tu llamado techo de cristal, este es el unico libro que necesitaras.

El arte de mantener relaciones sanas, por el psicólogo referente en España en relaciones interpersonales. «La disyuntiva no es depender o no depender. La disyuntiva es si podemos depender o no de fo

El libro en el que encontrarás las claves para entender qué pasa por tu cabeza y llevarte mejor contigo mismo.Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí? pretende perforar tus creencias con humor para que te des cuenta de que, aunque en ocasiones te sucedan cosas que no son culpa tuya, en otras puedes ser parte activa de la solucion. A veces la unica manera de espabilar y cambiar es enfrentarte a lo que menos te gusta de ti mismo.Con este libro, Lorena Gascon, mas conocida como @lapsicologajaputa, te ayuda a comprender el porque de lo que te pasa y a llevarte mejor con lo que sientes.Deja de culpar a los demas, cariño.Si quieres dejar de ver mierda, saca la cabeza de tu culo.

Con más de 100.000 ejemplares leídos, este manual psicoemocional para hombres homosexuales se ha convertido en todo un éxito. Este libro va aún más allá de lo que el psicólogo Gabriel J. Martín lleva años compartiendo en su consulta y en revistas, portales digitales y charlas. Todo un bombazo de psicologia afirmativa gay. Manual de exito psicoemocional para hombres homosexuales En Quierete mucho, maricon el autor nos explica de manera rigurosamente cientifica como la homosexualidad es una mas de todas las posibles manifestaciones de la diversidad sexoafectiva del ser humano y como, si superamos las secuelas que nos ha dejado la homofobia, puede vivirse de forma plena, asertiva y feliz. En este libro, cualquier hombre homosexual encontrara una guia para viajar a lo mas profundo de si mismo y tambien para encontrar las herramientas que le permitan disfrutar de la vida como merece. Esta escrito en un lenguaje complice y esta lleno de vivencias de otros hombres homosexuales con los que te resultara muy facil identificarte. Para el autor la psicologia es una gran herramienta para hacer posible esa nueva generacion de hombres homosexuales radicalmente felices que todos deseamos y este libro es su esfuerzo mas intenso para contribuir a que asi sea.La critica ha dicho: Un manual para hombres homosexuales recomendado para todos los que quieran saber mas. El Periodico Quierete mucho, maricon es un libro exhaustivo y didactico de lectura facil y entretenida por su estilo, claro y cercano, y porque estarepleto de anecdotas que aportan ejemplos divertidos y complementas las explicaciones de los diferentes temas tratados. Time Out ¿Que esconden las paginas de este manual? Pues un coctel bien mezclado de historia de la homosexualidad, ciencia sobre si el gay nace o se hace, que significa ser homosexual, como se asume esta condicion, que secuelas deja la homofobia, como disfrutar de la sexualidad con diversion y precaucion, un recorrido por las ITS (infecciones de transmision sexual), informacion para desenvolverse en el ambiente gay, la aportacion de las nuevas tecnologias a la hora de ligar y un poco de jerga de "culturilla marica". Todo en tono desenfadado, pero con muchos datos y referencias cientificas y salpicado por textos de Garcia Lorca, Gustavo Adolfo Becquer, Luis Cernuda o Jaime Gil de Biedma, entre otros. El Mundo Quierete mucho, maricon es mucho mas que un manual de autoayuda. ShangayAsi es el manual definitivo del hombre gay. El Pais Una guia quee ayuda a asumir la homosexualidad y vivirla con naturalidad y gozo. Psicologia Practica

La destacada psicóloga e investigadora norteamericana Carol S. Dweck ha descubierto que existen dos mentalidades básicas: la mentalidad fija y la de crecimiento. Solo la segunda conduce a un éxito verdadero en todos los ordenes de la vida. ¿Cual de las dos es la tuya? ¿Tienes idea de cuanto influyen en tu vida cotidiana y en tu futuro las ideas que tienes acerca de ti mismo? ¿Sabes como cambiar de mentalidad y con ello transformar radicalmente tus posibilidades de realizacion personal? ¿Como podemos ayudar a nuestros hijos a desarrollar una mentalidad de crecimiento? Mindset responde a estas y muchas otras preguntas importantes. Es un libro que puede cambiar positivamente tu vida. Ya sea que lideres a personas, o bien que seas padre (lo cual es una forma de liderazgo) deja cualquier cosa que estes leyendo y toma este libro. Guy Kawasaki, autor de El arte de empezar Mindset es uno de los libros mas influyentes de todos los tiempos acerca de la motivacion. Po Bronson, autor de Educar hoy

Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo asi la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditacion diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una practica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en si mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estres e irritabilidad.

La rueda de la vida es el legado espiritual de esta extraordinaria mujer que, al reconciliarnos con la muerte, nos enseñó a amar la vida. Elisabeth Kübler-Ross supo desde muy joven que su misión era

¿Ha perdido su trabajo? Qué gran oportunidad de cambiar su trayectoria. ¿Tiene una grave enfermedad? Quizá a partir de hoy disfrute de su vida como nunca antes. ¿No le gusta su casa? Recorte de una revista el hogar soñado, mirelo a menudo y pronto estara viviendo alli. O pida un prestamo y comprese todo lo que desee. Y sobre todo, no deje de sonreir, agradecer a la vida sus regalos y sentirse lleno de optimismo.Alguien tenia que decir ¡basta! Y ha sido Barbara Ehrenreich, aguda e incisiva, protestona y esceptica, quien diga que el pensamiento positivo, la psicologia positiva y hasta la economia positiva son una dictadura. Y una broma de mal gusto. Y un peligro.En este libro desmitificador y realista, Ehrenreich pasa revista a la influencia que esta corriente de pensamiento ha tenido en la sociedad, la economia y la vida privada la moda positiva."Un libro que es un placer... llevaba toda la vida esperando a que alguien lo escribiera".- The New York Times Book Review"Perspicaz, inteligente y lleno de ingenio [...] con unas conclusiones muy interesantes".- BusinessWeek

2 manuscritos completos en 1 libro Psicología oscura: Lo que las personas maquiavélicas poderosas saben, y usted no, sobre persuasión, control mental, manipulación, negociación, engaño, conducta hu

¿Cómo cambia DE VERDAD la vida de una mujer tras convertirse en madre? Más allá de los tópicos edulcorados que nos vende la sociedad, tener hijos es todo un desafío que se enfrenta a menudo en soledad. Este libro quiere ser un manifiesto a la vez que una guia practica que acompañe a TODAS las mujeres en este momento de su vida. Aqui se desvelan muchas verdades sin medias tintas, pero tambien se dan herramientas para que convertirse en madre deje de ser una carrera de obstaculos y se vuelva una experiencia enriquecedora, placentera y con cabida para el humor.

Un manual práctico para crear momentos gratificantes y convertirlos en recuerdos duraderos.CADA AÑO NOS PROPORCIONA UN NÚMERO FIJO DE DÍAS. ALGUNOS PASAN SIN DEJAR RASTRO, PERO OTROS LOS RECORDAREMOS SIEMPRE.¿Recuerdas tu primer beso? ¿O la mejor comida que hayas probado jamas? ¿O el aroma de la hierba recien cortada en un dia de verano?Cuando se estimulan nuestros sentidos, cuando aprovechamos el poder de las primeras experiencias y cuando somos conscientes de nuestros sentimientos y emociones, es mas probable que conservemos nuestros recuerdos felices.Meik Wiking se sirve de la investigacion sobre la felicidad para explorar como podemos aprender a crear recuerdos felices y a conservarlos mejor. A partir de datos y diarios, entrevistas, encuestas y estudios globales y de experimentos reales sobre la felicidad y la ciencia del comportamiento,El arte de crear recuerdos felices nos explica como crear momentos perfectos. Momentos que recordaras siempre. Momentos que te convertiran en quien eres.