Libros de Atletismo, página 4 de 12

Definir la expresión corporal, ubicarla en el contexto de la educación sistematizada, destacar su importancia para la actividad específica del jardín de infantes y ofrecer un proyecto de unidad didáctica que pueda servir como modelo, son los objetivos que alcanza la presente obra. El libro, aclaran las autoras, intenta ser un modelo y no un recetario. Lo deseable es que a partir de los ejemplos y los esquemas de clases que se detallan, cada docente elabore su propio proceso, su propia creacion y su propia unidad de trabajo. No se ha descuidado tampoco el enfoque interdisciplinario: la colaboracion de especialistas en psicomotricidad, psicologia y educacion fisica permitio enriquecer la obra con la exposicion sucinta de nociones pertinentes de estas disciplinas, que facilitan el desarrollo y evaluacion de las practicas.

El objetivo de este libro es ofrecer una serie de ejercicios que puedan servir como guía en la enseñanza del atletismo a niños entre siete y doce años. Sin duda, los entrenadores que trabajan con niños han de mostrar una habilidad especial para presentar las ideas en términos en que puedan ser entendidas por sus destinatarios. Por ello, los ejercicios que aquí se presentan, y que difieren de los utilizados en el alto nivel, tienen la característica principal de estar planteados de forma que sean de fácil comprensión por los niños, además de ser entretenidos e incitar a la práctica del atletismo en edades posteriores. En cualquier caso, siempre primará la seguridad de los participantes sobre su rendimiento, y la sencillez sobre la complejidad técnica, aunque esto suponga un alejamiento de la competición real. El objetivo será, ante todo, fomentar la afición del niño por el atletismo para que, en los años sucesivos, pueda decidir - con ayuda de su entrenador - qué prueba considera más apropiada, habiendo practicado antes una gama lo más amplia posible. En cada ejercicio se indicará el objetivo, la situación propuesta, los errores más comunes del principiante, las instrucciones para realizarlo correctamente, los puntos más importantes para esta correcta ejecución, la progresiónde enseñanza que se puede seguir, los aspectos a tener en cuenta en cuanto a seguridad y los equipamientos necesarios para llevarlo a cabo. Para la redacción de esta obra se han tenido muy en cuenta las directrices y ejemplos proporcionados por la IAAF en sus repertorios de atletismo para niños, por el momento no disponibles en español, pero de gran ayuda para elaborar cualquier tratado de introducción al atletismo para niños.

Si bien es cierto que el correr un maratón y otras distancias menores se puede hacer con una preparación intuitiva o autodidacta, no es menos cierto que se puede correr mucho mejor si se sigue una preparacion basada en las directrices y los conocimientos de personas que han demostrado sobradamente su experiencia a lo largo de muchos años entrenando a atletas de elite, preparando a corredores recreativos, iniciando a personas que nunca han hecho deporte, e incluso diseñando planes de rehabilitacion para personas afectadas por alguna dolencia cardiaca. RICARDO ORTEGA y MARTIN VELASCO, un medico ex recordman de España de maraton y un entrenador nacional de atletismo y profesor de la Universidad de Castilla- La Mancha, mas de 40 años dedicados al atletismo, han preparado la guia mas completa para elaborar planes de entrenamiento individualizado para corredores experimentados y noveles, de cualquier edad, sexo o condicion fisica, sanos y enfermos, La edicion incluye un CD con sesiones de ejercicios especificos para corredores. El CD que se incluye ha sido preparado especialmente para este libro. Contiene unos videos de corta duracion que pueden ser visionados en cualquier PC. Para ello basta con seleccionar la seccion que se quiera ver: Ejercicios basicos generales

Maratón. La más completa y actual guía de entrenamiento constituye un completo manual que no sólo le ayudará a prepararse para un primer maratón, sino que también proporcionará buenos resultados a quienes ya hayan completado varios maratones. Tanto si el objetivo del lector es terminar la carrera como establecer un record personal o clasificarse para un maraton profesional, el autor de este libro aporta toda la informacion necesaria para conseguirlo. No se necesita ser un experto para entender los programas de entrenamiento que se proponen, ya que todos los conceptos basicos para el primer maraton, ademas de como alcanzar nuevas metas y mejorar los tiempos, estan claramente explicados.

Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores defondo y medio fondo. Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el exito en la carrera de fondo, asi como a los entrenadores y cientificos que trabajan con el. Los dos primeros capitulos proporcionan una base cientifica. En el Capitulo 1 se estudian algunos de los elementos esenciales de la fisiologia, la biomecanica y el abastecimiento del metabolismo relacionados con el movimiento en general y la carrera en particular. En el Capitulo 2 se subrayan los medio con los que el sistema cardiopulmonar y el sanguineo aseguran la distribucion del combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de altonivel en los distintos organos que mas lo necesitan. Los dos capitulos siguientes se refieren especificamente al trazado de planes de entrenamiento. En el Capitulo 3 se aborda la idea de la periodizacion o formato, de un plan de entreno que subraye las actividades relacionadas con la carrera para dicho plan. En el Capitulo 4 se analizan los demas aspectos de la forma fisica global del cuerpo que marcan la diferencia entre un simple corredor que ha realizado sus entrenos y un atleta completo. En el Capitulo 5 analizamos prueba tras prueba las estrategias en cuanto a la carrera en algunas de las pruebas olimpicas de fondo, y proporcionamos una serie de pistas y sugerencias a modo de catalizador para abordas los amplios conocimientos que iran adquiriendo los atletas al vivir el mundo del deporte de competicion. Finalmente, en el Capitulo 6 se examina el problema de como solucionar el enorme estres fisiologico y psicologico con el que se enfrentan los atletas que tienen como meta el entreno y la competicion a alto nivel. Los autores, Dr. David E. Martin y Peter N.Coe, son grandes especialistas en este tema.

Esta es un gran libro dedicado y creado por y para los amantes del running y todos aquellos que sueñan con entrenar lejos de casa, en 31 de las ciudades más interesantes del mundo. En cada ciudad se

El presente libro es, a escala nacional e internacional, el primer libro de entrenamiento para el duatlón. En el se explican ampliamente todos los ámbitos del entrenamiento sobre una base científica probada.Los contenidos aprovechan, en gran medida, las experiencias practicas con atletas de la seleccion de la Federacion Alemana de Atletismo y de la Federacion Alemana de Ciclismo, entre los que consta Ralf Eggert, multiple campeon de Alemania y vicecampeon de Europa, y Normann Stadler, campeon del mundo. Ademas, se tratan aspectos esenciales de la tecnica de ciclismo y de carrera, del control de entrenamiento a traves de mediciones de lactato y frecuencias cardiacas, de la alimentacion especifica del duatleta, con dietas tipo, y de las causas del entrenamiento erroneo y sobreentrenamiento. El entrenamiento del duatlon resultara efectivo y tendra exito tanto para el deportista de ocio como para el de rendimiento, si se añaden los planes de entrenamiento de varias semanas durante los periodos de preparacion y de competiciones, las sesiones concretas de entrenamiento, en especial, para el entrenamiento de acoplamiento.El autor aporta consejos fundamentales para el entrenamiento y para la competicion en todas las categorias de rendimiento. El deportista recibe multitud d

"Este libro es conciso, serio y fácil de leer. Es todo lo que necesita para empezar una nueva vida como corredor." -BILL RODGERS, cuatro veces ganador de las maratones de Boston y Nueva York.

Recopilación de los ejercicios clásicos que llevaron al estrellato a los más grandes culturistas: Dave Drapper, Donald Howorth, Dennis Tinnerino, Jim Haislop... Las proteínas. El circuito.

En el mundo del deporte los estiramientos han demostrado que son un medio eficaz para prevenir lesiones y para mejorar el rendimiento. Pero no son sólo los deportistas los que deben realizar los estiramientos. Todas las personas sentimos el deseo o la nec

Guardias y posiciones con el Nunchaku (69 técnicas). Áreas de impacto. Respiración. Trabajo en el saco. Diversos ángulos de maniobra. Kata de nunchaku en fotografías. Defensa personal. Nunchaku de competicion. Incluye 17 tecnicas ilustradas con fotografias paso a paso.

Doce ponencias que se expusieron en el Seminario de la I.A.F. de Budapest �97: Atletismo: la atracción de sus límites; ¡No hay límites!; El rendimiento en las pruebas de lanzamiento. Posibilidades y

Esta obra examina las diferentes especialidades atléticas según varios enfoques: tras una explicación histórica y una exposición de los reglamentos, se completa un análisis técnico preciso mediante un enfoque pedagogico importante, que a la vez propone situaciones de aprendizaje ampliamente ilustradas y sistemas de evaluacion, simples y fiables, entre los cuales encontramos el nomograma, un util novedoso y de facil utilizacion, especialmente en el medio escolar.Dirigido a quienes practican el atletismo y a los profesores y entrenadores, tanto si aspiran a la obtencion de exitos en competicion como si no.

Este cuaderno contiene la totalidad de las intervenciones de los quince técnicos que asistieron a esta Sesión: Información sobre el entrenamiento de Mª del Mar Sánchez; El proceso de entrenamiento de Dana Cervantes para la consecucion de sus records en España; Analisis, valoracion y evaluacion de la tecnica en las pruebas de vallas; El desarrollo atletico de Marta Dominguez hasta hoy; El entrenamiento de Manuel Pancorbo para la temporada 1997-98; El entrenamiento de Alberto Garcia en la temporada 1997-98; La formacion de Isaac Viciosa hasta hoy; ¿Existe una escuela española de maraton? ; Evolucion atletica de Alberto Juzdado; Evolucion del maraton mundial y futuro de Fabian Roncero; Maratonianos españoles de ultima generacion; Heptalon: de Maria Molina a Inma Clopes; La experiencia de Castilla y Leon en las pruebas combinadas para mujeres; La formacion atletica a traves de las pruebas combinadas; El entrenamiento de elite en decatlon.