Novedades del último mes en libros de gimnasia de mantenimiento

¡Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años te enseñará a lograrlo! Y es que a medida que nos vamos haciendo mayores, y en especial cuando superamos la franja de los 50, cada vez cobra más importancia mantener una buena funcion muscular y una composicion corporal y condicion fisica adecuadas. Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años aporta los conocimientos teorico-practicos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida de las personas que superan esa franja de edad, y mas si se tiene en cuenta que la condicion fisica que se tenga a los 50 años determinara, en gran medida, la calidad de vida que se podra disfrutar tanto en el momento presente como cuando llegue la jubilacion. Ademas de informacion relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios practicos segun la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco (core) y movilidad articular. Incluso se incluyen algunos ejercicios extra para cuidar de las rodillas y los hombros (entre otras partes), especialmente indicados para runners y ciclistas, o para personas que practiquen deportes de raqueta (padel, tenis) o de balon (futbol, baloncesto). Ejercicios esenciales para poder seguir disfrutando de estos deportes durante mucho tiempo. Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años es un libro muy completo y de facil lectura que te ayudara a ma

¡Disfruta de un cuerpo perfecto sin levantarte de la silla! ¿Te preocupa no tener un vientre plano? ¿Te gustaría estar en forma, pero no te gusta hacer deporte? ¡No sufras más! Con solo dedicar 1 minuto de tu dia al programa de abdominales para adelgazar sentada conseguiras la cintura perfecta. No solo eso, sino que tambien mejoraras tu postura y tu flujo sanguineo, ganaras fuerza fisica y aumentaras tu capacidad respiratoria. ¡Con los ejercicios de Adelgaza sentado sera pan comido! Para seguir este programa sencillo, eficaz y apto para todo el mundo, no necesitas equipamiento especifico ni conocimientos previos sobre hacer deporte, ¡tan solo necesitas una silla! ¡Sigue la rutina de Koichi Hoshino, el famoso acupuntor y quiropractico, y adelgaza facilmente

Una aplicación actual del entrenamiento de la vieja escuela Este libro reutiliza métodos fiables y probados en el tiempo para lograr aumentos de fuerza en el plazo más corto posible. Inspirado en los entrenamientos de leyendas del campo de la fuerza y el acondicionamiento como Paul Anderson, Bob Peoples, Anthony Ditillo, Harry Paschall y Bob Hoffman, este libro te ayudara a aprender metodos que propiciaron que estos levantadores lograsen hazañas que todavia hoy impresionan. Tambien aprenderas: diez metodos avanzados para aumentar la fuerza, incluidos rangos de movimiento progresivos, levantamientos parciales con mucho peso y ejercicios isometricos funcionales; instrucciones tecnicas detalladas con fotografias secuenciales para seis levantamientos troncales (o principales) -peso muerto, sentadilla, press banca, press militar, remo y tiron explosivo-, diseñadas para lograr grandes aumentos de fuerza; y opciones de frecuencia, de division de rutinas y de especializacion para ajustar el entrenamiento a tus preferencias, objetivos y horarios.