Las acrobacias estimulan el conocimiento del propio cuerpo, así como la coordinación y agilidad de los niños/as. Potencian al máximo la soltura y rapidez y el aprendizaje de competencias vinculadas
Esta guía de musculación pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en esta lides, deseoso de mejorar su forma física sin contar apenas con conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las tecnicas de musculacion y su ejecucion correcta, necesitan una recopilacion de ejercicios correcta, necesitan una recopilacion de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutinas, que finalmente se convierten en entrenamientos monotonos y aburridos para su clientes. La obra es fruto de mas de quince años de entrenamiento tanto propio como ajeno, y los defectos de los ejercicios recogidos han sido sontratados directamente por el autor en multitud de personas.Este libro esta dedicado al miembro superior, y en el se recogen ejercicios que, para su mejor comprension por los noveles, se han dividido en bloques, denominados hombro, (dividido a su vez en parte general, parte anterior y parte posterior), biceps ( en realidad,flexores de codo), triceps (extensores de codo) y antebrazo.
Esta guía de musculación pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar la forma física sin contar apenas que conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las tecnicas de musculacion y su ejecucion correcta, necesitan una recopilacion de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutivas, que finalmente se convierten en entrenamientos monotonos y abrurridos para sus clientes. La obra es el fruto de mas de quince años de entrenamiento tanto propio como ajeno y los efectos de los ejercicios recogidos ha sido contrastados directamente por el autor en multitud de personas. Este libro esta dedicado al miembro inferior, y en el se recogen ejercicios que, para su mejor comprension por los noveles, se han dividido en bloques denominados pierna, muslo-parte anterior, gluteos, isquiotibiales, abductores y adductores. Es cierto que algunos grupos, como los de gluteos son los mas potentes abductores de la cadera del cuerpo humano. Igualmente en muchos de los ejercicios señalados para la parte anterior del muslo intervienen tambien los gluteos. Sin embargo, la division efectuada es quiza mas comprensible para personas no expertas y ese es el motivo de la misma.
La iniciativa de hacer esta publicación de ponencias es una magnifica idea de Francisco Valcárcel Robles, el Presidente de la Federación Madrileña de Judo, y para mí, además, un formidable dirigente y un sincero amigo. Participar en el I Congreso de Profesores de Judo y hacerlo activamente a través de una mesa redonda no es solo una obligación, sino una devoción. Esta iniciativa, como todas las que lleva a cabo la Federación Madrileña de Judo, me parecen necesarias para el progreso del Judo como deporte y como elemento de formación; las ponencias muestran no sólo la parte deportiva del entrenamiento, sino también aspectos, formativos, educacionales y pedagógicos. Aprovecho para felicitar a todos los ponentes por su excelente trabajo, así como a todo el equipo humano que ha trabajado para que este Libro de Actas salga a la luz. Estoy seguro que para muchos esta publicación se convertirá, por su valor documental, en un verdadero libro de consulta.
El libro empieza con una pequeña incursión en la medicina deportiva en la que se dan consejos muy valiosos para la elaboración de un programa de estiramientos; seguidamente nos explica qué son los estiramientos, para pasar, a continuacion, a ofrecernos una recopilacion y una seleccion de mas de cien ejercicios para todos los ambitos musculares. A partir de estos ejercicios usted podra diseñar su propioentrenamiento personal. El autor, Arno Balk, es profesor diplomado en educacion fisica y trabaja como inspector de esta materia.
Métodos principales. Rutinas de hombros. Entreno de la pantorrilla. Uso de poleas para perfeccionar el cuerpo. Una rutina para los luchadores. Artículos seleccionados de la revista culturista «Las Pe
Un abdomen plano, unos glúteos tersos y unas piernas bonitas...¿Quién no desea algo así? Con el programa de bienestar de este libro el camino hacia un cuerpo ideal se convierte en algo muy sencillo. Con los mejores ejercicios para moldear tu cuerpo, un cuidado anticelulitico eficaz y un programa de alimentacion, que incluye recetas para bajar de peso, lograras tener la figura de tus sueños.
Juegos en los que la cualidad que más se desarrolla es la velocidad, ya sea de reacción o desplazamiento. Juegos en los que la cualidad protagonista es el equilibrio. Juegos en los que el niño desarrolla el ritmo, junto a la atencion, la coordinacion y l a habilidad. Juegos en los que se desarrolla el equilibrio, y como suplementarias, la coordinacion, la velocidad de reaccion y la destreza.
El primer libro de su género que combina datos científicos con recomendaciones prácticas que pueden utilizar para mejorar su ejecución y reducir también las posibilidades de lesionarse en las prácticas deportivas y en las competiciones. Contiene instrucciones ilustradas para realizar mejor los ejercicios de estiramiento. Si usted disfruta de deportes como el fútbol, ciclismo, danza, golf, hockey, béisbol, tenis, lucha libre y otros deportes, encontrará en esta obra un método que satisfará sus intereses y posibilidades. Los programas de ejercicios uno por cada uno de los 26 deportes y actividades recreativas que viene consignados- incluyen los doce mejores estiramientos correspondientes a esa actividad. Como tercera parte del libro encontramos una sección con 311 estiramientos deportivos.
Juegos que desarrollan como cualidad fundamental la fuerza, apoyada en la velocidad de reacción y desplazamiento, y la habilidad. Juegos en los que se desarrolla principalmente la potencia, junto con otras secundarias, como la fuerza, la velocidad, la habilidad, la coordinacion. Juegos en los que el papel principal corresponde a la atencion.
Los juegos y las formas jugadas contribuyen a hacer que las clases de educación física sean más alegres y variadas. Sirven para relajarse, y como recuperación activa en el trabajo de grupos de rendimiento, portan alegría y diversión en la fase de calentamiento, a menudo tan insulsa, fomentan el juego de conjunto en el deporte y, por último, pueden aplicarse para introducir los contenidos más comunes del entrenamiento. ¿Cuáles son los pequeños juegos que de acuerdo con este planteamiento son más adecuados para trabajar con los grupos más heterogéneos que practican deporte en su tiempo libre? ¿Cuáles son los juegos que cumplen las condiciones básicas impuestas por el deporte que se practica en los clubes deportivos, cuyo desarrollo a menudo se ve impedido por una deficiencia de espacio y aparatos? ¿Cuáles son las reglas de aquellos juegos no conocidos comúnmente, que pueden ayudar a que los juegos formen parte del entrenamiento con más frecuencia? Estas reflexiones son el punto de partida de este libro que presenta una detallada descripción de ideas, las finalidades y las exigencias de cada juego, lo que facilita una rápida elección entre una gran oferta. De manera original y con muchas ilustraciones divertidas, este libro es una reserva casi inagotable para todos aquellos que desean diseñar una clase de deporte o su entrenamiento personal con más variedad y diversión. El autor, Ulrich Stumpp, es profesor de educación física escolar y monitor de numerosos juegos de deportes en distintos centros deportivos.
