Libros de Gimnasia deportiva, página 4 de 12

Un abdomen plano, unos glúteos tersos y unas piernas bonitas...¿Quién no desea algo así? Con el programa de bienestar de este libro el camino hacia un cuerpo ideal se convierte en algo muy sencillo. Con los mejores ejercicios para moldear tu cuerpo, un cuidado anticelulitico eficaz y un programa de alimentacion, que incluye recetas para bajar de peso, lograras tener la figura de tus sueños.

Manual de entrenamiento en suspensión. Entrena en casa y en cualquier lugar.

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Un plan progresivo de ejercicios con aparatos y pesas. Se incluyen: ejercicios para distintos deportes, una guía completa para lograr forma física, fuerza, mejorar el tono muscular y la flexibilidad.

La gimnasia correctiva es, por antonomasia, la única forma de gimnasia que actualmente está dotada de un extenso cuerpo de doctrinas y de experimentaciones. Su objetivo, mediante un proceso de aprendizaje psicomotor, es reeducar las alteraciones morfologicas. En este libro se exponen todas los argumentos inherentes a la moderna cinesiologia. Las bases doctrinales de la disciplina se completan con las teorias mas modernas y acreditadas que se proponen y analizan con especial intensidad y sintesis. Tambien se hace referencia a la radiologia, que es la base de una correcta individualizacion de la deformidad raquidea. La escoliosis se trata en todos sus aspectos y se proponen todas las terapias posibles. El analisis raquideo centrado en el plano sagital se expone en el capitulo sobre la cifosis. Asimismo, el libro aporta mucha informacion sobre la educacion respiratoria, a menudo olvidada pero fundamental, sobre todo en el caso de las alteraciones respiratorias y de las deformidades toracicas que son un elemento agravante al cual no debemos quitarle importancia. Esta vision unitaria abarca el capitulo sobre algias vertebrales y el que trata sobre patologias de otros segmentos corporales. Por ultimo, es de gran utilidad el capitulo sobre el deporte como cinesiologia y la puntualizacion sobre la natacion, a menudo entendida como terapia de las deformidades del raquis y de la que se desconoce la funcion trofica sobre la musculatura y el estimulo general sobre el sistema circulatorio. Este libro constituye una importante aportacion para el conocimiento de todos los estudiosos de la materia y esta recomendado a todos los terapeutas, ortopedas, pediatras, especialistas en medicina interna, etc.

Las lesiones de rodilla son unas de las más frecuentes en la población en general. Además, significan uno de los mayores motivos de visita a los centros de salud y hospitales para su tratamiento, aconteciendo ya no solo un coste economico al sistema sanitario, sino que tambien a las propias personas que las sufren. La presente obra aporta una propuesta practica para intervenir en la articulacion de la rodilla. Los ejercicios que se muestran han demostrado configurar un programa de entrenamiento efectivo para la reduccion del riesgo de sufrir una lesion en una de las articulaciones que mas problemas conlleva en el dia a dia de personas que practican actividad fisica y deporte de manera profesional y no profesional. En este libro puede verse desde la mas absoluta progresion como una persona puede desarrollar ejercicios fisicos sencillos, de menor a mayor intensidad y complejidad, con el objetivo de mejorar la salud de su rodilla. A pesar de servir como una guia de ejercicios dirigidos para la reduccion del riesgo de sufrir una lesion, se invita al lector a contar con la supervision de un profesional de las ciencias de la actividad fisica y el deporte. Finalmente, la persona que desarrolle el programa de entrenamiento que se presenta en el libro, podra haber invertido en su salu

Ser luchadora es el oficio más duro del mundo, pero la gente suele creer que el trabajo de un competidor es inhumano porque tienes que subir a un ring o a un octógono y recibir golpes. Eso no es así. A Esther, le gusta luchar, cuando participa en un evento, es cuando ve el resultado de su trabajo y un "premio" a todo el efuerzo de los entrenamientos.

Pineda-Pareja-LanzasColección de juegos, para aplicar en la Educación Física, a los tres ciclos de primaria. Todos los juegos están nombrados, descritos mediante explicación y grafico, incluyendo las aclaraciones metodologicas necesarias para cada uno. Con ellos, resulta facil la elaboracion de sesiones Educacion Fisica, adaptadas a las exigencias de la actual L.O.G.S.E. Juegos para la Educacion Fisica, para enseñanza primaria: conocimiento del cuerpo, lateralidad, respiracion, los sentidos, percepcion espacial y temporal, coordinacion, equilibrio, desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos, recepciones, habilidades genericas como botes, golpeos, conducciones, juegos, para las capacidades fisicas, de razonamiento motor, expresion y dramatizacion, juegos de ritmo y bailes, juegos de animacion y relajacion, juegos gestuales y pre-deportivos, juegos de cooperacion, juegos de oposicion, juegos populares, etc.

La nueva concepción curricular de la actual Reforma del Sistema Educativo pone de relieve la necesidad de programar, de forma ordenada, la acción pedagógica y didáctica propia del tercer nivel de concrecion. Y, en la realidad docente cotidiana, el profesional de cada area curricular ha de hacer frente, precisamente, a este tercer nivel de concrecion, para lo que requiere de buenos recursos, validos y eficaces, principalmente centrados en el establecimiento de Unidades Didacticas. La UNIDAD DIDACTICA, entendida como vehiculo directo del proceso completo de enseñanza-aprendizaje, es planteada a partir de la ordenacion y secuenciacion de los contenidos segundo nivel de concrecion-. Asi pues, las Unidades Didacticas presentadas en esta obra atienden al desarrollo de dos de los grandes bloques de contenidos establecidos para la Educacion Fisica en la Enseñanza Primaria: El cuerpo: imagen y percepcion y El cuerpo: expresion y comunicacion. Un equipo de profesionales del area de Educacion Fisica ha diseñado y puesto en practica tres Unidades Didacticas de 16 sesiones cada una, que se ofrecen, de forma certificada, al docente. Son Unidades Didacticas caracterizadas por una gran cantidad de informacion y un planteamiento abierto que permite al profesional adaptarlas a su particular situacion docente.

Con los ejercicios aquí expuestos, no se pretende que el alumno sea especialista en gimnasia, sino que se divierta utilizando el potro como medio para hacer diferentes ejercicios físicos, ya sea solo

Esta obra sigue una escrupulosa metodología, indicando cómo se hace, los posibles errores y forma de corregirlos. Todo el texto está impregnado de un sentido lúdico, de juego, de diversión, de distensión, Se dan normas para la aplicación de la música y del ritmo, y se indica, con ejemplos, cómo se montan los ejercicios. Finalmente se ofrecen interesantes ideas sobre la programación de entrenamientos, actividades y evaluación.

Con la colaboración de Domingo Sánchez, en vídeo se aprende la necesidad de la música, los principales pasos básicos, la importancia del calentamiento, de los estiramientos y de la vuelta a la calma (cooldown). Cabe destacar, sin lugar a dudas, la coreografía o fase aeróbica.