Libros de Gimnasia deportiva, página 4 de 12

El libro empieza con una pequeña incursión en la medicina deportiva en la que se dan consejos muy valiosos para la elaboración de un programa de estiramientos; seguidamente nos explica qué son los estiramientos, para pasar, a continuacion, a ofrecernos una recopilacion y una seleccion de mas de cien ejercicios para todos los ambitos musculares. A partir de estos ejercicios usted podra diseñar su propioentrenamiento personal. El autor, Arno Balk, es profesor diplomado en educacion fisica y trabaja como inspector de esta materia.

Un abdomen plano, unos glúteos tersos y unas piernas bonitas...¿Quién no desea algo así? Con el programa de bienestar de este libro el camino hacia un cuerpo ideal se convierte en algo muy sencillo. Con los mejores ejercicios para moldear tu cuerpo, un cuidado anticelulitico eficaz y un programa de alimentacion, que incluye recetas para bajar de peso, lograras tener la figura de tus sueños.

Los juegos y las formas jugadas contribuyen a hacer que las clases de educación física sean más alegres y variadas. Sirven para relajarse, y como recuperación activa en el trabajo de grupos de rendimiento, portan alegría y diversión en la fase de calentamiento, a menudo tan insulsa, fomentan el juego de conjunto en el deporte y, por último, pueden aplicarse para introducir los contenidos más comunes del entrenamiento. ¿Cuáles son los pequeños juegos que de acuerdo con este planteamiento son más adecuados para trabajar con los grupos más heterogéneos que practican deporte en su tiempo libre? ¿Cuáles son los juegos que cumplen las condiciones básicas impuestas por el deporte que se practica en los clubes deportivos, cuyo desarrollo a menudo se ve impedido por una deficiencia de espacio y aparatos? ¿Cuáles son las reglas de aquellos juegos no conocidos comúnmente, que pueden ayudar a que los juegos formen parte del entrenamiento con más frecuencia? Estas reflexiones son el punto de partida de este libro que presenta una detallada descripción de ideas, las finalidades y las exigencias de cada juego, lo que facilita una rápida elección entre una gran oferta. De manera original y con muchas ilustraciones divertidas, este libro es una reserva casi inagotable para todos aquellos que desean diseñar una clase de deporte o su entrenamiento personal con más variedad y diversión. El autor, Ulrich Stumpp, es profesor de educación física escolar y monitor de numerosos juegos de deportes en distintos centros deportivos.

Tests De La Condición Física H. Dassel; H. Hhaag Los autores, prestigiosos profesores alemanes, preocupados por incorporar la evaluación al ámbito educativo, han recopilado en este libro toda una serie de tests para que sean introducidos en las sesiones de educacion fisica o iniciacion deportiva, para ponderar de una manera facil y sencilla los cambios y mejoras conseguidos en la formacion de los escolares y deportistas.

La primera parte de la obra describe los principios teóricos y el procedimiento a seguir para codificar los ejercicios. Se llega así a un original sistema de clasificación y codificación de los mismos, basado en el análisis de la actividad electromiográfica de los principales músculos que participan. La segunda parte, de carácter práctico, incluye 1950 ejercicios codificados con tres dígitos, dibujados y descritos para ayudar a su aplicación más correcta dentro del proceso de entrenamiento. Estos ejercicios, a su vez, se han dividido en cuatro partes, agrupando los ejercicios para los miembros superiores, miembros inferiores, para el tronco y ejercicios globales.

Ejercicios Abdominales Mario Mangano De forma clara y sencilla se propone un método de potenciación muscular rápido, eficaz y permanente, para eliminar los problemas de barriga en personas sedentarias y mujeres despues del embarazo. Incluye un conjunto de rutinas que van desde las ejecuciones mas sencillas a las mas complejas.

Juegos en los que la cualidad que más se desarrolla es la velocidad, ya sea de reacción o desplazamiento. Juegos en los que la cualidad protagonista es el equilibrio. Juegos en los que el niño desarrolla el ritmo, junto a la atencion, la coordinacion y l a habilidad. Juegos en los que se desarrolla el equilibrio, y como suplementarias, la coordinacion, la velocidad de reaccion y la destreza.

Juegos en los que la principal cualidad desarrollada es la velocidad, tanto de reacción como desplazamiento, además de la destreza y coordinación. Juegos en los que la coordinación es la cualidad que más se requiere, unida a la velocidad y la habilidad. Juegos en los que la cualidad más desarrollada es la atención, apoyada en la destreza y la velocidad de reacción. Juegos en los que la fuerza representa el papel principal, junto con la habilidad, la velocidad y el equilibrio. Juegos en los que la cualidad más importante es la potencia, siguiéndole muy de cerca la fuerza. Finalmente juegos que desarrollan el equilibrio, unido a la coordinación, la velocidad y la destreza.

El primer libro de su género que combina datos científicos con recomendaciones prácticas que pueden utilizar para mejorar su ejecución y reducir también las posibilidades de lesionarse en las prácticas deportivas y en las competiciones. Contiene instrucciones ilustradas para realizar mejor los ejercicios de estiramiento. Si usted disfruta de deportes como el fútbol, ciclismo, danza, golf, hockey, béisbol, tenis, lucha libre y otros deportes, encontrará en esta obra un método que satisfará sus intereses y posibilidades. Los programas de ejercicios uno por cada uno de los 26 deportes y actividades recreativas que viene consignados- incluyen los doce mejores estiramientos correspondientes a esa actividad. Como tercera parte del libro encontramos una sección con 311 estiramientos deportivos.

Juegos que desarrollan como cualidad fundamental la fuerza, apoyada en la velocidad de reacción y desplazamiento, y la habilidad. Juegos en los que se desarrolla principalmente la potencia, junto con otras secundarias, como la fuerza, la velocidad, la habilidad, la coordinacion. Juegos en los que el papel principal corresponde a la atencion.

El uso de aparatos de gimnasia nos permite afrontar el entrenamiento de nuestro cuerpo con más facilidad y con una gran dosis de diversión, ingredientes básicos para cimentar una buena actividad motora. En este libro encontrara una serie de ejercicios fisicos que le permitiran ponerse en forma, ademas de la descripcion de una gran variedad de aparatos de gimnasia para desarrollarlos.

Más de cien ejercicios de entrenamiento utilizando bandas y tubos elásticos de resistencia.

Icluye ejercicios. Respiración y longevidad. Influencia recíproca entre el organismo y la correcta respiración, centros respiratorios. Con ilustraciones prácticas.

If there were such a thing as an "elder" stateswoman in women''s gymnastics today, Comaneci would win that title as readily as she once won gold medals. With grit and determination, Comaneci shows what it takes to achieve athletic perfection and become the best. If there were such a thing as an "elder" stateswoman in women''s gymnastics today, Nadia Comaneci would win that title as readily as she once won gold medals. Olga Korbut came before her, and many other medalists would follow, but none has ever been as dominant in winning the hearts of millions around the world. With grit and determination, Nadia Comaneci ushered in a new era for women''s sports, one where young girls could vault into the arena of superstardom. Even today, almost thirty years after her greatest triumphs, you need only mention the name "Nadia" and gymnastics fans know instantly whom you are talking about.In Letters to a Young Gymnast, Nadia shows what it takes to achieve athletic perfection and become the best. With inspiring and dramatic stories from her own experience, she tells us how the young girl that Bela Karolyi discovered in a Romanian elementary school found the inner strength to become a world-class athlete at such a young age. This collection of Nadia''s memories, anecdotes, and advice grants unique insights into the mind of a top competitor. From how to live after you''ve realized your dream, to the necessity of "a spirit forged with mettle," Nadia''s thoughts on athleticism and sacrifice are eye-opening and surprisingly challenging.