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Querida yo: tenemos que hablar, para trabajar nuestra salud mental y mejorar nuestra calidad de vida y relación con nosotras mismas.Antes, cuando escuchaba hablar sobre la importancia de «conocerse a

Fuhlst du dich nachts oft gefangen im Gedankenkarussell? Kreisen deine Gedanken immer wieder um dieselben Themen, obwohl du eigentlich nur schlafen mochtest? Diese gefuhrte Abendmeditation begleitet dich sanft aus dem Strudel der Gedanken hin zu innerer Ruhe. Mit beruhigenden Worten, tiefen Atemimpulsen und sanften Bildern ladt dich Raphael Kempermann ein, Abstand zu gewinnen und in deinem eigenen Tempo loszulassen. Du wirst spuren, wie sich dein Korper entspannt, dein Atem tiefer wird und dein Geist stiller bis du muhelos in den Schlaf gleitest. Diese Meditation hilft dir besonders, wenn du: Einschlafprobleme durch Grubeln oder Sorgen hast deinen Gedankenstrom beruhigen mochtest dich nach innerer Ruhe und Leichtigkeit sehnst einen klaren, entspannten Kopf vor dem Schlaf wunschst Gonne dir diesen Abendmoment der Stille. Lass dich tragen, fuhle dich sicher und schenke dir die Nacht, die du verdienst: ruhig, tief und erholsam.

Diese beruhigende Schlafmeditation begleitet dich sanft zu einem stillen, tiefen Ort in dir dem Urschmerz, der aus dem entsteht, was gefehlt hat: Nahe, Halt, Gesehenwerden. In einem sicheren Raum darfst du loslassen, dich selbst halten und in liebevoller Prasenz zur Ruhe kommen. So findest du inneren Frieden und gleitest sanft in einen erholsamen Schlaf.

Eine poetische Reise zu uns selbstIn Versen und Strophen, die kraftvoll und zart zugleich sind, druckt Brianna Wiest aus, was unsere tiefe Verbindung zur Natur, zueinander und zu uns selbst bestimmt. Kunstreich und frei erzahlt sie von den Geheimnissen des Herzens, von unserer Sehnsucht nach Verbundenheit und von der Schonheit, die so manchem fluchtigen Moment innewohnt. Wie Sonnenstrahlen dringen ihre Worte durch die Dunkelheit und erfullen uns mit Licht und Warme. Ihre Gedichte spenden Trost, Inspiration und die Gewissheit, dass die Sprache der Poesie die Kraft besitzt, unser Leben zu verandern.

Diese gefuhrte Einschlafmeditation begleitet dich auf eine sanfte Reise durch alle sieben Chakren vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra. Du lasst Spannungen los, reinigst dein Energiesystem und findest zuruck zu innerer Ruhe und Klarheit. Dieses Abendritual verbindet Korper, Geist und Seele und fuhrt dich muhelos in einen tiefen, erholsamen Schlaf.

Diese gefuhrte Einschlafmeditation offnet dir den Zugang zu deinem Kronenchakra dem Tor zu hoherem Bewusstsein, innerer Weite und spiritueller Verbundenheit. Du lasst den Alltag los, betrittst einen Raum stiller Prasenz und spurst die Verbindung zu deinem hochsten Selbst. In dieser Weite gleitest du sanft in einen tiefen, friedvollen Schlaf.