📱 eBook en portugués DURMA BEM

Dormir bem é um dos pilares mais importantes da saúde e ainda assim, para muita gente, uma tarefa difícil. Pensando nisso, Durma Bem reúne informações confiáveis, dicas práticas e explicações acessíveis para ajudar você a compreender como o sono funciona, quais fatores influenciam a qualidade do descanso e o que fazer para ter noites realmente restauradoras.
O conteúdo traz orientações sobre higiene do sono, posições adequadas para dormir, escolhas de colchão e travesseiro, práticas de relaxamento, atividade física, alimentação, uso de telas, além de respostas para dúvidas comuns sobre insônia, estresse, distúrbios do sono e sono em diferentes fases da vida. Também apresenta uma jornada pelo universo dos sonhos: por que sonhamos, como registrar um sonhário e como a criatividade pode emergir de nossas experiências oníricas.
Com linguagem leve e visual inspirador, este guia oferece caminhos possíveis, sem fórmulas mágicas, para que cada pessoa encontre sua própria rotina de descanso e desperte mais disposta, equilibrada e conectada consigo mesma.
Produzido pela MOL Impacto, que já doou mais de R$ 90 milhões para mais de 240 ONGs em todo o Brasil. Ao ler, você também contribui com uma doação para o GRAACC e a Turma do Bem.