Ebooks de autoayuda y espiritualidad, página 9 de 1216

Cuando el funcionamiento interno de nuestra biología es un misterio, nos sentimos a merced de experiencias desconocidas, inexplicables e imprevisibles. Una vez que sabemos cómo funciona nuestro sistema nervioso, podemos trabajar con el. Aprender el arte de hacernos amigos de nuestro sistema nervioso es convertirnos en agentes activos de este sistema esencial.Ver el mundo a traves de la lente del sistema nervioso es una manera distinta de navegar por la vida y establecer un ancla segura dentro del cuerpo proporciona la estabilidad necesaria para explorar y sentir con seguridad las heridas que siguen contenidas en el. En Anclados, Deb Dana nos invita a todos, independientemente de nuestra formacion y profesion, experimentar acciones visibles y ejercicios eficientes para anclarnos en nuestras sensaciones internas de seguridad mientras navegamos por un mundo complejo y a menudo imprevisible.Leyendo Anclados, he sido consciente de que Deb Dana ha hecho una importante contribucion ofreciendonos una poderosa metafora para ilustrar como regula sus recursos el sistema nervioso para ofrecer una plataforma neuronal para el comportamiento social y obtener los beneficios de la corregulacion. En Anclados, Deb comparte sus dotes de inteligencia y perspicacia traduciendo los complejos constructos neurofisiologicos que componen la teoria polivagal en un lenguaje accesible. Asociando las palabras con visualizaciones y las visualizaciones con sensaciones corporales, su talento va mas alla de sus habilidades linguisticas para permitirnos tomar conciencia de manera efectiva de las sensaciones corporales. Con esta estrategia, Deb enseña al lector de Anclados las habilidades necesarias para volver de manera segura a su cuerpo.Stephen W. Porges, PhD, autor de Guia de bolsillo de la teoria polivagalDeb Dana presenta la merecidamente celebrada teoria polivagal de Stephen Porges con un lenguaje claro y preciso para legos en la materia y nos guia, mediante ejercicios simples, para que comprendamos y nos hagamos amigos de nuestro sistema nervioso autonomo activando sus capacidades sanadoras para conectar con nosotros y con nuestro entorno social.Gabor Mate, M.D., autor de In the Realm of Hungry Ghosts.Deb Dana, maestra en terapia del trauma y formadora clinica, es muy conocida y profundamente apreciada por su habilidad a la hora de traducir la ciencia obtusa neurocepcion y jerarquia autonoma en palabras accesibles y logicas. Trabajamos con historias, acciones, sentimientos y sensaciones corporales (SAFE, segun las siglas en ingles) para llegar a nuestro hogar de seguridad, conexion y bienestar. En Anclados, reorienta radicalmente y con maestria todo el enfoque de nuestros paradigmas actuales de sanacion y crecimiento hacia un nuevo vocabulario y unas nuevas practicas para regular la (re)actividad del sistema nervioso humano subyacente en todas nuestras batallas personales y en las historias que nos contamos a nosotros mismos sobre ellas. Deb ofrece abundantes exploraciones y practicas facilmente realizables para notar, hacernos amigos, reorientar y modelar nuestras respuestas automaticas ante las señales de seguridad y de peligro, y nos guia mediante graficos ejemplos y exploraciones practicas que nos conducen de manera segura a nuestro hogar de seguridad, conexion y bienestar. Debemos estar agradecidos por la sabia orientacion que nos brinda la hoja de ruta de Anclados.Linda Graham terapeuta familiar y de pareja autora de Resilience

Un libro ideal para padres de familia que promueven el deporte en sus hijos y que, por diferentes circunstancias, se encuentran ante la posiblidad de que ellos o ellas sean potenciales deportistas de elite. Este libro es escrito por un entrenador y profesional del coaching quien entreno a grandes estrellas del tenis para llevarlos al numero uno del mundo. Son consejos y el paso a paso para padres de familia que quieren que sus hijos sean deportistas de alto rendimiento sin que el proceso se vuelva tormentoso, engorroso y sin una ruta clara.

El arte de mantener relaciones sanas, por el psicólogo referente en España en relaciones interpersonales.«La disyuntiva no es depender o no depender. La disyuntiva es si podemos depender o no de form

This book introduces us to a visualization technique based on ancient traditions from Tibetan Buddhism, which is used to trans-fer consciousness to higher states. This is «phowa», a tool that Óscar M

Se puede empezar por echar una mano de vez en cuando, pero si ese afán de ayuda se agudiza en extremo puede llegar a convertirse en patológico; uno pone a otra persona por encima de todo, incluso del propio bienestar. Para que las relaciones con los demas sean sanas deben ser equilibradas.Este libro ofrece no solo una brillante aproximacion esclarecedora a la codependencia y sus causas, sino tambien - y lo que es mas importante - un detallado camino para salir de ella. Superar la codependencia explica todo lo que esta significa, sus sintomas y los factores que contribuyen a su desarrollo.Da pautas para reconocer la conducta codependiente, fijar unos limites, sanar las relaciones romanticas, y aumentar tu autoestima. Los ejercicios que se proponen en cada capitulo son un espacio para que pienses en ti, de modo que puedas ver la situacion en que te encuentras con una mirada objetiva y, desde ahi, adquirir una nueva perspectiva sobre tu propia vida.

Morir es un proceso que está finamente diseñado, en el que se repite un patrón en el cuerpo, las emociones y el espíritu. ¿En qué consiste ese patrón? ¿Por qué hay fenómenos que se repiten en el lecho de muerte?Aunque tu, al igual que todos, posiblemente hayas vivido la perdida de un ser querido, es muy probable que te asuste hablar de ello y que te sientas solo.Tanto si perdemos a alguien, como si nos enfrentamos a una enfermedad terminal, el miedo a afrontarlo y a compartirlo, es lo habitual.Este libro te ayudara a conocer el proceso, a aceptar la muerte y a saber acompañar a las personas que estan acercandose al final de su viaje.

La separación con hijos bien llevada emocionalmente. 2.ª ediciónCómo vivir una separación consciente cuidando de tus peques.En este libro, los terapeutas Rocío y Miguel Ángel te explican cómo transitar por este proceso tan complejo emocionalmente. Madre y padre de dos criaturas cada uno, ambos llevaron a cabo separaciones conscientes y juntos crearon una familia enlazada. Por eso, saben que tomar la decision de separarse y despues gestionar todos los cambios que conlleva puede llegar a ser muy doloroso. El miedo a traumatizar a los hijos, el temor al tipo de custodia y a no poder verlos siempre que quieras o la aparicion de una tercera persona todo ello puede ser abrumador e incluso paralizante. Sin embargo, si hace tiempo que la idea ha germinado en ti y sabes que en el fondo es tu deseo mas profundo, la separacion puede resultar la mejor opcion.Narrado con honestidad y valentia, con esta lectura tambien descubriras parte del proceso de separacion de los autores, para que te sirva de inspiracion y puedas separarte de una manera consciente y responsable. Porque tus hijos no os necesitan conviviendo, sino felices.

Últimamente, la meditación y el mindfulness se han convertido en el «remedio» para todo aquello que nos preocupa. Destapando mitos e ideas preconcebidas, estos dos gigantes de las neurociencias y la

Tras el éxito de Querida yo: tenemos que hablar, vuelve Elizabeth Clapés, @esmipsicologa. Imagínate que pudieses elaborar un manual de cómo quieres ser y de cómo quieres que sea tu relación con los demas. ¿Que pedirias?Cuando te enfadas o sientes emociones que te dificultan actuar racionalmente, reaccionas de manera impulsiva: pierdes los papeles, tomas malas decisiones o dices cosas de las que luego te arrepientes.Sin embargo, a veces hay que parar y preguntarse: ¿Que haria ahora la persona que quiero ser?.Intentar comportarte acorde con tus valores es una forma de amor propio, pero para conseguirlo es imprescindible conocerte, saber quien quieres ser y actuar de forma consciente.Al fin y al cabo, la persona que mejor te tiene que caer en este mundo eres tu. Este libro va de: * Analizar tu infancia y reconocer tu estilo de apego.* Conocer tu pasado para entender como eres en el presente.* Reflexionar sobre tu familia y tus amigos.* Evaluar como son tus relaciones de parejay aprender a relacionarte de forma sana.* Comprender como te vinculas y con que tipo de personas tiendes a hacerlo.* Conocerte en profundidad (tambien los aspectos de ti que no te gustan).* Mejorar tu autoestima, tu autoconcepto y tu seguridad en ti misma.* Pararte a pensar en quien quieres ser.* Actuar de forma consciente y acorde a tus valores.* En definitiva, trabajar en ti mismo/a para conseguir estar orgulloso/a de quien eres. En todo momento. En cualquier lugar.Los lectores de Querida yo: tenemos que hablar han dicho... Lectura obligatoria y necesaria.

Este nuevo libro de Eleonora Merighi es una guía práctica y concreta para realizar rituales mágicos con velas. Aquí comparte sus secretos diarios para atraer energía positiva, salud, felicidad, amor y paz.¿Te gustaria atraer el amor, la salud y la abundancia a tu vida?El libro que tienes en tus manos es una guia completa para comenzar tu practica de rituales y magia con velas. Con instrucciones detalladas paso a paso, desde elegir la vela correcta hasta realizar el ritual perfecto, encontraras todo lo que necesitas saber para manifestar magicamente tus objetivos.En Velas y rituales, Eleonora Merighi te enseña los rituales imprescindibles para el amor, el exito, la fortuna y la salud. A traves de ellos, eliminaras viejos patrones de pensamiento, concentraras tu mente en el ahora y crearas nuevos caminos para alcanzar una vida feliz.

Solemos admirar a las personas que triunfan, envidiando su éxito desde la distancia, pero pocas veces tenemos la ocasión de conocer los hábitos que los han llevado a lo más alto. Esto es lo que te ofrece este libro: un analisis profundo y detallado de las estrategias del mejor deportista español de la historia, para que puedas enfrentarte a la vida con las tacticas de Rafa Nadal.Los autores compilan las rutinas y practicas de entrenamiento mental del campeon, poniendo a tu alcance la formula de su exito. Un metodo presentado de forma clara y con una solida base cientifica, pues cada uno de los habitos que se recogen esta avalado y desarrollado por especialistas en la materia: filosofos, pedagogos, medicos, psicologos Ademas, se incluyen testimonios de incalculable valia, como los de Toni Nadal o el propio Rafa.Pasion, constancia, coherencia, gratitud, esfuerzo, equipo un metodo que te permitira generar y mantener habitos para aprovechar al maximo tu potencial y diseñar tu futuro. Nadalizate y saca partido a todos los recursos de tu interior, porque tu tambien los tienes.Rafa Nadal no nos enseña a ganar trofeos, sino a relacionarnos de forma constructiva con nosotros mismos y con los demas, a respetar al rival y a perseguir nuestros objetivos con perseverancia. Aplica las claves de su entrenamiento en tu dia a dia y alcanza la excelencia en todas las facetas de tu vida.

Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad.Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo.En Vivir con serenidad, Patri Psicologa nos propone 365 practicas para avanzar en el camino de la calma.Elige un consejo al azar, practicalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un habito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguiras teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontaras desde un estado mas objetivo, menos intenso, mas flow, mas sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimension.

Los dos best sellers que ya han cambiado la vida a más de 2.000.000 de personas juntos por primera vez.En este estuche descubrirás por qué la Dra. Marian Rojas Estapé ha cambiado la vida de tantas personas. Por primera vez encontraras juntos los dos libros mas vendidos de no ficcion de los ultimos años: Como hacer que te pasen cosas nuevas, que incluye un capitulo nuevo, y Encuentra tu persona vitamina.Ambas obras se han convertido en autenticos best sellers mundiales traducidas a mas de 20 lenguas y publicadas en mas de 40 paises, y han encumbrado a su autora a lo mas alto de la divulgacion cientifica y psicologica de nuestro pais.

La receta de Fernando Vega de Seoane para enfrentarse a la vida.«A veces algo inesperado rompe todos los planes de futuro, incluso los del presente. A mí me ha ocurrido. Me ha tocado reconfigurarme p

A lo largo de la historia, la gente ha buscado alcanzar las cotas más altas del potencial humano para llegar a ser lo más sabio, fuerte, feliz y cariñoso que cualquier persona pueda llegar a ser. Ahora, la ciencia mas reciente esta revelando como estas notables formas de ser se basan en cambios igualmente notables en nuestro propio sistema nervioso, haciendolas mas alcanzables que nunca.n Neurodharma, la continuacion de su clasico El cerebro de Buda, el doctor Rick Hanson, autor superventas del New York Times, no solo explora la nueva neurociencia del despertar, sino que tambien ofrece un plan audaz pero plausible para la ingenieria inversa de las experiencias maximas, el sentido de unidad e incluso la propia iluminacion, y lo hace con su caracteristica mezcla de ciencia solida y calida motivacion, guiandote por este camino trascendental con buen humor, herramientas accesibles y ejemplos personales. Neurodharma, un libro innovador pero practico, comparte siete practicas para fortalecer los circuitos neuronales de la satisfaccion profunda y la paz interior, cualidades que ofrecen un apoyo esencial en la vida cotidiana, al tiempo que apoyan la exploracion de los confines mas radicales de la conciencia humana. Paso a paso, este libro explica como aplicar estos conocimientos para cultivar una presencia mental inquebrantable, un corazon valiente y la serenidad en un mundo cambiante. Los avances de los grandes maestros no estan reservados a unos cuantos elegidos. El doctor Hanson muestra como podemos encarnarlos nosotros mismos en la vida cotidiana para manejar el estres, curar viejas heridas, sentirnos a gusto con los demas y descansar en el seno de nuestra bondad natural.

«Ryan Holiday ha traído las antiguas enseñanzas del estoicismo a millones de lectores, desde atletas y políticos hasta directores ejecutivos».Good Morning AmericaUn inspirador tributo al poder y la p

¿Qué es el estoicismo? ¿Cómo puedo aplicar la sabiduría antigua de los estoicos a mis problemas cotidianos? ¿Qué prácticas estoicas puedo incorporar en mi día a día para aprender a pensar y actuar como lo harian Seneca, Epicteto y Marco Aurelio? ¿Me puede ayudar el estoicismo a encontrar la felicidad?Puedes encontrar las respuestas a estas y muchas otras preguntas en Siempre en pie. Como el estoicismo puede ayudarte a alcanzar una felicidad imperturbable.Aunque el mundo sea completamente distinto al que habitaron Zenon de Citio, Seneca, Epicteto o Marco Aurelio, la naturaleza del ser humano no ha cambiado. Seguimos teniendo los mismos miedos y deseos que los griegos y los romanos clasicos.Sin embargo, a traves del estudio, la reflexion, la practica y la observacion, los maestros delestoicismo llegaron a conclusiones sobre el arte de vivir que siguen siendo validas y aplicables a la vida moderna del siglo XXI.En estas paginas encontraras ideas y ejercicios para:- Terminar con la procrastinacion y centrarte en lo que de verdad te importa.- Entrenar tu atencion y ser mas consciente de tu razon.- Aprender a escribir un diario filosofico para mejorar a diario.- Prepararte mentalmente para la incertidumbre que vendra.- Forjar un caracter de hierro ante la adversidad.Dicen que los buenos maestros enseñan y los mejores inspiran. Pepe es capaz de enseñar, pero tambien de inspirar, y este libro es un buen ejemplo. Marcos Vazquez, autor de Invicto

Lorena Pronsky impuso un nuevo lenguaje en este libro, que lo convirtió clásico entre sus lectores. Rota se camina igual tiene un discurso fiel y contundente que nombra de forma precisa y lacerante las vivencias que todos, en algun momento de nuestra vida, atravesamos.Rota se camina igual es un libro no solo fue un exito de ventas sino que tambien se instalo rapidamente como un clasico. Dificil de catalogar dentro de un genero literario, Lorena Pronsky logra conmover al lector a traves de un lenguaje disruptivo pero sencillo, a traves de relatos que nos invitan a conectarnos con nuestras emociones. Apoyada en la herida como parte inevitable de la vida, nos muestra de que manera podemos darles un nuevo destino a esos dolores que se nos imponen.En este viaje de reencuentro con nosotros mismos nos iremos identificando con las heridas de la perdida, del abandono, del desamor, y asi entender que siempre tendremos dos caminos para elegir: aferrarnos a ese dolor que nos deja en pausa, o bien comprender que asumir la realidad es el primer escalon para reinventarnos e iniciar una nueva etapa.Aceptar que estamos atravesados por tormentas que han dejado una marca indeleble nos enseña que "continuar" es una palabra que encierra todas las posibilidades aun desconocidas. Solo tenemos que tomar ese envion interior para darnos cuenta de que, a pesar de nuestras fisuras personales, rota se camina igual.

En todas las esferas de la sociedad, la participación, liderazgo y poder transformador de las mujeres es cada día más determinante. No ha sido un camino fácil y aún perviven obstáculos y prejuicios que se interponen en lograr una verdadera igualdad de genero. De ahi que las protagonistas de estas historias sean ellas y se destaque su valia a traves de lecciones sencillas, profundas y motivadoras. Sin pretender ser un libro feminista ni antimachista, cada una de las fabulas despierta emociones, abre preguntas y propone reflexiones necesarias para cualquier grupo de personas. Un libro ideal para compartir en familia, en el trabajo y las aulas.

¿Te has dicho alguna vez "No puedo porque tengo miedo"? En ese momento, pisamos el freno y renunciamos a ver qué hay más allá de la emoción.Al otro lado del miedo se encuentran las cosas más bonitas de la vida. Para llegar a ellas, hay que cruzar ese limite, muchas veces doloroso, que nos lo impide; romper la barrera que no nos deja avanzar.La autora de este libro lleva mucho tiempo investigando la emocion del miedo y nos enseña a comprenderlo y gestionarlo. No se trata de un enemigo, sino de un compañero de vida a veces limitante que debemos aprender a manejar. Miedo a no encajar Miedo a estar solo Miedo a perder el trabajo Miedo a envejecer Miedo a enamorarnos Miedo al exito Tus miedos viajan contigo, pero tus recursos tambien. Y son ellos los que te permitiran sacar el valiente que llevas dentro y convertirte en una persona empoderada para ser quien estas buscando ser.