Ebooks de autoayuda y espiritualidad, página 9 de 1228

Una realidad escondida contada a partir de una historia realLa palabra «suicidio» ya no es el tabú que era antes. Cada vez son más personas las que se atreven a hablar de esta realidad, y con la espe

Con este libro sabrás cómo ser una luz para quien se haya atrapado en la oscuridad de la depresión.Ver a un ser querido sumido en la tristeza, la soledad y el abatimiento de la depresión también puede causarnos un gran sufrimiento. Y podemos sentirnos desbordados en el intento de comprender en que consiste esta afeccion y no saber como ayudar ni que decir a quien la padece.La psicologa clinica Emma Cotterill te ayudara a entender la naturaleza de la depresion, y te proporcionara consejos utiles y testimonios esclarecedores sobre la mejor manera de apoyar a alguien que la sufre sin descuidar tu propia salud mental. Con la lectura de este libro lograras varios objetivos: Ampliar tu conocimiento sobre la depresion y comprender como se manifiesta. Desarrollar habilidades, estrategias y enfoques que te ayuden a responder a los retos que plantea la depresion. Descubrir como conectar con una persona que sufre la experiencia emocional de la depresion, y el mejor modo de ayudarla. Saber cuando solicitar apoyo adicional y donde acudir. Preservar tu propia salud mental, teniendo siempre presente tu propio bienestar y autocuidado.

Desde la publicación de Sin miedo y su famoso método de cuatro pasos, Rafael Santandreu empezó a recopilar en su canal de YouTube maravillosas historias de superación de la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y la hipocondria. Hoy esos testimonios superan el centenar (y siguen subiendo).El metodo para vivir sin miedo recoge una seleccion de esos testimonios, los pasos que dieron sus protagonistas y las dificultades que encontraron en su camino de curacion. Se trata de jovenes y mayores de todo tipo (medicos, empresarios, estudiantes...) que tienen en comun haber realizado el trabajo de desarrollo personal mas potente que existe. Esta seleccion de historias, junto con mi explicacion del metodo y de cada caso en particular, tiene una poderosa intencion, convencerte de algo que todos repiten: Si yo pude hacerlo, tu tambien puedes.Su exito es algo que lograron ellos y solo ellos, y asi te lo explican en estas paginas y en los videos de YouTube asociados. No hay trampa ni carton en lo que hicieron para recuperarse. Solo mucho esfuerzo, un metodo muy claro y perseverancia a raudales. La salida esta ahi, a tu alcance.

De la mano de un experimentado ex piloto de avión y una psicóloga especialista en terapias de autocontrol y relajación, este libro nos descubre el método para superar el miedo a volar, un método avalado por un 95% de efi cacia. La primera parte del libro esta dedicada a la aeronautica (comprension de unas minimas leyes fisicas, dispositivos de seguridad, entrenamiento y capacitacion de la tripulacion, controles y mantenimiento del avion, etc.) y la segunda a tecnicas psicologicas y de relajacion. El libro incluye asimismo un apartado con las preguntas mas frecuentes que puede plantearse cualquier temeroso de los altos vuelos.

Y si mañana no estoy nos ayuda a entender la relación que existe entre la ciencia, la psicología, la psiquiatría, la religión y las experiencias cercanas a la muerte.Ignacio Rabadán tiene la habilidad de transmitir ideas y conceptos complejos de manera sencilla mostrando que lo que podrian ser disciplinas aisladas tienen un elemento comun que nos ayuda a comprender el alcance de nuestra existencia y la trascendencia de la misma.Todos los temas tratados estan basados en los trabajos de Premios Nobel, doctorados en Medicina y personas de gran relevancia que nos dan una vision sorprendente sobre todo aquello que somos.Este libro te ayudara a ver el mundo con una perspectiva mucho mas amplia, a vivir el aqui y el ahora por encima de todo y a comprender que tu existencia trasciende mas alla de la vida y de la muerte.

Después de haber consumido toda clase de placeres sensoriales, nos sentimos vacíos e insatisfechos. Parece que nada de lo que hacemos sea suficiente para ser felices y los problemas se nos amontonan continuamente, dandonos la impresion de que la felicidad no exista o se limite a una sensacion pasajera.Tal vez, hayas estado buscando la felicidad en el lugar equivocado: fuera de ti mismo. Este libro te ofrece la posibilidad de encontrar la felicidad en donde ha estado siempre, en tu interior, gracias a la antigua sabiduria budista fundamentada en la evidencia cientifica podras valerte de un metodo milenario, a la vez que sustentado por las mas punteras investigaciones en neurociencia. Este libro te ofrece la posibilidad de conseguirlo paso a paso, entendiendo como funcionan tu mente y tus emociones, autenticos responsables de tu felicidad, constituyendo una guia practica completa, plagada de ejercicios de meditacion, que te permitiran desarrollar las cualidades de tu mente, y gestionar las emociones negativas que te privan de la felicidad y te causan sufrimiento, como el miedo, la ansiedad, la ira, los celos, o la tristeza.En esta obra, contaras con un verdadero amigo, un manual que te permitira gestionar cada emocion negativa, incidiendo de forma diferencial en cada una, aprendiendo las tecnicas de meditacion especificas para poder superarlas. Ideal para cualquier persona que simplemente desee mejorar su salud mental y emocional, a la vez que constituye una perfecta introduccion a la meditacion y psicologia budista.

Tras el éxito de Querida yo: tenemos que hablar, vuelve Elizabeth Clapés, @esmipsicologa. Imagínate que pudieses elaborar un manual de cómo quieres ser y de cómo quieres que sea tu relación con los demas. ¿Que pedirias?Cuando te enfadas o sientes emociones que te dificultan actuar racionalmente, reaccionas de manera impulsiva: pierdes los papeles, tomas malas decisiones o dices cosas de las que luego te arrepientes.Sin embargo, a veces hay que parar y preguntarse: ¿Que haria ahora la persona que quiero ser?.Intentar comportarte acorde con tus valores es una forma de amor propio, pero para conseguirlo es imprescindible conocerte, saber quien quieres ser y actuar de forma consciente.Al fin y al cabo, la persona que mejor te tiene que caer en este mundo eres tu. Este libro va de: * Analizar tu infancia y reconocer tu estilo de apego.* Conocer tu pasado para entender como eres en el presente.* Reflexionar sobre tu familia y tus amigos.* Evaluar como son tus relaciones de parejay aprender a relacionarte de forma sana.* Comprender como te vinculas y con que tipo de personas tiendes a hacerlo.* Conocerte en profundidad (tambien los aspectos de ti que no te gustan).* Mejorar tu autoestima, tu autoconcepto y tu seguridad en ti misma.* Pararte a pensar en quien quieres ser.* Actuar de forma consciente y acorde a tus valores.* En definitiva, trabajar en ti mismo/a para conseguir estar orgulloso/a de quien eres. En todo momento. En cualquier lugar.Los lectores de Querida yo: tenemos que hablar han dicho... Lectura obligatoria y necesaria.

Transforma tu modo de pensar y actuar para conseguir ser una persona más serena, agradecida y con una vida plena.Aprender a ser la mejor versión de ti mismo es un camino de vida y de por vida. Un viaje que solo tu puedes realizar, que emprendes el dia en que llegas a este mundo y que finalizas cuando te marchas de el, con la certeza de haber vivido con sentido.Esta guia practica y accesible pone a tu disposicion un conjunto de reflexiones y ejercicios que te ayudaran a recorrerlo con exito y te enseñaran a:- poner el foco en lo que depende de ti y aceptar lo que no depende de ti;- escuchar tu cuerpo desde la consciencia;- poner la mente a tu servicio para planificar y focalizar;- reconocer y gestionar tus emociones;- no dejarte desanimar por tus miedos, detectar las creencias que ya no te sirven y desactivar las limitaciones sociales que te impiden crecer;- escribir tu propia historia con cada pequeña accion;- atender a tu niño interior desde tu adulto maduro;- dejar de lado el modo victima, para liderar tu vida;- felicitarte y agradecer.

«¿Has buscado alguna vez una fotografía que te transporte a lo más miserable de tu existencia? Para ilustrar este libro he revisado centenares y del cien por cien de las imágenes, un 85 por ciento es

¿Sientes que es muy difícil crear la vida que deseas? ¿Que no puedes hacer nada para cambiar tu futuro?¿No sabes cómo volver tus sueños realidad?Alexandra Nizhelskaya, creadora del canal de YouTube de desarrollo y bienestar espiritual The Vortex Way, nos enseña en este libro a manifestar nuestros deseos con la ley de la atraccion, para que empecemos a vivir en un estado de creacion que nos permita transformar el presente y el futuro.Con un lenguaje cercano y ejemplos claros y sencillos, la autora nos comparte los nueve pasos de la ley de la atraccion y nos da ejercicios y metodos probados para que la apliquemos en el dia a dia. En este libro aprenderemos que no necesitamos nada ademas de consciencia y disposicion para cambiar nuestra realidad, y que ser felices esta mas al alcance de lo que imaginamos.

Resumen de Los Cuatro Acuerdos - Cada acción que realizamos es el resultado de los acuerdos que hemos establecido, incluidos los acuerdos con Dios, con otras personas, con nosotros mismos y con el universo. Sin embargo, los acuerdos que establecemos con nosotros mismos son los mas significativos. En estos acuerdos definimos quienes somos, como actuar y que es factible e impracticable para nosotros. Un solo acuerdo puede no ser gran cosa, pero con frecuencia hacemos acuerdos por miedo que agotan nuestra fuerza y nos hacen sentir menos valiosos.Explora la raiz de las ideas autolimitantes que nos roban la alegria y causan dolor innecesariamente. Una solida regla de comportamiento basada en la sabiduria de los toltecas, puede cambiar rapidamente nuestras vidas y forjar un nuevo sentido de liberacion, felicidad genuina y amor. Descargo de responsabilidad: Este es un resumen del libro, no el libro original, y contiene opiniones sobre el libro.

Resumen de Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz - Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, una razón para vivir. Y según los habitantes del pueblo japonés con las personas mas longevas del mundo, encontrarla es la clave para una vida mas feliz y larga. Tener un fuerte sentido del ikigai -en el que coinciden lo que te gusta, lo que se te da bien, lo que te pueden pagar y lo que el mundo necesita- significa que cada dia esta lleno de significado. Es la razon por la que nos levantamos por la mañana. Tambien es la razon por la que muchos japoneses nunca se jubilan realmente (de hecho, no hay ninguna palabra en japones que signifique jubilarse en el sentido en que lo hace en ingles): Siguen activos y trabajan en lo que les gusta, porque han encontrado un verdadero proposito en la vida: la felicidad de estar siempre ocupados.Descargo de responsabilidad: Este es un resumen del libro, no el libro original, y contiene opiniones sobre el libro.

Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad.Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo.En Vivir con serenidad, Patri Psicologa nos propone 365 practicas para avanzar en el camino de la calma.Elige un consejo al azar, practicalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un habito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguiras teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontaras desde un estado mas objetivo, menos intenso, mas flow, mas sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimension.

"Si tienes que elegir, elígete siempre a ti. Te mereces absolutamente todo en esta vida por el solo hecho de existir. Ámate como eres, reconócete como un milagro de la vida y nunca subestimes el poder de quererte".¿Tienes ganas de superarte?, ¿de darle un sentido enriquecedor a tus vivencias?, ¿de transitar con mas fortaleza y con nuevas herramientas?, ¿de elevarte como persona para llevar una vida mas autentica y consciente?

¿Quién dijo que para ser feliz hay que pensar en positivo?Por fin un libro de autoayuda que se atreve a hablar alto y claro.Parece que estamos en la época de la necesidad de que todos seamos felices. La terapia, la meditacion, el yoga, la espiritualidad... cualquier camino parece bueno. La cuestion es que, si funcionaran bien, probablemente la gente en general seria mas feliz y no necesitaria consumir todas esas cosas. Pero no es asi. El pensamiento negativo aparece y permanece, a pesar de nuestros esfuerzos para no pensar en el. Es ahi donde podemos cambiar.En este libro, el psicologo Victor Amat desmonta uno a uno los mitos del pensamiento naif y nos muestra que podemos reivindicar nuestras capacidades mentales y aprovecharlas a nuestro favor, y que, a pesar de la paradoja, el hecho de permitirse ser negativo nos lleva a un estado de bienestar.

El autoengaño es una trampa que nos aleja de la verdad sobre nosotros mismos. Quizá la versión más popular de los mecanismos del autoengaño sea la llamada "ley del espejo", aunque la metáfora es más precisa si nos referimos a la "ley del reflejo". Esta nos advierte de un viejo axioma: "como es adentro es afuera" o, dicho de otra manera, el mundo no deja de ser un enorme espejo en el que se refleja tu conciencia. El espejo nos refleja, pero confundirmos lo que nos muestra con nuestra autentica identidad.Este libro te ayudara a descubrir las proyecciones que te causan sufrimiento y como trabajar con ellas para poder vivir una vida libre de espejismos.

«Ryan Holiday ha traído las antiguas enseñanzas del estoicismo a millones de lectores, desde atletas y políticos hasta directores ejecutivos».Good Morning AmericaUn inspirador tributo al poder y la p

EDICIÓN ESPECIAL ILUSTRADA¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto.Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias aeste método, avalado por centenares de estudios científicos.Cuatro pasos claros y concisos nos permitiran superar completamentehasta los miedos mas agudos: Ataques de ansiedad o panico Obsesiones (TOC) Hipocondria Timidez O cualquier otro temor irracionalSin miedo es el metodo definitivo. Todo el mundo puede ponerloen practica siguiendo las instrucciones y, claro esta, sin necesidad detomar farmacos. Preparate para convertirte en la mejor version de timismo: una persona libre, poderosa y feliz.

Para Sixto Paz, la espiritualidad es un arte. Podemos hacer de nuestra vivencia espiritual todo un arte que nos permita conocernos y conocer, a partir de un lenguaje universal y arquetípico, el lenguaje de los simbolos. A traves de formas mentales creamos la ambientacion necesaria para que nuestro maestro interno o nuestro real ser dialogue con nosotros mediante el lenguaje universal de los simbolos, por lo que hay que estar atentos a los detalles, que es donde se encuentran la mayor cantidad de claves para el autoconocimiento.Los ejercicios expuestos en El instructor del Nuevo Tiempo, y muchas de las enseñanzas que aqui se describen, asi como el significado de los simbolos, han sido recogidos a partir de la sintonizacion mediante diversas formas y practicas de meditacion y canalizaciones del autor a lo largo de decadas de practica, y son compartidas en este libro para que nos ayuden en plena Era de Acuario en nuestro proceso de autoconocimiento y evolucion.

Un testimonio real para romper con el estigma de la salud mental.Nunca pensé que escribiría un libro, y menos que sería por tener un trastorno mental; nunca pensé que alguna vez me querría quitar la vida; nunca pense que me pasarian tantas cosas como las que me han pasado, muchas increiblemente maravillosas gracias a mi trastorno y otras tremendamente duras. Todas me han enseñado algo. Todas me han hecho mas fuerte.Y me gustaria compartirlas contigo.Quiza algo de lo que cuento en este libro te ayude, quiza solo te divierta, quiza sea un punto de apoyo para continuar.La vida es como el trastorno bipolar, con sus subidas y bajadas, con su drama y su comedia.Este libro es un viaje de magia, miedos, lucha y mucho, mucho amor.