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¿Te gustaría maximizar tu motivación de cada día y así lograr todo aquello que te propones?En estas 3 guías sencillas, pero imprencindibles, aprenderas a fortalecer tu mente para poder enfrentarte a los retos de la vida real.Utilizando sus experiencias y aprendizajes como coach, runner y escritor, el autor Juan Carlos Arjona comparte con nosotros el secreto para poder obtener el exito tanto en la vida deportiva como personal.Abordando temas como la pasion, disciplina, fortaleza mental y la capacidad de enfrentarse a un reto, el autor comparte con nosotros sus secretos para poder superar las adversidades y te ayudara a cumplir todo lo que siempre has querido hacer.

Bienvenidos a Sabores Simples, un libro de cocina creado con el propósito de llevarte a una experiencia gastronómica donde lo simple y delicioso se encuentran. Sabemos que en la vida diaria, las prisas y las ocupaciones a menudo nos dejan poco tiempo para disfrutar de una comida bien preparada. Sin embargo, creemos que es posible cocinar platillos sabrosos, saludables y faciles de hacer, sin tener que pasar horas en la cocina. Este libro esta pensado para quienes, como tu, desean llevar una alimentacion mas rica, variada y con ingredientes sencillos. Las recetas que encontraras aqui estan pensadas para adaptarse a tu ritmo de vida, sin perder la esencia de la buena comida. Con opciones para almuerzos ligeros, cenas reconfortantes y hasta esos antojos que se disfrutan en familia o con amigos, Sabores Simples es una invitacion a redescubrir el placer de cocinar con amor y sencillez. A lo largo de estas paginas, cada receta ha sido seleccionada con ingredientes frescos, faciles de encontrar y preparar. Te animamos a que te dejes llevar por el proceso, disfrutes del tiempo en la cocina y, por supuesto, saborees cada bocado con la satisfaccion de haberlo hecho tu mismo. ¡Que comience el festin de sabores!

Un viaje único protagonizado por los españoles que trataron de llegar al Lago Rosa.Una historia de historias, contadas por ellos mismos.En 1977 Thierry Sabine se perdió con su moto en el desierto del Tenere. Salio vivo de milagro, la experiencia le marco de por vida y se prometio volver al desierto, pero jamas solo.Dos años despues quiza por valentia, quiza por inconsciencia regreso con un grupo de intrepidos hombres y mujeres que formaron parte de la primera edicion del Paris-Dakar. El reto de enfrentarse a lo desconocido en la inmensidad del paisaje africano hizo que el exito fuera inmediato. La mayor aventura del siglo XX habia comenzado.Estas paginas reunen mas de cuarenta historias llenas de emocion y arrojo. Porque los valientes de Sabine tuvieron que superar dificultades que ni siquiera habian imaginado: sobrevivieron al hambre, a la sed y al polvo del desierto; a averias y accidentes; a robos, enfermedades, secuestros e incluso a un matrimonio concertado. Cuando eramos pilotos es un homenaje a una epoca irrepetible, repleto de historias humanas, epicas, divertidas y agridulces que suponen el testimonio vivo de una pasion irracional por la aventura en su estado mas puro.Jose Antonio Ponseti es un locutor de radio español, licenciado en Ciencias de la Informacion y un referente en el periodismo del motor. Durante mas de diez años fue el encargado de la informacion del Paris-Dakar y del Mundial de Rally para la Cadena SER y Canal+. Su programa de television junto a Luis Moya adquirio una gran popularidad nacional. De igual modo, fue presentador, junto a Santi Cañizares, Fernando Albes, Luis Moya, Carlos del Barrio, entre otros, del programa De Rally, resumen de mas de una hora de duracion de las pruebas del Campeonato del MundoTras el gran exito en 2019 de su primera novela, Vuelo 19, y en 2022 con La caja azul, publico en 2023 con Iker Sagasti, Javi Gomez y Luis Jones 100 historias, 100 yardas. Ahora regresa con Cuando eramos pilotos.Solo una advertencia: aunque sus mas de 500 paginas estan llenas de sufrimiento, sera dificil terminar el libro y no sentir ganas de atravesar Africa en algun vehiculo, de conocer vidas y pueblos exoticos o sencillamente de conocerse mejor a uno mismo en situaciones extremas. Porque, en el fondo, Cuando eramos pilotos es un canto al optimismo y a la vida, como el propio Dakar. Y por eso todos deberiamos leerlo.Cristobal Rosaleny, Soy Motor

La historia inolvidable de cómo un grupo de apasionados desafió las reglas del béisbol y conquistó el mundo.A inicios de 2002, los Oakland Athletics, uno de los equipos más pobres de la liga profesional de beisbol, perdio a sus tres mejores jugadores. Sin embargo, unos meses mas tarde, y contra todo pronostico, consiguio el record absoluto de partidos ganados de manera consecutiva, y logro uno de los disputados puestos en los playoffs de la Liga. Esta es la historia de como se obro aquel pequeño milagro y de como un fracasado exjugador de beisbol y un ingeniero obsesionado con la estadistica cambiaron para siempre la historia del deporte.Uno de los mejores libros de periodismo que nunca se hayan escrito, un clasico deportivo que condensa en sus paginas toda la epica, la fascinacion y los dramas que confluyen dentro de un equipo. Una narrativa llena de personajes fabulosos en la que Michael Lewis nos lego uno de los libros mas originales y revolucionarios que jamas se hayan escrito.

No es extraño que la vida de un argentino se vea atravesada por el fútbol. Algunos sueñan con jugar un mundial, otros con competir en la primera de su club… y hay quienes saben que su lugar será el d

Todos tenemos sueños. Algunos sueños son más ambiciosos que otros, y son justamente el motor que impulsa a levantarnos día a día. Hablando exclusivamente de fútbol, a aquel que le apasiona este hermoso deporte, no solo lo juega: lo vive, lo respira, lo sufre, lo siente, y tambien lo sueña. Muchos de nosotros nos imaginamos infinitas veces en un estadio, con miles de personas coreando nuestro nombre. Pocos llegan a la elite del futbol mundial, siendo grandes estrellas en sus clubes y con su pais. Varios logran hacer una carrera como futbolista profesional. Pero muchos otros no continuan su historia en el mundo del futbol, y la vida sigue de todas formas. En su segundo libro, Damian nos cuenta la historia de la Seleccion Argentina Sub 20, que es probablemente uno de los primeros grandes pasos de los jovenes deportistas. En estas paginas reviviran todos los mundiales, los futbolistas que integraron cada plantel, las principales figuras, y un bonus track homenajeando tambien a los campeones olimpicos.

En un mundo donde la luz y la oscuridad luchan por el control, Lía, una joven inesperadamente ligada a un antiguo amuleto, descubre que está destinada a salvar o condenar a la humanidad. Perseguida por el OJO del Cuervo y ayudada por Guardianes olvidados, debera enfrentarse a sus propios temores y a un poder oscuro que amenaza con consumirla. Una epica de sacrificios, traiciones y la eterna busqueda del equilibrio.

Relatos de un médico en la selva del Darién.Basada en hechos de la vida real, El año que jugué ajedrez se desarrolla a través de las cartas escritas por un joven médico que vivió en la selva de El Darien, un lugar inhospito y salvaje en la decada de 1980. Sin experiencia ni recursos, el medico confronto increibles desafios intentando curar las enfermedades del cuerpo, y a veces las del alma, de una poblacion abandonada por los dioses y por los hombres. En medio de la lucha diaria por salvar vidas, muchas noches sin dormir y una amistad que surge sobre un tablero de ajedrez, el protagonista de esta novela se inserta en una cultura indomita que le acoge y le marca para siempre. El año que jugue ajedrez, escrita con un estilo sencillo y de alto nivel descriptivo, es posiblemente el ultimo testimonio de una epoca, de una selva y de su gente.

¿Cómo es Leo afuera de la cancha? ¿Qué pasa en su entorno privado y cotidiano? ¿Quién es el hombre detrás de la pelota? Este libro nos invita a sumergirnos en la otra cara de "La Pulga", desde una mirada intima.Ariel Senosiain, periodista deportivo y autor del bestseller Messi, el genio completo, nos regala un apasionante recorrido por la infancia, la familia, la pareja, la paternidad y las amistades del idolo argentino. A partir de anecdotas ineditas y testimonios cercanos, conoceremos no solo sus fracasos y exitos personales, sino tambien la mentalidad, los valores y el corazon del campeon del mundo. Esta es la vida de Leo cuando no es Messi.

La pre instalación, es decir la planificación del trabajo considerando todas las variables que implica la colocación profesional de un equipo de aire acondicionado, ahorra cientos de problemas posteriores, algunos de ellos pueden revestir gravedad. Este manual es un certero paso a paso que guia al tecnico en todo el proceso de preinstalacion de equipos split, con foco en la obra, pero puede ser utilizado en otras situaciones de instalacion. Todo trabajador del sector necesita este conocimiento tan bien organizado como practico y claro.

¿Es la potencia la próxima gran métrica de carrera?La potencia, que mide la intensidad con la que corres, es cada vez más popular. Todos los principales fabricantes de relojes para correr incluyen la medicion de potencia basada en la muñeca en sus nuevos modelos, y el numero de corredores que utilizan potencia en los World Marathon Majors se ha duplicado cada año desde 2016.Correr con Potencia no es solo la ultima tendencia, sino que puede marcar una diferencia real en tu entrenamiento y competencia:? Corre tu mejor marca personal en funcion de tu aptitud fisica medida, no solo en base a un tiempo de finalizacion deseado y esperanzador.? Maximiza tus ganancias de entrenamiento al mismo tiempo que minimizas el riesgo de lesiones.? Mejora tu resistencia a la fatiga para correr sosteniendo mas intensidad durante mas tiempo.? Medir la efectividad de los ejercicios, la pliometria o el trabajo de fuerza.¿Que hay en el libro?Correr con Potencia se basa en decadas de investigacion y practica, empaquetado como un conjunto de potentes modelos y metricas que se pueden utilizar para guiar tu entrenamiento y tus competencias de forma mas eficaz que la frecuencia cardiaca o el ritmo.Escrito por un entrenador certificado por la Federacion Inglesa de Atletismo que ha estado usando la potencia desde 2018 y traducido al español por un corredor con 5 años de experiencia entrenando con potencia, este libro cubre cada aspecto de Correr con Potencia utilizando una estructura facil de seguir y un lenguaje que lo hace accesible a lectores de diferentes paises de habla hispana, evitando expresiones idiomaticas tipicas de cualquier region especifica.Si quieres utilizar un enfoque individualizado, basado en metricas y respaldado por la ciencia para entrenar y competir, Correr con Potencia es para ti...... y si estas buscando una guia prac

Este libro te invita a explorar el arte del crochet amigurumi, una técnica japonesa ideal para crear muñecos tiernos y accesorios funcionales. Con instrucciones claras y gráficos detallados, aprenderas desde los puntos basicos y anillas magicas hasta ensamblar piezas y variar tamaños. Incluye proyectos encantadores como animalitos (Pascual el corderito, Margarita la vaca), muñecas personalizables (Celina super chica, Dorotea en la playa) y utiles accesorios como mochilas, sonajeros y cartucheras. Cada creacion es una oportunidad para dejar volar la imaginacion: inventa historias con ositos que toman el te, cocodrilos escolares o abejas revoloteando de flor en flor. Perfecto para principiantes y expertos, este libro combina creatividad, ternura y funcionalidad para transformar hilos, lanas y colores en figuras unicas que encantaran a grandes y chicos. ¡Empieza a tejer sonrisas y momentos magicos!

El Entrenamiento Funcional propone unos ejercicios que, a diferencia de entrenamientos tradicionales centrados en otros objetivos, mejoran la capacidad del cuerpo para realizar las actividades cotidianas de manera eficiente y segura. Su base es la imitacion de patrones de movimiento que usamos en la vida diaria como levantar, empujar, tirar, agacharse, girar o caminar. Asi se mejora la coordinacion, equilibrio, agilidad, resistencia, movilidad, flexibilidad y estabilidad entre otros beneficios. Dos profesores de fitness especializados en Entrenamiento Funcional, han elaborado esta guia con la que el lector podra iniciarse en su casa de modo sencillo en esta practica que, en poco tiempo, le garantizara unos resultados evidentes en su salud fisica y mental.

La figura más respetada de la nueva hornada de periodistas deportivos repasa su trayectoria y hace un diagnóstico honesto de su profesiónEntre las nuevas voces del periodismo deportivo de nuestro país brilla con luz propia Miguel Quintana. Su mirada inteligente y su integridad profesional son aire fresco en un gremio a menudo contaminado por el periodismo de bufanda y la pleitesia a clubes y organismos gestores.Su trayectoria es el mejor referente para muchos que aspiran a labrarse una carrera como periodistas deportivos. En 2018, con 28 años, invirtio lo poco que habia podido ahorrar en crear su canal de YouTube y se dio un plazo de un año para ganarse la vida en el periodismo. Cuatro años mas tarde, ya estaba presentando un programa en la radio y otro en la television, pero no sin mucho trabajo y mas de un tropiezo.Hoy, con el reconocimiento de la profesion y de la audiencia, Quintana reflexiona sobre el camino recorrido y sobre el estado del periodismo deportivo. Lo hace sin esquivar ni una sola polemica, con la crudeza del que solo sabe decir lo que piensa, pero tambien con el optimismo de quien se sabe un privilegiado por dedicarse a (la que podria ser) la mejor profesion del mundo.

El reconocido maestro de yoga Ramiro Calle acomete en este esclarecedor libro dos propósitos. Por un lado, detalla los principios del hatha-yoga, tantas veces convertido en mero ejercicio postural (olvidandose el poder del pranayama, las mudras o los bandhas). El autentico hatha-yoga incluye asimismo una forma de vida pura, no-violenta y nunca pierde de vista el objetivo mas elevado de la practica: el samadhi. Por otro lado, este libro es un manual practico y funcional muy asequible, que no recurre a ninguna profusion de asanas ni a tecnicas de pranayama innecesariamente complejas.La obra incluye tambien un magnifico apendice del medico internista e investigador de la disciplina del yoga, Jose Manuel Muñoz.

Libro especializado que se ajusta al desarrollo de la cualificación profesional y adquisición del certificado de profesionalidad "AFDA0211 - ANIMACIÓN FÍSICO-DEPORTIVA Y RECREATIVA". Manual imprescindible para la formacion y la capacitacion, que se basa en los principios de la cualificacion y dinamizacion del conocimiento, como premisas para la mejora de la empleabilidad y eficacia para el desempeño del trabajo.

Vuelve la estrella del programa Drive to Survive de Netflix con todos los secretos de su paso por la Fórmula 1Abróchense los cinturones porque Guenther Steiner, el favorito de los aficionados de la Formula 1, nos acompaña en un viaje salvaje a traves de sus diez años al frente de la escuderia Haas. Desde la idea de crear un nuevo equipo de Formula 1 hasta su salida a finales de 2023, de la que nos lo cuenta todo, Guenther nos lleva a los pit lanes de los circuitos, pero tambien a la jungla de las reuniones con ejecutivos, patrocinadores y comentaristas. Sin pelos en la lengua, nos revela los grandes desafios y los pequeños detalles que mantienen en marcha los motores de un equipo de Formula 1.Contado en su inimitable estilo franco y directo, repleto de anecdotas apasionantes, opiniones contundentes y verdades como puños, este es Guenther en su mejor version: perspicaz, directo y completamente sin filtro. He creado mas drama que todas las operas italianas juntas, me he divertido muchisimo, he recorrido mas de un millon de kilometros volando por todo el mundo []. En serio, chicos, ¿estais listos? Va a ser una montaña rusa.

No las necesitamos; hoy contamos con otras formas para iluminarnos, perfumar o decorar el ambiente. Algunas, mucho más eficientes. ¿Qué nos hace seguir usando velas? Marisa Villanueva arriesga una respuesta: quizas sea porque la tenue llama que tiembla en el pabilo propicia la conexion emocional; quizas, porque son un elemento artistico y artesanal capaz de transformar cualquier espacio. Lo cierto es que, en este mundo apurado y avido de productividad, las velas nos detienen y nos exhortan a conectarnos con nuestro lado ancestral. Las paginas de Velas que iluminan. De la soja a la sofisticacion gourmet son la consecuencia del camino espiritual de Villanueva. Aqui explora el arte de las velas: sus origenes historicos, su creacion como objeto artistico... El corazon del libro, sin embargo, se encuentra en las recetas y formulas que nos brinda para explotar nuestra creatividad y embarcarnos en la creacion de este objeto que nos permite sumergirnos en nuestra emocionalidad.

Esta es la primera vez que en la República Dominicana sale a la luz pública una producción sobre el nexo o retroalimentación entre el deporte y la literatura, que incluye una serie de ensayos y artículos del autor sobre textos de escritores de diversas nacionalidades.Aunque parezca extraño, no son abundantes a nivel global estudios acerca de esta relacion. Lo mismo se puede afirmar sobre selecciones o antologias en torno a la literatura de tema deportivo. Por lo que pudo resultar inicialmente una pretension quijotesca del hoy cronista y escritor deportivo, incursionar con una serie sobre el tema, cuyas inquietudes le afloraron desde muy joven.La razon que finalmente lo llevo a asumir esta tarea fue el interes de que la bibliografia dominicana llenara ese vacio, es decir, que contase con un texto actualizado de divulgacion cultural, dirigido principalmente a deportistas, estudiantes secundarios, universitarios y, en sentido general, para el publico interesado en conocer el vinculo entre estas dos esenciales manifestaciones.Este texto esta centrado en un enfoque historico sobre el vinculo entre el deporte y la literatura y una serie de mas de cincuenta ensayos y articulos sobre escritores que han incursionado en el tema en los generos de poesia, cuento, novela, ensayo y cronica. El autor tambien aspira a divulgar, ampliar y diversificar los trabajos que se han llevado a cabo sobre esta materia.

Dentro de las páginas de esta saga épica, Una Mirada Detrás del Espejo , sumérgete en un mundo donde el coraje de los guardianes es puesto a prueba contra las sombras amenazadoras que se levantan de la Mirada Detras del Espejo. Una narrativa envolvente que entrelaza la sabiduria ancestral, la magia poderosa y el sacrificio altruista en una epica batalla por la proteccion del reino. Entre alianzas y traiciones, misterios y revelaciones, esta historia cautivadora te guiara a traves de emocionantes jornadas y enfrentamientos epicos, culminando en un desenlace que elevara el espiritu y la imaginacion. Preparate para embarcarte en una aventura llena de personajes inolvidables, giros sorprendentes y un legado que resonara a traves de las eras. Una Mirada Detras del Espejo es una saga que encantara e inspirara, recordandonos el poder de la determinacion, la solidaridad y la esperanza, incluso en las horas mas oscuras. ¡Embarca con nosotros en esta aventura!