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Para ser el mejor, tienes que entrenar como el mejor.El coach personal de LeBron James nos cuenta los secretos de su éxito.Durante las últimas dos décadas, Mike Mancias ha trabajado para incontables profesionales del deporte norteamericano, asi como para el programa olimpico de EE.UU. A lo largo de estos años ha perfeccionado un metodo ganador unico en el mundo. Su filosofia de trabajo, de hecho, es en buena medida responsable de la longevidad de LeBron James, el atleta mejor entrenado del mundo y uno de los mas importantes jugadores de baloncesto de todos los tiempos.Game Plan nos revela por primera vez las claves de su metodo para que podamos aplicarlas en nuestro dia a dia y nos ofrece un enfoque total para la perfeccion fisica y mental. Nos enseña tecnicas para reducir el estres, nos demuestra que quiza las siestas no sean solo para bebes y nos ayuda a orientar la mente hacia nuestros objetivos. Y de este modo nos prepara para empezar a rendir al mas alto nivel en todos los ambitos de nuestra vida.LEBRON JAMES ha dicho: No importa si eres deportista de elite o aspiras a serlo, si eres una madre, un padre, un hermano o una hermana que busca ser su mejor yo. Los movimientos, el ejercicio y la experiencia que aporta Mike realmente benefician a todo el mundo, porque no es solo cuestion de empoderamiento deportivo: es cuestion de empoderamiento humano.

Descubre con este libro cómo puedes tener una vida más relajada y plena siguiendo las rutinas que hemos seleccionado de la aplicación Massfit. Aquí encontrarás una recopilación exclusiva de los mejores ejercicios para relajarte y sentirte bien, para practicar en la comodidad de tu hogar o en cualquier lugar que tu elijas.Cada objetivo te ofrece cinco rutinas cuidadosamente diseñadas, con ejercicios que solo te llevaran unos pocos minutos al dia, pero que te brindaran enormes beneficios para tu salud fisica y mental.Con mas de 80 ejercicios de estiramientos y relajacion, acompañados de videos tutoriales, este libro te ofrece las herramientas necesarias para combatir la ansiedad, prevenir el envejecimiento prematuro y sentirte mejor en todos los aspectos de tu vida.¡Es hora de decir adios al estres y elevar tu calidad de vida a nuevos niveles de bienestar y plenitud!

Tenemos la narración de investigación o consulta de la creación de la FIFA y de la Copa del Mundo; los datos, las curiosidades, las estadísticas, los hechos más importantes y mucho más de cada una de las 22 ediciones de esta gran competicion de la modalidad reina. Y un abordaje detallado de las ediciones de 1990 a 2022.Nous avons la narration de recherche ou consultation de la creation de la FIFA et de la Coupe du Monde; les donnees, les curiosites, les statistiques, les faits les plus importants et plus encore de chacune des 22 editions de cette grande competition de la modalite reine. Et une aproche detaillee des editions de 1990 a 2022.We have the investigation or consultation narrative of the creation of FIFA and the World Cup; the data, the curiosities, the statistics, the most important facts and much more of each of the 22 editions of this great competition of the queen modality. And a detailed approach to the 1990 to 2022 editions.

Su autor nos deja saber cómo, en pleno 1957 "con el objetivo de eludir la persecución enemiga, los guerrilleros llegaron en horas de la tarde al Pico Turquino y con mucho frío acamparon y permanecieron dos dias para despues bajar por el mismo estribo que habian usado en su anterior ascenso, y asi, a partir de ese año, el Turquino es convertido en trascendental escenario historico al ser escalado por la guerrilla, por lo que desde entonces es simbolo de rebeldia y de la Revolucion". Luego, llegaria a ser el mas importante escenario de la preparacion combativa del nuevo ejercito revolucionario, en la que los jovenes recibirian el honroso titulo de "Cinco Picos" por sus cinco ascensiones consecutivas.

Entre las muchas funciones de los padres está incentivar a los hijos para que desde los tres o cuatro años practiquen algún deporte. Sin importar qué disciplina elijan, los niños muy inquietos o hiperactivos podran canalizar su energia, y los niños mas timidos o indecisos se forjaran el caracter y aprenderan a vencer sus miedos. Lo mas importante es no proyectar en los hijos las ambiciones personales. Permitanles elegir ellos mismos el deporte que les gustaria practicar. Esto no quiere decir que hay que preguntarle a un niño de cuatro años que quiere hacer, pero no hay que obligarlo a ir a entrenar una disciplina que no le gusta. Si no le gusta, no tendra exito como atleta; pero uno ademas corre el riesgo de arruinarle la infancia al practicamente obligarlo a entrenar, lo que equivale a trabajar en un lugar que odiamos. Es un milagro o el destino que confluyan en el mismo niño sus ganas de hacer deporte, las cualidades fisicas y el caracter necesarios, las posibilidades economicas de los padres y su disposicion para apoyarlo en la persecucion de sus sueños. Para ello se recomienda que los niños practiquen obligatoriamente algun deporte, pero no para vencer en los Juegos Olimpicos, sino por simple gusto, por forjarse el caracter, el cual va a ser muy util para en un futuro tener exito en otras areas profesionales, para decidir como vivir su vida y moldear su propio destino.

En las últimas décadas, la investigación en torno a los deportes desde las ciencias sociales y humanas fue creciendo y adquiriendo cada vez mayor legitimidad académica. En este proceso quedó de manifiesto que el fenomeno deportivo posibilita observaciones y reflexiones de gran agudeza sobre la sociedad en que vivimos, desde una perspectiva global y local.Este libro procura presentar un cuadro de situacion amplio de los estudios sociales sobre deportes, con atencion en los enfoques teorico-metodologicos y las propias practicas deportivas junto con sus instituciones y referentes, y en las agendas academicas en distintos paises y regiones, como la Argentina, Brasil y America Latina en su conjunto, Estados Unidos, Australia, España, Gran Bretaña y Francia.El publico especializado y quienes se inician en el tema podran conocer mas sobre los deportes, comprender la sinergia con la que se penso historicamente la relacion entre deporte y sociedad, y recorrer de que modo, en el cruce entre teoria, agendas mediaticas y campo empirico, fue posible pensar el deporte a partir de preguntas sobre su lugar en la construccion de identidades, el genero, lo politico, el cuerpo, la memoria colectiva, las violencias, las masculinidades, la inclusion social y los racismos, entre otros topicos.

México con sus flores, simbologías y coloridos siempre nos inspiran para crear. No importa que seas principiante o una experta bordadora; en este número vas a encontrar diseños para bordar y llenar de alegria todas tus creaciones. Animate a jugar con las combinaciones de color y los hilados. Aca te damos una guia pero el verdadero limite lo pones vos. ¡Manos a la obra!

Queridas amigas. nos volvemos a encontrar en una nueva edición de Escarpines al crochet. Siguiendo las explicaciones paso a paso, podrán realizarlos de manera rápida y sencilla.Estos delicados y originales proyectos fueron pensados para abrigar a los mas chiquitos de la casa. Conjunto de botitas y gorro, escarpines con flor y perlas, guillerminas, botitas y mas ¡No perdamos tiempo y comencemos a tejer ya mismo!

Manual del charolista barnizador es una guía esencial para los amantes de la artesanía y las manualidades, que ofrece una inmersión completa en el arte del barnizado. Este tratado abarca, desde la historia y los origenes del barnizado, hasta las tecnicas modernas y sostenibles. Con instrucciones detalladas sobre materiales, herramientas y metodos de aplicacion, el libro se convierte en una referencia indispensable tanto para principiantes como para expertos. Ademas, incluye proyectos practicos para perfeccionar habilidades y explorar nuevas tendencias en el barnizado artesanal.Manual del charolista barnizador es una celebracion de la tradicion artesanal que inspira a crear y embellecer con calidad y creatividad.

Los recién nacidos despiertan siempre bellos sentimientos, como el de la creatividad, además de elevar los niveles de energía y felicidad. Pensar en su llegada siempre genera ganas de prepararse para recibirlos con muchas ganas y con todo lo necesario para que se sientan felices y comodos.Por ello, nuestras artesanas pensaron ideas maravillosas y superalegres que abarcan desde la combinacion de cuadrados estilo granny hasta tramas de todo tipo. Tambien, hay proyectos con esquemas muy coloridos y otros monocromaticos que apuestan a la calma. A traves de distintos hilados, todos muy suaves, se pueden lograr las mantas mas amorosas y calidas. Las propuestas neutras y con remates suaves en los bordes tambien tienen su espacio, ya que siempre los clasicos son bienvenidos.¿Comenzamos?

¡Hola, queridas amigas! En esta oportunidad, les traemos amigurumis clásicos: una muñeca y varios animalitos supertiernos y fáciles de tejer. La idea era que tuvieran diferentes estilos de cuerpo y que no hubiera muchos cambios de color, asi que no solo son faciles, sino tambien, rapidos de tejer. ¡Y quedan hermosos! Son ideales para regalar, vender o atesorar. Si se animan, les dejamos un tip: mezclen los cuerpos con las cabezas (por ejemplo, el cuerpo del oso con la cabeza del conejo), asi pueden tejer un monton de combinaciones basadas en estos modelos.Las animamos a jugar y a usar toda su creatividad para agregar detalles y hacer de estos amigurumis clasicos unos amigos muy especiales.

La autora, Sandra Pinto, es licenciada en Psicología de la UBA, Profesora Superior en Psicopedagogía, realizó una especialización en Psicología del deporte en la UBA y obtuvo su Maestría en Psicología Deportiva en la Universidad Complutense de Madrid, España.Posee un vasto recorrido en diferentes deportes, trabajando con deportistas de iniciacion y alto rendimiento en voley, softbol, beisbol, natacion, golf, polo, futbol femenino, tenis y tenis de mesa adaptado, entre otros.Su trabajo la llevo a participar en los Paralimpicos de Rio de Janeiro en 2016 y el Para panamericano de Lima en 2019, donde sus deportistas obtuvieron los maximos galardones.Suele ser convocada por medios periodisticos para que aporte su mirada profesional sobre diversos temas concernientes al rendimiento deportivo y su vinculacion con el control emocional.Es docente universitaria desde hace 30 años, contribuyendo a la formacion de cientos de licenciados y profesores en educacion fisica, en quienes marco huellas imborrables, varios de ellos son, hoy en dia, entrenadores y la convocan permanentemente para su asesoria y trabajo.Es por esa vocacion docente que el presente libro presenta un vocabulario sencillo, de facil comprension para deportistas, entrenadores y padres sin por eso alejarse del rigor academico que la caracteriza.A traves de sus capitulos realiza un breve recorrido por los temas esenciales que deben conocer todos los que abordan la practica deportiva, desde el diseño de un entrenamiento y el trabajo interdisciplinario, hasta aquellos que parecen conocidos, como motivacion, autoconfianza, talento y nivel de activacion pero que al leerlos descubrimos que suelen estar mal interpretados y cuya implementacion, por parte de quienes no conocen las profundidades de esos conceptos, constituyen obstaculos y no soluciones para la mejora de la practica deportiva.En sintesis, un libro de cabecera para todos los que forman parte del deporte.

Der Sommer ist wieder da und mit dem Sommer kommen diese wunderbaren Strandbesuche, die die Kinder so lieben.Nicht alle haben Zugang zu einem Strand, aber zumindest zu etwas Wasser - einem Fluss oder einem See oder sogar einem Pool.Die Freude am Strand fasziniert Kunstler seit mindestens ein paar Jahrhunderten, da viel mehr Menschen ihre Freizeit genieen konnten und besonders viele Kunstwerke kaufen konnten, die das Gluck darstellten, oder Museen besuchen konnten, die die Kunstwerke kauften, damit sie sie ansehen konnten.Wir haben einige Kunstwerke ausgewahlt, die Kinder bei diesem hochst angenehmen Zeitvertreib zeigen, und hoffen, dass der Leser sie mit uns genieen wird.Kinder werden gro und wir haben versucht, die Kunstwerke vom Kleinkind bis zum Teenager zu ordnen.Wir hoffen, Sie haben diesen 4. Juli 2024 genossen und wunschen Ihnen allen schone Sommerferien!

"CAS Mi Pasión" es un relato detallado y apasionado sobre la historia del Club Atlético Sarmiento, contada por Edgardo Abel Gaude. El autor compila décadas de información, utilizando múltiples fuentes para ofrecer una narracion confiable y detallada, ademas de personalizar la experiencia con anecdotas y datos minuciosos sobre el club. Explora las victorias, derrotas y momentos emblematicos del club, capturando el espiritu inquebrantable de los aficionados y jugadores.

"ALDOSIVI – El Tiburón del Mundo" es una colección de relatos apasionados sobre el Club Atlético Aldosivi de Mar del Plata. A través de cuentos, anécdotas, y datos históricos, el autor comparte su am

Je est un autre, que dijo Rimbaud. "Yo es el otro", igual que los globeros, porque uno nunca es globero, globeros son siempre los demás. Tampoco es que seamos profesionales, pero anda cada tipo suelto por la carretera Marcos Pereda, especialista en transgredir normas, conoce las basicas para no desentonar sobre su bici. Y en este libro nos descubre todos los secretos para no hacer el ridiculo los domingos con nuestra grupeta. Salvo el secreto de entrenar, que ese nada...Un libro que trae consejos sobre vestimenta, material y otros aspectos de pura estetica, pero, sobre todo, unos minimos filosoficos para no caer en las redes de flipaos ciclistas. Porque todavia hay esperanza, porque no esta todo perdido, porque la clase no se compra... la clase se lee.Con humor, mala leche y mas autoparodia de la que el mismo percibe, Marcos Pereda entrega un autentico tratado del buen ciclismo, unas normas basicas de comportamiento en grupetas, clubes y entre gente de bien, espacios familiares para el autor. Porque, aunque muchas veces lo disimule, el tambien es un globero.Como nosotros.

Una espectácular crónica sobre el ascenso a la cima del tenis mundial de la dupla conocida como el Colombian PowerEl sábado 13 de julio de 2019, Robert Farah y Juan Sebastián Cabal se coronaron campeones de Wimbledon el torneo mas antiguo y prestigioso del tenis profesional, luego de una batalla de titanes que duro casi cinco horas y que los llevo a levantar el trofeo mas anhelado por cualquier tenista en el mundo. Apenas unos meses despues, vendria el triunfo de otro Grand Slam, el Abierto de los Estados Unidos, y con ello, su consagracion como los numero uno del ranking mundial, en la categoria de dobles.¿Como llegaron a ser los mejores tenistas del mundo? Estas paginas relatan el largo camino que Farah y Cabal transitaron, desde sus inicios en Cali, cuando eran solo unos niños, pasando por varios momentos dificiles como la lesion que casi saca a Juan Sebastian del mundo del tenis o el desencanto de Robert Farah por este deporte durante la adolescencia, hasta su consagracion global y su posterior retiro del tenis profesional. Un recorrido humano, emotivo y honesto por la exitosa carrera del Colombian Power.

Libro especializado que se ajusta al desarrollo de la cualificación profesional y adquisición del certificado de profesionalidad "AFDA0210 - ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN SALA DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE". Manual imprescindible para la formacion y la capacitacion, que se basa en los principios de la cualificacion y dinamizacion del conocimiento, como premisas para la mejora de la empleabilidad y eficacia para el desempeño del trabajo.

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«Quizá la única posibilidad que tengo de llamar la atención es no dejar de tocar los cojones». M. M. es romano, futbolista profesional y militante del grupo de izquierda extraparlamentaria Lotta Cont