Ebooks de salud y dietas, página 68 de 439

La guía indispensable para aprender a alimentarse sano a través del juego Comer bien en familia es una guía práctica y divertida en la que encontrarás trucos, juegos y dinámicas para aprender a comer de forma saludable en casa.En sus paginas conoceremos los pilares basicos para obtener habitos mas saludables y aquellos factores que tratan de boicotearnos en nuestro objetivo de salud. Un completo manual repleto de juegos, actividades que resolvera las dudas mas frecuentes sobre la alimentacion para que los padres aprendan y enseñen a sus hijos a comer de manera saludable a traves del juego.

Querido paciente recoge 28 correos electrónicos reales enviados a distintos hospitales españoles entre los meses de marzo y abril de 2020, cuando España se vio sobrecogida por la primera ola de coronavirus. En ellos se cuenta como iba transcurriendo la vida de quienes estabamos en casa a quienes estaban ingresados. Recoge tambien las respuestas de los sanitarios encargados de hacerlos llegar, en las que se reflejaba a partes iguales su agradecimiento y la tension que en ese momento les desbordaba. Este libro pretende ser un recuerdo de quienes padecieron esta enfermedad desconocida y mortal, y un homenaje a quienes les asistieron.

Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo esté sometido a algún tipo de estrés todos los días, tanto si se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a traves de molestias al mantener relaciones sexuales. Siempre estamos ocupadas con trastornos, que no sabemos como solucionar. La experta en alineacion corporal, Lauren Roxburgh, cree que todos estos problemas se pueden solucionar desbloqueando el pilar de nuestra salud fisica y mental: el suelo pelvico.Situado en la base de nuestra pelvis, determina la firmeza de nuestro core, la forma en que gestionamos el estres y la cantidad de energia que llega al resto de nuestro cuerpo. Hasta que no nos ocupemos de la salud de nuestro suelo pelvico, nos seguira faltando un poderoso elemento clave de nuestra salud general fisica, emocional y espiritual. Roxburg nos presenta una vision totalmente nueva para crear bienestar, que se basa en un suelo pelvico fuerte, canales de energia abiertos y una mente clara.

"Entrenar tus habilidades, consumir alimentos de buena calidad y mantenerte informado y saludable son algunos de los mayores actos de rebeldía de la sociedad moderna". Todos escuchamos alguna vez hablar del metabolismo y resulta un tema de lo mas apasionante tanto para los profesionales de la salud como para el publico en general, aunque abunda la desinformacion. Por esta razon, Alejandro Garcia, alias @gymextremo, toma la posta desde una perspectiva cientifica respaldada por su experiencia como medico deportologo, nos sumerge en el centro de nuestro organismo y nos brinda de manera exhaustiva toda la informacion disponible en la actualidad sobre el metabolismo, para que podamos entender como funciona de forma integral. Con muchos graficos explicativos, nos invita a repasar desde lo mas basico, la celula, hasta lo mas amplio, nuestros habitos y el ambiente que nos rodea. Tambien nos ofrece una guia practica para que podamos mejorar nuestro metabolismo, siempre teniendo en cuenta que no existen metodos absolutos, sino que cada persona debe observar su situacion actual e individual. No se diga mas y ¡bienvenidos al bendito metabolismo!

"La salud no ocurre en un consultorio médico. Se origina en el hogar y en la comunidad".Dr. Héctor MendozaTener una alimentación sana, variada y divertida es posible y mucho más fácil de lo quepensamos. En este libro, el reconocido pediatra Hector Mendoza acompaña a los padres en el emocionante camino que va desde el embarazo, pasando por los primeros meses de vida del bebe, hasta el inicio de la alimentacion complementaria, y les presenta asi un universo lleno de posibilidades en el que el bienestar y el amor son los protagonistas. A partir del revolucionario metodo BLW (Baby Led Weaning) no solo los niños, sino toda lafamilia, podran reconocer en los alimentos los mejores aliados para gozar de una vida plena y a la vez amigable con el medio ambiente.

Germán Giarrocco. La técnica de amar..seamos pragmáticos. Explica como realizar mejoras en lo que implica el mundo de las citas.Publicado en el año 2021.

Hasta ahora nunca se había profundizado sobre la relación entre remedios florales y constelaciones, ni se habían descrito las flores adecuadas según los signos astrológicos. Este es, por lo tanto, el primer tratado sobre remedios florales y constelaciones. Este trabajo es el desarrollo de una investigacion acerca de la relacion energetica que existe entre los sistemas florales nacidos de la inspiracion del Dr. Edward Bach, como fina derivacion de la homeopatia, y las fuerzas cosmicas que se manifiestan en la fecha de nuestro nacimiento. Las constelaciones o signos tienen caracteristicas que sintonizan con la armonia que brinda la naturaleza a traves del valor terapeutico de flores nativas en ciertas geografias. Actualmente ya existen varios sistemas florales que trabajan segun Edward Bach enseño, pero se profundizan en este tratado los mas relevantes: el sistema de California, el sistema Bush de Australia y, por supuesto, el de Gales (flores de Bach).Este trabajo propone al lector que se encuentre a si mismo en caracter, personalidad y temperamento con la ayuda de las propiedades sanadoras y equilibrantes de las flores. Algunas de ellas estan descritas en un contexto historico porque han tenido a lo largo de los tiempos usos magicos, balsamicos y terapeuticos. Los florales, como el libro describe, actuan sutilmente en afinidad con las caracteristicas espirituales de los signos astrologicos. Esta obra aborda el alma en sus expresiones a traves de las emociones y los sintomas; enseña que la sanacion es la union de cuerpo, mente y espiritu.

Nuestra piel es única. Habla de nosotros, da un mensaje sobre cómo somos, tanto si la cuidamos mucho como si la tratamos de forma natural. Pero seguir determinados consejos prácticos y rigurosos va a repercutir en una mejor calidad de vida.El Dr. Ricardo Ruiz, uno de los dermatologos mas renombrados de la actualidad, experto en la piel sana y la piel enferma, nos ofrece sus secretos y los ultimos avances para que logremos un resultado 10 en el cuidado del que es el organo mas grande de nuestro cuerpo y tambien el mas visible.Las causas ocultas del acne¿Tiene cura la rosacea?Que hacer para que las mascarillas no estropeen tu piel¿Como saber si un lunar es peligroso?Fake news sobre el peloLa verdad sobre las cremas y otros cosmeticosComo rejuvenecer el cuello y las manos¿Que se hacen los hombres que se cuidan?Que dieta debo seguir para mejorar mi piel

Las cinco fuerzas vitales que te harán sentir saludable, en forma y ¡eternamente genial!Todos sabemos que vivir bien implica llevar una nutrición saludable, hacer ejercicio, meditar, añadir la cantidad perfecta de espinaca al zumo verde... Pero ¿eso es todo?Darin Olien afirma que para maximizar el potencial innato de nuestro cuerpo debemos centrarnos en cinco fuerzas vitales: alimentacion de calidad, hidratacion, desintoxicacion, oxigenacion y alcalinizacion.Con este fin, y para obtener resultados a largo plazo, Olien escribio esta guia integral y holistica en la que explica como obtener un peso saludable, como prevenir enfermedades -incluso las mas graves- y, en especial, como aprovechar los superpoderes de la comida, el agua y el oxigeno para lograr un pH equilibrado y disfrutar de una vida mejor hoy, mañana y siempre.

Comemos según lo que sentimos y sentimos según lo que comemos y digerimos, ¡nosotros y nuestras bacterias! Su bienestar, es el nuestro, somos uno.En este libro la dietista y coach Mareva Gillioz nos propone emprender un camino integral de autoconocimiento para comprender la relacion del intestino con la salud y las emociones.La autora nos comparte su filosofia Happy Food Therapy en la que nos brinda las claves para poder llevar una alimentacion e higiene de vida que potencien nuestra felicidad y buen humor y refuercen nuestra inmunidad, previniendo asi enfermedades y virus a traves del cuidado de nuestra microbiota.Desde un riguroso abordaje cientifico e integrativo, esta guia proporciona un sinfin de herramientas para poner en practica habitos para nuestro autocuidado fisico y psicoemocional: rutinas sencillas, reflexiones para cambiar el chip, consejos de nutricion antiinflamatoria y mas de 30 recetas pre y probioticas para abrazar un estilo de vida mas saludable y happy.Ha llegado la hora de despertar, actuar y prevenir.¿A que esperas para incorporar la Happy Food Therapy a tu vida?

Normalmente se relaciona la mejor versión de uno mismo con tener unas proporciones concretas o un físico perfecto. Sin embargo, unos abdominales marcados no te hacen feliz, lo importante es que estemos comodos en nuestra piel. Porque cuando te sientes bien, te ves bien, tengas un cuerpo perfecto o no.Y es que la mejor version siempre es aquella con la que nos sentimos mas satisfechos, independientemente de los factores externos. ¿Como se consigue? Pues cuando logramos una buena relacion entre el deporte que hacemos y los alimentos que comemos. Y, sobre todo, cuando tenemos la conciencia y autoestima tranquila.Esa fue la conclusion que alcanzo Ruben Garcia tras años en el mundo del fitness, en los que sometio a su cuerpo a gran cantidad de dietas y metodos de entrenamiento distintos que lo llevaron al extremo, llegando en ocasiones incluso a hacerle sufrir. Tuvo que pasar mucho para que conseguir estabilizar la balanza y ahora, por primera vez, nos cuenta como lo logro.En estas paginas comparte su propia experiencia y el camino que ha recorrido hasta alcanzar un equilibrio. Y no solo eso, tambien nos muestra sus rutinas de entrenamiento, tanto en casa como en el gimnasio, y nos revela sus recetas saludables favoritas. En definitiva, todo lo que necesitamos para poder alcanzar un equilibrio saludable entre cuerpo y mente. Ese equilibrio que el llama el gym y el ñam y que es diferente para cada uno de nosotros.

Salud, bienestar y belleza son palabras que ineludiblemente van ligadas al aloe vera. Ninguna otra planta curativa despierta hoy en día tanto el interés por sus múltiples propiedades medicinales hasta el punto de ser utilizada de manera muy extensa por la industria cosmetica y la industria farmaceutica. Este libro nos descubre su historia, su cultivo y sus aplicaciones. Pero tambien proporciona una serie de efectivas y muy faciles formulas de belleza para fabricar en casa con apenas unos pocos ingredientes y la inestimable ayuda del aloe. Y para quienes deseen experimentar en la cocina, tambien encontraran recetas con las que disfrutar cocinando. Como utilizar el aloe vera farmaceutico. Su utilizacion en todo tipo de enfermedades gastrointestinales. El aloe vera en cosmetica: cuidados para la piel y el cabello. Recetas de belleza caseras. Cocinar con aloe vera.

Este completo libro te hará descubrir de forma sencilla y educativa lo que es la naturopatía y lo que puede aportarte en tu vida diaria. ¿Qué debo comer si estoy estresado? ¿Qué plantas pueden ayudarme en caso de estreñimiento o insomnio? ¿Cuales son los mejores suplementos dieteticos para la fatiga cronica? Tantas preguntas a las que nos enfrentamos diariamente sobre nuestra salud y a las que encontrara respuestas simples y concretas para convertirse en un paladin de su bienestar. Este libro es una referencia ineludible que puede guardar y consultar toda la familia en cualquier ocasion, asi como los profesionales del ambito de las terapias naturales para descubrir los principios fundamentales de la naturopatia, sus principales remedios y tecnicas para combatir todo tipo de dolencias cotidianas. Una valiosa guia para la buena salud durante todo el año. Salud y vida natural. La alimentacion ecologica. Terapias manuales: quiromasaje, reflexologia, drenaje linfatico manual, digitopuntura, quiropraxia, osteopatia. La depuracion del organismo. Fitoterapia. El poder de las plantas medicinales. Aromaterapia. Medicina energetica y Medicina integrativa. La valiosa aportacion de la hidroterapia.

El paradigma de alimentación con el que la humanidad llegó al siglo XXI ya no es viable. Ni las millas que recorren los alimentos, ni el desperdicio de comida, ni los flagelos como la obesidad, la diabetes o los trastornos cardiovasculares, provocados directamente por los alimentos y que se relacionan con un 70% de las muertes del mundo. No se trata solamente de sustituir los alimentos a base de animales, ni de la contaminacion ambiental que provoca la ganaderia, sino de la posibilidad de cambiar las reglas de juego a traves de una alimentacion nutritiva accesible para el mundo, una especie de democratizacion (y descentralizacion) de las proteinas. La tecnologia sera la matriz del nuevo paradigma. El futuro de la alimentacion incluye carne de matriz compleja producida en impresoras 3D, hongos hiperproteicos, micoproteina y otras fermentaciones; ingenieria biologica y un campo aun por explorar en terminos de diseño de alimentos para beneficiar directamente nuestra salud.

Julia Jiménez nos propone una aproximación a la nutrición que nos permitirá sentar las bases para generar hábitos sanos y duraderos y abandonar la cruzada contra la comida y nuestra imagen personal a traves del trabajo de amor propio y de aceptacion.En una sociedad en la cual todo lo que no sea un cuerpo delgado y "perfecto" parece ser señalado e insuficiente, es imprescindible entender que delgado no es equivalente a sano si para mantenerlo es necesario vivir restringiendo la alimentacion, el ocio y la felicidad. Dicho de otra manera, por mucho que aparentemente tengamos una imagen muy sana, delgada o fit, no necesariamente tenemos salud.Es por esto que no se trata unicamente de comer bien, es necesario ir mas alla y aprender a nutrirnos con materias primas de calidad que nos ayuden a mantenernos saludables, pero, sobre todo, debemos mantener un equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente, aprendiendo a llevar una vida y una alimentacion mas pausada, consciente y sostenible, incorporando una vision mas holistica de la nutricion, porque otra nutricion es posible.

Las enfermedades cardiovasculares son las principales causantes de mortalidad en nuestro país. No duelen, no les hacemos caso y por eso progresan en silencio durante años hasta que el daño aparece en forma de infarto, ictus o angina de pecho. La buena noticia es que podemos prevenirlas con un estilo de vida saludable y gracias a un aliado infalible al alcance de todos: la dieta mediterranea. En este libro descubriras cuales son los factores de riesgo para desarrollar una enfermedad cardiovascular, conoceras los mecanismos por los cuales causan daño en el organismo y tambien aprenderas a identificarlos e incluso calcular tu riesgo personal con el fin de marcarte unos objetivos para mejorar tu salud de forma facil.Ademas de todos estos consejos medicos nutricionales, pasaremos de la teoria al plato. Con mas de 50 recetas con fotografias inspiradas en la dieta mediterranea, este libro te enseñara como introducir ingredientes clave para tu salud, a cocinar de forma sabrosa sin añadir sal y a respetar al maximo los nutrientes de los alimentos.En definitiva, la doctora Judit Soto nos enseña de forma facil que comer sano y cuidar de nuestra salud no tiene que ser aburrido, sino todo un placer.

Así como esa manzana podrida en la nevera emite una serie de gases que acaban afectando al resto de frutas, una célula envejecida envía señales a las otras células que la rodean, provocando inflamacion en ellas. Estas alarmas incesantes pueden ser la causa de enfermedades cardiologicas, respiratorias, articulares y digestivas. Y tambien del cancer. De ahi que la comunidad cientifica haya bautizado este fenomeno con el nombre de inflammaging, combinacion de los terminos inflammation ("inflamacion") y aging ("envejecimiento"). Si quieres detener el fenomeno de inflammaging y prolongar al maximo tu salud, tienes que hacer lo posible por prevenir la aparicion de esa inflamacion cronica. En este libro descubriras varios de los factores que producen esta situacion: el estres, la cantidad de ejercicio fisico, el tipo de alimentacion, las emociones que albergamos, las relaciones sociales que establecemos Todo ello influye en unos microorganismos que habitan en nuestro intestino: la llamada microbiota intestinal. Con casi veinte años de experiencia, la doctora Silvia Gomez Senent ha atendido a casi medio millon de personas con problemas digestivos, que han pasado de llevar una vida apagada, abulica y enfermiza a otra completamente distinta, saludable, repleta de energia y entusiasmo.

La naturaleza se adapta al medio de manera cíclica y nosotros deberíamos inspirarnos en ella, por eso, cada estación del año nos ofrece una fantástica oportunidad para revisar el estado de nuestro cuerpo y nuestra mente y nos permite realizar los ajustes necesarios para sentirnos de la mejor manera posible en cada momento.En este libro Eva Villar recorre los doce meses del año y nos da consejos tanto del cuidado fisico como mental para aportarnos energia y equilibrio, que se traduciran en una belleza singular y unica para cada una de nosotras.

Acercarse a la obesidad infantil desde la perspectiva de la salud internacional es un intento de cuestionar su tradicional concepción como problema sanitario, revelándola en una red de complejas interacciones que trascienden los comportamientos individuales del comer y gastar. Este trabajo se basa sobre las tensiones y conflictos que permean la problematica del exceso de peso infantil, donde los juegos entre actores, las prioridades de la agenda publica, las jerarquias de poder y los intereses contrapuestos condicionan los modos de comer. Es el resultado de un trabajo de investigacion realizado en Argentina pero donde las categorias abordadas podrian aplicarse a cualquier pais latinoamericano, reproduciendo resultados comunes en contextos heterogeneos. El aporte se centra en la afirmacion de que existen fuerzas internacionales que condicionan los entornos alimentarios tanto a nivel nacional como local, de manera tal que pueden promover u obstaculizar la proyeccion de politicas alimentarias y nutricionales.