Ebooks de salud y dietas, página 77 de 440

"Tanto en mi primer libro como en las redes sociales y en el consultorio, siempre hago hincapié en la importancia de llevar una alimentación saludable, completa, equilibrada y suficiente". Para estar saludables tanto a nivel fisico como psiquico, explica Estefania Beltrami, la autora de este libro, no es necesario hacer dieta ni restringirse. Lo importante es aprender a comer, teniendo en cuenta las porciones y las frecuencias en que se deberia consumir cada alimento segun los requerimientos y objetivos de cada persona. "Como me gusta enseñar de forma didactica, arme esta guia visual que incluye una lista para hacer las compras, ideas de comidas para un cuatro semanas y mas de cien recetas super sencillas, ¡para que comer saludable ya no sea un esfuerzo!".

En este libro encontrarás una filosofía de vida donde la integración de todo tu Ser hará de tus creencias un valioso tesoro. -Ser tu propio observador.-Organizar tu vida. -Establecer tus prioridades.

Más de la mitad de la población mundial padece algún tipo de enfermedad crónica o degenerativa para las que la medicina biorreguladora presenta un modelo de curación y prevención no tóxico y de demostrada eficacia. Esta medicina ofrece un enfoque integral y holistico de la salud, que aboga por el uso de metodos naturales para fortalecer y restaurar los mecanismos de autorregulacion y autocuracion con los que ya cuenta nuestro cuerpo.Aunando lo mejor de la medicina natural con los ultimos avances tecnologicos, y enfocandose en la prevencion y la intervencion temprana mediante diagnosticos y tratamientos no invasivos, esta innovadora modalidad busca la causa raiz de la enfermedad y tiene en cuenta a la persona en su totalidad, desde un punto de vista genetico, epigenetico y metabolico, pero tambien, y especialmente, energetico y emocional.La manifestacion de una misma enfermedad siempre sera completamente bioindividual para cada paciente, y asi debe tratarse y prevenirse. Los pacientes con vision de futuro y los profesionales integradores, descubriran que la medicina biorreguladora es clave a la hora de comprender la capacidad innata del organismo para curarse a si mismo.

¿Qué tienen las plantas para que nos encante rodearnos de ellas? En nuestro ajetreado día a día, envolvernos con su frescura, belleza, verdor y color nos ofrece un acercamiento a la naturaleza que, ademas de decorar, purifica nuestra vida. ¿Como debemos cuidarlas para que esta decoracion natural tambien cuide de nosotros? Esta guia te enseñara a entender las plantas y a ampliar tus conocimientos sobre ellas.Presenta mas de ochenta plantas con consejos para elegirlas, macetas mas adecuadas, instrucciones de cuidado, tecnicas de reproduccion y, sobre todo, las cualidades que las hacen tan valiosas para mejorar nuestra salud fisica y mental.

¿Te gustaría dejar de sentirte como un globo? ¿Quieres poner solución a todas esas molestias digestivas que te acompañan (gases, diarrea, estreñimiento, hinchazón…)? ¿De repente padeces una intoleran

¿Cuál es la mejor receta para cuidar nuestro cerebro y potenciar nuestra memoria?Llevar una dieta adecuada, hacer ejercicio, realizar una actividad intelectual, tener un sueño reparador, escuchar música Estos habitos son fundamentales para mantener nuestro cerebro en perfecto estado. El reconocidisimo medico especialista en endocrinologia y nutricion Dr. Escribano nos enseña, en Dieta para el cerebro, todo lo necesario para el buen funcionamiento de este organo vital, y asi ejercitarlo al maximo y exprimir todo su potencial. Ademas encontraras 30 recetas saludables con los alimentos mas beneficiosos para nuestro dia a dia. Todas las claves para cuidar nuestro cerebro de forma consciente y activar la memoria, su mas fiel aliada.

La guía esencial para acompañar a tus hijos en el reto del vegetarianismo¿Cómo reacciono si mi hijo adolescente quiere dejar de comer carne? ¿Su decisión nos influirá a todos? Está en fase de crecimiento, ¿sera sano? ¿Y si quiere ser vegano? ¡Que no cunda el panico! Escrita por una madre, esta guia, practica y divertida, reune la informacion necesaria para saberlo todo sobre el vegetarianismo. Con consejos practicos para comprender y apoyar la decision de tu hijo o hija, recomendaciones para llenar la despensa y mas de 50 recetas faciles y rapidas.

Desintoxica tu cuerpo con probióticos naturales El kéfir, el yogur natural, el té kombucha o las hortalizas fermentadas pueden ser tus mejores aliados para conseguir un organismo sano y purificado. Con este libro aprenderas todo lo necesario para sacar el mayor partido a estos alimentos naturales: recetas deliciosas y sanas, propiedades curativas e, incluso, beneficios cosmeticos. Los probioticos te cuidaran por dentro y por fuera. ¡Aprovecha su poder y manten a raya las bacterias patogenas!

En este libro, Estefanía Fernández, la creadora de @StefyActiva, nos brinda las herramientas básicas para desmontar los grandes mitos de la nutrición deportiva y entender todo lo que conforma una dieta saludable. Entrena tu alimentacion es una guia clara y funcional con la que aprenderas en que consisten las dietas de moda y si son adecuadas para ti; distinguiras tambien los distintos tipos de suplementacion deportiva y cuales son los pasos para elegir la que mas te conviene. Con ella, conoceras los conceptos basicos de nutricion para diseñar y seguir una dieta saludable, que te ayudara a hacerte mas fuerte en cuerpo y mente.Quiero empoderarte. Si, a ti, a ti que empiezas a comer bien y a hacer ejercicio, quiero empoderarte. A ti, que haces deporte, pero sabes poco de nutricion, quiero empoderarte para que tomes tus decisiones respecto a los alimentos, los suplementos y los habitos que quieras tener, a partir de una solida base de conocimiento.

Sin contar calorías. Sin ejercicio (a menos que quieras hacerlo). Sin ingredientes prohibidos: tú eliges. Con productos que puedes conseguir en cualquier supermercado.La nutricionista danesa Suzy Wengel, apoyandose en el sentido comun y con una base cientifica, nos trae la dieta mas sencilla del mundo: el metodo de los puñados, con el que ella misma perdio 54 kg y cambio su vida.Se trata de agrupar todo lo que se ingiere en cada comida en una caja de almuerzo, es decir, en un solo plato, que cumplira una sencilla regla: uno o dos puñados de verduras, un puñado de proteinas y un puñado de hidratos de carbono, ademas de una cucharada de grasa. El libro, repleto de fotografias e ilustraciones, incluye un detallado plan de nueve dias con recetas sencillas tanto para hombres como para mujeres. Una dieta que se adapta a tu vida cotidiana y, lo que es mas importante, mantiene el peso a largo plazo.

Descubre los secretos del ayuno intermitente y activa los procesos metabólicos para optimizar tu peso y tu salud.Muchos son los mitos y las dudas que rodean al ayuno: una antigua pero poderosa intervencion metabolica que, cuando se aplica de manera estrategica, intermitente y guiada por un especialista, no solo es capaz de promover una acelerada perdida de peso, sino de prevenir nuestra resistencia a la insulina y disminuir nuestro riesgo de padecer enfermedades tan terribles como el cancer, el Alzheimer, el Parkinson, las cardiopatias o la diabetes.En esta guia, profunda pero accesible, el doctor Joseph Mercola nos invita a explorar:-La fisiologia y los mecanismos del ayuno, y su papel en la dieta cetogenica ciclica.-Como los ayunos regulares, aplicados de forma segura y monitoreada, apoyan la quema de grasa y la desintoxicacion, al tiempo que minimizan el hambre y los efectos secundarios.-Por que convertir la grasa en nuestrocombustible corporal mas constante es esencial para evitar los terribles bajones, dormir mejor y estar mas descansados al despertar.Conquista la flexibilidad metabolica que tu cuerpo necesita y disfruta los beneficios duraderos de un estilo de vida que llevara tu salud y longevidad a niveles nunca imaginados. Podemos confiar en que, conforme avanza la ciencia de la cetosis y el ayuno, el doctor Joseph Mercola siempre se mantendra a la vanguardia.Doctor Steven R. Gundry, autor de La paradoja vegetal, The New York Times Bestseller

Todo lo que necesitas aprender para preparar platos dulces sincaer en elazúcar nien las grasas insanas.Miriam García, responsable del blog El invitado de invierno, fotógrafa y redactora culinaria, te enseña como hacer dulces con edulcorantes o endulzantes naturales y ligeros para que reduzcas tu ingesta de azucar y mantequilla sin perder un apice de sabor ni de placer.En este libro encontraras una serie de recetas ineditas, acompañadas de fotos de la propia autora: galletas, bizcochos, tartas de frutas, helados, bolleria y dulces para desayunos.La base teorica te ayudara a sacarle el maximo provecho a los ingredientes saludables y a hacer las mejores elaboraciones sin que te remuerda la conciencia.

La única guía que necesitas para impulsar un cambio radical en tu vida con una dieta vegana saludable.¿Cómo planeo una comida vegana? ¿En qué alimentos encuentro las proteínas que necesito? ¿Cuáles son las mejores opciones en los restaurantes? ¿Como obtengo todos los nutrietes? Estas y muchas otras son preguntas que suelen surgir cuando alguien decide empezar una dieta vegana.El Dr. Neal Barnard, tal vez la autoridad mas respetada a nivel mundial en veganismo, recoge todo lo que necesitas tener en cuenta en este kit de supervivencia para el vegano novato: un libro practico fundamental que detalla como enfocar la transicion, que habla sobre los mitos de la alimentacion vegana y que incluye informacion sobre alimentacion saludable en la infancia, la juventud, el embarazo y otras etapas de la vida.En el libro tambien se abordan objetivos para mejorar la salud como la perdida de peso, la reduccion del colesterol, el control de la diabetes o la prevencion del cancer asi como aspectos mas prosaicos como la no tan simple tarea de entender el etiquetado de los alimentos que compramos o que comer siendo vegano cuando estamos fuera de casa.Ademas, encontraremos un apartado con deliciosas recetas, menus completos y espacio para apuntar nuestros primeros descubrimientos en la transicion a la alimentacion vegana.¡Todos los secretos de la nutricion vegana al alcance de tu mano!

¡Descubre las mejores recetas de La Gloria Vegana para toda la familia!Gloria Carrión - The Best Foodie 2019En este segundo libro, Gloria Carrión, conocida en Instagram por sus más de 200K seguidores como @lagloriavegana, presenta recetas saludables para toda la familia: desayunos, comidas, cenas, meriendas para el dia a dia..., pero tambien para ocasiones especiales, asi como trucos para elaborar menus equilibrados y para organizarnos en la cocina de manera semanal a traves del metodo del batch cooking.Gloria Carrion es una de las pioneras en España de alimentacion saludable, veganismo y batch cooking.

Este libro pretende que conozcas las historias de personas que han tenido que transitar el cáncer. El día en el que a un paciente le diagnostican esta enfermedad es quizás el peor día de su vida. Lo invaden emociones negativas, miedos, prejuicios, ira y dudas. Debe enfrentarse a una experiencia para la cual no esta preparado y es fundamental que se sienta acompañado y contenido para afrontarla.En tantos años que me dedico a la oncologia descubri que para la mayoria de mis pacientes la enfermedad es una oportunidad para aprender a vivir bien. La obra nos invita a encontrar las condiciones para ser felices y disfrutar de la vida.

Promocionando la Salud y la Alimentación Saludable. Diez años de trayectoria de la Especialización en Alimentación y Nutrición en Promoción de la Salud es una obra única que enaltece el ámbito de la formacion academica-profesional especializada en Promocion de la Salud.Ejemplifica la pertinencia y la versatilidad del campo profesional de la Promocion de la Salud en el desarrollo del talento humano tomando como base el ambito de aplicacion practica de la alimentacion y la nutricion.

Nos sentamos a la mesa, pinchamos con el tenedor un trozo de comida, nos la llevamos a la boca, la masticamos, la deglutimos… ¿Y luego qué? Comemos al menos tres veces al día durante toda nuestra v

El reiki es un método de sanación energética suave pero, al mismo tiempo, poderoso. Terapeutas de masaje, profesionales de numerosas diversas terapias corporales y médicos atestiguan su capacidad para sanar. Muchas personas profundamente sensibles se sienten atraidas por el arte sagrado del reiki, pero no siempre resulta sencillo manejar las capacidades empaticas, intuitivas y psiquicas que se abren al desarrollar este trabajo energetico tan efectivo. El presente libro te puede ayudar a dominar y a que participes plenamente en esta practica de sanacion. Escrito por una maestra del nivel Maestro de reiki y basado en decadas de experiencia, El arte del reiki psiquico es una guia, paso a paso, para aprender este arte sagrado de sanacion mientras se desarrollan las capacidades psiquicas y empaticas, esenciales para llevar a cabo este trabajo energetico. Si eres nuevo en el reiki o estas buscando profundizar en tu conocimiento y mejorar tu practica, este libro te guiara en tu camino de sanacion.

Hoy en día, la mayoría de nosotros conocemos el efecto negativo que tiene un elevado nivel de azúcar en sangre para la salud cardiovascular,sin embargo, muy pocos saben que la resistencia a la insulina daña gravemente el cerebro. Las investigaciones han demostrado queesta condicion, que puede conducirnos a la diabetes, tambien puede provocar perdida de memoria y demencia, e incluso ser el origen dela enfermedad de Alzheimer.En Cerebro optimo, agil y sin perdida de memoria, el doctor Masley ofrece las herramientas necesarias para revertir esta resistencia ydetener el deterioro cerebral antes de que sea demasiado tarde. Un manual paso a paso para mejorar la funcion cognitiva y luchar contrala perdida de memoria, e incluso reestablecerla, en el que nos propone la dieta y el estilo de vida que pueden conducirnos a la verdaderasalud neurologica.Ademas, encontraras cincuenta deliciosas recetas, diseñadas para conseguir una salud fisica y mental optima, ejercicios para evaluar tufuncion cognitiva, y mucho mas.

El complemento ideal para el éxito de ventas El código de la obesidad. Con su innovador libro El código de la obesidad, el doctor Jason Fung ha motivado a miles de personas en todo el mundo a adoptar una dieta extremadamente saludable, sin sacrificios y sin renunciar a los placeres culinarios. Ahora, este practico recetario ilustrado hace que sea aun mas facil seguir estos consejos gracias a sus deliciosas y variadas recetas elaboradas con alimentos ricos en nutrientes, grasas beneficiosas e ingredientes bajos en hidratos de carbono. Repleto de fotografias a todo color, este libro es una herramienta indispensable para quienes cocinan en casa y desean reducir los niveles de insulina, perder peso, controlar la diabetes o simplemente aspiran a una vida mas larga y saludable. ¿Te apetece probar unas tentadoras vieiras doradas con ensalada de lentejas? ¿O quizas unos tomates asados con tiras de albahaca al estilo de Jason Fung? ¿Que tal un hummus de berenjena o un pastel de almendras e higos? Empieza hoy mismo a cuidarte y prueba alguna de estas propuestas irresistibles.