Ebooks de salud y dietas, página 79 de 440

Con pautas de dieta y ejercicios para mejorar la salud osteoarticular ¿Es posible mantener la salud de nuestros huesos y articulaciones a pesar de la edad? ¿Podemos luchar contra la artritis, la artrosis o la osteoporosis una vez manifestadas? El doctor Jaume Serra nos ofrece las pautas de alimentacion y ejercicio para cuidar nuestro sistema osteoarticular. De su mano, aprendemos a entender estas enfermedades, a evitar los elementos que favorecen su aparicion y desarrollo y, sobre todo, a incorporar en nuestras vidas habitos destinados a la prevencion o a convivir con ellas de la forma menos limitadora posible.

Claves para organizar tu alimentación y tu cocina, y mejorar tu calidad de vida¿Cómo alimentarse de forma saludable y para siempre? El secreto está en aprender a planificar y a organizar la compra, y conseguir que tu cocina este siempre ordenada. Todo ello te ayudara a mejorar tu calidad de vida.Cuando una persona se decide a acudir a la consulta de un dietista-nutricionista, ademas de las cuestiones relativas a la alimentacion, siempre surgen infinidad de dudas relacionadas con la comida: ¿Cuanto me durara un alimento en la nevera? ¿Que marca es mejor? ¿Una vez abierto un envase como debo guardarlo para que se conserve el maximo tiempo posible? ¿Puedo beber agua del grifo?...Pon orden en tu cocina da respuesta a todas esas dudas y ofrece pautas para interiorizar una forma de hacer las cosas que nos permitira comer bien para siempre, y caminar con exito a lo largo de todo el proceso.En tus manos tienes un libro sobre nutricion y orden muy diferente a lo que has leido hasta el momento, que te proporcionara todas las herramientas necesarias para conseguir la organizacion perfecta de tu cocina. Mantenerlos y perfeccionarlos te ayudaran a mejorar tu calidad de vida.Una cocina ordenada es el reflejo de una vida ordenada.

¿Qué son los suplementos dietéticos?, ¿para qué sirven?, ¿cómo pueden ayudarte?¿Nos estamos volviendo locos con tanto complemento?, ¿son realmente efectivos ?, ¿hacemos bien en tomarlos por nuestra cuenta? Con GuiaBurros Suplementos dieteticos aprende mas sobre una nutricion y alimentacion sana, pasando por los inicios de la alimentacion humana, hasta los suplementos o complementos alimenticios que pueden ayudarnos en nuestra dieta. Toda la informacion sobre suplementos dieteticos en una guia sencilla y muy facil de leer. Un libro indicado para todos los quieren aprender mas sobre estos famosos suplementos y complementos dieteticos que tanto suenan desde hace un tiempo en nuestro dia a dia.

Adelgaza comiendo saludable. Recetas para una dieta sin esfuerzo.En este libro la autora nos dará las claves nutricionales para alimentarnos de manera sana. Nos desvelará, a través de su experiencia personal con la comida real, cuales son los alimentos basicos para tener una buena despensa, nos hablara de las bondades de comprar en el mercado y de que tipos de alimentos minimamente procesados tambien son buenos para consumir. Nos enseñara a organizarnos para cocinar solo durante 2 o 3 horas a la semana y tener comida sana para todos los dias, de lunes a domingo. Ademas, contara con menus semanales organizados por desayunos, comidas y cenas.

A partir del éxito de Comer es un placer saludable, mi primer libro, muchas mamás me contactaron a través de las redes sociales con inquietudes sobre un tema crucial en toda familia: cómo alimentar a nuestros hijos saludablemente... A veces resulta un trabajo dificil, ¡pero les aseguro que con la informacion correcta y las herramientas necesarias no es imposible! Como adultos, somos responsables de ser buenos ejemplos en la construccion de correctos habitos alimentarios durante los primeros años de vida de nuestros hijos. Los chicos copian nuestras conductas, y si nosotros cuidamos nuestra alimentacion, tambien estaremos cuidando la de ellos. Por eso me dedique a escribir este nuevo libro, Comer contentos, con todo lo que se necesita conocer y aprender sobre la alimentacion de los hijos de la manera mas practica y sencilla (¡como a mi me gusta!), desde el momento de la lactancia hasta la mesa familiar, pasando por la alimentacion complementaria y la alimentacion de los chicos en edad escolar. Y, por supuesto, ¡tambien comparto mis mejores recetas para disfrutar en familia! La comida formara parte de nuestra historia siempre, en cada mesa compartida donde pasan, de generacion en generacion, sabores y emociones. Y esta historia comienza con cada uno de nosotros, en cada uno de nuestros hogares, en cada plato que les preparamos a nuestros hijos. ¡Te invito a vos y a tu familia a comenzar este viaje unico! Daniela Lopilato

Algunas personas definen la Metamedicina como una filosofía de vida, otras la presentan como una medicina psicosomática, otros como la medicina de las emociones, o también como una medicina del alma, pero todas son unanimes cuando afirman que es, antes que nada, una medicina de despertar de conciencia que lleva a la persona que decide recorrer ese camino a dominar mejor su vida.Este libro es el resultado de 30 años de investigaciones, posteriormente confirmadas por las historias clinicas de los miles de pacientes tratados por la autora. Si te preguntas acerca de la causa de tus dolores de cabeza, de tu migraña, dolor de espalda, esclerosis o cualquier otra enfermedad o dolencia que estes sufriendo, en este libro hallaras la respuesta, y tambien las claves que te permitiran iniciar un verdadero proceso de curacion.Se trata de una herramienta terapeutica indispensable para todos los medicos y profesionales de la salud, siendo tambien una valiosa joya para cualquiera que se interese seriamente en la autocuracion. Hay libros que jamas podemos abandonar, pues se hacen indispensables durante toda nuestra vida ¡Este es uno de ellos!

Un nuevo enfoque para cuidarnos en las diferentes etapas de la vida a partir del conocimiento de nuestro cuerpo y nuestra interacción con el entorno y las sociedades actuales.La doctora Casado aborda, de manera facil y amena, los cambios que se van produciendo en nuestro cuerpo desde la adolescencia a la mayorescencia, para que podamos cuidarnos a nosotras y a los nuestros. Nos muestra como adoptar estilos de vida saludables para disfrutar al maximo de cada edad en aspectos como la sexualidad, el ambito laboral, el domestico, el cuidado de los hijos o de los padres, la menopausia y la madurez, todo ello desde nuestra interaccion con el entorno y en el dia a dia.

Una nueva vida es para aquellas personas que quieren entender las cosas que nos afectan y cómo la biología humana esconde los secretos más relevantes de nuestra salud. Pone en orden todo el desorden al que hemos sometido a nuestro organismo, y para ello el equilibrio entre mente, cuerpo y emociones es la clave.Una nueva vida te da los recursos teoricos y practicos para que le devuelvas a tu cuerpo todas aquellas piezas necesarias para que radies de vitalidad y energia. Aqui no solo vas a encontrar herramientas para mejorar tu relacion con el estres o con la alimentacion.Aqui vas a encontrar mucho mas que pildoras puntuales para mejorar cada uno de los aspectos de la salud: encontraras como transformar tu salud de una forma abismal. Esta en tus manos.

Toda mujer debería disponer de esta guía médica en su hogar. El doctor Carmona nos ayuda a comprender qué ocurre cada mes en nuestro cuerpo, durante el ciclo menstrual, y a reconocer los síntomas que pueden advertirnos de un problema de salud.La prevencion es una de las claves para cuidar la salud femenina. Con este libro sabras por que es tan importante acudir a las revisiones periodicas, en que consisten las diferentes pruebas y todo lo que tu ginecologo puede hacer por ti, tanto para mantener una vida sana como para ayudarte a superar los problemas que puedan surgir.Este manual incluye informacion valiosa sobre: Como se produce el cambio de niña a mujer La menstruacion La menopausia y sus programas de deteccion precoz Los trastornos mas comunes Una obra que te acompañara en cualquier momento de tu vida: adolescencia, etapa fertil, perimenopausia y menopausia.

Si por el motivo que sea sigues una dieta sin gluten, aquí encontrarás respuestas a todos los mitos sobre esta proteína sin pelos en la lengua. Estas dos autoras te contarán verdades como templos para que, si quieres o necesitas introducirte en el universo "gluten free" puedas hacerlo bien, sin riesgos para tu salud y siendo consciente de sus ventajas e inconvenientes.Comer sin gluten no siempre es mas sano, asi que antes de tomar una decision tan importante, aqui encontraras informacion cientifica, valida y fiable sobre la dieta sin gluten para que seas consciente de los riesgos y beneficios de seguir una dieta sin gluten.

Haz de tu cocina una fuente de salud.Hoy en día, componer una despensa saludable puede ser toda una revolución. Si bien no podemos influir en las grandes decisiones que afectan al planeta, que se toman en reuniones de alto nivel, si tenemos un 100% de libertad sobre lo que nos llevamos a la boca, que repercutira en nuestra salud y nos facilitara una vida plena y con mas sentido.Sumate a la revolucion casera: Basa tu compra en los productos locales, frescos y de temporada. Aprende a componer una despensa con ingredientes sanos y desprendete de los que no lo son. Organizate para comer, cada dia, deliciosas comidas caseras y saludables, y olvidate de las prisas y de los precocinados. Aplica el plan residuo cero en tu cocina.

Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estres.Esta obra presenta un metodo en el que el lector practica durante tres dias, sencillos habitos que le ayudaran a llevar una vida mucho mas tranquila. Estos habitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexion digital, reduccion de bebidas energeticas o con cafeina o practicar ejercicio.A lo largo del libro se incluiran espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolucion de su estado de animo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.

La doctora Magda Carlas nos presenta un sencillo manual con hábitos para incorporar a nuestro día a día y conseguir perder esos kilos de más. Numerosos estudios demuestran que las dietas no funcionan, es mucho mas importante llevar una vida saludable cada dia, aprendiendo que la clave esta en saber ser flexible, evitando la radicalidad en la dieta, algo que puede ser contraproducente.En este libro aprenderemos a autoexplorar y analizar nuestros habitos, descubriremos aquello que hacemos mal y obtendremos las herramientas necesarias para incorporar pequeños cambios en nuestro dia para mejorar nuestro peso y nuestra salud.

Afrodisiaco, adictivo, medicinal, favorecedor del acné y la caries, antidepresivo…, todo esto se ha dicho sobre el chocolate. En los últimos años, la investigación científica acerca del cacao parece

Después de desmontar los principales mitos sobre la alimentación, J. M. Mulet va a por las terapias alternativas y los mitos sin fundamento.Ciencia, conocimiento y sentido común para cuidar de nuestra salud.El nuevo libro de J. M. Mulet plantea resolver muchos de los mitos acerca de la vida sana. Estamos expuestos a mucha informacion que nos llega a traves de multiples canales, informacion que en ocasiones es cierta, en otros muchos casos no lo es y a veces lo es solo en parte. Una guia rapida para decidir que desechar y que no nos resultara de mucha utilidad. Un libro realmente necesario.

«Leche de continuación», «mi primer yogur», «crema de cacao sin azúcar»… son términos que se asocian a una buena alimentación infantil, a una dieta saludable y sensata elegida por padres y madres abn

A todos nos gusta comer. Pero lo hacemos mal y cada día peor. Engañados por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronómicas y los consejos nutricionales de la tía Bertha, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energia. ¿Como detener esta espiral? ¿A quien creerle y a quien no? ¿Como cambiar de habitos sin volvernos rigidos y aburridos?En este libro, el celebre doctor Carlos Jaramillo ofrece respuestas contundentes a esas preguntas y plantea que la clave para un peso optimo y una salud plena esta en el metabolismo. Entender que es, como opera y que podemos hacer para que funcione a nuestro favor es fundamental, y es lo que el lector conseguira en estas paginas.

La dietética deportiva es una parte importante de la ciencia de la alimentación humana, se dirige a establecer las condiciones nutricionales óptimas con las que se puede aumentar el bienestar, las condiciones de salud y el rendimiento fisico del deportista, o del que practica ocasionalmente ejercicio fisico de caracter recreativo. Una nutricion correcta, el ejercicio fisico regular y el seguimiento de unas reglas basicas de higiene de vida son los pilares de una vida saludable.Alimentacion para el deporte y la salud proporciona las herramientas basicas para el estudio de la alimentacion orientada a la practica deportiva, al mantenimiento de una buena condicion fisica.Este libro se dirige tanto a los estudiantes y profesionales relacionados con la fisiologia y la dietetica del deporte como a los deportistas y todos aquellos interesados en los aspectos mas practicos de la alimentacion deportiva.

Un sencillo programa basado en alimentos de origen vegetal para salvar tu salud y el planeta.Suzy Amis Cameron, defensora del medio ambiente, ex actriz y madre de cinco hijos, presenta una guía clara y accesible para que mejores tu salud y reduzcas la huella que personalmente dejas en el planeta, simplemente intercambiando una comida basada en carne y productos lacteos por una comida basada en vegetales. Y esto siempre una vez al dia.La critica ha dicho... ¡El concepto de el movimiento OMD es realmente emocionante! Cualquier cosa que nos empuje a hacer grandes cambios, aunque solo sea con un pequeño paso, con una comida, es algo poderoso. La comida interactua en casi todo en el planeta: en nuestra salud, la economia, el medio ambiente. Como explica Suzy, los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud y en la salud de las generaciones futuras. Jamie OliverLleno de recetas saludables (y super deliciosas), el movimiento OMD es la solucion para todas las madres con una vision saludable de la vida. Jessica AlbaAdemas de los conocidos beneficios nutricionales de una dieta basada en vegetales, ahora sabemos que esta dieta tambien es mejor para el medio ambiente. Suzy Amis Cameron proporciona evidencias claras que apoyan estas dos afirmaciones. (...) El plan OMD es un libro que nutre nuestras mentes y proporciona la mejor manera de nutrir nuestros cuerpos. Jane Goodall, PhD, fundadora del Instituto Jane Goodall y Mensajera de la Paz de la ONUIncluye mas de medio centenar de "recetas familiares" que incluyen un "veganometro" o indicador para cuantificar la cantidad de recursos que se protegen cuando se cocina cada una de ellas.EFE verdeEl plan OMD es mas que un libro sobre los beneficios de una dieta vegana, tambien es un relato autobiografico, y demuestra con numeros que resulta una dieta mas economica para las familias.Vanity FairCon un libro y su propia historia, Suzy Amis Cameron, esposa del director James Cameron, invita a cambiar habitos para cuidar el planeta.La NacionEl plan OMD no es un libro de autoayuda que te prometa unos resultados magnificos desde el primer dia ni tampoco quiere te vuelvas 100% vegetariano. A traves de evidencias cientificas, este libro demuestra como este simple cambio te permitira aumentar tu energia, vivir de forma mas saludable y cuidar al mismo tiempo del planeta.Momoko blogUna guia oportuna y poderosa para hacerse cargo de su salud, tanto de su propio bienestar como del del planeta. En El plan OMD nos revela como un pequeño cambio diario puede realmente cambiar nuestro mundo. Arianna Huffington, fundadora de HuffPost y fundadora y directora general de Thrive Global

¿Qué es una intolerancia alimentaria? ¿En qué se diferencia de las alergias que provocan los alimentos? ¿Cuáles son las más comunes y qué las provoca? ¿Cómo debemos actuar cuando se desencadenan? ¿Se pueden llegar a superar?La doctora Ana Bellon, especialista en nutricion y experta en este tipo de afecciones, nos enseña a distinguir de manera sencilla, clara y precisa los principales sintomas de este problema, asi como a comer de una manera saludable y a aprender a convivir con ellos para que no supongan una alteracion en nuestra vida cotidiana.POR FIN PODRAS COMER CON TRANQUILIDAD Y DISFRUTAR DE LA COMIDA.