Ebooks de salud y dietas, página 82 de 438

El síndrome de intestino irritable, más conocido como colon irritable, es el trastorno gastrointestinal que se diagnostica con mayor frecuencia. Como bien saben quienes lo sufren, sus principales síntomas son el dolor y la hinchazon abdominal, asi como la alteracion del habito intestinal (estreñimiento y diarrea). Se trata de un asunto delicado pues, a menudo, los medicos se encuentran desorientados y los pacientes se sienten abandonados a su suerte durante demasiado tiempo.El reto que supone controlar la naturaleza cronica de sus sintomas puede resultar frustrante, pero como demuestra el autor desde su propia experiencia, ni el colon irritable ni las intolerancias alimentarias son trastornos incurables. Es esta una obra valiosisima en la que se abordan, desde una perspectiva accesible y esperanzadora, multitud de temas importantes: diagnosticos, terapias, flora intestinal, metales pesados, pH, intolerancias alimentarias mas comunes, candidas, sistema inmunitario, enfermedad de Crohn, flatulencias, etc.Descubre de la mano de Dirk Schweigler un enfoque definitivo para la curacion a largo plazo del colon irritable y las intolerancias alimentarias.

No hace falta sentirse un maestro ni considerarse un sabio para buscar la verdad, y mucho menos para empezar a pensar. La verdadera sabiduría no es algo reservado a los estudiosos, a los trabajadores del intelecto, a los misticos ni a los filosofos. Tampoco es la posesion de una serie de verdades indudables y eternas que resuelvan de una vez por todas nuestros problemas existenciales. El exitoso terapeuta y escritor Jorge Bucay considera, por el contrario, que la autentica sabiduria, aquella que realmente merece este nombre, es una disposicion permanente a aprender. En este sentido, todos podemos aspirar a ella en la medida en la que nos esforzamos por ser mas conscientes, mas congruentes y mas dispuestos a comprendernos a nosotros mismos y a los demas. Esa es la premisa de este libro.

Pensado tanto para aquellos que no tienen conocimiento sobre panadería, para principiantes que ya tienen su masa madre y hornean a menudo en casa, como para aquellos experimentados panaderos que quieren comprender mejor todos los procesos quimicos y perfeccionarse. ¿El objetivo? Hornear nuestro propio pan, rico y saludable. El pan ha estado siempre ahi, un alimento esencial en nuestra mesa. Pero tambien ha sido manipulado y maltratado, al punto de borrarlo por completo de la dieta diaria.Por eso, en sus clases de panaderia, Ramon Garriga y Mariana Koppmann difunden desde hace años las bondades de un pan elaborado con nuestras manos y con los ingredientes mas naturales que podamos encontrar. Entendiendo y respetando todos los procesos internos, comenzando por desarrollar un cultivo microbiano y alimentarlo y cuidarlo para que perdure.Entre practica e informacion, en este libro aprenderemos las variantes que se pueden obtener cambiando la harina, alterando la tecnica, considerando la dependencia con la temperatura y el tiempo.En pocos pasos, ya estaremos horneando en casa, en familia o con amigos, difundiendo el arte de hacer pan con masa madre: pan de verdad, pan con sabor a pan.En estas paginas encontraremos un amplio elenco de recetas variadas en cortezas, migas y acidez, y tantos atributos del pan con masa madre que son imposibles de enumerar. Ahi reside su exito: que todo esta bien explicado por reales conocedores. A nosotros nos queda la tarea de zambullirnos en el y fabricar nuestros panes con aroma a pan. Tan simple como eso, tan simple como la masa madre.Osvaldo Gross

Los GuíaBurros son manuales básicos para aprender a utilizar una herramienta, realizar una actividad o adquirir un conocimiento determinado de manera sencilla y fácil.GuíaBurros El liderazgo en la direccion de empresas, todo lo que debes saber para liderar un proyecto empresarial. Desde el liderazgo en los distintos estilos de direccion, pasando por los factores que se perciben como distintivos del liderazgo, hasta el liderazgo en general.

Uno de los trabajos mas emocionantes con comunidades campesinas e indígenas es la botánica étnica o etnobotánica; estudio que busca encontrar las relaciones del ser humano con las plantas en ámbitos como la medicina, la nutricion, la produccion de fibras y materiales para la construccion de viviendas.La zona cafetalera del Departamento del Cauca al sur occidente de Colombia, y en especial el territorio indigena, es rico en estos conocimientos ancestrales, tanto en el uso de materiales propios para la construccion de viviendas, como en el uso de plantas con propositos medicinales, muchas veces ocultos al resto de la sociedad y los cuales se han transmitido de generacion en generacion mediante la tradicion oral como principal medio.En este sentido las autoridades indigenas tradicionales (newesh) del Municipio Resguardo de Jambalo en el Departamento del Cauca, determinaron en el año 2013, recuperar en forma escrita los usos de las plantas mas utilizadas en la zona cafetera con propositos medicos, proyecto encargado a la Universidad del Cauca, la Federacion Nacional de Cafeteros y al equipo del Sistema de Salud Propio Intercultural - SISPI. Con la generosidad de la comunidad en especial de los medicos tradicionales se logro identificar 104 plantas de uso medicinal con sus nombres en lengua nativa (nasa yuwe), y nombre cientifico, para el conocimiento de la sociedad en general.Este libro se convierte entonces, en un valioso aporte de la comunidad indigena caficultora de Jambalo, a la humanidad y contribuye mediante la escritura a mantener vivo este conocimiento tradicional en beneficio de la sociedad.Gerardo Montenegro Paz

Con más de 30 millones de personas tratadas en el mundo, las dietas normoproteicas son el mejor instrumento para el control del exceso de peso y sus efectos nocivos. La nueva dieta Flash 2020 se divide en cuatro fases: una fase de elevado rendimiento en perdida de peso; una de reduccion media; otra de reduccion lenta, y por ultimo, una fase de mantenimiento anti rebote y aprendizaje de reequilibrio nutricional y de nuevos habitos para la salud y la longevidad. En conjunto, La nueva dieta Flash 2020 esta muy cerca de la perfeccion adelgazante.

¿Te has preguntado cómo sería tu vida si dejaras de pelear con tu cuerpo? ¿En qué invertirías la energía que gastas en renegar de él y en idear estrategias para modificarlo? Muchas mujeres libramos esa batalla interna durante años. Presas de nuestros juicios, nos castigamos duramente y nos condenamos a un circulo vicioso donde, hagamos lo que hagamos, nunca sentimos que somos suficiente.Si tu eres una de esas mujeres, este libro es para ti. En estas paginas, la influencer que se ha ganado el corazon de doscientas mil personas comparte su historia y nos inspira a amarnos mas y mejor. Su mensaje es claro, sencillo y contundente: tu cuerpo no esta aquipara arruinarte la vida. Lo has escogido tu y es el coequipero perfecto para cumplir tu proposito de vida.Tu cuerpo te ama. Aprende a corresponderle su amor y veras como todo lo demas se alinea para que brilles con mas fuerza y entregues tu luz a la humanidad.Convierte tu mente en tu aliada, reconciliate con la comida y descubre la dicha de habitar tu cuerpo en completa libertad.

La guía definitiva y sin rodeos para lograr tu peso ideal y vivir sano, equilibrado y feliz.¿Te has sentido perdido al tratar de decidir qué alimentos son buenos para ti? En un mar de información confusa y contradictoria, ni siquiera los expertos estan seguros sobre que comer para perder peso y mantenernos saludables. Afortunadamente en ¿Que carajos debo comer?, su libro mas completo hasta el momento, el doctor Mark Hyman, exitoso autor de Come grasa y adelgaza y La solucion del azucar en la sangre, nos ofrece una alternativa.Con esta guia sensata y cuidadosa, que se coloco entre los libros mas vendidos de Estados Unidos tras su lanzamiento, examinaremos cada grupo de alimentos y aprenderemos principios nutricionales que sintetizan las investigaciones mas recientes en este campo, los cuales nos permitiran elegir alimentos integrales y frescos, llenos de sabor, textura y potencial culinario.Con ideas que romperan mitos y deliciosas recetas, este libro nos ayudara a descubrir en el poder curativo de la comida el secreto para una vida sana, rica y profunda.

Siempre ha habido excluidos y siempre ha habido secretos en las familias. ¿Qué ocasionan estos actos y silencios? ¿Cómo se traducen en las relaciones personales? ¿Por qué a veces repetimos patrones y no entendemos de donde vienen? ¿Como reordenar el sistema familiar para sanar?Las constelaciones familiares son un instrumento de diagnostico altamente eficaz que proporciona una respuesta objetiva a este tipo de cuestionamientos. Mediante las constelaciones, lo que se consideraba "malo", como la enfermedad, la soledad, la tragedia o la muerte, cobra un nuevo significado y una fuerza potencial que restituye el sentido de la vida; asimismo, podemos desmitificar el dolor, reconocerlo como gran aliado, y respetar los errores y la historia de nuestros ancestros para hacer algo mejor.Por ello, en este libro actualizado, Ingala Robl (la especialista numero uno en Constelaciones familiares en toda America Latina y discipula directa del creador de este metodo) nos presenta una extraordinaria herramienta para observar, reconocer, aceptar y honrar lo que nos ha tocado, soltar aquello que no nos corresponde y asumir con humildad que hay una fuerza superior, una gran alma que nos une a nuestros antepasados y nos guia para contemplar y vivir la vida, permitiendo que fluya hacia donde tiene que fluir: hacia un destino mas alla de nuestra limitada comprension individual.

Extraído de uno de sus libros más célebres, este ensayo demuestra la sabiduría profunda de P.D. Ouspensky (filósofo y místico, discípulo de Gurdjieff). El texto, conciso y de una precisión admirable, recorre las cinco ramas del Yoga y compara esta disciplina con otros caminos espirituales han demostrado un valor profundo.

La ansiedad es una de las mayores difcultades a las que se enfrentan las personas con un trastorno de espectro autista. Aparece a lo largo de sus vidas bajo múltiples formas como estereotipias, fobias, conductas obsesivas o ritualizadas, insomnio o alteraciones de conducta. Esta obra narra la utilidad de un enfoque minimalista en el autismo y como su incorporacion en todas las facetas de la vida logra unos mejores resultados en la reduccion del estres y de la ansiedad.De otra parte, tambien examina los principales sentimientos que experimentan los padres de personas con una discapacidad y como un nuevo enfoque de estos in?uye en sus hijos. El minimalismo contribuye a identificar y gestionar mejor las emociones de toda la familia.

Como si de un trabajo de detectives se tratara, el alergólogo investiga la vida de la persona alérgica, desde sus hábitos diarios en casa hasta su lugar de trabajo. Una vez determinadas las sustancias que le producen sintomas alergicos, aconseja sobre como remediar estas molestias: estornudos, picores, dificultad para respirar, problemas digestivos...De la mano de una de las mayores expertas de nuestro pais, en este libro aprenderas todo lo que necesitas conocer sobre las alergias: ¿Como saber que produce una alergia? ¿Que hacer para aliviar los sintomas? ¿Que tratamientos medicos son los mas eficaces? ¿Como influye el medio ambiente en el aumento de las afecciones alergicas?

La devastadora verdad sobre los efectos del trigo, el azúcar y los carbohidratos en el cerebro (y un plan de 30 días para remediarlo). El destino de tu cerebro está en tus manos.Cuando este libro se publico por primera vez, no solo conquisto rapidamente el primer puesto de todas las listas de los mas vendidos alrededor del mundo, sino que inicio una revolucion capaz de transformar la vida de mas de 1 millon de lectores. El renombrado neurologo David Perlmutter destapa un tema que habia estado enterrado en la literatura medica durante largo tiempo: los carbohidratos estan destruyendo nuestro cerebro. Y no solo los carbohidratos malos, sino aquellos considerados saludables, como los granos enteros, pueden representar amenazas a la salud con consecuencias como demencia, ansiedad, neblina cerebral, depresion, diabetes, obesidad y mucho mas.Las propuestas del doctor Perlmutter #enfocadas en reducir el consumo de azucares, eliminar el gluten, incrementar el consumo de grasas de alta calidad y aprovechar el poder del ayuno intermitente# trastocaron nuestra idea de una dieta saludable. En esta nueva edicion revisada, que integra los ultimos descubrimientos en el campo de la nutricion y la neurologia, asi como un plan de accion de 30 dias con recetas renovadas, el doctor Perlmutter nos ofrece una promesa esperanzadora: el deterioro cerebral puede prevenirse con las elecciones de dieta y estilo de vida que hacemos cada dia.

La autora de este libro, Maria Eugenia Arregi, a través de una mujer que narra algunos episodios de su desasosegada infancia, nos habla de la vulnerabilidad propia de la infancia. En tono jocoso, la protagonista del relato nos cuenta que hay dos personas en su familia, su hermana mayor y su hermano, que se lo han puesto dificil. De adulta, despues de afrontar algunos episodios tormentosos con esas dos personas, se da cuenta de la necesidad que tiene de atravesar el dolor que alberga en su interior. Comprende que lleva dentro una niña herida. Consciente de la oportunidad que esta crisis le presenta para resolver sus asuntos pendientes, se propone aprovecharla, lo que le hace mas fuerte, mas segura.Maria Eugenia Arregi comparte sus propias conclusiones. En ellas resalta la capacidad innata que tiene el ser humano de superar obstaculos. Nos invita a encarar con valentia las situaciones que nos resultan perjudiciales para nuestra salud fisica, emocional y mental. Nos anima a tener el valor de hacer una inmersion en las profundidades de nuestro ser para reconocernos, para saber quienes somos.Considera que es posible y recomendable cortar emocionalmente con cualquier tipo de relacion dañina para poder disfrutar mas de la vida. Porque es posible vivir sin miedo, sin temor, sin culpa.Y en tiempo presente, porque el presente es eso, un presente, un regalo.La sana desvinculacion de los roles existentes en la familia de origen, sin duda, propicia la toma de consciencia de la trama que teje la relacion entre los miembros de esa familia. Esa renovada vision implica el acceso a la liberacion personal, a salir por arriba.

La forma en la que gestionamos nuestro día a día, cómo nos movemos, nos alimentamos y nos relacionamos se refleja directamente en nuestra fachada exterior: la piel. Por ello es muy importante saber leer las señales que nos envia, no solo para entender sus propias necesidades, sino tambien todo lo que necesita nuestro cuerpo y nuestra mente.En este libro, Victoria Moradell, profesora de cosmetica natural, te mostrara las propiedades de las plantas mas comunes y como estas pueden ayudarte a potenciar tu belleza. Te enseñara como recolectarlas, conservarlas y utilizarlas para que, interpretando las señales que recibes a traves de la piel, puedas nutrirla de forma totalmente natural con aquello que verdaderamente necesita. Ademas, te dara sencillas recetas paso a paso para que aprendas a realizar cosmeticos con tus propias manos.

Recetas variadas dulces, saladas y de panes sin gluten y sin lactosa. Para todos los gustos y con una elaboración muy sencilla. Todo esto, y más, se aglutina en un interesante libro llamado Las recetas de Glutoniana, que ha escrito Monica Roig.

EL MÉTODO SLIM EXPRESS 7 El método Slim Express 7 es una forma novedosa para ayudar a conseguir una silueta mas esbelta y fina de una forma saludable , y equilibrada en un tiempo determinado . Además , encontraremos diversos apartados en los que se citan dietas especificas , nos hablan sobre definiciones y caracteristicas, se habla acerca del sobrepeso y sus tipos , se citan consejos y tambien hay un apartado especifico de preguntas frecuentes .

Editorial Gustavo GiliColección GGDIYNOVEDAD"Este libro habla de sentir. Sentir aromas y texturas, mezclar ingredientes y hacernos dueñas de lo que realmente ponemos en nuestra piel."El amor por los sentidos es quizas el hilo invisible que une la triple devocion de Maru Godas por la ilustracion, las flores y el cuidado del cuerpo, pasiones que ha condensado bellamente en esta guia ilustrada de cosmetica natural. Con ella podras tomar las riendas del cuidado de tu cuerpo a traves del conocimiento, la elaboracion de cosmeticos y una actitud consciente y responsable contigo misma y el planeta. Cuidado consciente: aprende a identificar las trampas de la cosmetica tradicional interpretando el etiquetado y detectando los ingredientes nocivos de los productos industriales, y a reconocer los beneficios y propiedades de los productos naturales cuidandote y queriendote mas alla de la presion de los canones de belleza exteriores. Ingredientes naturales: conoce la composicion y los beneficios naturales de las plantas, los aceites esenciales, las grasas y aceites vegetales, y los productos frescos como las frutas y las verduras. Recetas: lanzate a realizar mascarillas, exfoliantes, balsamos, mantecas, lociones para el cabello y todo tipo de cosmeticos naturales a traves de bonitas y detalladas instrucciones paso a paso.

Esta obra es fruto de mi experiencia personal y profesional. Han sido muchos años de trabajo en reflexología y digitopuntura y una gran dosis de curiosidad por ampliar conocimientos. Llegado a este punto, he creido conveniente plasmar en esta obra lo que he aprendido y practicado. El presente libro es el resultado de este proceso. Pretende ser una guia de consulta facil, que le permitira calmar el dolor, solo o con la ayuda de los demas. Estoy convencido de que los consejos y las practicas haran que mejore su salud, recuperandose mas rapidamente de su enfermedad. Tambien le ayudara a reducir el consumo de medicamentos, y eso a mi juicio, es muy importante. Creo, ademas, que las practicas que propongo le permitiran realizar un tratamiento preventivo en familia. El trabajo en la columna o un masaje de reflexologia, una vez a la semana, seran suficientes. En definitiva, espero que el libro le sea util. Esa ha sido, al fin y al cabo, mi principal intencion.

Aumento de peso, cansancio, confusión mental, desequilibrios hormonales, afecciones autoinmunes Si bien estas dolencias no parecen estar relacionadas y habitualmente acudimos a diferentes especialistas para tratarlas de manera aislada, la doctora Aviva Romm nos explica que estan intrinsecamente conectadas por lo que ella llama sindrome de sobrecarga por supervivencia.Una condicion que se da, como su nombre indica, cuando el cuerpo se sobrecarga, la mayoria de las veces debido a factores estresantes que se ven agravados por los alimentos que ingerimos, las toxinas ambientales, las infecciones virales, la falta de sueño, la microbiota intestinal alterada o, incluso, los medicamentos. Los sistemas mas afectados son el suprarrenal y la tiroides, encargados de controlar el equilibrio hormonal, el estado de animo, la inflamacion, el peso, la fuerza de voluntad, los niveles de azucar, el colesterol, el sueño, la inmunidad y muchas otras funciones corporales.Cuando estos sistemas se sobrecargan aparecen sintomas que pueden degenerar en enfermedades como diabetes, hipertension, osteoporosis, afecciones cardiacas, etc., todas ellas con un origen comun: el sindrome de sobrecarga por supervivencia.Este libro explica como este sindrome afecta a nuestro cuerpo tanto a nivel fisico como psiquico, pero lo mas importante, ofrece un plan especifico, libre de medicamentos, para rescatar tu metabolismo y recuperar tu salud fisica y mental. Descubre como, en tan solo dos semanas, puedes perder el exceso de peso, aumentar tu energia, mejorar el sueño y sentirte mucho mejor a todos los niveles.