Ebooks de salud y dietas, página 87 de 441

Jeannette Hyde destaca la gran importancia de las bacterias intestinales, que afectan a nuestro sistema inmune, al peso y al estado de ánimo. Además, su completo programa incluye atractivas recetas para desayunos, comidas y cenas. Basandose en las ultimas investigaciones cientificas que demuestran la gran importancia que tiene el sistema digestivo para nuestra salud, la autora propone un plan integral para cambiar los habitos alimenticios y mejorar la salud fisica y emocional.

Existe un método sencillo, flexible, económico, al alcance de la mayoría de las personas y muy poderoso para conseguir el bienestar físico y también mental: el ayuno.Un ayuno bien planificado depura el organismo, mejora las digestiones y la salud intestinal, protege el corazon, aumenta la sensacion de bienestar fisico y la claridad mental, contribuye a controlar el peso, incrementar las defensas y potencia la sensacion de vitalidad.La doctora Belaustegui, fundadora de la plataforma Vida Potencial y una de las mayores expertas en nutricion y medicina integrativa, ha escrito esta guia para aprender a llevar a cabo las distintas variantes de ayuno de un modo seguro, efectivo y placentero. Nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y focalizar en nuestro objetivo, a planificar cada dia y a escoger el modelo mas adecuado para nuestro caso particular.

El Método Adamski, una dieta que nos enseña a combinar alimentos para ayudar a que nuestros intestinos funcionen mejor.«El camino hacia la felicidad comienza en el lugar más familiar de todos: ¡el ba

Hay que preparar el cerebro para conseguir un peso justo y duradero. Adelgazar tiene que ser consecuencia de un reequilibrio metabólico global, no solo de un plan de alimentación. El sistema nervioso, el mental y las emociones se ven implicados en cualquier proceso de perdida de peso, como demuestran las neurociencias.El metodo cientifico del doctor Rougier asocia 5 herramientas de la psico-neuro-nutricion para que cada cual pueda hacer el proceso a su ritmo, sin privaciones y cuidando el bienestar general. Un plan detox, ejercicios de respiracion y relajacion para controlar el estres, reprogramacion del esquema corporal y eliminacion de ciertos obstaculos psiquicos han de preceder y completar el programa para que los resultados sean eficaces.Con 10.000 ejemplares vendidos en Francia, este libro del doctor Yann Rougier nos explica con claridad el papel esencial que tiene para el proceso de adelgazamiento el desequilibrio en la produccion de dos neuro-hormonas: la dopamina y la serotonina. La nueva aproximacion al tema de las neurociencias pone en valor la necesidad de reequilibrar los mecanismos biologicos de manera progresiva, haciendo que el cerebro se prepare para la perdida de peso, que este entrenado antes de comenzar con cualquier dieta.

Suzanne Powell nos abre, por primera vez, su botica particular y comparte con nosotros todos esos consejos y trucos que, durante años y en las más diversas situaciones, le han ayudado a preservar su bienestar, cuidar su salud y vivir libre de toxicos.Una forma sencilla y natural de cuidarnos de manera consciente. Este libro no pretende ser un tratado de salud, es mucho mas, es un regalo, una charla inspirada entre la autora y sus lectores contando todo lo que le ha sido transmitido y ella misma ha experimentado.¿Quieres saber como Suzanne supero una cistitis en plena montaña o como logro recuperarse en tiempo record de una operacion de cadera?, ¿que aceite esencial usar para evitar el dolor de cabeza o lograr lucidez mental?, ¿cual es la mejor infusion para la tos o aliviar el sindrome premenstrual?, ¿sabes que puedes tener tu hogar limpio y perfumado sin necesidad de quimicos?Este libro es la chispa que necesitabas para alumbrar una vida mas sana y natural con los consejos y experiencias de Suzanne Powell. Atrevete.... ¡Cambia ya! Si yo puedo... tu puedes. ¡Solo hazlo!, Suzanne Powell.

Descubre como mantener una piel sana. Protegete y protege a tu familia de malos habitos y de creencias sin base cientificaEn las redes sociales e internet abundan los consejos sin base cientifica y recomendaciones sobre como mantener una piel sana que solo sirven para desorientarnos.Con este libro aprenderas a protegerte de los malos habitos y descubriras que aun hay muchas cosas que no sabes sobre tu piel, y que algunas de las que crees saber no son ciertas. Basado en las ultimas investigaciones cientificas, Lo que dice la ciencia sobre el cuidado de la piel nos ensena como proteger el organo mas grande de nuestro cuerpo y de que forma influyen la alimentacion, las vitaminas, el sol, las cremas, los cosmeticos, el paso de los anos...Incluye ademas un test en el que la autora, creadora del Blog de dermatologia, nos invita a evaluar nuestros conocimientos sobre nuestra piel y sus cuidados.

Pocos autores conocen el poder terapéutico y de autoconocimiento que tienen los cuentos tan bien como Jorge Bucay, quien combina la experiencia en la consulta psicológica con un gran talento para recrear las historias clasicas que hemos leido, contado y hecho nuestras.Leer cuentos, afirma el autor, es "la experiencia literaria primordial", un encuentro con nuestras ideas y emociones profundas, a la vez que con los valores y conocimientos que han estructurado a nuestra sociedad. Los once relatos presentados en este volumen se complementan con su interpretacion tradicional, a la par de una relectura, novedosa y provocadora, que demuestra por que no han perdido su vigencia. La pasion de Bucay por las historias y su vocacion de comprender a fondo la conducta humana se conjugan en un libro inolvidable para leer (y leernos) cada dia.Caperucita le pregunto al lobo como si hablara con su abuelita: ¿Por que vuelves a leer esos cuentos, si ya te los conoces de memoria?El lobo se puso de pie y le contesto con voz muy clara: ¡Para conocerme mejor!

Conseguir un peso óptimo es más fácil de lo que crees. Solo tienes que convertirte en amigo de tu cuerpo. El objetivo de este libro es que te sientas con energía, pierdas grasa y tonifiques tu cuerpo conociendo a fondo tus necesidades dieteticas.

Una completa guía para preparar zumos en la comodidad de su hogar. Lleve una vida fresa y sana con recetas diarias y para combatir los trastornos más comunes de la manera más natural.

La doctora Alexia Rattazzi, especialista en autismo, propone un camino diferente y posible para abordar una de las condiciones más complejas y difíciles de diagnosticar y de tratar. Uno de cada cincuenta y nueve niñxs tiene alguna condicion dentro del espectro autista (CEA). Pero ¿que es el autismo? ¿Como se diagnostica? ¿Se puede prevenir? ¿Que rol tiene la Salud Publica?La doctora Alexia Rattazzi aborda cada una de estas preguntas (y muchas mas) para explicarnos porque el autismo no es una enfermedad, sino una condicion. Cuando es necesario brindar apoyo y cual es la forma de contencion que las personas mas cercanas pueden proporcionar.Se amable con el autismo no solo ofrece definiciones y abordajes, tambien demuestra la importancia de la calidad humana cuando se trata de acompañar a personas con CEA y propone herramientas para navegar en las aguas de la diversidad. Los valores, las creencias y los mitos forman parte de la sociedad que habitamos y, en este sentido, las personas pueden ser un instrumento transformador de la realidad de otros. Actos tan sencillos como sonreir, ser pacientes y creer en el potencial del otro pueden cambiar el presente y el futuro de cualquier persona, tenga o no una discapacidad.Este libro es una invitacion a cambiar la mirada sobre el autismo y un estimulo para transformar el mundo en un lugar mas inclusivo para todxs.

Todos nos hemos enfrentado, por desgracia, a la terrible decisión de tener que acudir al dentista para solucionar un problema bucal. En la mayoría de ocasiones ya se pide cita porque el dolor puede mas que el miedo, pero es a partir de ese instante donde todos nos preguntamos: ¿Y ahora que? ¿Como elijo a mi dentista? ¿De quien puedo fiarme y de quien no? A todas esas preguntas y otras muchas mas contesta este libro, que se adentra en las tripas del funcionamiento de las clinicas dentales, tanto franquicias como privadas, analizando sus metodos, particularidades y funcion de cada una de las personas que trabajan en estos centros medicos. Tras las caries persigue facilitar a toda persona que tenga estas hojas entre sus manos la decision final de en quien depositar su confianza y dinero a la hora de tratar su boca.

¿Es verdad que los 40 son los nuevos 20? ¡No! Nuestra edad no es un producto que nos vendan en oferta de 2 x 1. Por el contrario, cada año de nuestra vida hace una suma de experiencias a la que no podemos renunciar y de la que debemos apropiarnos. Pero llegar a los 40 no es facil. Las mujeres debemos afrontar los viejos paradigmas que los señalan como una edad de declive. ¡Nada mas lejos de la verdad! Los 40 son apenas el inicio de una nueva etapa, ¡y una a la que llegamos con ahorros emocionales y capital psicologico! Derribar los mitos, aceptar los cambios de nuestro cuerpo, prepararnos sica y mentalmente, mantener el entusiasmo sexual, cuidar nuestra alimentacion y nuestra salud, y senrnos agradecidas, son algunos de los consejos que nos entrega en este libro Milagros Agurto, nutricionista, coach y comunicadora, para alcanzar nuestro bienestar y vivir a plenitud el factor 40.

El cáncer de mama es la neoplasia maligna más frecuente entre las mujeres a nivel mundial. Anualmente se registran alrededor de 4 500 casos nuevos en el Perú, lo que quiere decir que cada día 15 pacientes son diagnosticadas con esta enfermedad. Lamentablemente, mas de la mitad acude al medico cuando su caso se encuentra ya en un estadio avanzado, lo que incrementa los costos del tratamiento, prolonga el tiempo de este y disminuye las posibilidades de curacion. Y aunque el acceso limitado a los servicios medicos contribuye enormemente a un diagnostico tardio, son el miedo y la falta de informacion las principales causas de desenlaces infortunados.Es asi que, a traves de este libro, el Dr. Milko Garces espera ayudar no solo a las pacientes, sino tambien a los familiares y amigos cercanos a superar esta enfermedad y hacerla mas llevadera, brindando la guia mas completa sobre el cancer de mama: que es, cuales son los signos y sintomas, como se previene, que tipos de tratamientos existen, cuales son los metodos de diagnostico y las opciones de reconstruccion mamaria, etc.Porque la esperanza se construye. Y si es con la ayuda de los mas cercanos, mejor.

La falta de tiempo y la planificación semanal son dos de los grandes dilemas de la vida moderna. El famoso "¿Qué comemos hoy?" puede convertirse en un verdadero tedio en un día interminable. Una excelente solucion para la optimizacion de nuestro tiempo es lo que hoy se conoce como meal prep. Meal prep es una expresion inglesa que podria traducirse como "preparacion de la comida", es decir, la propuesta de anticipar los pasos de las distintas comidas que disfrutaremos en la semana para no tener que cocinar a diario. Luego de Eat Clean. Comer simple y saludable, Rocio Engstfeld, que ya supero los trescientos mil seguidores en Instagram, nos brinda aqui una guia practica para la organizacion semanal del menu familiar con tips para que cada lector pueda adaptarlo a su propia rutina. El libro incluye ademas un anexo de la reconocida bioquimica Mariana Koppmann para conocer todo lo necesario a la hora de almacenar y conservar las distintas preparaciones. Rocio demuestra que, con un minimo de esfuerzo y en unas pocas horas en la cocina, se pueden resolver las comidas de toda una semana y, por si fuera poco, de un modo rico y saludable. Ya no quedan excusas para cambiar de habitos y optar por una alimentacion sana. ¿Te sumas al desafio?

Hoy en día todos nos preocupamos más por nuestra salud, lo que se refleja en el aumento de la práctica del deporte y un mayor interés en saber qué comemos y qué es más saludable para nuestra alimentacion.En contra de lo que se suele pensar, los musculos no necesitan hidratos de carbono sino grasas, como combustible, y proteinas, para regenerarse. Esta afirmacion viene refutada por las evidencias cientificas mas solidas y recientes, que afirman tambien que los hidratos de carbono contribuyen a empeorar los resultados deportivos y aumentan el riesgo de lesiones.Alimentacion para deportistas es el libro indicado para todos aquellos que quieran mejorar su alimentacion para mejorar tambien su rendimiento deportivo.

¿Sabemos por qué los tomates saben poco? ¿Qué hay de verdad en toda la información que nos llega sobre el aceite de palma? ¿La nueva moda de no comer gluten incluso no siendo celiaco está justificada? ¿Y por que las dietas detox no son tan milagrosas? Hoy en dia, la mayoria de personas no se tienen que preocupar por no tener que comer, sino por no comer en exceso. El aumento en el conocimiento cientifico ha provocado un incremento en la informacion disponible acerca de que alimentos o componentes de los alimentos pueden ser mas perjudiciales para la salud. Sin embargo, en el traslado de la informacion cientifica a su divulgacion al publico se producen efectos curiosos, casi siempre caracterizados por su desinformacion. Este libro trata de explicar algunos falsos mitos populares en las nuevas corrientes alimenticias, los beneficios y perjuicios de algunas dietas "milagro" y la moda de ciertos productos que se consumen de manera regular sin saber la verdad cientifica detras de ellos.

¿Cuántas veces te has preguntado "qué cocino hoy"? Esta cuestión puede convertirse en una pesadilla que te lleve a elegir comida rápida o lo de siempre... En este recetario encontrarás propuestas para romper la monotonia culinaria y disfrutar de la cocina de una forma rapida, facil y sana.

El dolor de espalda es uno de los más habituales y ocurre porque nuestros hábitos de vida castigan esta parte del cuerpo, que se ve incapaz de soportar las cargas que recibe a diario. La espalda es nuestro eje, ¿como podemos aliviar el dolor? Con este manual practico no solo mejoraras tus posturas y reduciras el estres, sino que recuperaras el control de tu cuerpo.

Con este libro aprenderás a: Sentirte bien con tu cuerpo. Cocinar comida sana, rica y saludable. Encontrar la motivación para realizar cambios en tu vida. Realizar actividad física con regularidad. Bajar de peso y mantenerlo sin privaciones. Entender que sos el artifice de tu destino, y que tu actitud y mentalidad mueven montañas.Un Health Coach es un asesor en salud y nutricion que puede acompañarte a diseñar el camino hacia un estilo de vida mas saludable. De la mano de Gabriela Cosentino, Health Coach certificada, este libro es un manual sencillo y revelador, con consejos de alimentacion, tips para tu actividad fisica y recetas practicas y deliciosas -sin gluten, lacteos ni harinas refinadas- para lograr tu mejor estado. Health Coach. Elegi Bien-Estar es una guia integral que te ayudara a escuchar tu cuerpo y recuperar tu salud.

Este volumen está formado por cuatro breves ensayos escritos a lo largo de dieciséis años con el objetivo de analizar la relación entre pobreza y enfermedad, así como las posibilidades de acción de la medicina en una sociedad donde la vida de gran parte de la poblacion esta marcada por la carencia. El autor examina la situacion particular de Mexico y los retos de salud publica que la medicina ha tenido que enfrentar. Asimismo, habla de las enfermedades que en distintos momentos han aquejado a la poblacion y su relacion con los indices de mortalidad y morbilidad en el pais.