MINDFULNESS PRACTICO

Supera los retos y el estrés del día a día con técnicas del mindfulness y la neurociencia

Amat Editorial - 9788418114793

Meditación y relajación

Sinopsis de MINDFULNESS PRACTICO

A lo largo del día nos encontramos con situaciones que pueden provocarnos un profundo estrés. A veces la causa es estar en mitad de un atasco, otras por tener que tratar con un jefe demasiado exigente y en ocasiones por estar haciendo cola en la caja del supermercado. El estrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten. Mindfulness práctico ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni qué estés haciendo. áEs más fácil de lo que parece! Los consejos que presentamos en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrio que necesitas para superar los retos del día a día.

Ficha técnica


Traductor: Betty Trabal Piera

Editorial: Amat Editorial

ISBN: 9788418114793

Idioma: Castellano

Título original:
In this moment
Número de páginas: 192
Tiempo de lectura:
4h 31m

Encuadernación: Tapa blanda

Fecha de lanzamiento: 15/12/2020

Año de edición: 2020

Plaza de edición: Barcelona
Alto: 23.0 cm
Ancho: 15.3 cm
Grueso: 1.3 cm

Especificaciones del producto



Escrito por Kirk D. Strosahl


El Dr. Kirk D. Strosahl es cofundador de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), además de conferenciante y formador en el International ACT. Es autor de varios libros, entre los que destacamos: "Terapia de aceptación y compromiso: proceso y práctica del cambio consciente (Mindfulness)".
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