Libros de Meditación y relajación

Basta un año de meditación perseverante, o incluso medio, para percatarse de que se puede vivir de otra forma. La meditación agrieta la estructura de nuestra personalidad hasta que, de tanto meditar, la grieta se ensancha y la vieja personalidad se rompe y, como una flor, comienza a nacer una nueva. Meditar es asistir a este fascinante y tremendo proceso de muerte y renacimiento. Poco mas de un centenar de paginas de inaudita intensidad que nos ayudan a comprender la importancia de esa humilde pero profunda virtud que es la atencion. Un libro tan pequeño como exquisito que recoge una obstinada busqueda de si mismo. Tras conocer a Franz Jalics -su maestro- y en respuesta a los miles de lectores que le escribieron para comentarle y agradecerle su Biografia del silencio, Pablo d''Ors funda en 2014 la asociacion Amigos del Desierto, cuyo proposito es profundizar y promover la practica contemplativa.Basta un año de meditación perseverante, o incluso medio, para percatarse de que se puede vivir de otra forma. La meditación agrieta la estructura de nuestra personalidad hasta que, de tanto meditar, la grieta se ensancha y la vieja personalidad se rompe y, como una flor, comienza a nacer una nueva. Meditar es asistir a este fascinante y tremendo proceso de muerte y renacimiento. Poco mas de un centenar de paginas de inaudita intensidad que nos ayudan a comprender la importancia de esa humilde pero profunda virtud que es la atencion. Un libro tan pequeño como exquisito que recoge una obstinada busqueda de si mismo. Tras conocer a Franz Jalics -su maestro- y en respuesta a los miles de lectores que le escribieron para comentarle y agradecerle su Biografia del silencio, Pablo d''Ors funda en 2014 la asociacion Amigos del Desierto, cuyo proposito es profundizar y promover la practica contemplativa.

. La nueva y esperada obra de Joe Dispenza, autor de los best sellers "Deja de ser tú" y "El placebo eres tú". . Ofrece herramientas para salir de nuestra realidad física y adentrarnos en un campo c

Lo transpersonal y lo cuántico, en perfecta concordancia, con las últimas investigaciones en neurociencia Cuando la estructura psíquica del ser humano establece una comunicación profunda consigo misma, la informacion inconsciente que alberga tiende a ordenarse de forma constructiva. Uno de los objetivos de este libro, ademas de ofrecer una revision actualizada de la psicologia transpersonal, es explicar la importancia de este contenido inconsciente. Las personas solemos vivir ajenas al hecho de que esta informacion, a veces sesgada e inexacta, esta determinando nuestras reacciones emocionales, nuestro sentir y nuestro comportamiento. Con este libro quisiera poder transmitir mi entusiasmo por la psicologia que, a mi modo de ver, mas que una ciencia exacta es un arte... Se trata de ver la vida no como un mar de lagrimas y esfuerzos, sino como un aprendizaje rico, desafiante y pertido, que impulse el bienestar y la alegria de vivir.Marly Kuenerz

Este ensayo recoge, con tanta modestia como ambición, un itinerario espiritual para el hombre y la mujer de hoy. Una relectura imprescindible, tan sencilla como profunda, del legado de Cristo, faro de la humanidad. El evangelio como mapa de la conciencia y como permanente provocacion existencial. Biografia de la luz es un texto pensado para todos los buscadores espirituales y, por ello, escrito desde una perspectiva cultural mas que confesional. Un camino, tan radical como posible, para la iluminacion, entendiendola como algo sencillo y cotidiano. Una especie de manual poetico de la interioridad, en el que se presentan algunas de las incontables imagenes y metaforas que esbozan los evangelistas y que son autenticos espejos de la identidad humana. Un libro para revisar la propia vida y para descubrir, tras el ruido de las sombras, que no buscariamos lo luminoso si no fueramos, al fin y al cabo, seres de luz. En la linea de sus anteriores entregas literarias -El olvido de si, Entusiasmo, la aclamada Biografia del silencio...-, Pablo d''Ors nos regala ahora su obra definitiva. Todos necesitamos reflexiones como estas, tan transparentes: historias que nos ayudan a ver las cosas de nuevo como son. Como seguramente las veiamos cuando eramos niños. Imagenes e ideas que hacen patente que la vida no esta lejos o fuera, sino dentro y aqui.Este ensayo recoge, con tanta modestia como ambición, un itinerario espiritual para el hombre y la mujer de hoy. Una relectura imprescindible, tan sencilla como profunda, del legado de Cristo, faro de la humanidad. El evangelio como mapa de la conciencia y como permanente provocacion existencial. Biografia de la luz es un texto pensado para todos los buscadores espirituales y, por ello, escrito desde una perspectiva cultural mas que confesional. Un camino, tan radical como posible, para la iluminacion, entendiendola como algo sencillo y cotidiano. Una especie de manual poetico de la interioridad, en el que se presentan algunas de las incontables imagenes y metaforas que esbozan los evangelistas y que son autenticos espejos de la identidad humana. Un libro para revisar la propia vida y para descubrir, tras el ruido de las sombras, que no buscariamos lo luminoso si no fueramos, al fin y al cabo, seres de luz. En la linea de sus anteriores entregas literarias -El olvido de si, Entusiasmo, la aclamada Biografia del silencio...-, Pablo d''Ors nos regala ahora su obra definitiva. Todos necesitamos reflexiones como estas, tan transparentes: historias que nos ayudan a ver las cosas de nuevo como son. Como seguramente las veiamos cuando eramos niños. Imagenes e ideas que hacen patente que la vida no esta lejos o fuera, sino dentro y aqui.

Esta colección recoge breves meditaciones y prácticas de plena consciencia (mindfulness) para que podamos aplicarlas a la vida cotidiana. Están pensadas para todos aquellos –meditadores avanzados o p

Un nuevo libro del autor del Bestseller n.º 1 del New York Times, El Poder del Ahora.(Más de seis millones de ejemplares vendidos)"Este libro utiliza palabras que, al ser leídas, harán surgir pensamientos en tu mente. Pero no pensamientos repetitivos, ruidosos, narcisistas, que reclaman atencion... Los pensamientos de este libro no dicen"mirame", sino"mira mas alla de mi". Como han surgido de la quietud, tienen poder: el poder de llevarte a la misma quietud de la que surgieron. Esa quietud tambien es paz interior, y esa quietud y esa paz son la esencia de tu Ser.Es la quietud la que salvara y transformara el mundo."De la Introduccion, por Eckhart TolleLa esencia del mensaje de Eckhart Tolle es facil de entender: cuando conectamos con la quietud interna vamos mas alla de nuestras ajetreadas mentes y emociones, para descubrir grandes profundidades de paz duradera, alegria y serenidad. Con su primer libro, El poder del ahora, su mensaje ha llegado a millones de personas en todo el mundo.Ahora, en este nuevo libro tan esperado, Tolle nos ofrece la esencia de su enseñanza en simples y breves sentencias que cualquier persona puede comprender facilmente.El silencio habla esta organizado en diez capitulos, que comprenden temas como"Mas alla de la mente pensante"o"Sufrimiento y el final del sufrimiento".Cada capitulo es un mosaico de frases concisas y completas en si mismas, pero profundamente transformadoras cuando se leen como una totalidad.Eckhart Tolle entiende las necesidades espirituales de nuestra epoca. Basandose en la esencia de las tradiciones espirituales, expresa estas de modo sorprendentemente nuevo. El resultado es este libro -paradojicamente tan antiguo como contemporaneo-, lleno de poderosos y oportunos mensajes. El silencio habla puede lograr un despertar en todos los lectores dispuestos a otorgar a las palabras una oportunidad de obrar su magica quietud.ECKHART TOLLE es un profesor espiritual contemporaneo que no se halla alineado con religion o tradicion alguna.En sus escritos y seminarios transmite un mensaje simple aunque profundo, sin ambages y con la claridad intemporal de los antiguos maestros espirituales: el de que hay un camino para salir del sufrimiento y sentirse en paz. Eckhart viaja llevando sus enseñanzas por todo el mundo. Vive en Vancouver (Canada).

El bestseller japonés con más de 350.000 ejemplares vendidos que muestra la fórmula de pensamiento más antigua y efectiva del mundo para alcanzar la plena confianza en uno mismo.En nuestra vida cotidiana nos enfrentamos a numerosas dificultades y es facil quedar atrapados en la idea de que la vida es dificil. Sin embargo, para el monje budista Ryushun Kusanagi, estas dificultades pueden ser superadas si cultivamos una forma de pensar mas racional y calmada. En opinion del autor, las preocupaciones nacen de nuestras reacciones internas mas que de los eventos externos; por lo tanto, si somos capaces de controlar nuestras reacciones a traves del arte de no reaccionar, podremos evitar las trampas del pensamiento negativo y el sufrimiento.Inspirado en la tradicion zen, Kusanagi nos ofrece claves para abordar problemas comunes como el estres, la ansiedad o las tensiones personales. A traves de la reflexion consciente, aprenderemos a no reaccionar ante el dolor ni dejarnos guiar por emociones negativas. Ademas, vivir sin miedo al fracaso y enfocarnos en nuestros objetivos nos ayudara a fortalecer la confianza en nosotros mismos y nuestras decisiones.En definitiva, El arte de no reaccionar es una guia accesible y transformadora al budismo que nos revela su vigencia y utilidad tras 2.500 años ofreciendo herramientas para vivir una vida mas satisfactoria y libre de juicios y preocupacion.

Recuperamos el gran bestseller internacional de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en la vida cotidiana.El gran bestseller internacional de Jon Kabat-Zinn,Mindfulness en la vida cotidiana, es el libro de referencia sobre la practica del mindfulness que ha acompañado mas de un millon de lectores en todo el mundo.La atencion plena se situa en el corazon de la meditacion budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio practico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las multiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza unica, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el unico tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas.Por fortuna, nuestra mente tambien tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atencion plena y asi poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditacion.En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditacion y desarrollar la atencion plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditacion por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, y a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.

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El arte de cuidar a tu niño interior se centra en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh sobre la atención plena para sanar aquellas experiencias traumáticas de la infancia. El libro muestra que la ira, la tristeza y el miedo pueden convertirse en paz y alegria si se aprende a explorar, meditar y hablar de nuestras emociones. A traves de practicas y ejercicios de respiracion y concentracion podremos sanar el dolor que muchos de nosotros sentimos de adultos a causa de los traumas de la infancia y conseguir transformarlo en una fuerza de compasion y reconciliacion con nuestro niño interior.

El término meditación se ha hecho muy familiar e incluso coloquial en Occidente y las personas que la practican reconocen los beneficios que han conseguido con su práctica. Ahora, una figura de renombre internacional como Ramiro Calle nos ofrece una obra que pone al alcance de todos esta disciplina, como excelente antidoto para una sociedad tan estresante y desequilibrada como la nuestra.Un libro que explica de manera sencilla y practica que es la meditacion, y presenta al lector todos los requisitos y tecnicas para que pueda practicarla con fiabilidad por si mismo, indicandole tanto los obstaculos como los aliados de esta practica milenaria. Para ello se le brindan un buen numero de ejercicios muy diversos, que estan al alcance de cualquier persona, independientemente de la edad y la condicion fisica.Con su caracteristico estilo casi de conversacion, el autor se dirige de forma clara y directa al lector, salpicando sus explicaciones con numerosos anecdotas y breves relatos espirituales, asi como una amplia seleccion de frases de los mejores maestros orientales. Tanto los ya iniciados en la meditacion como quienes aspiran a practicarla hallaran en este libro una guia rigurosa pero amena para poner orden y equilibrio en su mente.

Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen?La meditacion es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos. Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podran practicar a diario. Esta dirigido a niños de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su practica.La autora ha basado sus tecnicas en el metodo de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, estan mas concentrados y serenos y se sienten mas seguros. Tranquilos y atentos como una rana se ha convertido ya en un exito de ventas en Holanda y Francia y ha sido traducido a numerosos idiomas.

El yoga -literalmente, yugo o unión- es uno de los seisDarshanas, las corrientes clásicas de pensamientoemanadas de los Vedas, y por tanto su origen podemosremontarlo hasta las mismas fuentes de la espiritualidad de laindia. Los Yoga-Sutra de Patanjali es el primer texto de yogaconservado integramente, escrito entorno a los años 300 o400 de nuestra era.

La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú tambien?Vivimos en un mundo estresado y acelerado. Una sociedad superocupada donde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectar se considera algo irresponsable, vago e incluso egoista.El doctor Javier Garcia Campayo, uno de los psiquiatras mas prestigiosos de nuestro pais, nos explica en Parar para vivir mejor, las principales causas del malestar que experimentamos los seres humanos en nuestro dia a dia y nos da las herramientas que nos permitiran eliminar el sufrimiento innecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir en nuestra vida.En este completo manual el lector conocera sencillas practicas de meditacion y de mindfulness que le ayudaran a gestionar las emociones negativas y a combatir el estres y la ansiedad.Un libro imprescindible que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental.

Los pensamientos, las palabras y las acciones pueden afectar a la dirección de tu vida más de lo que imaginas, siempre y cuando evites que sean aleatorias e impulsivas y te abras a la práctica del mindfulness, el lugar donde la mente esta aqui y ahora, plenamente consciente. Con esta baraja de 50 cartas ilustradas, divididas en los siete colores de los chakras, aprenderas sobre tradiciones antiguas y modernas que ofrecen valiosas orientaciones y consejos para estar en el presente y tomar conciencia. Esto te permitira convertirlo en un espacio de aprendizaje para desarrollarte a ti mismo y mejorar tus relaciones. Puedes escoger las cartas que mas te llamen la atencion o sacar una al azar y seguir su consejo para el dia.

Este libro es vital, es un viaje hacia el interior que te hará cambiar..., SI QUIERES CAMBIAR. ¿IMAGINAS VOLVER A LA SENCILLEZ DE LA INFANCIA? ¿SORPRENDERTE CON LO COTIDIANO? ¿RECUPERAR LA ILUSIÓN? El miedo a vivir es lo que nos impide llevar la vida deseada, hacer lo que nos apasiona o disfrutar del presente. Es inevitable sentirlo, pero si podemos escoger entre temerlo o enfrentarlo, dejar que nos domine o dominarlo. EXISTIR NO ES LO MISMO QUE VIVIR Miguel Angel Montero nos regala una historia que se ha convertido en un simbolo de amor, motivacion y superacion. Una novela inspiradora que nos acercara a lo esencial, a lo verdaderamente importante, que marca la diferencia entre existir o VIVIR. DESCUBRE EL LIBRO QUE HA TOCADO EL CORAZON Y LA MENTE DE LECTORES DE TODO EL MUNDO El hombre que tenia miedo de vivir es un libro unico, apto para todos los publicos, con independencia de su momento vital, que ha traspasado fronteras y ha sido traducido a multiples idiomas, convirtiendose en un referente en el campo del crecimiento personal. A traves de una bonita historia de superacion, se establece una analogia con el camino de la vida, ese camino que muchas veces tiene baches y obstaculos, aunque tambien esta lleno de flores y bonitos atardeceres. Un recorrido que no nos podemos perder porque, con el paso del tiempo, se convertira en la verdadera meta. Atrevete a iniciar el viaje mas importante, un viaje que comienza dentro de ti, y sumergete en un interesante relato que puede transformar tu perspectiva, siempre que aceptes el reto de vivir sin excusas, avanzando en la unica direccion posible: hacia delante.¿QUE OPINAN LOS LECTORES? Se ha convertido en mi libro de cabecera. Gracias por haber escrito esta maravilla. Final entre lagrimas, pero de felicidad. Me parece un libro unico y con magia. Un libro cargado de vida, ilusion y ganas de vivir.Te engancha desde las primeras paginas y no quieres que acabe nunca. Un libro maravilloso, de los que son dificil de olvidar. He llorado de gratitud con este libro. Gracias por dar esperanza con esta obra maestra. Deberia ser lectura obligatoria.

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida. Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atencion en

"Si no realizamos nuestra práctica mientras dormimos", escribe el lama Tenzin Wangyal Rinpoche, "si nosperdemos cada noche, ¿qué posibilidades tenemos de estar conscientes cuando llegue la muerte? Observa tuexperiencia en los sueños para saber como te ira en la muerte. Observa tu experiencia del dormir para descubrirsi estas verdaderamente despierto".Los yogas tibetanos de los sueños y el dormir ofrece instrucciones detalladas para el yoga de los sueños, incluyendopracticas fundamentales que se realizan durante el dia. En la tradicion tibetana, la habilidad de tener sueñoslucidos no es un fin en si misma, sino que proporciona un contexto adicional en el cual uno puede realizarpracticas avanzadas y efectivas para alcanzar la liberacion.Al yoga de los sueños le sigue el yoga del dormir, tambien conocido como el yoga de la luz clara. Esta es unapractica mas avanzada, similar a la mayoria de practicas tibetanas secretas. El objetivo es permanecer conscientesdurante el sueño profundo, cuando la mente conceptual y los sentidos dejan de funcionar. La mayoria de losoccidentales ni siquiera considera esta profundidad de conciencia como una posibilidad, pero es muy conocidaen las tradiciones espirituales tibetanas budistas y Bn.El resultado de estas practicas es un incremento de la fe

Se considera el raja-yoga como el más elevado y profundo de todos los métodos yóguicos. De la mano de Ramiro Calle, un maestro con muchos años de experiencia en la práctica, la enseñanza y la divulgacion del yoga, nos adentramos en las enseñanzas esenciales que constituyen este yoga real o rey de los yogas. El objetivo principal del raja-yoga consiste en dominar la mente para reorientarla hacia la Realidad Ultima. Para ello es necesario una buena comprension de los estados y cualidades de la mente, de los vericuetos del trabajo interior y el autoconocimiento, acerca de las practicas eticas y corporales que lo complementan, o las tecnicas de respiracion, concentracion y finalmente meditacion que nos aproximan al fruto de la practica espiritual: la liberacion.

¿Quieres viajar al centro de tu corazón? ¿Descubrir quién eres en realidad? ¡Da el paso! Despertar el corazón nos lleva directos a conectar con nuestra bondad innata. La autora comparte su experiencia como psicologa y meditadora. Nos muestra el camino para despertar el corazon a una nueva manera de querernos a nosotros y a los demas. Abre la puerta a una energia trasformadora ofreciendo practicos recursos terapeuticos, reflexiones y meditaciones para conocernos, manejar mejor nuestras emociones y convertir cualquier situacion en una oportunidad de crecimiento. Con un lenguaje cercano, sencillo y directo, nos ayuda a recorrer el camino del corazon y autoconocimiento para liberar nuestras tendencias negativas, y sembrar en nuestra mente habitos positivos, que nos conduzcan al bienestar y la felicidad. El libro contiene meditaciones guiadas en cada capitulo para pasar de la teoria a la practica que nos brindara la experiencia directa de ese arte de querernos bien que la autora propone con gran acierto a lo largo de sus paginas.