Leer primeras páginas SI LA VIDA NOS DA LIMONES, HAGAMOS LIMONADA
Dar sentido a la VIDA cuando el ESTRÉS y la ANSIEDAD nos la complican
Ediciones Pirámide - 9788436835717
Sinopsis de SI LA VIDA NOS DA LIMONES, HAGAMOS LIMONADA
En esta obra se plantean las experiencias de estrés en nuestra vida cotidiana, experiencias que son como la vida misma porque no hay vida sin estrés. Trata por eso del miedo, la ansiedad, la angustia, la tensión, el desasosiego, las cavilaciones, las noches de insomnio, los quebraderos de cabeza que nos producen la presión y la carga de las fuentes de estrés, como los ajetreos y contrariedades de cada día, los conflictos de las relaciones interpersonales, la agresión y el maltrato, la indefensión de un paro de larga duración, la inquietud y la incertidumbre de una enfermedad incapacitante, la muerte de los seres queridos, y tantas otras.
De una manera clara, sencilla y didáctica, el libro nos adentra en las entrañas de la experiencia de estrés para conocer cómo y por qué puede afectarnos tanto y llegar incluso a dañar nuestra salud. Contiene guías prácticas para afrontar el miedo, la ansiedad, la angustia y las obsesiones, para organizar el tiempo y las tareas de manera que no nos desborden y que nos permitan encarar con firmeza las amenazas y la hostilidad, para decir resueltamente que no a la humillación y al abuso, para «encender la vela en lugar de lamentar la oscuridad».
También ofrece estrategias para responder a la angustia que nos hace decir «me falta el aire» con la respiración profunda y a la tensión que tensa los músculos y llega a producir contracturas, cefaleas y dolor de espalda, con la relajación que nos libera de esa tensión.
Sin duda, es una propuesta de vivir a fondo las experiencias gozosas de la vida porque también ellas dan sentido a la vida cuando el estrés nos la complica o nos la amarga.
De una manera clara, sencilla y didáctica, el libro nos adentra en las entrañas de la experiencia de estrés para conocer cómo y por qué puede afectarnos tanto y llegar incluso a dañar nuestra salud. Contiene guías prácticas para afrontar el miedo, la ansiedad, la angustia y las obsesiones, para organizar el tiempo y las tareas de manera que no nos desborden y que nos permitan encarar con firmeza las amenazas y la hostilidad, para decir resueltamente que no a la humillación y al abuso, para «encender la vela en lugar de lamentar la oscuridad».
También ofrece estrategias para responder a la angustia que nos hace decir «me falta el aire» con la respiración profunda y a la tensión que tensa los músculos y llega a producir contracturas, cefaleas y dolor de espalda, con la relajación que nos libera de esa tensión.
Sin duda, es una propuesta de vivir a fondo las experiencias gozosas de la vida porque también ellas dan sentido a la vida cuando el estrés nos la complica o nos la amarga.
Ficha técnica
Editorial: Ediciones Pirámide
ISBN: 9788436835717
Idioma: Castellano
Número de páginas: 296
Tiempo de lectura:
7h 1m
Encuadernación: Tapa blanda
Fecha de lanzamiento: 28/04/2016
Año de edición: 2016
Plaza de edición: Es
Colección: Manuales prácticos
Manuales prácticos
Alto: 23.0 cm
Ancho: 16.0 cm
Grueso: 1.6 cm
Peso: 448.0 gr
Especificaciones del producto
Escrito por Ernesto López y Miguel Costa
Ernesto López Méndez es médico especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, psicólogo especialista en Psicología Clínica, psicopedagogo y máster en Salud Pública. Fue director de un Centro de Promoción de la Salud del Ayuntamiento de Madrid, del Centro de Estudios del Menor y la Familia del Ministerio de Asuntos Sociales y responsable del II Informe de España sobre la aplicación de la Convención de Naciones Unidas sobre los Derechos de la Infancia. Miembro de la Asociación Española de Médicos Escritores y Artistas (ASEMEYA). Premio Cultura de la Salud de la Asociación de Educación para la Salud. Mención Honorífica del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
Descubre más sobre Ernesto López Miguel Costa (Murcia, 1975) estudia el grado de Geografía e Historia en la UNED. Desde muy joven se aficionó a la lectura, sobre todo a la de género fantástico, de terror y policíaco. Es seguidor empedernido de escritores como Stephen King, R. A. Salvatore, J. R. R. Tolkien, Gustavo Adolfo Bécquer y Edgar Allan Poe, entre otros. Es miembro fundador del grupo literario de escritores de genero fantástico «,Círculo de Fantasía»,, y autor de la saga de novelas de fantasía épica Los Señores del Edén, de los libros de relatos El pasaje del diablo, El mercader y el samana, El sendero de la sangre, Las voces de la demencia y Cantos de Tierra Leyenda, de los poemarios Para Virginia y En tierras de penumbra. En colaboración con la escritora Virginia Alba Pagán, publica El umbral oscuro, una antología de relatos de terror, y el poemario titulado Versos de medianoche. Además, pertenece a la Asociación Cultural «,La estación de las palabras»,. En el año 2019 queda finalista en el V Concurso de Haikus organizado por la Librería Haiku de Barcelona, siendo publicado su poema en un libro de la editorial Shinden Ediciones. Desde julio de 2020 escribe para Academia Play, una plataforma española de aprendizaje a través del formato vídeo y de la publicación de artículos en Internet. También ha participado en las antologías de relatos Dragones de Stygia y en los poemarios Versos de Stygia I y II y Cantos de Stygia I del Círculo de Fantasía. Así como en el libro Relatos en la caja del club de lectura Jacaranda, perteneciente a la Asociación Cultural Jacarilla 2012. Y han sido publicados sus relatos Blatodeo y El hostal en las revistas Círculo de Lovecraft y Blaster, en ese orden, y sus poemas El lago de Estigia y El mundo de los muertos en el número 6 de la revista Preternatural de la editorial Pulpture.
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