Alberto Amutio Kareaga

Las técnicas de relajación tienen efectos subjetivos distintos y funcionan de manera diferente en cada individuo. Este libro pretende dar a conocer desde un punto de vista científico y práctico un amplio abanico de tecnicas de relajacion, explorando los efectos diferenciales de cada una de ellas.

Este manual proporciona una completa descripción de los aspectos que intervienen en la formación y en el manejo del estrés, centrándose principalmente en el aprendizaje de habilidades de relajación. Presenta una explicacion integral del modo de funcionamiento de cada una de las tecnicas formales de relajacion, asi como instrucciones detalladas y precisas para la practica y la enseñanza de cada una de ellas, explorando sus efectos diferenciales. El entrenamiento en relajacion puede ser altamente individualizado y aplicado a diferentes ambitos, incluido el de la salud, el organizacional y el escolar, para lograr diversos objetivos especificos relacionados con la mejora del bienestar fisico y psicologico, y de la calidad de la vida diaria. Un libro indispensable para todos aquellos profesionales, estudiantes, y lectores en general, que deseen profundizar en el mundo de la relajacion y que esten interesados en aprender a afrontar el estres y, al mismo tiempo, en el crecimiento personal.