Elena Gallardo

La neurocientífica Elena Gallardo nos brinda en este libro información clave sobre nuestro organismo para que entendamos por qué nuestra vida moderna no es el entorno para el que hemos evolucionado a lo largo de los siglos. ¿Como procesa nuestro cerebro todo lo que experimentamos a diario? Desde los pequeños momentos de microestres hasta las situaciones de mayor tension generan un flujo de datos constante que afecta directamente a nuestra salud y provoca respuestas en nuestro cuerpo que van desde la inflamacion hasta trastornos emocionales. La autora nos descubrira los mecanismos de nuestra mente a traves de un enfoque cientifico en la relacion cerebro-cuerpo y profundizara en la comunicacion entre las partes a traves del nervio vago. Ademas, entenderemos la teoria polivagal, la cual explica los tres estados en los que opera nuestro sistema nervioso: seguridad, alerta y desconexion. Ser conscientes de como transitamos entre estos estados es fundamental para mantener nuestro equilibrio fisico y mental, puesto que sentir inflamacion en nuestro cuerpo puede indicar inflamacion en nuestro cerebro. De la inflamacion al bienestar aborda los factores que impactan negativamente en nuestro sistema nervioso y como uno bien regulado es esencial para conseguir gozar de una salud integral. Tambien aprenderemos a abandonar el piloto automatico en el que solemos vivir, aprovechando el poder del cerebro para automatizar habitos que nos resulten beneficiosos. A traves de ejercicios practicos para el desarrollo de la atencion plena y corporal, obtendremos las herramientas para regularnos y lograr un autoconocimiento que mejore nuestro dia a dia y el de nuestro entorno.