Gary N. Guten

Un manual esencial para cualquier entusiasta de las actividades outdoor. Desde las hernias discales hasta las fracturas de estrés en el pie, el experto traumatólogo Gary Guten explica cómo proceder en caso de las cuarenta lesiones mas comunes entre los practicantes de senderismo, montañismo, carrera de montaña, escalada en roca, ciclismo de montaña, remo, esqui y surf. Sus indicaciones, claras y sencillas, te enseñaran como escuchar a tu cuerpo, interpretando los signos y sintomas de lesion. Aprenderemos como tratar los trastornos con la ayuda de nuestro medico, evitar que se agraven y realizar una rehabilitacion adecuada. Este libro esta concebido como un manual de referencia para ayudarte a gestionar tus lesiones de modo optimo, para que puedas retornar a la plena actividad con tanta seguridad y rapidez como sea posible. Aprende a comprender, prevenir y tratar: desgarro del ligamento cruzado anterior (esqui) osteoartritis de la rodilla y dolor de espalda baja (senderismo) tendinitis en los dedos (escalada) tendinitis del manguito de los rotadores del hombro (piraguismo) inflamacion de la banda iliotibial de la rodilla (carrera de montaña) y muchas otras lesiones en actividades outdoor