H. Jacobs Handel

Trabajar el triángulo del cambio para escuchar el cuerpo, descubrir las emociones fundamentales y conectar con nuestro auténtico Ser.Sara sufría un miedo debilitante a afirmarse a sí misma. Spencer experimentaba una ansiedad social paralizante. Bonnie estaba cerrada, desconectada de sus sentimientos.Todos estos pacientes acudieron a la psicoterapeuta Hilary Jacobs Hendel en busca de tratamiento para la depresion, pero en realidad ninguno de ellos estaba quimicamente deprimido. Resulto que todos ellos habian experimentado traumas en su juventud que les causaron la aparicion de defensas emocionales que se disfrazaron de sintomas de depresion. La autora condujo a estos pacientes y a muchos otros hacia una nueva vida en la que fueron capaces de sentir alegria y satisfaccion con la ayuda de un enfoque terapeutico empatico y efectivo. Jacobs Hendel nos muestra el camino hacia el bienestar psicologico y la plenitud emocional.

No siempre es depresión ha ganado el 2018 Best Book Award Winner, y el Nautilus Book Award.Mientras que la terapia convencional anima a los pacientes a hablar de los acontecimientos del pasado que pueden desencadenar la ansiedad y la depresion, la psicoterapia dinamica experiencial acelerada (AEDP), el metodo practicado por Jacobs Hendel y creado por la doctora en psicologia Diana Fosha, nos enseña a identificar las defensas y las emociones inhibidoras (verguenza, culpa y ansiedad) que bloquean las emociones fundamentales (ira, tristeza, miedo, asco, alegria y excitacion). Experimentar plenamente las emociones fundamentales nos permite entrar en un estado de corazon abierto en el que nos sentimos tranquilos, curiosos, conectados, compasivos, seguros, valientes y claros.En No siempre es depresion, Jacobs Hendel comparte una herramienta unica y pragmatica llamada el triangulo del cambio, una guia para llevarte desde un lugar de desconexion hasta tu verdadero Yo. En este libro, se enseña a los lectores legos y a los profesionales de ayuda por igual: Por que todas las emociones, incluso las mas dolorosas, tienen valor. Como identificar las emociones y las defensas que ponemos contra ellas. Como llegar a la raiz de la ansiedad, la enfermedad mental mas comun de nuestro tiempo. Como tener compasion por el niño que fuiste y el adulto que eres.Jacobs Hendel proporciona herramientas, ejercicios corporales y mentales, anecdotas personales y profundos conocimientos recogidos de los notables avances de sus pacientes. Nos muestra como trabajar el triangulo del cambio en nuestra vida cotidiana y trazar un curso profundamente personal, poderoso y esperanzador hacia el bienestar psicologico y el compromiso emocional.El triangulo del cambio es un mapa para superar nuestra angustia para poder pasar mas tiempo en unos estados del Self mas tranquilos y mas vitales. El triangulo del cambio se basa en la investigacion cientifica mas reciente sobre las emociones y sobre el cerebro. A pesar de sus complicadas raices cientificas, intuitivamente encaja y es un recurso para manejar las emociones del que ninguno de nosotros deberiamos prescindir.Para Hilary: Todo el mundo se beneficia de entender las emociones. Pero esto no es un simple "nombrarlas y describirlas" sino que es comprender como se mueven las emociones en el cuerpo y en la mente las hace menos misteriosas y aterradoras, especialmente en los momentos en que son grandes y dolorosas. Las emociones son respuestas fisicas que deben ser experimentadas para ser procesadas para obtener alivio. Las emociones bloqueadas causan estres en la mente y el cuerpo. Este estres conduce a sintomas como la depresion, la ansiedad, los trastornos alimenticios, el daño a si mismo, las adicciones, los trastornos de personalidad y mas.Cuando Hilary conocio la herramienta "triangulo del conflicto" creada por David Malan en los 70 y ampliada (triangulo de la experiencia) por Diana Fosha (2000) le parecio tan fascinante, util y necesaria que decidio divulgarla (como "triangulo del cambio") para todos los publicos en el libro No siempre es depresion.El triangulo del cambio es un mapa de la mente. Una guia para llevar a las personas de un lugar de desconexion a su verdadero Yo. Es un proceso paso a paso para sentirse mejor. Funciona haciendo que te vuelvas a familiarizar con las emociones fundamentales como la alegria, la ira, la tristeza, el miedo y la excitacion. Hilary quiere ayudar a todo el mundo a reconectarse con su Ser vital, mas conectado y autentico.