MARIA TERESA PALOMAS

La edad no es ningun impedimento para iniciarse en el universo del Yoga y el Mindfulness. Este es un magnífico manual, claro y ameno que ayuda a las personas mayores a vivir de forma plena, positiva,

El yoga te brinda la oportunidad de aprender a conocer tu cuerpo y a confiar en su sabiduría, de forma que puedas disfrutar del embarazo con naturalidad.La práctica del yoga durante el embarazo beneficia y armoniza tu estado de salud en general, preparandote al maximo para el parto y la maternidad. Las posturas y respiraciones yoguicas actuan no solo en el cuerpo, sino que proporcionan tambien un estado de armonia que favorece la confianza, el crecimiento espiritual y la vinculacion con el bebe.La autora nos ofrece una practica guia de las diferentes etapas del embarazo, mostrandonos los principales cambios corporales, las mejores tecnicas para cada momento, la alimentacion y las posturas mas adecuadas, asi como la preparacion para el parto y el recibimiento del bebe.

Es un magnífico manual, claro y ameno que ayuda a las personas mayores a vivir de forma plena, positiva, vital y consciente. La edad no es ningún impedimento para iniciarse en el universo del yoga y el mindfulness.El libro propone actividades suaves y faciles de realizar que aportaran al lector las herramientas necesarias para aprender a envejecer con armonia. Todo ello mejorara su salud y bienestar integral y, en definitiva, su calidad de vida.

La edad no es ningún impedimento para iniciarse en el universo del yoga y la meditación, incluso si no hemos practicado estas disciplinas anteriormente. Nunca es tarde para empezar cuando se tiene motivacion y curiosidad. Es mas, quizas sea este el momento ideal para darnos la oportunidad de dedicarnos a cultivar estas maravillosas practicas ancestrales que, en la actualidad, estan ampliamente reconocidas cientificamente y que han pasado a formar parte de lo que se ha llamado programas de envejecimiento saludable y activo que promueven la salud y los valores de la gente mayor en todo el mundo.Las posturas, secuencias, meditaciones y ejercicios que le proponemos en este libro son relativamente suaves y faciles de ejecutar. Aqui encontrara las herramientas necesarias para aprender a envejecer con armonia y saber valorar los aspectos que la vida nos va ofreciendo en todo momento. Lo que contribuira a aumentar nuestra sabiduria, nuestra fuerza interior, nuestra autoestima, nuestra confianza en nosotros mismos y en la vida. Todo ello sera su mejor aliado para mejorar su Bienestar Integral y, en definitiva, su calidad de vida.