Petra Regelin

Resistencia y Estabilidad es un curso de movimiento, en el que las personas mayores pueden entrenar la capacidad de equilibrio, la fuerza muscular de las piernas y la capacidad de enfrentarse a la vida cotidiana, para evitar el riesgo de caidas. El programa se basa en los conocimientos cientificos mas recientes sobre la prevencion de caidas en la tercera edad y en las recomendaciones de la Bundesinitiative Sturzpravention (Iniciativa Alemana para la prevencion de caidas).El lector encontrara ejercicios, juegos de movimientos y tareas dobles para fomentar el equilibrio y la seguridad en bipedestacion, junto con ejercicios del patron de marcha para no perder la seguridad al caminar. Ademas se explica como reconocer los riesgos que pueden producir caidas en la vida cotidiana. Se ofrecen sugerencias para evitar accidentes domesticos, en los trabajos de jardineria y en la calle.Los monitores y especialistas encontraran la documentacion necesaria para implementar el programa de Resistencia y estabilidad en sus clases y sesiones.Este libro le ayudara a:? Mantener el equilibrio.? Ejercitar la fuerza muscular y la seguridad de movimiento.? Dominar con seguridad el dia a dia.? Evitar caidas.

Resistencia y Estabilidad es un curso de movimiento, en el que las personas mayores pueden entrenar la capacidad de equilibrio, la fuerza muscular de las piernas y la capacidad de enfrentarse a la vida cotidiana, para evitar el riesgo de caidas. El programa se basa en los conocimientos cientificos mas recientes sobre la prevencion de caidas en la tercera edad y en las recomendaciones de la Bundesinitiative Sturzpravention (Iniciativa Alemana para la prevencion de caidas).El lector encontrara ejercicios, juegos de movimientos y tareas dobles para fomentar el equilibrio y la seguridad en bipedestacion, junto con ejercicios del patron de marcha para no perder la seguridad al caminar. Ademas se explica como reconocer los riesgos que pueden producir caidas en la vida cotidiana. Se ofrecen sugerencias para evitar accidentes domesticos, en los trabajos de jardineria y en la calle.Los monitores y especialistas encontraran la documentacion necesaria para implementar el programa de Resistencia y estabilidad en sus clases y sesiones.

Una mirada en el espejo a menudo es suficiente para darnos cuenta de la cruda realidad: nuestro cuerpo ya no es tan sólido y vigoroso como desearíamos. Pero esto tiene solución. Los ejercicios de este libro atacan directamente las zonas mas problematicas y desarrollan los musculos, tensan el tejido y realzan toda la figura. Descubra aqui como conseguir una espalda fuerte para una postura perfecta, brazos y hombros bien moldeados, senos elevados, un abdomen liso, piernas y gluteos tersos, piel firme y proporciones equilibradas. Con trucos para realizar correctamente los entrenamientos y consejos sobre como quemar grasa sin agotarse, este util manual le ayudara a lucir de nuevo con orgullo su silueta.