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Vivimos al límite y, para las mujeres, además, la consecución de la maternidad suele desestabilizar el ya de por sí frágil equilibrio entre obligaciones y autocuidado. Se corre el riesgo de sumirnos en las exigencias de la nueva etapa y en las atenciones al bebe, aparcando por completo las tuyas propias. En Mamas guerreras, Esther y Gemma Pineda, las Gemelas Pin, proponen revertir esa inercia con un completo plan de entrenamiento de 4 semanas para que en el posparto te recuperes progresivamente y, al acabar ese periodo, hayas integrado la actividad fisica como un habito saludable.Su plan (complementado con propuestas de nutricion y ejercicios de autoestima o afirmacion personal) esta basado en la trayectoria de las autoras, que comprende su paso por el deporte de elite (como nadadoras), la formacion reglada (licenciadas en Magisterio) y las clases y cursos de fitness, amen de haber pasado tambien por la vivencia de la maternidad. Su propuesta, por tanto, esta avalada por la experiencia, y tiene como eje la constancia.Pero de poco servirian el brillante curriculum de Gemma y Esther o su apelacion al esfuerzo si la propuesta no fuera acompañada de una sabia capacidad para empatizar. No todas somos iguales a la hora de acercarnos a una actividad, a la adquisicion de un habito, y en Mamas guerreras esta constatacion es un mantra repetido para que nadie se sienta excluida y todas podamos disfrutar de los beneficios del ejercicio fisico. Ni te dejes ni te agobies. Lo importante no es el resultado, sino emprender el camino. Y las Gemelas Pin nos lo recuerdan con cada pequeño logro.Este libro, practico e inspirador, es una invitacion para dar ese paso hacia la integracion del entrenamiento en nuestra forma de vida, no en busca de la perfeccion, sino como expresion de cuidado y plenitud; un paso acertado en el camino para recuperar tu cuerpo, para recuperar tu poder.

«Lume. Análise social dos incendios forestais» é un libro de plena actualidade, que aborda o enorme problema que supoñen os incendios forestais e propón a necesidade de deseñar estratexias de xestión

Obra del famoso autor de novelas policiacas y profesor de escritura, Paolo Roversi, este ágil manual encierra una fábrica de ideas que ofrece al lector técnicas y sugerencias para empezar a escribir partiendo de cero y llegar a ser autenticos escritores como el.¿Como inventar una historia llena de golpes de efecto? ¿Por que no todos los personajes resultan convincentes? ¿Cual es el secreto de un final bien construido? ¿Cuales son los errores mas comunes que debemos evitar para no perdernos ante una pagina en blanco?No es este un simple manual sino una completa guia al apasionante mundo de la escritura creativa, que ofrece las bases esenciales para desarrollar habilidades narrativas y crear obras atractivas. A traves de explicaciones claras, este libro ayudara tanto a los principiantes como a los ya expertos a explorar las distintas tecnicas y los mas utiles instrumentos para escribir historias apasionantes de cualquier genero, desarrollar personajes solidos y construir mundos imaginarios ricos de detalles.Con ejemplos y ejercicios practicos, se acompaña al lector en su viaje creativo, desde la fase de concepcion hasta la version definitiva, proporcionandole consejos preciosos sobre como superar los bloqueos creativos y mantener viva la inspiracion.Esta es la guia que todos los aspirantes a escritores estaban esperando.

Aprende sobre las vulnerabilidades de internet y sobre los retos de las relaciones interpersonales en un mundo tan dependiente de las nuevas tecnologías como el nuestro. Incluye un dosier para sacar

SABIDURÍA PROFUNDA, COMPASIÓN INFINITAama Khensur Jampa Tegchok omentario a Guirnalda preciosa, de Nagarjuna Una traducción maravillosamente clara y una explicación sistemáticae la obra más accesible y amplia de Nagarjuna. Los estudiantes deharma de todo el mundo se benefi ciaran de una cuidadosa atencion sus paginas Guy Newland, autor de Introduction to Emptiness.Tenemos la suerte de contar con textos tan importantes e instructivosomo Guirnalda Preciosa, de Nagarjuna, que aqui explica profundamentel eminente erudito Khensur Jampa Tegchok. El mundo nuncaa estado mas necesitado de etica y sabiduria, por lo que este libro tanportuno es altamente recomendable para todos aquellos que buscanna guia fi able y valida en el sendero mahayana Jetsunma Tenzinalmo, autor de Into the Heart of Life.n Guirnalda preciosa, un clasico de la fi losofia budista india, Nagarjunaconseja al rey sobre como asegurarse un renacimiento afortunadoientras se progresa en el objetivo ultimo de la Iluminacion.n Sabiduria profunda, compasion infi nita, Khensur Jampa Tegchokos guia a traves de Guirnalda preciosa, extrayendo las implicacionese sus argumentos y situando sus consejos en nuestro mundo actual,on la misma dosis de penetrantes explicaciones y estimulantes exhortaciones.Los estudiantes serios de fi losofia budista estaran encantados con laportunidad que ofrece este libro de obtener una vision mas profunda,etallada y polifacetica del nucleo conceptual de la tradicion madhyamaka.Jan Westerhoff , Universidad de Oxford.

Cuando el hip-hop surgió en la década de 1970, nadie esperaba que se convirtiera en la fuerza cultural que es en la actualidad. Pero para un joven negro criado en una familia musical en Filadelfia, lo era todo. Se quedaba despierto hasta altas horas de la madrugada para escuchar las ultimas canciones que emitia la radio. Ahorraba para comprar vinilos en cuanto salian. Incluso empezo a componer sus propias canciones. Ese chico era Questlove. Ahora, en este libro unico en su genero, Questlove rastrea las fuerzas creativas y culturales que crearon y moldearon el hip-hop en EEUU, destacando tanto las joyas olvidadas pero influyentes como los exitos innegables que encabezaron las listas de exitos, y entrelaza este relato con historias que nadie mas conoce. Hip-Hop es historia es a la vez un relato intimo y agudamente descrito, y una teoria exhaustiva de la evolucion de uno de los grades movimientos artistico y sociales de nuestro tiempo. Questlove aborda esta cronica del hip-hop con la sabiduria enciclopedica de un fanatico obsesivo y la experiencia y la fluidez unicas de alguien que estuvo presente en muchos de los momentos de la historia.

Quan la Gal·la descobreix que han obert una misteriosa botiga a la seva ciutat, no s'imagina que esta a punt de viure una aventura extraordinaria. A la Botiga dels somnis, no venen joguines ni llaminadures, sino somnis: viatges a mons impossibles, trobades amb criatures magiques, aventures emocionants...La Gal·la, el seu germa i els seus amics, com la resta d'habitants de la ciutat, des de fa setmanes es desperten cansats, sense energia. A mes, ningu recorda haver somiat des de fa dies. Hi ha alguna mena de coincidencia en el fet que ningu tingui somnis i la misteriosa botiga? Una historia amb misteri, sobre l'amistat i el poder magic dels atrapa-somnis.

Si quieres desarrollar una confianza duradera, dejar de sentirte como un fraude y desbloquear tu verdadero potencial, este libro-taller es para ti. Incluye recursos que te ayudarán a reconocer tu verdadero ser y fortalecerte en el proceso.¿Te identificas con alguna de estas situaciones?* Sabes intelectualmente que eres capaz y aparentas confianza ante los demas, pero en el fondo, sientes inseguridad y ansiedad.* Sueles callarte en las reuniones, evitar compartir tus ideas o dejar pasar oportunidades porque dudas de tu propio valor.* La ansiedad de rendimiento no te da tregua y te preocupas incluso por los errores mas nimios.* Te cuesta creer en los elogios de los demas y temes que descubran que no eres tan bueno como piensan.* Restas importancia a los comentarios positivos, atribuyendolos a la suerte o a factores externos, en lugar de reconocer tu propio merito.* Te preguntas como otros avanzan mientras tu te sientes estancado, frustrado y avergonzado por no ser la persona de exito que sabes que podrias ser. * Sientes como si estuvieras siempre improvisando y fingiendo y desearias que tu mente dejara de jugar en tu contra.Estos son sintomas comunes del sindrome del impostor. Pero lo que realmente importa no es la etiqueta, sino tu: tu tranquilidad, tu confianza, tu exito y tu verdadera identidad. Si estas listo para dejar de esforzarte todo el tiempo y sentirte frustrado, sigue leyendo. Este libro-taller es como un curso personalizado, con 23 ejercicios y herramientas, que te ayudaran a tomar las riendas de tus pensamientos automaticos, dejar de sobreanalizar y empezar a usar el verdadero poder de tus emociones para romper con tus espirales negativas.

El análisis de variable compleja es una materia fundamental en los estudios universitarios de matemáticas, física e ingenierías. Este manual teórico-práctico está diseñado para estudiantes que inician su formacion en esta rama del conocimiento. Su estructura combina el desarrollo teorico con ejemplos, ilustraciones, aplicaciones y una amplia coleccion de problemas resueltos, lo que facilita la comprension y aplicacion de los conceptos y resultados abordados.El texto se organiza en cinco capitulos, comenzando con una breve introduccion que incluye notas historicas y un capitulo introductorio sobre el caracter bidimensional de los numeros complejos y el conocimiento elemental de las funciones complejas de variable compleja. Los capitulos siguientes desarrollan la teoria principal en torno a la integracion compleja, series de potencias, teoria de residuos y productos infinitos.En el manual se incluye un apartado especifico dedicado a la resolucion de los cien ejercicios propuestos. Esto permite al lector reforzar el aprendizaje y afianzar la aplicacion de los metodos teoricos. Ademas, se incorporan tres apendices con un enfoque grafico que complementa y amplia los contenidos principales sobre funciones complejas de variable compleja.Para facilitar la consulta, las definiciones y los resultados teoricos estan organizados mediante etiquetas que permiten una rapida identificacion. Ademas, hay una seccion dedicada a la presentacion de la notacion matematica utilizada, junto con un indice alfabetico que facilita la localizacion de terminos y resultados clave, como por ejemplo en lo relativo a las aplicaciones a la fisica.En definitiva, esta obra se distingue por su claridad expositiva, el rigor en las demostraciones y su caracter autocontenido, lo que la convierte en un recurso atractivo y valioso para la formacion en analisis de variable compleja.

Primer volumen de desarrollo del programa correspondiente a las pruebas selectivas para el ingreso en el Cuerpo de Auxiliares de Administración General, Grupo C, Subgrupo C2, de la Comunidad de Madrid, segun la convocatoria publicada en el Boletin Oficial de la Comunidad de Madrid num. 113, de 13 de mayo de 2025.Este volumen contiene los temas 1 a 7, correspondientes al bloque I. Organizacion Politica, convenientemente desarrollados y actualizados. Ademas, cuentan con una serie de recursos didacticos que te seran de gran utilidad para asentar los conocimientos.

Los videojuegos son hoy una de las manifestaciones culturales más influyentes, en constante diálogo con los referentes míticos, históricos y sociales del canon occidental. Este libro explora cómo los grandes argumentos universales (la busqueda, el retorno al hogar, la fundacion de la patria y el poder y la rebelion) perviven y se transforman en el medio interactivo, redefiniendo las narrativas clasicas a traves de nuevas mecanicas y experiencias ludicas. Desde los senderos mitologicos hasta los mundos abiertos contemporaneos, el laberinto ludico se erige en metafora central del viaje y de los desafios que asume el jugador. A traves del analisis de titulos como "Uncharted", "Gone Home", "Bioshock Infinite" o "American Arcadia", este libro traza un recorrido critico por la interseccion entre mitologia, literatura y videojuegos, revelando como estos reescriben los relatos fundamentales de nuestra cultura.

«¿Sabes todos los secretos que esconden tus profes?» Descubre en este manual todo lo que necesitas saber para sacarle el máximo partido a tu profe: qué les gusta, qué les pone nerviosos y cuáles son

Este Manual de Seguridad Social es un texto de referencia, tanto para estudiantes como para profesionales, que permite obtener una visión completa, clarificadora, sistemática en lo posible, y siempre viva, de las instituciones, normas y practicas de un sector diferenciado del Ordenamiento Juridico, tan dificil, complejo, caotico y "dinamico", como es el de la actividad publica del Estado en materia de prestaciones de la denominada Seguridad Social, en su mas amplio sentido. Esta 21ª edicion, que toma en consideracion la experiencia de las anteriores ediciones, da cuenta sistematica de todas las reformas introducidas en el Sistema, por las normas legales y reglamentarias mas recientes.En consecuencia, esta obra actualiza los contenidos del Sistema Español de Seguridad Social con las normas legales y reglamentarias aparecidas desde la edicion anterior.

Esta Introducción al Derecho Constitucional es una obra destinada a Facultades y Escuelas Universitarias en las que se imparte Derecho constitucional a través de asignaturas y cursos que requieren un conocimiento basico de esta materia. Igualmente, se trata de una obra util para el publico interesado en cuestiones constitucionales, que desee profundizar en estas tematicas sin tener una previa formacion juridica.Los autores son catedraticos de Derecho Constitucional de diversas universidades, con experiencia acreditada en la elaboracion de materiales de estudio.

Todo el alumnado tiene derecho a una educación de calidad. La diversidad dentro de las aulas de Educación Primaria es un reto para el profesorado. Por ello, este manual tiene el objetivo de ayudar a la formacion y capacitacion que los docentes, de este nivel educativo, necesitan para atender a la demanda generada por esta diversidad.El texto ofrece informacion teorica y practica actualizada dirigida a los profesionales de la docencia en Educacion Primaria, tanto en su formacion inicial como continuada. Se centra en los procesos evolutivos y de aprendizaje del estudiantado con dificultades de aprendizaje, trastornos del desarrollo y otras condiciones que pueden asociarse a necesidades de apoyo educativo. Se ofrece a los lectores una vision general sobre el desarrollo a lo largo del ciclo vital en los procesos basicos del ser humano y en como la diversidad forma parte de ese proceso. En su estructura, consta de capitulos introductorios que abordan: el origen del cerebro y su formacion desde una perspectiva evolutiva y neurobiologica, la educacion inclusiva y el papel de la familia en la escuela. A continuacion, en un segundo bloque, se tratan de manera mas exhaustiva cada uno de los trastornos. Se cierra la obra con una revision sobre recursos de atencion temprana que permiten una adecuada atencion a la diversidad.

¡Hola, soy Aurora Mores! Encontré el Atlas del tiempo perdido en un desván y ahora salto de época en época. ¡Y descubro cosas muy interesantes! ¿Sabías que el Carnaval se inventó en la Edad Media? Ig

Quinto volumen de este manga de amor y aventuras, en el que una maldita y un demonio se unen en el amor y en la batalla. En este ocasión, aumentan los raptos de mujeres en la capital, mientras que Na

Una novel·la gràfica que dissecciona la figura d’Elon Musk, des de la seva infància marcada pel bullying fins a convertir-se en un magnat tecnològic. Amb un estil directe i crític, l’autor despulla l

* Todos lucimos ropa a diario, pero ¿qué la convierte en moda? * Adéntrate en los armarios de reyes y reinas, de famosos diseñadores de moda, de celebridades que marcan tendencia y de gente normal y

Dos amigos emplumados, Búho y Pingüino para la generación de emojis en esta encantadora novela grá?ca para lectores emergentes. A Búho le gusta la paz y la tranquilidad. A Pingüino le gusta CANTAR E