MAMÁS GUERRERAS

Recupera tu cuerpo, recupera tu poder. 4 semanas. Un plan. ¿Te apuntas?

Larousse - 9791387520588

Deportes Gimnasia de mantenimiento

Sinopsis de MAMÁS GUERRERAS

Vivimos al límite y, para las mujeres, además, la consecución de la maternidad suele desestabilizar el ya de por sí frágil equilibrio entre obligaciones y autocuidado. Se corre el riesgo de sumirnos en las exigencias de la nueva etapa y en las atenciones al bebé, aparcando por completo las tuyas propias.

En Mamás guerreras, Esther y Gemma Pineda, las Gemelas Pin, proponen revertir esa inercia con un completo plan de entrenamiento de 4 semanas para que en el posparto te recuperes progresivamente y, al acabar ese periodo, hayas integrado la actividad física como un hábito saludable.

Su plan (complementado con propuestas de nutrición y ejercicios de autoestima o afirmación personal) está basado en la trayectoria de las autoras, que comprende su paso por el deporte de élite (como nadadoras), la formación reglada (licenciadas en Magisterio) y las clases y cursos de fitness, amén de haber pasado también por la vivencia de la maternidad. Su propuesta, por tanto, está avalada por la experiencia, y tiene como eje la constancia.

Pero de poco servirían el brillante currículum de Gemma y Esther o su apelación al esfuerzo si la propuesta no fuera acompañada de una sabia capacidad para empatizar. No todas somos iguales a la hora de acercarnos a una actividad, a la adquisición de un hábito, y en Mamás guerreras esta constatación es un mantra repetido para que nadie se sienta excluida y todas podamos disfrutar de los beneficios del ejercicio físico. Ni te dejes ni te agobies. Lo importante no es el resultado, sino emprender el camino. Y las Gemelas Pin nos lo recuerdan con cada pequeño logro.Este libro, práctico e inspirador, es una invitación para dar ese paso hacia la integración del entrenamiento en nuestra forma de vida, no en busca de la perfección, sino como expresión de cuidado y plenitud; un paso acertado en el camino para recuperar tu cuerpo, para recuperar tu poder.


Ficha técnica


Editorial: Larousse

ISBN: 9791387520588

Idioma: Castellano

Número de páginas: 160

Encuadernación: Tapa blanda

Fecha de lanzamiento: 11/09/2025

Año de edición: 2025

Plaza de edición: Es

Colección:
LAROUSSE - Libros Ilustrados/ Prácticos - Vida Saludable

Alto: 23.0 cm
Ancho: 15.5 cm
Grueso: 1.8 cm
Peso: 373.0 gr

Especificaciones del producto



Escrito por Gemelas Pin


Esther y Gemma Pineda (Madrid, 1989) son conocidas en el ámbito deportivo como Gemelas Pin. Fueron nadadoras profesionales durante 11 años y compitieron al máximo nivel, con reconocimiento nacional e internacional. Licenciadas en Magisterio, con el título de Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas, y formación como entrenadoras superiores de musculación, fitness y halterofilia, y en nutrición, han centrado su vida profesional en el entrenamiento y la nutrición saludable. Ejercen de entrenadoras desde 2015, ayudando a cambiar la vida de muchas guerreras no solo a nivel físico sino mental, que para ellas es más importante y la clave para poder conseguir todo lo que nos propongamos. Colaboran con medios de comunicación de forma habitual y, desde 2019, diseñan para «ABC Bienestar» rutinas específicas y ejercicios para convertir la actividad física en un modo de vida.
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