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La técnica eficaz es la que se realiza de forma natural y espontánea, sin esfuerzo; es la respuesta apropiada en el momento justo a la situación que se presenta. Para llegar a este nivel de evolución es necesario un entrenamiento largo y continuado, durante el cual hay que pasar por una serie de etapas en las que se deben revisar continuamente los conocimientos que se van adquiriendo. El practicante de Aikido utiliza tecnicas de proyeccion e inmovilizacion para desequilibrar y controlar al contrario, acompañando sus movimientos con una serie de atemis (golpes a los puntos vitales del cuerpo). El entrenamiento incluye el estudio y sentido de los ataques y las caidas, asi como la practica con armas. La eficacia del Aikido no se basa en la potencia y velocidad de ejecucion de las tecnicas, sino que es indispensable desarrollar buenos reflejos, la presencia-vigilancia, la percepcion del otro, la relajacion del cuerpo, la intencion y sentido del ataque, la nocion del tiempo-distancia, la movilidad y estabilidad en el movimiento. En resumen, ser capaz de moverse libre y rapidamente en todas las direcciones sin perder el equilibrio. Tras la gran aceptacion de su anterior obra (Aikido, el maestro y el metodo), Tomas Sanchez ha proseguido con su incansable dedicacion en todos los ambitos del Aikido, condensando en el presente libro un gran acervo que viene a ampliar, a la vez que a complementar, aquella primera obra. Segmentado en tres campos ("La practica", "La fuerza" y "La eficacia"), desgrana minuciosa y singularmente los aspectos mentales y tecnicos necesarios para conseguir desarrollar las habilidades imprescindibles para ser un buen practicante de Aikido. Sus explicaciones sobre las posiciones, las distancias, el control, la mano, los ritmos, la mujer y la practica o la cultura del codo, entre otras, preceden a la exposicion del Programa Nacional y los examenes, temas que indudablemente son de enorme interes no solo para quienes se inician en la practica del Aikido, sino para quienes lo pr

Un símbolo. Un mito. Un ejemplo. A Joaquín Sánchez Rodríguez (El Puerto de Santa María, 1981) no se le puede encontrar una única definición para ahondar en los variopintos aspectos de su extensa carrera futbolistica.Desde aquel joven que llegaba en tren cada dia para entrenarse con los juveniles del Betis, al actual, ese espejo para todos los que llegan al vestuario verdiblanco, han pasado muchos encuentros con el propio Betis y tambien el Valencia, el Malaga, la Fiorentina y la seleccion española, e innumerables anecdotas que transmiten el carisma de una persona especial mas alla del balompie. Joaquin, la finta y el esprint pretende ahondar en la figura del portuense, reflejar esa especial bonhomia que lo ha convertido en un icono del deporte del balon en España y que trasciende incluso su actividad en los terrenos de juego. Futbolista de primer nivel, un artista con la pelota y sin ella, aficionado a los toros y al flamenco, especialista en contar chistes.Un personaje polifacetico que se ha ganado un lugar en el corazon de los beticos, pero tambien en el de otros muchos aficionados que lo han ido adoptando como uno de los suyos. En este libro encontrara la optica del autor, que ha seguido desde su profesion de periodista deportivo la trayectoria del portuense, pero tambien la vision de compañeros, amigos y entrenadores que han vivido de primera mano la transformacion de un futbolista hasta convertirse en una leyenda.

Descubre la magia del mindfulness a través del arte zen de la papiroflexia. Solo necesitas una hoja de papel y un momento de tranquilidad para liberar al artista que llevas dentro. Está comprobado que el origami favorece la relajacion, la coordinacion, la concentracion y la memoria y, no solo eso, tambien la creatividad. Es el yoga de la mente. Un viaje meditativo que pasa por convertir una hoja de papel en una escultura tridimensional. Puro mindfulness. Este libro te permitira crear 16 nuevas y fascinantes figuras, mediante instrucciones paso a paso, para exponer o regalar. Animate a crear algo bonito y que te invite a soñar. Alejate del ruido cotidiano y logra que la calma te invada. Incluye paginas extraibles con los pliegues marcados para facilitarte este relajante viaje por el origami.

Una guía práctica para sobrevivir en entornos urbanos durante crisis, emergencias y colapsos de servicios, escrita por un exmilitar de éliteEn un mundo cada vez más frágil y urbanizado, este Manual de supervivencia urbana es mucho mas que una guia: es un entrenamiento mental, fisico y estrategico para mantener tu seguridad, la de tu familia y tu comunidad en entornos urbanos colapsados.Desde apagones y pandemias hasta disturbios o catastrofes naturales, este manual te enseña a prepararte sin paranoia y a actuar con criterio cuando todo lo demas falla.Escrito por Samuel Santamaria, exmilitar de elite e instructor de defensa personal, el libro ofrece un enfoque civil, accesible y profundamente practico, con simulacros, hojas de mision y estrategias que cualquier ciudadano puede aplicar desde hoy.

Esqueleto, músculos, tendones y ligamentos forman la estructura básica de nuestro cuerpo y muchas lesiones, contracturas y dolores musculares se deben a que no cuidamos adecuadamente la arquitectura de nuestra anatomia. Pero debemos empezar por el principio, y este no es otro que el recuperar nuestra conciencia corporal, es decir, aprender a sentir, comprender, cuidar y amar a nuestro cuerpo. Este libro, partiendo de un conocimiento profundo de la anatomia humana, muestra al lector una completa serie de ejercicios de estiramiento que le ayudaran a corregir sus defectos de postura, flexibilizar musculos y tendones, adquirir mayor ligereza y armonia de movimientos y, muy importante, a tomar conciencia de su propio cuerpo y de sus movimientos. Asimismo, se incluyen ejercicios para niños, para realizar en parejas y para embarazadas.

Un plan de entrenamiento centrado en la preparación de competiciones para obtener un mayor rendimiento

Recuperar lesiones y optimizar la estabilidad, la movilidad y la funcionalidadTus clientes y deportistas demandan y se merecen soluciones personalizadas y adaptables cuando sus movimientos y rendimiento se ven afectados por una lesion o dolor cronico. El pilates, conocido por su enfoque de acondicionamiento fisico, es la manera perfecta de ayudarlos a recuperarse, a rehabilitarse y a alcanzar sus objetivos. Con este libro aprenderas a aplicar metodos demostrados del pilates para tratar disfunciones y ayudar a tus clientes a lograr un rendimiento optimo. Respaldada por estudios y protocolos probados, la autora proporciona asesoramiento experto y ejercicios detallados para rehabilitar y curar lesiones, mejorar la fuerza funcional, fomentar movimientos eficientes y gestionar el dolor.Junto con las instrucciones detalladas de los movimientos con las maquinas de pilates y los ejercicios de suelo, aprenderas las indicaciones y contraindicaciones de cada ejercicio, y los principales musculos implicados, para que sepas determinar cuando el ejercicio es apropiado para un usuario en concreto. Las variantes y progresiones te permiten adaptar los ejercicios en funcion de la fase de rehabilitacion o la gravedad de la lesion o problema a tratar.

A SUPER TEAM...A SUPERSTAR...A SUPER EGO The most gifted athlete ever to play the game, Michael Jordan rose to heights no basketball player had ever reached before. What drove Michael Jordan? The pursuit of team success...or of his own personal glory? The pursuit of excellence...or of his next multimillion-dollar endorsement? The flight of the man they call Air Jordan had been rocked by controversy. In The Jordan Rules, which chronicles the Chicago Bulls' first championship season, Sam Smith takes the #1 Bull by the horns to reveal the team behind the man...and the man behind the Madison Avenue smile. Here is the inside game, both on and off the court, including: Jordan's power struggles with management, from verbal attacks on the general manager to tantrums against his coach Behind-the-scenes feuds, as Jordan punches a teammate in practice and refuses to pass the ball in the crucial minutes of big games The players who competed with His Airness for Air Time -- Scottie Pippen, Horace Grant, Bill Cartwright -- telling their sides of the story A penetrating look at coach Phil Jackson, the former flower child who blossomed into one of the NBA's top motivators and who finally found a way to coax Michael and the Jordanaires to the their first title A provocative eyewitness account, The Jordan Rules delivers all the nonstop excitement, tension, and thrills of a championship season -- and an intense, fascinating portrait of the incomparable Michael Jordan.

Sam Smith's seminal, New York Times bestselling "eye-opener" (The San Diego Union-Tribune) on Michael Jordan and the 1990-1991 Chicago Bulls team--perfect for fans of ESPN's hit documentary series The Last Dance. This is the book that changed the way the world viewed Michael Jordan, while delivering nonstop excitement, tension, and thrills. The Jordan Rules chronicles the season that changed everything for Michael Jordan and the Chicago Bulls. After losing in the playoffs to the "Bad Boys" Detroit Pistons for three consecutive years, the Bulls finally broke through and swept the Pistons in the 1991 Eastern Conference Finals, on the way to their first NBA championship. Celebrated sportswriter Sam Smith was there for the entire ride. He reveals a candid and provocative picture of Michael Jordan during the season in which his legacy began to be defined, and seeks to figure out what drove him. The Jordan Rules covers everything from his stormy relationships with his coaches and teammates and power struggles with management--including verbal attacks on general manager Jerry Krause and tantrums against coach Phil Jackson--to Jordan's obsessions with becoming the leading scorer, and his refusal to pass the ball in the crucial minutes of big games. Jordan's teammates also tell their side of the story, from Scottie Pippen, to Horace Grant, to Bill Cartwright. And Phil Jackson--the former flower child who blossomed into one of the NBA's top motivators and finally found a way to coax Jordan and the Bulls to their first title--is studied up close. "Smith takes us into the locker room, aboard the team plane and team bus, and seats us on the bench during games. Sometimes, books reflecting on a team's success don't reach the personal level with the people who made it happen: The Jordan Rules does" (Associated Press). Discover the team behind the man, and the man behind the living legend, in this intense, fascinating inside story of the incomparable Michael Jordan.

MAESTRIA EN EL JUEGO DE PEONES es un libro del autor SHANKLAND, SAM editado por CASA DEL AJEDREZ. MAESTRIA EN EL JUEGO DE PEONES tiene un c�digo EAN 9788412272499, de la colecci�n CASA AJEDREZ y

En la temporada de 1990-1991, el célebre periodista Sam Smith tuvo un acceso privilegiado al interior de la franquicia de los Chicago Bulls —algo impensable hoy en día— y lo aprovechó para escribir u

The secret to winning is not what you think it is.It's not the coach. It's not the star.It's not money. It's not a strategy.It's something else entirely.The founding editor of The Wall Street Journal's sports section profiles the greatest teams in history and identifies the counterintuitive leadership qualities of the unconventional men and women who drove them to succeed. Fuelled by a lifetime of sports spectating, twenty years of reporting, and a decade of painstaking research, The Captain Class is not just a book on sports; it is the key to how successful teams are built and how transformative leadership is born.Several years ago, Sam Walker set out to answer the most hotly debated sports question: what are the greatest teams of all time? He devised a formula, applied it to thousands of teams and listed the 16 most dominant teams ever across all sports, from the English Premiere League to the NFL. But what did these freak teams have in common?As Walker dug deeper, a pattern emerged: all teams were driven by a singular type of leader, a captain, but not one you might expect. They were unorthodox outliers - awkward and disagreeable, marginally skilled, poor communicators, rule breaking and rather than pursuing fame, hid in the shadows. Captains, in short, who challenge your assumption of what inspired leadership looks like.Covering world renowned teams like Barcelona, Brazil, the All Blacks and the New York Yankees to lesser known successes of Soviet ice hockey or French handball, The Captain Class unveils the seven key qualities that make an exceptional leader. Drawing on original interviews with athletes, coaches and managers from two dozen countries, Walker questions if great captains are made or born, why teams pick the wrong captain and how the value of the captain can be revived.

Entre línies, sota les anecdotes divertides, descobrim una actitud vital que ens impressionaEl carismàtic pilot de ral·lis de Pals, empresari, exsenador, ciutadà compromes i actual director del Circu

Aquesta és la història real de deu barcelonistes que van emprendre l’aventura de les seves vides, d’autocar en autocar, per arribar a veure el Barça a la final de Wembley. Una història on es podran v

Salva Torres repassa la trajectòria del Barça, des de 1936, amb l'inici de la Guerra Civil, fins a la temporada 1960-1961. Una època en què el Barça, com un reflex més del que passava a Catalunya, va

Bellas creaciones de artesanía, decorativas y prácticas, en el autentico estilo de la artesania popular. 35 proyectos con instrucciones paso a paso.

Una exploración más profunda sobre el equilibrio, la posición y la concentración del jinete para una óptima equitación

Conecte de nuevo el cuerpo y la mente, y dele un enfoque más sano y relajado a su vida. El método Pilates le propone un programa equilibrado para tonificar los músculos, corregir la alineación corpo