Libros de Gimnasia deportiva, página 2 de 12

Esta guía de musculación pretende ser de ayuda tanto a aquél que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar su forma física sin contar apenas con conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las tecnicas de musculacion y su ejecucion correcta, necesitan una recopilacion de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutinas, que finalmente se convierten en entrenamientos monotonos y aburridos para sus clientes. La obra es fruto de mas de quince años de entrenamiento tanto propio como ajeno, y los efectos de los ejercicios han sido recogidos han sido contrastados directamente por el autor en multitud de personas.Este tercer y ultimo libro de la serie esta dedicado al trondo, y en el se recogen ejercicios que, para su mejor comprension por los noveles, se han dividido en tres grandes bloques pecho, abdomen y espalda.

El fitness es un estilo de vida que tene la base en dos pilares fundamentales: la actividad física y una alimentación saludable. El objetivo concreto del fitness es la salud, ya que la mejora de la condicion fisica y la nutricion sana implaca salud y esta hace que se mejore el aspecto fisico, la longevidad y, sobre todo, la calidad de vida. Esta obra esta destinada a servir como guia practica para aquellas personas que se sientan llamada a ser preparadores o entrenadores de las disciplinas dervidadas del fitness, debido a su facil comprension, ua sea por el lenguaje sencillo y cotidiano que emplea o por la naturalidad y el sentido practico que plasma en los contenidos tratados. Del mismo modo, tambien puede ser utilizado como manual de consulta para profesionales del sector.

La iniciativa de hacer esta publicación de ponencias es una magnifica idea de Francisco Valcárcel Robles, el Presidente de la Federación Madrileña de Judo, y para mí, además, un formidable dirigente y un sincero amigo. Participar en el I Congreso de Profesores de Judo y hacerlo activamente a través de una mesa redonda no es solo una obligación, sino una devoción. Esta iniciativa, como todas las que lleva a cabo la Federación Madrileña de Judo, me parecen necesarias para el progreso del Judo como deporte y como elemento de formación; las ponencias muestran no sólo la parte deportiva del entrenamiento, sino también aspectos, formativos, educacionales y pedagógicos. Aprovecho para felicitar a todos los ponentes por su excelente trabajo, así como a todo el equipo humano que ha trabajado para que este Libro de Actas salga a la luz. Estoy seguro que para muchos esta publicación se convertirá, por su valor documental, en un verdadero libro de consulta.

Este libro ofrece todas las herramientas para la puesta en práctica de un entrenamiento de step-aeróbic. El lector encontrará desde fichas informativas que facilitan el trabajo previo y posterior a la sesion con informacion sobre la regulacion de las cargas y la estructuracion de los programas de step, hasta el material didactico que proporciona indicaciones sobre la eleccion de los ejercicios junto con propuestas de planificacion del entrenamiento. Para completar el entrenamiento aerobico se presentan, tambien, ejercicios funcionales de fuerza y de estiramiento que se pueden realizar con el step.

Este libro se ocupa de cómo mejorar la rutina del entrenamiento y de cómo preparar a los deportistas de manera más satisfactoria para alcanzar el rendimiento máximo a traves del entrenamiento por periodizacion en bloques.El autor presenta los origenes del entrenamiento y los conceptos basicos relacionados con la preparacion de los atletas proporcionando, al lector, los fundamentos de la teoria del entrenamiento. Luego, introduce el diseño de los programas de entrenamiento, describe los tipos y la estructura del entrenamiento, la secuencia y la compatibilidad de los diferentes ejercicios y la recopilacion de las series de entrenamiento diario. Asimismo, explica como diseñar microciclos de entrenamiento de diferentes tipos y analiza los mesociclos de acumulacion, transmutacion o realizacion. Por ultimo, dedica dos capitulos al aumento del rendimiento.El Profesor Dr. Vladimir B. Issurin trabaja como coordinador cientifico y profesional en el Departamento de Deporte de Elite del Comite Olimpico Israeli en el Wingate Institute. Licenciado en Ciencias del Deporte y doctorado en fitness motor acuatico y tecnica de movimientos para nadadores por la Leningrad Sport University (1963-1972); y estudios de posdoctorado sobre deportividad tecnica/motora en deportes individuales d

If there were such a thing as an "elder" stateswoman in women''s gymnastics today, Comaneci would win that title as readily as she once won gold medals. With grit and determination, Comaneci shows what it takes to achieve athletic perfection and become the best. If there were such a thing as an "elder" stateswoman in women''s gymnastics today, Nadia Comaneci would win that title as readily as she once won gold medals. Olga Korbut came before her, and many other medalists would follow, but none has ever been as dominant in winning the hearts of millions around the world. With grit and determination, Nadia Comaneci ushered in a new era for women''s sports, one where young girls could vault into the arena of superstardom. Even today, almost thirty years after her greatest triumphs, you need only mention the name "Nadia" and gymnastics fans know instantly whom you are talking about.In Letters to a Young Gymnast, Nadia shows what it takes to achieve athletic perfection and become the best. With inspiring and dramatic stories from her own experience, she tells us how the young girl that Bela Karolyi discovered in a Romanian elementary school found the inner strength to become a world-class athlete at such a young age. This collection of Nadia''s memories, anecdotes, and advice grants unique insights into the mind of a top competitor. From how to live after you''ve realized your dream, to the necessity of "a spirit forged with mettle," Nadia''s thoughts on athleticism and sacrifice are eye-opening and surprisingly challenging.

Anatomia de los estiramientos es la guía para estirar más completa que conozco. Sus ilustraciones, consejos y explicaciones me influyeron para dejar de buscar pretextos y comenzar a sentirme más flexible. Las bellas y enormemente detalladas ilustraciones de Anatomia de los Estiramientos son las mejores que he visto nunca, y los consejos que ofrece este libro y sus ejercicios son sencillos, claros y faciles de seguir. Es una inestimable fuente de recursos para todo el mundo desde principiantes a profesionales del fitness. Observe cada estiramiento por dentro con todo detalle y maximinice su flexibilidad, le mostrara como incrementar sus rasgos de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperacion y optimizar la eficacia de sus movimientos. Tambien obtendra una compresion detallada sobre como afecta a su cuerpo cada estiramiento. Es como tener una radiografia de cada estiramiento, pero aun mejor. No solo vera ilustraciones a todo color de los musculos en accion, sino tambien como los cambios de posicion pueden modificar la intensidad y la dificultad sobre el musculo, y como las variaciones pueden mejorar la seguridad y la eficacia de los estiramientos. Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas acerca de como y cuando estirar, la incidencia sobre los musculos principales y los secundarios, y que musculos se activan como soporte postural. Los programas de estiramientos proporcionan tres niveles de dificultad, incluyendo estiramientos suaves que pueden ultilizarse como calentamiento o como ayuda para la recuperacion de molestias y lesiones. Las tablas resumen de los movimientos muestran como elaborar programas de estiramientos personalizados que se centren en las areas problematicas clave.

Más de cien ejercicios de entrenamiento utilizando bandas y tubos elásticos de resistencia.

Icluye ejercicios. Respiración y longevidad. Influencia recíproca entre el organismo y la correcta respiración, centros respiratorios. Con ilustraciones prácticas.

La salud da el físico, pero el físico no siempre da la salud. Somos lo que comemosSeguro que en más de una ocasión has pensado que no puedes seguir así y que necesitas un cambio. Pues ha llegado ese momento: es la hora de ponerte EnForma.Con este libro, Amaya Mendez te ayudara a conseguir tu mejor version. Comprobaras que la practica de habitos saludables te va a convertir en una nueva persona. Un metodo basado en la buena alimentacion, el entrenamiento y el descanso, que cambiara tu vida en tan solo 4 semanas.Amaya Mendez, entrenadora personal,coaching nutricional y apasionada de la vida, se define como pulidora de diamantes. Las transformaciones de sus clientes son reflejo de la efectividad de su metodo. Miguel Abellan, Rosa Lopez, Oscar Reyes, Tamara Gorro o Ezequiel Garay entre otros, ya han apoyado su Movimiento EnForma. Reconocidablogger, se cuentan por cientos de miles los seguidores de su filosofia basada en habitos de vida saludables. Unete a su movimientoEnForma:www.enforma.esInstagram: Amaya_fitnessTwitter: @Amaya_fitness

La gimnasia correctiva es, por antonomasia, la única forma de gimnasia que actualmente está dotada de un extenso cuerpo de doctrinas y de experimentaciones. Su objetivo, mediante un proceso de aprendizaje psicomotor, es reeducar las alteraciones morfologicas. En este libro se exponen todas los argumentos inherentes a la moderna cinesiologia. Las bases doctrinales de la disciplina se completan con las teorias mas modernas y acreditadas que se proponen y analizan con especial intensidad y sintesis. Tambien se hace referencia a la radiologia, que es la base de una correcta individualizacion de la deformidad raquidea. La escoliosis se trata en todos sus aspectos y se proponen todas las terapias posibles. El analisis raquideo centrado en el plano sagital se expone en el capitulo sobre la cifosis. Asimismo, el libro aporta mucha informacion sobre la educacion respiratoria, a menudo olvidada pero fundamental, sobre todo en el caso de las alteraciones respiratorias y de las deformidades toracicas que son un elemento agravante al cual no debemos quitarle importancia. Esta vision unitaria abarca el capitulo sobre algias vertebrales y el que trata sobre patologias de otros segmentos corporales. Por ultimo, es de gran utilidad el capitulo sobre el deporte como cinesiologia y la puntualizacion sobre la natacion, a menudo entendida como terapia de las deformidades del raquis y de la que se desconoce la funcion trofica sobre la musculatura y el estimulo general sobre el sistema circulatorio. Este libro constituye una importante aportacion para el conocimiento de todos los estudiosos de la materia y esta recomendado a todos los terapeutas, ortopedas, pediatras, especialistas en medicina interna, etc.