Libros de Gimnasia, página 6 de 16

El abdomen es el punto de partida para escuchar el propio cuerpo y sus exigencias. En esta obra se proponen ejercicios para estar en forma, poniendo especial atención en los abdominales. Su formato permite colocar comodamente las fichas de pie, de manera que se puede consultar mientras se estan realizando los ejercicios.

El ejercicio que realizamos con la simple actividad cotidiana no es suficiente para estar en forma, es necesario un trabajo basado en determinados ejercicios físicos, como los aquí propuestos.

Este libro nos da las pautas para que usted adapte el entrenamiento aeróbico a sus necesidades y, a través de unos ejercicios simples, disfrute del deporte y mejore la tonicidad de sus músculos.

¿Cuántas veces te niegas a ti mismo a lo largo del día? ¿Quién te enseñó a amarte? Quizás nadie…Y no sabes cómo hacerlo ni por dónde empezar, porque te miras y no te ves, te buscas y no te encuentras

Big Three es el único libro que relata la mayor rivalidad deportiva de la historia, la que enfrenta desde hace más de tres lustros a Roger Federer, Rafa Nadal y Novak Djokovic. Gracias a su extraordinario talento, los tres mejores tenistas de todos los tiempos han llevado este deporte a una nueva dimension, poniendo rubrica a su epoca dorada. En su lucha por ser el numero uno, los protagonistas de esta obra han ofrecido a los aficionados momentos inolvidables en Grand Slams, Masters 1000, ATP Finals, Davis Cup y Juegos Olimpicos. Todos esos epicos enfrentamientos en los escenarios mas legendarios se narran con pasion en un libro que proporcionara al lector los argumentos para decidir quien es, en su opinion, el mas grande de siempre. En su largo camino hacia el Olimpo del deporte, todos ellos han superado innumerables dificultades y momentos criticos que les han fortalecido y son desconocidos por el gran publico. Big Three los pone al descubierto junto a sus mayores alegrias y conquistas, analizando sus opuestas personalidades y los diferentes estilos de juego que han marcado una era en el tenis mundial. Repase cada una de las temporadas que han hecho de la rivalidad de Federer, Nadal y Djokovic uno de los capitulos mas importantes de la historia del deporte. Reviva los momentos criticos de sus carreras y sus duelos mas apasionantes. Decida quien es el mejor de la historia.

El Tai Chi actúa sobre los tres niveles del ser: físico, mental y espiritual. En esta obra, All Huang se introduce, con gran sentido del humor en ese nivel espiritual que constituye el verdadero fundamento y esencia de esta disciplina e impregna y al mismo tiempo trasciende las posturas y los movimientos.

Libro de libros donde el autor reivindica la importancia de la lectura y cómo esta puede influir positivamente en el deporte y en las personas que forman parte de él. Busca inspiración en las letras para adaptarlas al contexto del deportista y desarrollar una mirada mas amplia y ser mas resilientes ante el mundo que nos rodea. ¿Y si muchas de las cosas que encontramos en los libros nos sirvieran para el deporte? Comprobemoslo.

PONTE EN FORMA CON 4 SENCILLOS PASOS ¿QUIERES CAMBIAR TU CUERPO? ¿CANSADA DE DIETAS MILAGRO Y NO VER RESLTADOS? El método Tosh te enseña como cambiar tu vida y ponerte en forma con cuatro sencillos pasos. Sin dedicarle mucho tiempo ni hacer grandes sacrificios. Ejercicios específicos para lucir abdomen, ideas y recetas fit de la mano de la experta en abdominales María Torralba (@mariatosh_).

Levantar una piedra es una forma sencilla de comparar la fuerza de dos o más personas. Quizá sea la más primitiva y, sin duda, la que más tiempo lleva siendo practicada por el ser humano. Todavía hoy se practica a modo de tradicion en diferentes regiones y paises. En alguno de estos lugares, por ejemplo Paquistan, el levantamiento de piedras ha adquirido caracter deportivo, llevandose a cabo competiciones regularmente y estableciendose records de acuerdo a unas normas establecidas por los organismos pertinentes. En cualquier caso, tanto desde el punto de vista tradicional como del deportivo, en ningun sitio recibe el harri-jasotze mejor tratamiento que en Euskadi y Navarra.

La inserción de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) en el mundo educativo es a día de hoy una necesidad palpable e incontestable. Como consecuencia de la pandemia mundial de la COVID-19, los profesores de todas las etapas educativas se han visto obligados a llevar a cabo su practica docente de forma online, lo que en muchos casos ha dejado en evidencia la falta de conexion entre los procesos actuales de enseñanza-aprendizaje y el uso de las TIC. Como consecuencia y con la intencion de dar a conocer tanto el amplio abanico de posibilidades que los profesores tienen a su alcance, como el grandisimo potencial que el uso de las TIC tiene en el mundo educativo en general, y en la asignatura de Educacion Fisica en particular, en esta obra el autor recopila mas de doscientas herramientas digitales para su uso en las clases de Educacion Fisica, tanto en formato web (para ordenador) como para dispositivos moviles con sistema operativo Android e iOS.

Este libro ha buscado recopilar los distintos aspectos que dentro del campo de la fuerza y la explosividad pueden ayudar a los profesionales en la Educación Física, el deporte de competición, la salud y el fitness. Quiere profundizar en los conocimientos de los profesionales e iniciar a otros en estos conceptos y formas de trabajo. Otro objetivo que se pretende es servir de herramienta practica enfocada hacia la situacion actual y real del deporte en nuestro pais. El autor y los co-autores de los diversos capitulos han querido dar a conocer resultados de investigaciones y de experiencias practicas no como un dogma de fe sino como una alternativa moderna a la posible utilizacion de los datos y conceptos explicados. Los ejemplos que se han reseñado son opciones de entrenamiento fisico que los distintos profesionales pueden adaptar, obviar o modificar, segun la situacion real en la que se encuentren. Aunque cada capitulo de este libro podria ser tema de un libro debido a la complejidad y profundidad con la que se puede tratar, esta obra abarca diferentes aspectos que pueden ser necesarios en la preparacion fisica de la fuerza y la explosividad de movimientos. Esta publicacion reseña las bases neuromusculares, biomedicas, endocrinas y esqueleticas para comprender las adaptaciones y respuestas del organismo al entrenamiento, las cuales repercuten en una mejora de la fuerza y la explosividad. A la vez se exponen numerosos ejemplos de programas de entrenamiento para distintas edades y distintas cualidades de fuerza y diferentes deportes. Tambien se muestra la metodologia de enseñanza de ejercicios multiarticulares, uniarticulares, olimpicos y pliometricos para su correcta aplicacion y aspectos preventivos para evitar futuras lesiones deportivas. Se tratan aspectos como la planificacion de la fuerza para distintas edades y el control del entrenamiento mediante tests directos e indirectos generales y especificos de campo para diferentes deportes. Esta obra incide mas en el aspecto de la competicion que en el fitness y la salud debido a los a

Hacer sentadillas, elevar las puntas de los pies, sentarse en cuclillas o en el suelo... movimientos fáciles que son imprescindibles para nuestra salud y que, sin embargo, apenas realizamos. El sedentarismo es un mal comun en nuestra sociedad actual, mas alla de cual sea tu profesion o de si haces deporte regularmente o no. Nuestro cuerpo esta acostumbrado a repetir siempre las mismas posturas y movimientos, lo que, a la larga, repercute negativamente sobre nuestra salud. Este cuaderno de ejercicios, accesible y muy practico, te da las claves para dejar atras el sedentarismo, pero tambien para entender como funciona tu cuerpo. Organizado en distintos niveles de dificultad en funcion de la condicion fisica de cada uno, y con una evolucion en cuatro semanas, este libro es la herramienta ideal para integrar nuevos habitos que te permitiran tener una vida mas activa y saludable.

Sirve como ayuda en el proceso evaluador, tanto del proceso de los resultados como de los resultados del proceso de enseñanza-aprendizaje de los alumnos. Es in instrumento que ha de servir al alumno para consignar toda información más significativa. Mediante este instrumento el alumno ordenará los conocimientos y las distintas experiencias. Le servirá para construir sus propios programas y al profesor para evaluar el grado de independencia que adquiere el alumno.

Ejercicios super-fáciles, explicados de una manera super-clara, para estar super en forma.No hace falta más que una esterilla, una botella de agua, una playlist motivadora y un cronómetro (con el reloj ya vale). Y los 45 ejercicios que se proponen se pueden hacer en cualquier sitio: en casa, en la oficina, donde sea.Los ejercicios se muestran en una doble pagina, con 4 pasos como mucho en cada ejercicio, en los que se especifica la duracion y el numero de repeticiones. Otra imagen muestra los musculos que se activan con cada ejercicio.Ejercicios super-fáciles, explicados de una manera super-clara, para estar super en forma.No hace falta más que una esterilla, una botella de agua, una playlist motivadora y un cronómetro (con el reloj ya vale). Y los 45 ejercicios que se proponen se pueden hacer en cualquier sitio: en casa, en la oficina, donde sea.Los ejercicios se muestran en una doble pagina, con 4 pasos como mucho en cada ejercicio, en los que se especifica la duracion y el numero de repeticiones. Otra imagen muestra los musculos que se activan con cada ejercicio.

Manual ilustrado que incluye tablas de ejercicios suaves agrupados para diferentes partes del cuerpo y que se practican en el agua sin necesidad de saber nadar.

Una vida activa implica hacer giros, estiramientos..., y debería entrenarlo. Imitando los movimientos naturales del cuerpo, el ejercicio funcional fortalece las conexiones corporales para que al envejecer pueda hacer aquellas cosas que mas le gustan.

Por fin un programa de ejercicios diseñados específicamente para las personas mayores, que aporta una forma sensata, segura y divertida de mantenerse en forma. La base es el yoga, pero no hay posturas cabeza abajo ni del loto, ni tampoco una mistica implicita. Los movimientos suaves, lentos, el uso de la respiracion y la relajacion, son ideales para las personas mayores, aunque no hayan hecho ningun ejercicio desde que fueron a la escuela. Actualmente se pide a todo el mundo que sea mas activo, que se mantenga en movimiento. Existen instalaciones para practicar la natacion, gimnasios, centros de aerobic, yoga, etc. Todos son para gente joven o de mediana edad, ¿pero y los mayores? Para esta importante y creciente proporcion de personas parece haber pocas posibilidades en este sentido. Sin embargo, para ellos mantenerse en movimiento probablemente sea mas vital que para los demas. ¿Y los que deben permanecer en casa, o no les gustan las actividades de grupo? Las personas mayores no quieren quedar excluidas de esta tendencia al bienestar fisico. Quieren estar en forma, pero no saben como. He aqui una buena propuesta. Ilustrado con dibujos y fotografias.