Libros de Montañismo. Senderismo, página 3 de 149

El sector cartografiado en el nuevo mapa de la sierra de Gredos comprende la parte central y más importante del macizo, donde encontramos las principales cumbres, con el Almanzor (2.591 m) como máximo exponente, o Los Galayos, y donde tambien se localizan los circos de Gredos y de Cinco Lagunas. En esta nueva edicion del mapa se ha revisado en profundidad tanto la red de caminos y senderos, como la toponimia y los puntos de interes, a partir del testimonio y la colaboracion de numerosas personas de la zona, que han sido determinantes a la hora de confeccionar un mapa fiable y respetuoso con la realidad cultural y territorial.

Todo lo que necesitas saber y que no encontrarás en otros manuales de escalada. Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar fisica y tecnicamente, y para fortalecer el musculo mas importante, tu mente.Iniciarse en la escalada: Del rocodromo a la roca Estructura de la pared Tipos de roca y de escalada Bases de la seguridad en la roca Escalar y asegurar en polea Escalar y asegurar en posicion de primero El chapaje Maniobras en la reunion Movimientos y mecanica de la escalada Como progresar al iniciarse El aspecto mental Cual es el mejor entrenamiento para iniciarse? Cual es el material necesario para iniciarse? Modo de actuacion en la roca La escalada, un deporte de riesgo?Convertirse en un escalador experimentado: La importancia de actuar relajado Que es escalar bien ? Logros y graduaciones El ritual del escalador Material para escalar a buen nivel Material y seguridad Aceptar el vuelo en escalada Aprender a trabajar una via Escalar bien a vista Progresar mentalmente Entrenarse en escalada Reducir el riesgo de lesion Vida sana.Alcanzar un nivel alto: El nivel alto Como alcanzar un nivel alto La importancia de los detalles Hace falta seguir una dieta?Testimonios de los mejores escaladores: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu entre otr@s.

Asturias, una tierra donde aún podemos contemplar el paisaje tal y como lo vieron nuestros abuelos. Los ríos de cristalinas aguas verdes llenos de vida, inmensos bosques plenos de la más variada fauna, donde habita el oso, canta el ancestral urogallo y camina el incomprendido lobo. Sobre las altas cimas de sus montañas vuela majestuoso el águila real, y todo tipo de rapaces, sin olvidar los estuarios, lugar de reposo de una inmensa variedad de aves migratorias. Sin olvidar la cálida acogida de las gentes de esta tierra. Todo esto se puede disfrutar y compartir recorriendo los múltiples senderos que están descritos en este libro.

Asturias Paraíso Natural, nunca una leyenda ha sido tan certera como ésta. Asturias es un verdadero paraíso donde en muy poco espacio tenemos desde las grandes cimas de los Picos de Europa y de la cordillera Cantábrica hasta las bellas playas, acantilados y estuarios del mar Cantábrico, pasando por los inmensos hayedos y robledales que dominan gran parte de la región asturiana, sin olvidar aquellos pueblos del occidente asturiano, hoy en día muchos de ellos abandonados, con sus paredes de piedra oscura y sus tejados de pizarra que permanecen anclados en tiempos remotos, donde la tranquilidad y el silencio dominan el entorno. Los recorridos expuestos en este libro te llevarán de una forma segura a conocer mejor este paraíso.

"La simplicidad y la seguridad son sin duda los lemas por excelencia del espeleosocorro, de ahí su éxito a la hora de aplicarlo a otras disciplinas de rescate. Los materiales han evolucionado considerablemente, pero, por desgracia, el espeleosocorro aun implica a muchas personas y exige mucha coordinacion. Por eso el conocimiento de las tecnicas y de lso materiales resulta mas que necesario. E imprescindible utilizarlos con la soltura y la seguridad que requiere un medio extremadamente hostil y dificil como en un cavidad.El objetivo de los autores profesionales del rescate ha sido reflejar de la forma mas practica y visual gran parte de las tecnicas y maniobras utilizadas en el espeleosocorro, a dia de hoy las fundamentales, obviando algunos supuestos mas complejos asi como otros mas sencillos, como el transporte de camilla por estrecheces, curso de agua y demas dificultades. No podia faltar un capitulo dedicado a la prevencion de los accidentes, campo en el que los autores llevan trabajando con diferentes entidades desde hace años, tanto en el terreno de la montaña como en el de la espeleologia."

Hay proyectos tan excepcionales que marcan la vida de quien los lleva a cabo. En el caso de Carlos Soria, su reto toma cuerpo al unir dos ideas que parecen contrapuestas: a sus 77 años, cuando el imaginario popular evoca una jubilacion tranquila, el pelea para ascender los catorce ochomiles, las montañas mas altas de la Tierra, y ya lleva doce apuntadas en su lista. Mas alla de retos mediaticos, la vida de Carlos Soria es una historia de pasion y superacion. Una prueba de que si anhelas un sueño, aunque este sea tan exigente, duro y comprometido como ser alpinista, puedes hacerlo realidad en todas las etapas de la vida. A pesar de tener pocos recursos economicos, de ser padre de cuatro hijas y tener que trabajar duramente en su taller de tapiceria, siempre se las ingenio para realizar escaladas al mas alto nivel. Tampoco la edad, ni las enfermedades le apartaron de su sueño. Y menos aun la llegada de nuevas generaciones mas fuertes y con nuevos planteamientos. ¿Cual es entonces el secreto de Carlos? En esta biografia se hallan las claves para entender como es posible compatibilizar una gran pasion como el alpinismo con todos los momentos y acontecimientos de la vida. Ha vivido la evolucion del alpinismo y de la sociedad sin quedarse nunca atras, porque siempre ha tenido claro que su epoca es el presente, siempre con retos alpinos que le han proyectado en el futuro. . Este libro es una fuente de inspiracion, de motivacion, que nos dara las claves para vivir con intensidad nuestros sueños independientemente de nuestra edad. Un ejemplo de que la vida puede tener capitulos intensos hasta el final.

Jerzy Kukuczka, el gran escalador polaco conocido familiarmente como Jurek, fue un hombre con apetito voraz de las altas montañas: escaló todos los catorce ochomiles en ocho años, completando su proyecto tan sólo unos meses después de que lo consiguiera, como primero, Reinhold Messner. Pero el mérito de Kukuczka, tal vez uno de los alpinistas más innovadores y atrevidos de todos los tiempos, consiste ante todo en el estilo de estas ascensiones, así como en las enormes dificultades que tuvo que superar para llevar a cabo sus expediciones. Mi mundo vertical, narra la increíble historia de un hombre modesto y familiar, que sueña con las altas cumbres del Himalaya. Lejos de ser mera crónica alpinística de la época cuando su autor conquistaba los sucesivos gigantes del Himalaya y Karakórum (1997-1987), se trata de un texto profundamente humano, redactado en forma de recuerdos, a veces muy personales e íntimos. Kukczka transmite con asombrosa sinceridad sus sentimientos en los momentos más difíciles de su carrera, retrata a sus amigos -algunos de ellos himalayistas de renombre, como Voytek Kurtyka, Krzysztof Wielicki o Wanda Rutkiewicz-, y hace alarde de un admirable sentido del humor al hablar de la cruda realidad sociopolítica que le rodeaba.

Carlos Lamoile nos propone una selección de escaladas bellas, fáciles y clásicas en diferentes macizos y montañas de la Cordillera Cantábrica, desde los Montes Vascos llenos de intensas paredes alpin

Deporte

Mapa topográfico excursionista de escala 1:40.000 . Contiene un cuadernillo explicativo de rutas con texto en español e inglés

El guía de montaña David Caballero ha puesto a nuestra disposición toda su experiencia cuando se trata de escoger el rumbo correcto. Este manual te enseñará las nociones básicas y avanzadas sobre orientación con mapa y brújula, acompañadas de ejercicios prácticos para que podamos fijar y poner a prueba todo lo aprendido. También dedica varios capítulos, que son un auténtico tutorial, sobre cómo manejarnos con el GPS, y con el software y las aplicaciones más populares, como BaseCamp, IGN Mapas de España (OruxMaps) y Wikiloc.

Por primera vez reunidas en un libro, las numerosas zonas que ofrece nuestra geografía para la práctica del boulder, una disciplina de la escalada que no deja de crecer. Desde bloques de arenisca rojiza o gris, bolos de abrasivo granito, formas calcareas con agujeros y romos, la geometrica roca volcanica, el exigente conglomerado... en zonas tan conocidas como Albarracin, El Escorial, El Cogul, Pena Corneira, Valcorchero, Jaizkibel, Mogan, Santa Gadea, Teverga, pero tambien en pequeños rincones en los que disfrutar de la tranquilidad y la esencia del movimiento. Cada una de las zonas se presenta con una ficha que incluye todos los datos practicos necesarios: el acceso, el numero, altura y grado medio de los bloques, mejor epoca para escalar, posibles restricciones, si es o no apto para ir con niños, como es el entorno, donde ampliar la informacion, alojamientos y otros puntos de interes cercanos... Ademas, 26 zonas principales se muestran ampliadas con croquis de los bloques mas representativos. Ha sido elaborada con la colaboracion de mas de 50 escaladores en activo. Contiene: E Fichas de 355 zonas de boulder. E 26 sectores desarrollados con croquis. E 140 motivantes fotos a todo color. E Geolocalizacion GPS. E Iconos de facil comprension, con leyenda en castellano y en i

* Tanto si planificas una aventura como si solo quieres aprender trucos para la vida al aire libre, ¡este es el libro perfecto!* Una guía clara y sencilla que explica los conceptos básicos de laorientacion, el senderismo, historias populares de animales, construir refugios, primeros auxilios... ¡y mucho mas!* Las imagenes para explicar determinadas actividades paso a paso te enseñan las habilidades mas importantes y las tecnicas de socorro mas avanzadas: por ejemplo, construir un refugio de maleza y sobrevivir a una avalancha.En las dos primeras y las dos ultimas paginas se incluye una miniguia de supervivencia para que les hagas fotos y las lleves contigo en todo momento.¡Desarrolla las capacidades fundamentales para tus aventuras al aire libre!

Una selección de los nudos más habituales o necesarios en el ámbito de esta actividad, con el fin de facilitar a trabajadores y usuarios una fuente fiable de seguridad en el manejo de cuerdas. Todos los nudos que aparecen en este manual han sido seleccionados siguiendo un criterio de practicidad: se usan habitualmente, son faciles de recordar, y pueden ser dominados con eficacia. Contenidos:E Nudos basicosE Fijacion de cuerdasE Nudos avanzadosE Ejemplos de instalacion

Pako Sánchez ha seleccionado las 34 mejores crestas del Pirineo oriental, entre el río Garona, a poniente, y las aguas del Mediterráneo a levante. Casi todos los itinerarios descritos –muchos de ello

"áNo puedo, no llego, no tengo fuerza!" ¿A quién no le han sobrecogido estos pensamientos alguna vez? Estas son algunas de las ideas recurrentes que inundan nuestra mente cuando estamos escalando una via. Y es que vivimos en una sociedad que nos ha adoctrinado durante generaciones con el fin de subestimar nuestras capacidades. Asi que con Actitud te proponemos el desaprendizaje de esos principios y la reeducacion necesaria para el crecimiento interior de cada individuo que nos llevara, sin duda, a "ascender", ya sea por una via o en los aspectos mas variados de nuestra vida. Presentamos la propuesta de entrenamiento global del escalador Juan Jose Andujar Carsi Omas conocido como HippieO, inspirada en las artes marciales, que apuesta por el crecimiento interior, fomentando el juego, la exploracion, las tecnicas de concentracion y respiracion, ademas del mas habitual entrenamiento de fuerza, para entrar en una nueva dimension de conocimiento personal que repercutira finalmente en una mejora del rendimiento y del disfrute en la escalada. Esta 5ª edicion ampliada profundiza en conceptos relacionados con la respiracion como el kata Sanchin del karate-do y del kungfu, y tambien la asana Surya Namaskar (saludo al sol) de yoga que, practicados con regularidad, tantos beneficios puede

Un bosque es un ecosistema complejo y rico en el que conviven especies arbóreas autóctonas a cuyos pies encontramos vegetación arbustiva, flores, animales, hongos, microorganismos… una gran “ciudad”

125 rutas para descubrir el mundo. Es hora de calzarse las botas y emprender una gran aventura. Asciende montañas, explora la costa o atraviesa densos bosques. Este libro te invita a recorrer las 125 rutas de senderismo mas pintorescas y espectaculares del mundo y te ofrece informacion para todo tipo de recorridos, desde suaves paseos de un dia hasta epicas marchas de larga distancia. Encuentra toda la inspiracion para explorar el mundo a pie.

Cuenca, sin duda alguna, es hoy por hoy una de las mejores zonas de escalada deportiva de Europa. Las rutas están a la altura de las necesidades de cualquier escalador: muros largos, verticales, semidesplomados y desplomes brutales. Fuerza, continuidad y resistencia, mezclados con grandes dosis de tecnica, han hecho de Cuenca un coctel perfecto para disfrutar de la escalada. Esta nueva edicion, totalmente actualizada, tiene 200 nuevas vias, con croquis detallados sobre fotografias, iconos informativos de facil interpretacion, coordenadas GPS de los aparcamientos y mapas de acceso. Tambien encontraras una completa tabla-resumen que detalla el numero de vias, grados, orientacion de los sectores, pies de via mas idoneos para los niños, vias recomendadas en todos los niveles y mejor epoca para escalar en cada sector. Esta guia reune 1.600 vias de escalada, con croquis sobre foto. Incluye mapas de situacion, coordenadas GPS, informacion de sectores mediante iconos y vias recomendadas. Es bilingue español-ingles.