Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Nuestro cerebro tambien requiere un ejercicio regular. Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo, y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solucion rapida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudaran en el futuro. Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptacion y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos faciles que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportamientos que dañan salud mental. Desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estres y la distraccion. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenetica y llena de ansiedad a una que se centra en tus valores fundamentales. Todo esto te hara sentir mentalmente fuerte, mas en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.

Aprende a adiestrar la parte más importante de tu cuerpo y ve el cambio. Entrenar el cerebro es fundamental para mantener la agilidad mental y la salud cognitiva a lo largo de la vida. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, el cerebro necesita ejercicio regular para funcionar de manera optima. El revolucionario programa de 40 dias presentado en Entrena tu cerebro ofrece una oportunidad unica para fortalecer y mejorar nuestras habilidades mentales, desde como aprovechar al maximo los periodos de descanso para mejorar las capacidades cognitivas hasta como cultivar la creatividad y mejorar el vocabulario para razonar con mayor precision. Al seguir este programa, no solo veras mejoras en tu agilidad mental, sino que tambien desarrollaras una mayor conciencia y comprension de como funciona tu cerebro, lo que te permitira maximizar tu potencial y alcanzar un mayor bienestar mental y emocional.

The book seeks to empower the reader to shape their own and other people s experiences by considering the multisensory worlds in which we live This book is a powerful and personal story about the authors passion for and viewpoint on multisensory experiences

Del creador de los mapas mentales, una guía para optimizar tu memoria, aprender mejor y resolver problemas.Hoy en día, potenciar las capacidades de nuestro cerebro se ha vuelto cada vez más importante. Con el avance de la tecnologia, nuestras mentes necesitan estar al dia para poder seguir el ritmo. Afortunadamente, el cerebro humano tiene un potencial casi ilimitado. Solo necesitas saber como aprovecharlo al maximo. ¿Se pueden utilizar los dos hemisferios del cerebro al mismo tiempo? Solo pocas personas lo han logrado, y con ello alcanzaron el exito en su vida profesional y personal. Por primera vez esta disponible el kit de herramientas completo que Tony Buzan ?creador de los revolucionarios mapas mentales? desarrollo a lo largo de su vida, con el cual ha ayudado a miles de personas en todo el mundo. Piensa en imagenes, con el apoyo de mapas mentales. Analiza situaciones complejas y dales soluciones creativas. Recuerda con mayor precision. Lee y estudia mas rapido. Resuelve problemas logico-matematicos. Gestiona con eficacia tu dia, tus pendientes y tus metas. En Superpoderes mentales, escrito por un verdadero experto en el campo, aprenderas como liberar las impresionantes habilidades que estan escondidas en tu cerebro. Descubriras nuevas y emocionantes tecnicas que te ayudaran a recordar mas, pensar con mas claridad y creatividad, resolver problemas complejos, leer y estudiar de manera mas efectiva, y avanzar hacia el exito. Ademas, aprenderas: La importancia de la diferencia entre los lados izquierdo y derecho del cerebro. Las razones por las que recordamos algunas cosas mejor que otras. Como utilizar mapas mentales para pensar de manera visual. Como administrar tu tiempo de manera mas eficaz y eficiente. Como detectar razonamientos incorrectos. Como aprovechar al maximo tu capacidad matematica increible. Superpoderes mentales te ayudara a liberar tu capacidad mental extraordinaria que esta latente en tu cerebro. El libro incluye ejercicios sencillos y entretenidos para reforzar tu comprension de los conceptos clave y ayudarte a dominar cada habilidad del poder cerebral.

El objetivo fundamental de estas páginas es que la persona afectada, tenga una serie de ejemplos concretos, para poder entrenar y estimular las capacidades mentales conservadas y ralentizar el posible deterioro cognitivo posterior. Los 150 ejercicios estan agrupados en tres niveles de dificultad, con orientaciones para que la persona interesada pueda resolverlos de manera autonoma y, al mismo tiempo, sean herramientas utiles para que familiares y profesionales planteen otros nuevos a partir de ellos. Asimismo, se proponen una serie de ideas y consejos para estimular la mente con actividades sencillas o habituales de la vida cotidiana.

Si nos desenvolvemos en nuestro día a día sin dificultad, es importante no dar por supuesto que no necesitamos realizar ejercicios de estimulación cognitiva. Resolver este tipo de ejercicios, siempre sera un acierto. Nos permitira mantener nuestro intelecto en optimas condiciones. Sera muy util como prevencion, cuando los incorporamos como un habito saludable, con el objetivo de ampliar nuestra reserva cognitiva. Y aun mas, a modo de rehabilitacion, cuando es necesario hacer frente a un deterioro cognitivo. Este tercer volumen va destinado tanto para personas mayores que no han tenido la posibilidad de cultivarse intelectualmente, como para aquellas que, pese a haber tenido esa oportunidad, padecen una enfermedad que va mermando su capacidad cognitiva. Los 150 ejercicios que lo componen, tienen un nivel de dificultad similar a los anteriores e inciden en diferentes areas cognitivas: atencion, orientacion, memoria, lenguaje, razonamiento calculo y praxias. Por lo que se convierte en un eficaz instrumento que facilita el ejercicio mental de una forma entretenida y variada.

Unlock the untapped power within you discover the profound wisdom of your animal mind Bestselling psychologist Steve Biddulph reveals a groundbreaking insight we possess not just one but two minds While our familiar analytical mind dominates in today s busy modern world our primal instinctual wild creature mind lies dormant waiting to guide us with its innate intuition and compassion In a world grappling with unprecedented mental health challenges Steve offers a lifeline Drawing on cutting edge therapy and cognitive science research he shows you how to awaken your dormant mind through poignant anecdotes and practical exercises You will learn to embrace your body s wisdom trust your instincts heal trauma navigate life s complexities with newfound clarity and embark on a journey of profound transformation There s a million years of animal intelligence lying silent wanting to help you This is absolute science yet incredibly simple and about to change your world

A valuable and timely account of attention from neuroscience to surfing

A world class tune up for your brain Daniel H Pink bestselling author of Drive Why do we think we re better prepared for job interviews than we are Why does no one act on climate change Why do we over think when something bad happens to us In this clear guide Professor Woo kyoung Ahn gives clear and practical steps to actually change our thinking Renowned psychologist Professor Woo kyoung Ahn devised a course at Yale called Thinking to help students examine the biases that cause people so many problems in their daily lives It quickly became one of the university s most popular courses Now for the first time she presents key insights from her years of teaching and research It s well known that our minds are tripped up by error cognitive bias and prejudice But knowing that isn t enough the thinking problems still exist The natural follow up to Daniel Kahneman s Thinking Fast and Slow Thinking 101 shows how we can improve not just our own daily lives through better awareness of our biases but the lives of everyone around us It is required reading for everyone who wants to think and live better Terrific Ahn offers compelling research based ways to limit the unwanted impact of thinking problems Robert Cialdini bestselling author of Influ

A RENOWNED BRAIN EXPERT SHARES THE SIMPLE TRICKS THAT WILL FUTURE-PROOF YOUR MEMORYMemory gets worse with age - right? A fact of life. But what if we told you that wasn't necessarily true? That memory decline isn't inevitable.In The Complete Guide to Memory, renowned neurologist and bestselling author Dr Richard Restak distils the wisdom of an entire career into a one-stop guide to the science of memory. Drawing on cutting-edge neuroscience, case studies, famous anecdotes and more, he offers tips and tricks for anyone who wants to strengthen their memory, protect themselves from diseases like Alzheimer's and think smarter.

Si la memoria es algo sencillo, automático, ¿por qué se estropea tan a menudo? ¿Por qué es tan frecuente el olvido? ¿Por qué estan difícil recordar los nombres de las personas o las contraseñas? ¿Cómo es posible estudiar mucho para un examen y noser capaz de recordar nada despues? El Dr. Andrew Budson y la Dra. Elizabeth Kensinger abordan estas preguntas y muchasmas utilizando sus años de experiencia para guiar a los lectores de una manera amena y didactica hacia una mejor memoria.En Por que olvidamos y como recordar mejor encontraremos formas de controlar lo que recordamos y lo que olvidamos, de distinguir entre un recuerdo verdadero y uno falso, las maneras eficaces de estudiar, como afectan a la memoria el ejercicio, la nutricion, el alcohol, el cannabis, el sueño, la atencion plena y la musica, o como cambia la memoria con el envejecimiento, la enfermedad de Alzheimer, la depresion y la ansiedad, entre otras muchas cuestiones.

¿Alguna vez te has quedado en blanco? ¿Has sentido que no conseguías utilizar todo tu potencial para aprender? Quizás hayas visto a tus familiares, amigos o alumnos en la misma situación. Y, muy probablemente, la solucion ha pasado por mas: mas horas de estudio, mas clases, mas, mas? Pero ¿y si la respuesta no fuese mas sino diferente? ¿Y si podemos mejorar nuestra forma de encarar el aprendizaje para concentrarnos mejor, sacarle mas partido a nuestra capacidad de atencion y evitar quedarnos en blanco? En este libro escrito con claridad y una prosa asequible, Juan Fernandez nos explica de una manera sencilla y practica las estrategias que te ayudaran a aprender mejor y conocer las bases cientificas que explican como y por que funcionan estas herramientas, lo que te permitira adaptarlas a diferentes contextos. Tu capacidad de concentracion mejorara, maximizaras tu aprendizaje, sacaras mayor rendimiento a tu memoria y nunca, jamas, volveras a quedarte en blanco.

Este libro nos enseña las herramientas para comunicarnos de un modo más efectivo y adaptarnos a las diferentes situaciones sociales practicando la resiliencia. Es una guía práctica para desarrollar estrategias como la empatia o la asertividad, todo ello con la finalidad de aprender a resolver conflictos y a colaborar con los otros en cualquier ambito, de manera que podamos tender redes de comunicacion eficaces que fomenten la comprension entre las personas.

Este manual teórico-práctico explica con claridad cómo procesa el cerebro humano la información, cómo construye los recuerdos y cómo adquiere conocimientos a traves de un instrumento tan valioso como es el lenguaje o el movimiento del propio cuerpo. Una seccion de ejercicios practicos en cada capitulo es la estrategia a seguir en la busqueda de este desarrollo integral de la persona.

Les queixes subjectives sobre les fallades de memòria són molt habituals en persones grans. Sha demostrat la importància que té exercitar la memòria per tal que aquests oblits quotidians disminueixin

Cada vez más personas cuidan su salud, tanto física como mental, y buscan formas de mantenerse activas ejercitando todos sus músculos... ¡y el cerebro! La colección ActivARTE de RUBIO persigue mantener sano, agil y en buena forma nuestro cerebro mediante ejercicios de entrenamiento cognitivo que mejoran el rendimiento de las capacidades mentales:Atencion.Memoria.Lenguaje.Calculo.Funciones ejecutivas. Los estimulantes ejercicios, variados y divertidos, y siempre vinculados al arte, giran en torno a personajes de peliculas, piezas e instrumentos musicales, historias, localizaciones, cuadros, esculturas, poemas, extractos de obras literarias y grandes artistas de todos los tiempos.De este modo, el lector tendra a su alcance, ademas de un eficaz instrumento para agilizar la mente y prevenir el deterioro cognitivo, un entretenido recorrido por el arte en todas sus facetas: arquitectura, pintura, escultura, musica, literatura, cine y teatro.

Cada vez más personas cuidan su salud, tanto física como mental, y buscan formas de mantenerse activas ejercitando todos sus músculos... ¡y el cerebro! La colección ActivARTE de RUBIO persigue mantener sano, agil y en buena forma nuestro cerebro mediante ejercicios de entrenamiento cognitivo que mejoran el rendimiento de las capacidades mentales:Atencion.Memoria.Lenguaje.Calculo.Funciones ejecutivas. Los estimulantes ejercicios, variados y divertidos, y siempre vinculados al arte, giran en torno a personajes de peliculas, piezas e instrumentos musicales, historias, localizaciones, cuadros, esculturas, poemas, extractos de obras literarias y grandes artistas de todos los tiempos.De este modo, el lector tendra a su alcance, ademas de un eficaz instrumento para agilizar la mente y prevenir el deterioro cognitivo, un entretenido recorrido por el arte en todas sus facetas: arquitectura, pintura, escultura, musica, literatura, cine y teatro.

Al iniciar la etapa adulta, es recomendable realizar habitualmente ejercicios de estimulación mental con el fin de prevenir pérdidas de memoria y mantener la actividad del cerebro. Es importante que los ejercicios que resolvamos, sean acordes con nuestro nivel cognitivo. La dificultad estriba en encontrar el material adecuado, algo que justifica esta nueva entrega destinada a personas adultas y mayores, con un nivel cognitivo elevado, tengan o no problemas con su memoria. En este cuarto volumen se proponen 150 ejercicios diferentes que trabajan: la atencion, la memoria, la orientacion, el lenguaje y el razonamiento, de forma variada y entretenida, con una dificultad similar a la de los tres volumenes anteriores.

¿Se puede aprender a ser más inteligente? El director del estudio de videojuegos creador de la saga Invizimals revela estrategias y tecnicas para saber pensar bien. Tras veinte años como docente universitario y una amplia experiencia en empresas de innovacion tecnologica, Dani Sanchez-Crespo despliega en este libro todo un arsenal de tecnicas que la gente aparentemente inteligente usa a veces de forma consciente, otras inconsciente, para desarrollar todo su potencial creativo. Para ello, parte de una idea provocadora: antes del descubrimiento de la quimica, la gente creia en la alquimia, una ciencia oscura. ¿Que pasaria si la inteligencia fuese similar, una ciencia que se puede aprender mecanicamente a la que hemos considerado un talento tan solo porque aun no se ha estructurado? ¿Y si el ingenio no fuera mas que un cumulo de sencillas herramientas? Pensar mas, pensar mejor explica de manera sencilla y divertida todo tipo de tecnicas para razonar de forma efectiva: generar mas ideas, filtrarlas, explicarlas adecuadamente, resolver problemas de manera eficaz y no encontrar dificultades para discernir la verdad de l

Solve over 150 mind-bending puzzles - and boost your brain health at the same time!Challenge your memory, test your logic and sharpen your focus with brilliantly fun pictures, words, numbers puzzles. With regular practice, puzzles may help to improve brain function and prevent age-related cognitive decline. Mind Games offers a workout for a wide range of brain functions.Featuring over 150 puzzles of varying difficulty, this book aims to target different areas of the brain and improve cognition. This book includes a 7-day programme, plus practical tips and advice to keep your mind active and engaged. But Mind Games is more than just a collection of puzzles - this book will help you to create new habits to keep your grey matter active and healthy.Here, Dr. Tim Beanland, Head of Knowledge at Alzheimer's Society, provides expert insights into the science of brain health and the benefits of regular mental exercise. Whether you're looking to improve your memory, sharpen your focus, or reduce your risk of dementia, Mind Games will help you achieve your goals.With its comprehensive range of puzzles and expert guidance, this book is the ultimate resource to improve your brain health and enhance mental agility. Part of the proceeds of sale of this publication (estimated to be an amount of no less than A50,000) will be paid to Alzheimer's Trading Limited (a registered charity, charity number 296645). Alzheimer's Trading Limited pays all of its taxable profits through 'gift aid' to Alzheimer's Society.